Последнее время довольно часто возможно услышать сочетание слов «целостная личность». Люди говорят о желании стать целостным человеком. Но все ли до конца понимают, что именно означает это выражение и есть ли понимание того, как правда стать целостным.
Целостность личности понятие довольно широкое. Множество факторов и моментов являются характеристикой такого человека. Попробуем дать обобщенное понятие.
Целостная личность (с психологической точки зрения)- это способность человека иметь внутри себя четкий стержень, благодаря которому удается в каждой ситуации оставаться верным своим убеждениям, опираться лишь на свои истинные желания и потребности. И делать это не потому, что так надо, а потому, что так чувствуешь и хочешь, испытывая гармонию и спокойствие.
В этой статье:
Основные характеристики целостного человекаПочему человек способен утратить свою целостность?Признаки нецелостности своего «Я»Как обрести или вернуть свою целостность?Основные характеристики целостного человека
- Любовь к себе и самоуважение.
Речь идет не о самовлюбленности, а о здоровой любви к самому себе. Когда человек является опорой, а не ищет того, на кого возможно опереться. Уважение своих желаний, потребностей. Принятие всех сильных и слабых сторон.
- Уважение к другим людям.
Речь не о попытках угодить другим и всячески потакать им. Важно умение действовать, не нарушая границ другого человека, уважая его желания. Способность заботиться об окружающих, не нанося вред ни себе, ни им. Развитое чувство эмпатии.
- Внутреннее спокойствие.
Целостный человек, даже если испытывает тревогу и негативные эмоции, способен находить баланс и справляться с каждыми сложностями. Для этого ему не приходится затрачивать много энергии. Для него гармоничное состояние – необходимая составляющая его личности.
- Адекватная самооценка.
Четкое понимание своей ценности помогает человеку давать себе достойную оценку (своим качествам, внешности, внутреннему содержанию).
- Реалистичный взгляд на окружающий мир.
Способность видеть целостную картину, не зацикливание на мелочах, умение вычленять нужное и важное.
- Своя четкая позиция и мнение на любую ситуацию.
Мнение не меняется под воздействием некоторых факторов (окружающие люди, обстоятельства). Человек спокойно выражает свои мысли и уверен в своей правоте, ведь это его четкая непоколебимая позиция, основанная лишь на его убеждениях.
- Отсутствие внутреннего конфликта.
Целостный человек не опирается также и в поступках на мнение окружающих или какие-либо нормы общества. Он способен позволить себе делать так, как хочет он.
- Естественность поведения.
Человек непринужденно и легко ведет себя, спокоен в общении с любым человеком. Не замкнут и не испытывает дискомфорта. Целостный человек настолько гармоничен, что притягивает окружающих как магнит.
- Умение управлять своей энергией.
Способность не растрачивать попусту свое время и энергию. Все это происходит от четкого понимания своих потребностей и целей.
- Ощущение безопасности внешнего мира.
Для целостного человека важно полное доверие миру и обстоятельствам. Он знает, тот факт, что все происходящее с ним, является лучшим сценарием конкретно для его жизни. Ему безопасно и спокойно в любых условиях.
Почему человек способен утратить свою целостность?
На утрату целостности влияет ряд факторов:
- Критика со стороны родителей.
Дети, чьи родители постоянно критикуют своих малышей, ожидая от них конкретных достижений и личностных качеств, наносят травму детской психике. Формируется такой паттерн поведения, когда ребенок все время тратит на то, чтобы угодить окружающим. Вырастая, человек продолжает угождать всем вокруг. Ему кажется, что его любить будут только в том случае, если он будет «хорошим» для всех вокруг.
- Обесценивание со стороны других значимых людей.
Целостность личности
Допустим, женщина вступила в отношения, где мужчина на протяжении длительного времени обесценивал все, что она делала. Посредством такого психологического прессинга, женщина способна утратить свою целостность.
- Воздействие извне.
Каждые навязывания моральных правил и норм, способны накладывать отпечаток на формирование целостности. Социум несет нам идею того, что мы должны соответствовать конкретному формату. Однако для каждой целостной личности правила и нормы могут быть свои.
- Сравнивание себя с другими.
Однозначно бессмысленное занятие для человека, это сравнивать себя с окружающими. Всегда возможно найти недостатки и засомневаться в своей ценности. Важен акцент только на себе и своих достижениях.
- События, которые надломили человека.
Возможно, произошло что-то, после чего человек утрачивает свою уверенность и целостность. Это может быть смерть или тяжелая болезнь близкого человека, а также сложный развод. Эти события способны выбить почву из-под ног даже самого целостного и гармоничного человека.
Признаки нецелостности своего «Я»
Определить, что ты утратила свою целостность, можно по следующим признакам:
- Тебе не хватает энергии
- Тебе стало важно мнение других людей
- Ты перестала чувствовать опору в самой себе
- Требуешь от окружающих заботы и поддержки
- Не понимаешь, куда двигаться дальше
- Испытываешь много сомнений
- Недоверие к миру
- Сложно принять решение
- Неохота уделять себе время
- Нет желания развиваться и расти
- Испытываешь раздражение
- Сложности в отношениях с людьми
- Присутствует желание закрыться
- Порой присутствует тревога внутри
Как обрести или вернуть свою целостность?
