Обычный человек редко задумывается о том, какой смысл он вкладывает в понятия и явления окружающего мира. Но, с точки зрения эссенциализма, это важно, поскольку позволяет находить общее, классифицировать, осознавать не только суть окружающего мира, но и себя. В последнее время теория активно используется в психологии и социологии. С ее помощью можно выстраивать отношения, добиваться успеха, справляться с неудовлетворенностью в жизни. Предлагаем посмотреть, как ты можешь использовать идеи эссенциализма в своей жизни.
Что такое эссенциализм
С точки зрения эссенциализма, в каждом понятии, каждой вещи, которую можно найти в реальности, содержится скрытый внутренний смысл, его сущность. Он отличается от поверхностного или обычного значения, которое человек придает им на первый взгляд, или чему его учат.
Смысл закладывается в предметы внешнего мира в момент их создания или рождения. О существовании внутреннего смысла знают уже дети 5-6 лет. В США, например, было проведено такое исследование – детям 6 лет сказали, что среди обезьян поселился кролик.
На вопрос, что выберет кролик в качестве любимой еды – бананы или морковь, дети выбирали морковку. Они были уверены, что даже тот кролик, который никогда не видел других кроликов и морковки, не захочет есть бананы. Внешнее впечатление, изменения, которые вошли в его жизнь после рождения, не играют значения.
Многие исследователи и философы (а стоит упомянуть, что эссенциализм зародился, как философское течение), считают, что в поиске внутреннего смысла предметов и явлений нет никакой нужды. С их точки зрения, поверхностные различия и значения достаточны для нормальной жизни в мире. Например, есть несколько львов – животных с гривой, четырьмя ногами, когтями. Но что будет, если один лев потеряет ногу или ему отрезать гриву? Чисто внешне, если верить описанию, он перестает быть львом. Но ты-то знаешь, что это не так.
Что такое эссенциализм?
Твой мозг имеет внутреннюю способность классифицировать предметы, исходя из их сущности, а не только внешних признаков. В принципе, можно было бы сказать, что в основе внутреннего смысла лежит склонность воспринимать мир стереотипно. Особенно это верно, когда речь идет о широко распространенных и часто обсуждаемых социальных понятиях и явлениях.
Вот два примера:
- Больше половины приемных детей, вырастая, ищут биологических родителей. Это происходит, даже если их жизнь с приемными родителями складывается хорошо. В обществе действует стереотип, что биологические родители всегда лучше.
- Девушка вышла замуж за жителя Южной Америки и выглядит счастливой. Любой свидетель этого изменения прокомментирует, что мужчины из стран Латинской Америки – горячие парни.
Но кроме общественных стереотипов в поиске смысла есть глубокая личностная составляющая – твой характер, предпочтения, желания. И вот здесь наступает тот момент, когда принципы эссенциализма хорошо вливаются в обычную жизнь.
Принципы эссенциализма в повседневной жизни
Не стоит бежать и искать в интернете, как принципы философского течения можно использовать в жизни, особенно если ты не философ. Просто остановись и представь, например, свою жизнь после окончания школы. Ты сдала экзамены, получила аттестат, возможно, даже медаль. Перед тобой открылся большой выбор университетов, и ты можешь:
- Поступить на факультет, после завершения которого будешь получать высокую зарплату.
- Пойти учиться туда, куда идут все твои подружки.
- Поступить на несколько факультетов сразу и учиться, не жалея сил.
- Подать документы на специальность, которая тебе действительно нравится. Она позволит тебе стать профессионалом, любить работу и, когда ты станешь хорошим специалистом, иметь высокую зарплату.
Настоящий смысл именно для тебя, вероятно, будет в том, чтобы поступить туда, куда тебя влечет сердце. Исключая огромный выбор возможностей, ты сможешь реализовать себя и быть счастливой. Пусть другие учатся на популярных факультетах, мечтают о баснословных зарплатах, ты добьешься успеха через свой сознательный выбор.
