розовый стул Фото Willian Justen de Vasconcellos on Unsplash

Что такое эссенциализм и как ты можешь использовать его идеи в повседневной жизни

Наталья Швенк

Автор

Практикующий психолог. Занимаюсь вопросами преодоления насилия в семье, оди...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Обычный человек редко задумывается о том, какой смысл он вкладывает в понятия и явления окружающего мира. Но, с точки зрения эссенциализма, это важно, поскольку позволяет находить общее, классифицировать, осознавать не только суть окружающего мира, но и себя. В последнее время теория активно используется в психологии и социологии. С ее помощью можно выстраивать отношения, добиваться успеха, справляться с неудовлетворенностью в жизни. Предлагаем посмотреть, как ты можешь использовать идеи эссенциализма в своей жизни.

Что такое эссенциализм

листочек на руке
Фото автора Daria Shevtsova: Pexels

С точки зрения эссенциализма, в каждом понятии, каждой вещи, которую можно найти в реальности, содержится скрытый внутренний смысл, его сущность. Он отличается от поверхностного или обычного значения, которое человек придает им на первый взгляд, или чему его учат.

Смысл закладывается в предметы внешнего мира в момент их создания или рождения. О существовании внутреннего смысла знают уже дети 5-6 лет. В США, например, было проведено такое исследование – детям 6 лет сказали, что среди обезьян поселился кролик.

На вопрос, что выберет кролик в качестве любимой еды – бананы или морковь, дети выбирали морковку. Они были уверены, что даже тот кролик, который никогда не видел других кроликов и морковки, не захочет есть бананы. Внешнее впечатление, изменения, которые вошли в его жизнь после рождения, не играют значения.

Многие исследователи и философы (а стоит упомянуть, что эссенциализм зародился, как философское течение), считают, что в поиске внутреннего смысла предметов и явлений нет никакой нужды. С их точки зрения, поверхностные различия и значения достаточны для нормальной жизни в мире. Например, есть несколько львов – животных с гривой, четырьмя ногами, когтями. Но что будет, если один лев потеряет ногу или ему отрезать гриву? Чисто внешне, если верить описанию, он перестает быть львом. Но ты-то знаешь, что это не так.

Что такое эссенциализм?

Что такое эссенциализм?

Твой мозг имеет внутреннюю способность классифицировать предметы, исходя из их сущности, а не только внешних признаков. В принципе, можно было бы сказать, что в основе внутреннего смысла лежит склонность воспринимать мир стереотипно. Особенно это верно, когда речь идет о широко распространенных и часто обсуждаемых социальных понятиях и явлениях.

Вот два примера:

  • Больше половины приемных детей, вырастая, ищут биологических родителей. Это происходит, даже если их жизнь с приемными родителями складывается хорошо. В обществе действует стереотип, что биологические родители всегда лучше.
  • Девушка вышла замуж за жителя Южной Америки и выглядит счастливой. Любой свидетель этого изменения прокомментирует, что мужчины из стран Латинской Америки – горячие парни.

Но кроме общественных стереотипов в поиске смысла есть глубокая личностная составляющая – твой характер, предпочтения, желания. И вот здесь наступает тот момент, когда принципы эссенциализма хорошо вливаются в обычную жизнь.

Принципы эссенциализма в повседневной жизни

Не стоит бежать и искать в интернете, как принципы философского течения можно использовать в жизни, особенно если ты не философ. Просто остановись и представь, например, свою жизнь после окончания школы. Ты сдала экзамены, получила аттестат, возможно, даже медаль. Перед тобой открылся большой выбор университетов, и ты можешь:

  • Поступить на факультет, после завершения которого будешь получать высокую зарплату.
  • Пойти учиться туда, куда идут все твои подружки.
  • Поступить на несколько факультетов сразу и учиться, не жалея сил.
  • Подать документы на специальность, которая тебе действительно нравится. Она позволит тебе стать профессионалом, любить работу и, когда ты станешь хорошим специалистом, иметь высокую зарплату.
девушка поправляет сережку
Giphy

Настоящий смысл именно для тебя, вероятно, будет в том, чтобы поступить туда, куда тебя влечет сердце. Исключая огромный выбор возможностей, ты сможешь реализовать себя и быть счастливой. Пусть другие учатся на популярных факультетах, мечтают о баснословных зарплатах, ты добьешься успеха через свой сознательный выбор.