- Начини со своего детства.
В детских обидах и установках, возможно, скрыта причина неспособности, ощущать себя целостной. Разберись, что именно мешает тебе. Если самой не получается «докопаться до истины», стоит обратиться к специалисту, который сможет помочь найти путь к самой себе.
- Пойми, что установки из детства не должны влиять на твое внутреннее состояние.
Ты прекрасна, индивидуальна, и неповторима. В этом твоя сила и достоинство. Мнение и ожидания родителей это лишь их личное восприятие, и влиять на твою жизнь они никак не должны. Поблагодари их за все, и начни свою собственную историю и путь к себе.
- Пожалей себя и поддержи.
Всю свою боль и обиды на близких стоит отпустить. В этот момент есть потребность поблагодарить свое тело, что оно такое длительное время носило в себе тяжесть чужого мнения. Пожалей себя, дай поддержку для самой себя. Целостный человек умеет поддерживать и заботиться о своем «Я», поэтому тебе стоит этому научиться.
- Научись не растрачивать энергию.
Для этого в любом действии и мыслях, должно быть четкое понимание, для чего тебе это нужно. Первое время возможно задавать себе этот вопрос. Например, ты сидишь, и задумалась о неприятной ситуации, произошедшей на работе. Спроси себя: «Для чего мне сейчас нужны эти мысли?».
В случае если ты будешь ощущать необходимость анализа данной ситуации, можешь извлечь из этого полезные моменты. Однако, как правило, мысли, посещающие наши головы, бесполезны и отнимают массу нашей энергии. Учись сосредотачиваться только на действительно важном.
- Заново учись любить себя.
Подумай, почему ты утратила эту любовь и постарайся с этого момента думать о том, чего ты желаешь и о чем мечтаешь. Удовлетворяй свои потребности и научись прислушиваться к себе.
- Уважай других.
Умение с достоинством относиться к окружающим провоцирует достойное отношение к самому себе.
- Твое мнение и желания – это ценность
Для себя ты – центр вселенной и только твои потребности имеют значение. Прочувствуй ценность, и значимость всего, что ты имеешь внутри себя.
Будучи целостной личностью, тебе будет легко достигать любых вершин, сохраняя при этом саму себя. Ведь целостные люди спокойны, гармоничны и четко знают, чего хотят.
Stanley Mathers
Быть целостной личностью для меня означает быть согласной с собой и жить в соответствии со своими ценностями и убеждениями. Это требует от меня постоянной саморефлексии и работы над своими эмоциями, чтобы быть честной и искренней с самой собой и окружающими.
Новая угроза
Для меня целостность личности связана с умением принимать и любить себя такой, какая я есть. Это означает принимать как свои сильные стороны, так и слабости, и стремиться к постоянному личностному росту и развитию. Я поняла, что самоприятие и самолюбовь являются ключевыми аспектами целостности.
Wicked
Важным признаком такого человека для меня является умение устанавливать границы и отстаивать свои интересы. Это требует от меня уверенности в себе и умения выражать свои потребности и мнения без страха перед осуждением или конфликтом. Я осознала, что когда я стою за себя и уважаю свои границы, я чувствую себя более целостной и уверенной.
Дерзкая
Я считаю, что она связана с наличием ясной жизненной цели и направленности. Когда я знаю, что я хочу достичь и чему я стремлюсь в своей жизни, я чувствую себя более фокусированной и уверенной. Это помогает мне принимать решения и действовать в соответствии со своими целями.
Зака_зака
Я поняла, что когда я могу быть искренней и умею выражать свои эмоции, это способствует более глубоким и значимым отношениям с другими людьми. Быть эмоционально открытой позволяет мне быть более истинной и аутентичной в своих взаимодействиях.
Вероника
Целостная личность для меня означает быть в гармонии с самой собой и собственными ценностями. Это означает, что я не стремлюсь подстраиваться под ожидания окружающих, а проявляю аутентичность и искренность во всем, что делаю. Быть целостной личностью помогает мне чувствовать себя уверенной и удовлетворенной.
Фêя-крéçŧнæя
Для меня важно быть открытой к росту и развитию. Целостность личности требует от меня постоянного стремления к самосовершенствованию и изучению новых вещей. Я активно ищу возможности для саморазвития, читаю книги, посещаю семинары и общаюсь с людьми, чтобы расширять свой кругозор и развивать новые навыки.
Софья
Одним из ключевых аспектов целостной личности является умение управлять своими эмоциями и строить здоровые отношения. Я осознала, что умение контролировать свои реакции на стресс и конфликты помогает мне поддерживать гармоничные взаимоотношения с окружающими. Я стараюсь общаться с людьми с уважением и открытостью, что способствует созданию позитивной атмосферы во взаимодействиях.