Итак, первый принцип эссенциализма – ты имеешь право выбора. Этот, как и остальные принципы разработал и представил миру психолог Грег МакКеон. Ниже речь идет и о других важных элементах его теории.
Все ли важно
Большинство эссенциалистов отличаются от других людей тем, что они не хватаются за все подряд, а выбирают только то, что важно для них. Зачем тратить время, ресурсы на то, что не имеет значение? Жизнь уходит, если упускать ее и уступать ее натиску, внешним влияниям, пытаться сделать все, что от тебя требуют, то, кроме усталости и разочарования, ничего не получишь. Абсолютно все не может быть важным. Будь капризной, выбирай немногое, но зато то, что действительно имеет для тебя смысл.
В качестве красивого примера, МакКеон приводит пример с одним из лучших шеф-поваров, Ферран Адрия. Он получал миллионы заявок за резервирование столиков в своем ресторане, но обслуживал клиентов только 6 месяцев в году, а количество их ограничивалось 50 в день. Все остальное время он занимался тем, что разбирал блюда до их основы, находил в них суть и потом использовал ее для создания новых рецептов.
Как видишь, можно смело отпускать, не задерживать ненужное и быть счастливым.
Исследуй
Правильный выбор невозможен без глубокого исследования. Не стоит опираться на внешние признаки или иллюзию, что ты или твои приятели, коллеги все знают. Мир, люди – все меняется. Поэтому инвестируй в понимание сущности и только потом принимай решение.
Ты можешь думать, что точно будешь успешной, если будешь продавать брендовую одежду через интернет, ведь все твои подружки в нее влюблены. Но одних эмоций недостаточно. Возможно, люди на рынке, на который ты будешь ориентироваться, не имеют достаточно денег. Или в реальности их привлекает другие бренды. Не проведя исследования и не узнав все досконально, не увидишь сути и не сможешь добиться успеха.
Останавливайся
Многие утопают в суете дел, повседневности, не могут выбраться из ее цепких лап. Их поглощают неважные обстоятельства, ситуации, внешние яркие детали.
Эссенциалисты умеют останавливаться, отграничивать время и пространство, которое нужно для определения важных явлений. Так они получают возможность спросить себя, чем заняты, действительно ли важны эти занятия, имеют ли смысл планы. Такие остановки подскажут, когда нужно скорректировать цели, задачи. Это позволит заострить внимание на важном, исключить то, в чем уже нет необходимости.
Устанавливай границы
Невозможно создать наполненную смыслом жизнь, сделать правильный выбор прежде чем ты установишь границы. У большинства людей они все чаще оказываются размытыми – например, ты работаешь в выходные, по вечерам, тратишь время, предназначенное для семьи и дома на работу. И это кажется нормальным.
С точки зрения эссенциалиста, такого не должно быть. У тебя должно быть свое время, пространство, свой мир. Все это нужно защищать. Один из способов сделать это – научиться говорить «нет» и отказываться делать то, что нарушает границы. Кстати, в силе отказа заключается еще один принцип эссенциализма.
Учись формулировать цели
Можно придумывать планы на всю жизнь, но они будут расплывчатыми, неопределенными. Не будут содержать четких задач, действий, а потому, скорее всего, будут обречены на неудачу.
Намного эффективнее выбирать более конкретные цели, ясно понимать, к чему они должны привести и уже тогда работать над их исполнением. Отмечай каждый шаг на пути достижения – каждая победа, пусть даже самая маленькая, подарит тебе дополнительную радость.
Живи настоящим
Логичный вывод из всех перечисленных ранее принципов – стремление жить сегодняшним днем. Постоянные мысли о прошлом, пустые мечты о будущем, которым без конкретной работы никогда не суждено сбыться, отрывают от реальности. Эссенциалисты стремятся к тому, что они могут сделать хорошо уже сейчас.
С точки зрения приверженцем эссенциализма, за любым явлением окружающего мира скрывается смысл, он отличается от внешних признаков и дает возможность предметам, понятием быть самими собой. До определенной степени смысл связан со стереотипами, но как только он становится важным для человека, то обретает индивидуальное значение. Зная это, можно сделать выбор, каждый миг жить счастливой жизнью.
