девушка думает Image by Gerd Altmann from Pixabay

Что такое мнемоника: какими приёмами запоминания ты можешь овладеть

Екатерина Андреева

Автор

Перинатальный психолог. Гештальт-консультант. Чем я могу тебе помочь: В ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

В жизни часто приходится запоминать большие объемы информации, множество цифр, текста. Эта необходимость возникает уже в младшем школьном возрасте, когда приходится учить правила письма, математические, физические, химические формулы.

девушка делает записи
Фото Kelly Sikkema on Unsplash

Ты, наверное, помнишь, как приходилось в школе зубрить нудные правила, неинтересные параграфы в учебнике, которые никак не хотели запоминаться. Пока читаешь, вроде все помнишь, как учебник закроешь, все сразу исчезает из головы.

Пусть сегодня жизнь значительно облегчают всевозможные гаджеты, в которых имеются «напоминалки», калькуляторы, но почему бы не использовать собственный «гаджет», подаренный природой, для запоминания большого количества нужной информации – свой мозг, ресурсы которого очень велики, а человек использует их далеко не на все 100%. В этом поможет мнемоника.

Что такое мнемоника, и зачем она нужна

Мнемоника или мнемотехника – способ запоминания новой информации при помощи ассоциаций. Ее еще называют искусством получения новой памяти. Изучив тонкости этого искусства, можно с легкостью усваивать новые знания, а потом при необходимости с легкостью извлекать их из недр своей памяти.

Ученые пришли к выводу, что лучше всего запоминается и дольше хранится в памяти информация осмысленная человеком. А вот механическое запоминание неэффективно. На него затрачивается много времени, а результат держится недолго.

Ты, наверное, замечала, что некоторые слова, наборы цифр, формулы запомнить довольно трудно. Даже после многочасовой зубрежки запоминаемая информация исчезает из памяти через несколько дней. А вот если вместо «0» представить смешного Колобка, а вместо «2» гуся, другие цифры тоже «превратить» в животных, птиц, то формула становится веселей и сама собой откладывается в мозгу.

Мнемотехника

Мнемотехника

На этом и основана мнемотехника. По-научному, такой способ называется заменой типов информации. Цифры заменяют образами, вместо формул используют словосочетания или стихотворения. Так каждое число, слово наполняется содержанием, которое прочно и давно закрепилось в мозге.

Хорошо если это будут яркие зрительные, звуковые образы, сильные ощущения. Они связываются в определенную цепочку. И когда тебе приходится вспомнить пароль, адрес, длинный телефонный номер, ассоциативная цепь срабатывает, восстанавливая нужную информацию.

Это как бы внутреннее письмо, так на подкорку записывается строчка ассоциаций, состоящая из важных элементов запоминаемой информации. Не зря же в букварях и азбуках при изучении алфавита всегда рядом с каждой буквой рисовали красивый фрукт, животное. Так детям легче запомнить образ, а с ним и букву. Это расширяет объем памяти и значительно упрощает запоминание нужной информации.

Этапы процесса запоминания

Процесс мнемотехнического запоминания состоит из 4 этапов:

  • кодирование (превращение слов в образы);
  • создание цепочки (соединение образов);
  • запоминание ассоциативной цепочки;
  • закрепление в памяти.

Мнемотехника позволяет с легкостью запоминать одиннадцатизначные телефонные номера (по 100 штук), длинные речи со множеством сложных терминов, правила грамматики. С ее помощью легко можно сдать любые экзамены, защитить диплом, выступить с длинной речью на конференции.

Мнемоник может запомнить новую информацию после однократного восприятия каждого элемента. Даже любые 100 разных чисел в хаотичном порядке последовательно через каждые 6 секунд. Впечатляет? Тогда нужно заниматься развитием своей памяти при помощи мнемонических методик.

Тренируя память с помощью приемов мнемоники можно без нудной зубрежки заучивать с легкостью иностранные слова, а значит, появляется возможность изучить не один, а несколько иностранных языков. Учиться в школе и университете станет намного легче и приятней. Ты вскоре заметишь, сколько свободного времени появится для занятия другими делами.

Лучшие мнемонические методики: от древней истории до наших дней

Искусство запоминания большого количества информации зародилось до нашей эры, и первоначально оно было связано с риторикой, ораторством. Древнеримские и греческие политики, полководцы должны были произносить длинные, пламенные речи перед народным собранием без конспектов (иначе слушатели просто не поверили бы). От пылкости речи иногда зависела их жизнь.