Нина
Целостность личности также связана с умением принимать ответственность за свои решения и действия. Я понимаю, что я сама являюсь хозяйкой своей жизни и мне необходимо быть ответственной за свои выборы. Это требует от меня осознанности и готовности взять на себя последствия своих поступков.
Георгинка
Важным аспектом целостной личности для меня является умение находить баланс между работой, отдыхом и личным временем. Я понимаю, что забота о своем физическом и эмоциональном благополучии является неотъемлемой частью целостности. Я уделяю внимание своим потребностям и стремлюсь создать гармоничный баланс в своей жизни.
Лели БАГ
Мой путь к тому, чтобы стать целостной личностью, начался с осознания своих сильных и слабых сторон. Я провела время на саморефлексию, задавая себе вопросы о своих ценностях, увлечениях и мечтах. Это помогло мне лучше понять себя и определить, что именно делает меня уникальной.
ТушкАНчик
Одним из ключевых шагов прихождения к целостности, было принятие себя такой, какая я есть, со всеми своими недостатками и достоинствами. Я перестала сравнивать себя с другими и поняла, что каждый из нас уникален и имеет свою ценность. Это освободило меня от чувства неуверенности и позволило полностью выразить свою индивидуальность.
паркуюсь как олень lol
Важным фактором было осознание того, что я не могу контролировать все вокруг себя, но могу контролировать свои реакции на события и людей. Я научилась отпускать то, что не зависит от меня, и сосредотачиваться на том, что действительно в моей власти. Это помогло мне сохранять эмоциональную стабильность и уверенность в себе.
Gospozha
Процесс становления целостной личностью включал в себя развитие навыков эмоционального интеллекта. Я осознала важность умения распознавать и управлять своими эмоциями, а также эмпатии к другим людям. Это помогло мне строить глубокие и доверительные отношения, а также быть более гибкой и адаптивной во взаимодействии с окружающими.
Måmùнå թåΔøçmь
Я начала уделять время своим потребностям и хобби, заботиться о своем физическом и эмоциональном благополучии. Это помогло мне чувствовать себя более целостной и уравновешенной внутри.
ФАРТОВАЯ
Важным было осознание значимости личных целей и стремление к их достижению. Я уделала время на определение своих мечтаний и амбиций, а затем разработала конкретные планы и шаги для их реализации. Это помогло мне ощутить себя направленной и целеустремленной личностью.
Fray
Развитие эмоциональной устойчивости и умение справляться с трудностями также сыграли важную роль в моем процессе становления целостной личностью. Я научилась принимать неудачи и разочарования как часть жизни, а не как сигнал своей неполноценности. Это помогло мне переживать сложные моменты с меньшим стрессом и сохранять позитивное отношение.
klubnichka_isterichka
Открытость к саморазвитию и непрерывное обучение сильно повлияли на меня в этом плане. Я старалась изучать новые области знаний, развивать свои навыки и прокачивать свои сильные стороны. Это помогло мне расширить свои возможности и стать более самостоятельной и уверенной в своих способностях.
2pizza///
Понимание своих ценностей и их согласованность с моими действиями и выборами стало фундаментом. Я постепенно осознавала, что важно для меня на самом глубоком уровне и настраивала свою жизнь в соответствии с этими ценностями. Это помогло мне чувствовать себя более сбалансированной и достигать гармонии внутри себя.
Ассистентка дьявола
Ну, когда я поняла, что мне пора взять себя в руки и стать настоящей босс-леди, моя жизнь просто прошла через ребрендинг! Я стала целостной личностью со стильным настроением!
Rebell_Yell
Эй, кто сказал, что становление целостной личностью это всегда серьезно? Я просто перестала делать вид, что мне все равно, и начала принимать решения на основе своих истинных желаний. Результат? Жизнь стала куда более веселой и яркой!
EX-ilarious8
Хотите узнать мой персональный секрет? Перестать сравниваться с другими и начать верить в свою собственную уникальность, вот что поможет вам. Я стала оригинальной и неповторимой, и это просто бомбовское чувство!
Форестина
Знаешь, чего я поняла? Что все эти “правила” и “нормы” – это просто вымысел. Я создала свои собственные правила и стала своей настоящей себе. И это просто освободительно!
баба яга
Всегда думала, что целостность – это просто мифическое состояние, но когда начала слушать себя и следовать своим истинным желаниям, я почувствовала, как все кусочки моей личности встали на свои места. Теперь я целостная и счастливая.
Александра
Мой путь к этому начался с осознания, что я должна заботиться о своих эмоциях и потребностях. Я перестала игнорировать свои чувства и начала слушать свое внутреннее “я”. Результат? Я стала целостной личностью, способной принимать гармоничные решения.
Наташа
Однажды я осознала, что, нужно просто выйти из зоны комфорта и принять вызови. Я начала исследовать новые интересы, учиться новым навыкам и расширять свои горизонты. Так я нашла себя и стала еще сильнее.