Что такое парижский синдром и как от него избавиться

Представь, что ты попадаешь в Париж, и все там совсем не так, как ты читала, думала, смотрела в кино. Ты рисовала в фантазии милых людей, старинную архитектуру, вкусный кофе с круассаном. Это оказалось иллюзией, исковерканной мечтой, отражением в кривых зеркалах. Тебе кажется, что ты сходишь с ума, но психолог или врач говорит, что у тебя, возможно, парижский синдром.

Что такое парижский синдром

В 80-х гг. прошлого века психиатр Хироаки Ото, работающий в Париже, составил описание психического расстройства, поражающего многих японцев, которые приехали в столицу Франции, и назвал его парижским синдромом. Пострадавших беспокоила тревожность, стресс; казалось, они попали совсем не туда, где ожидали оказаться.

• На улицах можно встретить изящных женщин, мужчин в красивых костюмах, мигрантов, бездомных, пьяных, наркоманов.
• Зазевавшись, невозможно заметить, как карманник освобождает карманы от ценностей.
• Чтобы чего-то добиться, говорить нужно только на французском. Большинство французов делают вид, что не понимают английский или действительно не знают его.
• Цены на модную одежду, сувениры, которые так хотелось бы привезти из столицы мода, такие, что соблазнившись на них, можно остаться без возможности обедать и ужинать, пока не вернешься домой.

Возможно, для тебя все эти противоречия неважны, ты любишь Париж и будешь любить его дальше, несмотря ни на что. Но представь себя на месте романтичной, нежной японки, которая всю жизнь мечтала увидеть Эйфелеву башню. Твои родители держали магазин и писали названия товаров на французском, используя красивые эпитеты, чтобы привлечь клиентов.

В детстве ты бегала в другой квартал, чтобы купить в пекарне круассан или багет с хрустящей корочкой. Пересматривала на 100 раз французские фильмы, грезила о любви, читала романтичные истории, хранила карточки с видами Сены, Монмартра, Лувра.

При этом жила в семье, строго придерживающейся японских обычаев. Привыкла почитать других, быть обязательной, выполнять все поручения, улыбаться, несмотря на боль. Вокруг тебя всегда была чистота, порядок. Сама ты нежностью и деликатностью напоминала цветок сакуры.

И вот на фоне романтичных идей, возвышенности, иллюзий ты попадаешь в Париж. Внешнее сходство со своими мечтами ты, конечно, найдешь. Но внутреннее содержание, то, с чем ты столкнешься, может морально уничтожить.

Механизм Парижского синдрома

При анализе Парижского синдрома становится очевидным, что в его основе лежит несоответствие ожиданий и реальности. Но с ситуациями дисбаланса ты сталкиваешься каждый день. Почему же в некоторых ситуациях несоответствие настолько сильно влияет на человека, что он теряет над собой контроль?

Потеря спокойствия, внутренний конфликт, проблемы с самовосприятием и восприятием мира возникают под воздействием следующих факторов:

• Несоответствие между ожиданиями и реальностью должно быть значительным. Нужно, чтобы ты оказалась в абсолютно противоположном мире. То, что было белым, должно стать черным. Карлик должен превратиться в великана. Красивое – в ужасное.

• Появление чего-то, что вызывает полное отвращение. Например, прогуливаясь вдоль Сены ты увидела крысу. Она спокойно сидит на мусорном баке и доедает круассан, который ты так сильно любишь.

• Нестабильная психика. Слишком эмоционального, романтичного человека любая неприятность лишает уравновешенности, вызывает у него беспокойство, страх. Он привык идти по ровной дороге, но при столкновении с неприятной ситуацией, теряет душевное равновесие, не может понять, как на нее реагировать. В его арсенале нет нужных инструментов, установок, моделей поведения.
• Слишком сильное эмоциональное напряжение, усталость от впечатлений. Ты едешь с другой стороны планеты, летишь 12 часов на самолете, пересаживаешься. По дороге посещаешь Лондон, Амстердам, Барселону, Рим и вот, наконец, оказываешься в городе любви. Ты падаешь от усталости, но идешь гулять по Парижу и, не найдя ничего общего со своими мечтами, впадаешь в истерику.
• Повышенная мнительность. Тебе все время кажется, что на тебя не так смотрят, относятся к тебе, как к человеку второго сорта. Приехав в Париж из Японии, тебя вообще не будут замечать. Каждый год в город приезжают миллионы туристов. Большинству местных жителей на них все равно. И тебя они не заметят. Ты в этом не виновата, хотя, возможно, бессознательно будешь уверять себя, что только ты лишена внимания.

Сочетание этих факторов ведет к глубокому переживанию несоответствия ожиданий реальности и к нервному срыву. Далеко не у всех дело доходит до психических проблем. По статистике, таких людей – около 20 в год. Преимущественно японцев. С годами количество пострадавших от парижского синдрома уменьшается.

Как проявляется парижский синдром

Мир не заговорил бы о парижском синдроме, если бы расстройство нельзя было четко описать. Обычно у тех, кто его переживает, отмечают повышенную тревожность, раздражительность, беспокойство, аффективные реакции. Возможно появление бреда, галлюцинаторных видений.

Особая черта – дереализация. Человек утрачивает связь с реальностью. Часто ему кажется, что действительность это на самом деле фотография, кино или игра. Изменяется восприятие цветов, звуков.

Наряду с дереализаций отмечают деперсонализацию. Сознание человека как бы раздваивается. Одна часть его личности превращается в активного деятеля, другая – в наблюдателя.

Из физических симптомов обращает на себя внимание головная боль, головокружение. Случаются приступы учащенного сердцебиения. Повышается потливость.

Как избавиться от парижского синдрома

Расстройство часто связано с психическими нарушениями, а потому избавиться от него с помощью валерьянки или медитации не получится. Если человек начал терять связь с реальностью, его нужно как можно быстрее показать психиатру.

Более легкие симптомы исчезают через несколько часов и не повторяются. Чтобы помочь себе справиться со стрессом, рекомендуется:

• Самый простой способ восстановить душевное равновесие – вернуться домой.
• Выстроить логическую цепочку – почему ты чувствуешь напряжение, повышенную тревожность в новом месте.
• Стараться избегать жить иллюзиями. Читать нужно не только то, что идеализирует Париж или любое другое место, но и отзывы обычных людей. Не стоит игнорировать публикации с негативным описанием только потому, что это нарушает твои фантазии.
• Почувствовав дискомфорт во время путешествия, отдохни. Не допускай эмоционального и психического перегруза.
• Как только симптомы беспокойства и стресса уйдут, попробовать обратиться к любимому делу, хобби. Если ты любишь фотографировать, иди, фотографируй Париж. Любишь рисовать? Рисуй, твори, реализуй свои потаенные мысли на бумаге. Творчество помогает снять напряжение, преодолеть страхи.

Парижский синдром – уникальный феномен, который требует дополнительного изучения. Полученные данные могут говорить, что его описание может использоваться не только для анализа реакций японцев на путешествие в Париж, а в любой ситуации, когда ожидания не соответствуют реальности.