Основоположником древней мнемотехники считают Квинтилиана – римского оратора, написавшего самый популярный учебник по риторике того времени. В нем изложены самые примитивные способы быстрого запоминания информации.

Немало трудов по мнемонике оставил знаменитый римский полководец Цицерон. Некоторые из них актуальны и сегодня, но подходят для людей, использующих для запоминания зрительные шифры (с развитой зрительной памятью).

Владели такими методиками известные исторические личности Г. Ю. Цезарь, Н. Тесла, Д. Бруно, Наполеон Бонапарт, Т. Рузвельт.

По словам нейробиологов мнемоника основана на создании своеобразного архива, который раскладывается в ячейках памяти в определенном порядке. Чтобы распаковать архив потребуется программа, роль которой играет мнемоника.

Несколько методик мнемоники

Существуют специальные методики, с помощью которых ты разовьешь в себе потрясающие навыки запоминания и удивишься, как просто теперь можно обойтись без списка паролей к аккаунтам, без телефонной книги в смартфоне. Вся эта огромная база данных будет храниться у тебя в памяти.

Ты можешь попробовать освоить несколько, сочетать их, а может, сумеешь выработать свою, которая будет развивать именно твои способности и облегчать запоминание.

  • Ассоциации

Метод построен на создании ярких зрительных образов. У каждого они свои. Например, услышав слово «лук» некоторые представляют сочную луковицу-репку, другие ароматные пирожки с луком, а третьи вообще красивый луг с травами и цветами. Этим способом многие пользуются неосознанно, даже не подозревая об этом.

девушка не понимает
Giphy

Так, например, при знакомстве с новым человеком, иногда сразу возникает яркий образ, связанный с его фамилией. Если, например, нужно запомнить нового человека с фамилией Стрельцов, следует представить его как лучника или охотника. Несколько секунд акцентироваться на образе и все, он уже сохранился в памяти.

  • Рифмование

Необходимую информацию можно зарифмовать. Стихотворная форма запоминается намного лучше.

  • Аббревиатура

Методика подразумевает замену запоминаемых слов другими таким образом, чтобы первые буквы совпадали. Звучит сложно? На самом деле все просто. Классическим вариантом является «запоминалка» о цветах радуги «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан».

Хорошим примером является способ запоминания падежей:

  • Иван (именительный);
  • родил (родительный);
  • девчонку (дательный);
  • велел (винительный);
  • тащить (творительный);
  • пеленку (предложный).

Очень интересный и легкий способ запоминания. Так можно запомнить любой список. Например, в биологии часто требуется запомнить тип, класс, род, вид, семейство, отряд, царство. Это очень трудно. А если придумать аббревиатуру, все станет легко. Не обязательно, чтобы это было в стихотворной форме или имело какой-то смысл. Важно только запомнить информацию.

девушка с книгами
Фото автора Gabby K: Pexels
  • Использование зрительной памяти (методика Цицерона)

Прием подходит для людей с хорошо развитой зрительной памятью. Отлично работает, когда нужно запомнить большой объем текста. Потребуется визуально создать план, которому затем нужно следовать.

Для этого:

  • мысленно весь текст делят на абзацы (их объем произвольный);
  • в каждом абзаце подчеркивают главную мысль, создают образ;
  • из объектов-образов формируют план, который закрепляется в памяти. Лучше делать это с закрытыми глазами, чтобы мысленно его увидеть.

Вот и все! Когда потребуется воспроизвести текст, перед глазами появится созданная схема, по которой постепенно будет извлекаться вся зашифрованная информация.

Мнемонику можно назвать фитнесом для мозга. Ее техники развивают творческое полушарие, держат память в тонусе. Это нужно для саморазвития, сохранения умственного здоровья. К тому же, придумывая собственные ассоциативные «запоминалки», успешно их применяя, ты испытываешь положительные эмоции, начинаешь гордиться собой, повышая самооценку.

Благодаря ассоциативным методикам запоминания твоя жизнь станет интересней, разнообразней, легче. Мир раскроется во всей своей многогранной красоте. Ты будешь успевать делать множество интересных дел, развиваться как многосторонняя личность.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up