Фото Pineapple Supply Co. on Unsplash

Как преодолеть кризис среднего возраста: ТОП-10 способов

Елена Рязанцева

Автор

Основное образование - химический факультет Ростовского госуниверситета. В ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Однажды утром ты проснулась с не самым радостным настроением и вдруг поняла, что половинка жизни пройдена. Отражение в зеркале стало смахивать на грустного ослика Иа, неустанно таскающего неподъемный груз семейных и рабочих проблем. Легкие морщинки вокруг глаз, горькие складочки вечной усталости вблизи губ, потухший взор, добавили сомнений: а так ли я живу на этом свете. Даже если ты все еще выглядишь как с обложки модного журнала. В голове колотятся мысли: все ли в твоей судьбе сложилось как надо?

Фото Mariya Oliynyk on Unsplash

Допустим все признаки солидности налицо: благополучная семья, успешная карьера, здоровое, счастливое потомство. А что там внутри, куда никому заглянуть не удается? Признайся, тебе же почти болезненно хочется оглянуться назад и понять: что в твоей жизненной копилке собрано.

>Сколько тебе по данным паспорта: 35, 40, 45, может быть, уже стукнуло 50 лет? Кризис среднего возраста (КСВ) не выбирает время, когда ему нагрянуть. Давай лучше встретим его вместе во всеоружии и обсудим, как с наименьшими потерями преодолеть назойливую эру сомнений в себе.

Немного о библейских заветах

Пресловутый «кризис среднего возраста» раньше считался однозначной прерогативой мужчин, на женский пол распространялся редко и избирательно. Помнишь фразу царя Соломона из ветхого завета: бывает время собирать камни, а бывает – их разбрасывать? По рекомендациям предков, мужчины должны первую часть жизни созидать и строить личный мир, и только потом получать моральное право, пользоваться достижениями. 

С прекрасными амазонками, завоевавшими в век эмансипации равные права с самцами, все обстоит гораздо сложнее. Для них неумолимо приходит пора, когда приходится отвечать (платить) сразу по 2-м счетам: ступени пьедестала на карьерной лестнице и создание ячейки общества в полноценном составе: постоянный партнер, дети, круг семейных обязанностей. Эти приоритеты могут меняться местами значимости или бойко топать рука о руку, условия задачи – переменные значения, комбинируй, как хочется.

Как правильно встретить кризис в 30 лет

Как правильно встретить кризис в 30 лет

Все реализовано как надо, как положено – возьми сладкий пряник на полке, радостно живи в свое удовольствие дальше. Программа давала сбои, ты все еще плетешься в хвосте более удачливых соплеменниц по женскому клану – получи 2 балла, оценку «неудовлетворительно» в жизненную зачетку. Ну и кто, скажи на милость, придумал все эти экзамены, заставляющие тебя скатываться в депрессию и мысленно рвать на голове волосы? Явление КСВ существует, не спорим, только какой властелин Вселенной придумал правила оценки успехов, назови!

Медики с полным на то основанием говорят, что такое психическое заболевание, как кризис среднего возраста у женщин в научных справочниках не значится. Гормоны в определенный период пошаливают – истинная правда, но многие прелестницы этого даже не замечают.

Но это вовсе не позволяет отмахнуться от довольно весомой проблемы, когда некая леди хочет круто повернуть жизнь если не вспять, то радикально и мощно. Вчерашние цели и ценности – в утиль, задачи только новехонькие, действия решительные. Прежде чем пожелать: флаг в руки и вперед, хотим предостеречь:

  • не разрушай все так, что не останется камня на камне;
  • возьми с собой все то, что дорого сердцу;
  • сверь список с воспоминаниями, чтобы потом ни о чем не жалеть;
  • щади близких и друзей, чтобы они не стали жертвами на этой войне.

А теперь давай к звездам через преграды. Мы сейчас расскажем тебе о тех признаках, которые точно подтвердят, твой «час икс» КСВ настал, вот его симптомы.

Симптомы КСВ у женщин

Долго распотякивать и лить керосин на костер, загорающийся в твоей душе, не будем. Ну-ка проанализируй свои мысли, поведение, поступки за последнюю пару-тройку месяцев, были ли тобой замечены следующие вещи:

  • все достижения дома и на работе как будто обнулились, перед тобой маячит «черный» лист ошибок и промахов, задавивших победы мраком;
Giphy
  • откуда ни возьмись, появились сковывающие страхом мысли о суициде, возможной смерти, преследует фраза Воланда из «Мастера и Маргариты» о том, что «человек может быть внезапно смертен», ты не можешь избавиться от навязчивых кошмаров даже с помощью превосходного снотворного;
  • настроение напоминает шторм на море, редкие штили быстро сменяются душевными бурями;
  • появились необоснованные опасения по поводу здоровья: я старею, дряхлею, сдаю позиции на ниве красоты;
  • ничто больше не вдохновляет на подвиги: помыть посуду – тоска, сварить борщ – подвиг, лучше что-нибудь быстрее и проще, в салон красоты – зачем, на фитнес – пустое занятие, тривиальный квартальный отчет на работе – трагедия и катастрофа;
  • не вдохновляют любимое хобби, встречи с подругами за чашкой кофе и пирожными, визиты в бутики, сногсшибательные туфли от Джимми Чу;
  • повсюду остро накатывает волна одиночества: в коллективе, в семье, в толпе на улице, в транспорте;
  • рука все чаще тянется к бокалу с вином, сигарете, сильным транквилизаторам или наоборот успокаивающим средствам, делающим из тебя безжизненную морковку на грядке;
  • совсем не хочется строить отношения ни с партнером, ни с коллегами, кажется, что здесь уже все пройдено, нет никаких радужных перспектив.