Итак, первый принцип эссенциализма – ты имеешь право выбора. Этот, как и остальные принципы разработал и представил миру психолог Грег МакКеон. Ниже речь идет и о других важных элементах его теории.

Все ли важно

Большинство эссенциалистов отличаются от других людей тем, что они не хватаются за все подряд, а выбирают только то, что важно для них. Зачем тратить время, ресурсы на то, что не имеет значение? Жизнь уходит, если упускать ее и уступать ее натиску, внешним влияниям, пытаться сделать все, что от тебя требуют, то, кроме усталости и разочарования, ничего не получишь. Абсолютно все не может быть важным. Будь капризной, выбирай немногое, но зато то, что действительно имеет для тебя смысл.

В качестве красивого примера, МакКеон приводит пример с одним из лучших шеф-поваров, Ферран Адрия. Он получал миллионы заявок за резервирование столиков в своем ресторане, но обслуживал клиентов только 6 месяцев в году, а количество их ограничивалось 50 в день. Все остальное время он занимался тем, что разбирал блюда до их основы, находил в них суть и потом использовал ее для создания новых рецептов.

платье на вешалке
Фото Henry & Co. on Unsplash

Как видишь, можно смело отпускать, не задерживать ненужное и быть счастливым.

Исследуй

Правильный выбор невозможен без глубокого исследования. Не стоит опираться на внешние признаки или иллюзию, что ты или твои приятели, коллеги все знают. Мир, люди – все меняется. Поэтому инвестируй в понимание сущности и только потом принимай решение.

Ты можешь думать, что точно будешь успешной, если будешь продавать брендовую одежду через интернет, ведь все твои подружки в нее влюблены. Но одних эмоций недостаточно. Возможно, люди на рынке, на который ты будешь ориентироваться, не имеют достаточно денег. Или в реальности их привлекает другие бренды. Не проведя исследования и не узнав все досконально, не увидишь сути и не сможешь добиться успеха.

Останавливайся

Многие утопают в суете дел, повседневности, не могут выбраться из ее цепких лап. Их поглощают неважные обстоятельства, ситуации, внешние яркие детали.

минималистичная композиция
Фото автора Daria Liudnaya: Pexels

Эссенциалисты умеют останавливаться, отграничивать время и пространство, которое нужно для определения важных явлений. Так они получают возможность спросить себя, чем заняты, действительно ли важны эти занятия, имеют ли смысл планы. Такие остановки подскажут, когда нужно скорректировать цели, задачи. Это позволит заострить внимание на важном, исключить то, в чем уже нет необходимости.

Устанавливай границы

Невозможно создать наполненную смыслом жизнь, сделать правильный выбор прежде чем ты установишь границы. У большинства людей они все чаще оказываются размытыми – например, ты работаешь в выходные, по вечерам, тратишь время, предназначенное для семьи и дома на работу. И это кажется нормальным. 

С точки зрения эссенциалиста, такого не должно быть. У тебя должно быть свое время, пространство, свой мир. Все это нужно защищать. Один из способов сделать это – научиться говорить «нет» и отказываться делать то, что нарушает границы. Кстати, в силе отказа заключается еще один принцип эссенциализма.

Учись формулировать цели

Можно придумывать планы на всю жизнь, но они будут расплывчатыми, неопределенными. Не будут содержать четких задач, действий, а потому, скорее всего, будут обречены на неудачу.

одуванчик
Фото автора Jack Hawley: Pexels

Намного эффективнее выбирать более конкретные цели, ясно понимать, к чему они должны привести и уже тогда работать над их исполнением. Отмечай каждый шаг на пути достижения – каждая победа, пусть даже самая маленькая, подарит тебе дополнительную радость.

Живи настоящим

Логичный вывод из всех перечисленных ранее принципов – стремление жить сегодняшним днем. Постоянные мысли о прошлом, пустые мечты о будущем, которым без конкретной работы никогда не суждено сбыться, отрывают от реальности. Эссенциалисты стремятся к тому, что они могут сделать хорошо уже сейчас.

С точки зрения приверженцем эссенциализма, за любым явлением окружающего мира скрывается смысл, он отличается от внешних признаков и дает возможность предметам, понятием быть самими собой. До определенной степени смысл связан со стереотипами, но как только он становится важным для человека, то обретает индивидуальное значение. Зная это, можно сделать выбор, каждый миг жить счастливой жизнью.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up