Портрет бунтарки срисован с тебя до последней капельки красок? Спокойствие, только спокойствие. Это всего лишь говорит о том, что физиологические изменения в организме ты переживаешь ярче, чем другие женщины. Все проходит (об этом, еще одном завете царя Соломона ведь помнишь) и это пройдет тоже, уж ты нам поверь. Ну, а если переходный период хочется ускорить, воспользуйся нашими советами.  

10 способов сказать «нет» кризису среднего возраста 

Ты уже держишь в руках блокнот и ручку? Похвально! Читай, записывай, впитывай, даже если предлагаемые методы покажутся тебе абсурдом:

  • пройди комплексное обследование в медицинском учреждении и убедись, что тебя одолевают ложные тревоги, физиологических предпосылок «лететь в пропасть» не наблюдается, здоровье еще ого-го, впору горы сворачивать, а не кукситься;
  • не бойся нанести визит психотерапевту или человеку, которому всецело доверяешь, поделись сомнениями, спроси его мнение по поводу себя: факапер ты или самодостаточная личность, которая по определению не может все портить в своей жизни;
Фото автора cottonbro: Pexels
  • запишись в терапевтическую группу, где каждый проговаривает свои проблемы вслух и ты становишься свидетельницей того, что бывает намного хуже, чем сейчас у тебя, злорадствовать – не твоя стезя, но чужие потери и беды иногда пробирают до мурашек, невольно думаешь, какое счастье, что это случилось не со мной, и это не предательские мысли, так размышляет каждый, хоть окружающим людям и не признается;
  • проведи сравнительный анализ: а чего достигли и что смогли к твоему возрасту другие женщины: бабушка, мама, старшая сестра, подруга, коллега, который ты симпатизируешь, соседка, жизнь которой давно перед тобой как на ладони;
  • доверь потаенные мысли бумаге, мы сейчас о том, что ты раскритиковала нынешнее существование в душе, а родился ли в голове идеальный комплекс, какие мечты таятся там на самом донышке, что не сбылось, а так хотелось, таким образом, ты сможешь понять, чего тебе на самом деле не хватает в жизни;
  • подружись с землей, да-да с той самой, на которой растут все эти дивные растения, знаешь ли ты, что она «оттягивает» боль, дарует надежду, воплощенную в том самом маленьком цветке, который ты посадила своими руками и не придумывай, что ты абсолютная городская жительница, лопату в руки и вперед, кстати, небольшой садик в горшках на подоконнике тоже работает;
  • узнай кто ты по гороскопу друидов: яблоня, пихта, ива, липа, найди поблизости от своего дома «родственное» дерево и наведывайся к нему, обнимай, прижимайся щекой, поглаживай руками, шепни стволу и листьям, что беспокоит сейчас, оно услышит, поделится энергией, наполнит благодатным теплом;
Фото автора Kampus Production: Pexels
  • путешествуй в компании с мужем, подругой и даже одна, иногда разлуки рьяно способствуют перезагрузке, осваивай новые места, пополняй туристическую копилку эмоциями и впечатлениями, хуже от этого точно не будет;
  • возьми у подруги или родственников ключи от пустующей дачи, квартиры, домика в деревне, не бойся сбежать на пару дней от всех забот, проведи хотя бы 48 часов без обязанностей, умения «держать лицо» в любых обстоятельствах, бесцельно броди в пижаме по жилищу, питайся молоком и хлебом, встречай рассвет у водоема или любуйся закатом с балкона, выключи все будораживающие «розетки» в организме, поверь нам, мир подождет;
  • у тебя есть свой собственный любимый способ релакса: массаж, спа-процедуры, наматывание кругов по плавательному бассейну, классическая или наоборот громогласная рок-музыка, сентиментальная проза, конный спорт, гонки на байке, так не игнорируй и не забрасывай это занятие, оно ведь уже готовое лекарство от всех КСВ.     

А еще возьми патронаж над милейшей одинокой соседкой в кокетливой старомодной шляпке, что вечно бойко здоровается с тобой в подъезде, заведи домашнего питомца, да не дорогого и породистого, а дай шанс брошенному в приюте щенку или котенку. Загляни выпить чаю к первой и окружи заботой второго, придумай, наконец, свой способ преодоления кризиса среднего возраста и поделись им с миром. На тяжелой войне с сомнениями все средства хороши, так что не откладывай все это в долгий ящик.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up