SKY
Одно из прекрасных проявлений эссенциализма, на мой взгляд, заключается в осознании и признании своих индивидуальных качеств и способностей. Например, я всегда была увлечена музыкой, и с помощью эссенциализма я осознала, что моя истинная сущность лежит в творчестве и выражении себя через музыку. Теперь я активно развиваю свои навыки и находу свое место в мире искусства.
#&gven_pro&#
Идеи эссенциализма помогли мне понять, что самая важная ценность в моей жизни – это свобода. Я ушла из офисной работы, чтобы посвятить себя своей страсти к фотографии, и теперь каждый день просыпаюсь, зная, что делаю то, что действительно важно и значимо для меня. Благодаря эссенциализму я осознала, что истинное счастье заключается в проживании жизни в соответствии с собственными ценностями.
розовласая донна
Я всегда мечтала путешествовать и исследовать разные культуры. Однако, из-за общественных ожиданий и внешнего давления, я почти забыла о своих мечтах. Но когда я впервые услышала о концепции эссенциализма, я осознала, что моя истинная сущность связана с приключениями и новыми открытиями. Сейчас я активно путешествую, изучаю разные культуры и обогащаю свою жизнь, следуя своей внутренней истинности.
милая тучка
Важной идеей эссенциализма является осознание своих границ и умение говорить нет вещам, которые не соответствуют твоим ценностям и желаниям. Недавно я столкнулась с ситуацией, когда меня попросили взять на себя дополнительные обязанности на работе, хотя у меня уже было много дел. Благодаря эссенциализму я осознала, что мое время и энергия ценны, и я поставила себя на первое место, отказавшись от этой нагрузки.
øДนНøКนЙ ♥ пАрЕңЬツ
Эссенциализм научил меня ценить моменты настоящего и наслаждаться жизнью здесь и сейчас. Я раньше часто забегала вперед, стремясь достичь новых целей и успехов, не останавливаясь на мгновение, чтобы насладиться достигнутыми результатами. Но с практикой эссенциализма я научилась быть более осознанной и ценить каждый прожитый день, наслаждаясь простыми вещами и создавая гармонию в своей жизни.
_Вай_
Идеи эссенциализма помогли мне осознать, что мое здоровье и благополучие должны быть на первом месте. Я раньше всегда ставила потребности других людей выше своих собственных и жертвовала своим временем и энергией для помощи им. Но теперь я понимаю, что забота о себе – это не эгоизм, а предпосылка для того, чтобы быть эффективной и счастливой, и могу лучше помогать другим, сохраняя свои собственные ресурсы.
KYH
Суть эссенциализма заключается в том, чтобы сосредоточиться на том, что по-настоящему важно для нас. Я использовала эту концепцию, чтобы принять решение о смене карьеры и начать заниматься тем, что действительно вызывает страсть и увлечение у меня. Теперь каждый день преодолеваю свои страхи и работаю над развитием своих навыков в этой новой области, и я чувствую, что настоящая я раскрывается.
subbbbotina
С помощью эссенциализма я осознала, что мои взаимоотношения с людьми должны быть глубокими и основываться на взаимной поддержке и взаимопонимании. Я перестала тратить время и энергию на токсические отношения и отношения, которые не приносят мне радости и счастья. Теперь я окружена людьми, которые понимают и поддерживают меня, и это приносит мне огромное удовлетворение и счастье.
Элеонора18
Эссенциализм научил меня находить радость и красоту в простых вещах жизни. Раньше я всегда стремилась к экстравагантным и сложным развлечениям, считая, что именно они могут принести мне счастье. Но теперь я понимаю, что счастье можно найти в прогулке по парку, вкусной еде или простом разговоре с близким человеком. Эссенциализм научил меня ценить простоту и естественность в жизни.
Aphrodite
Одним из прекрасных аспектов эссенциализма является признание своих эмоций и их важности в нашей жизни. Я часто скрывала свои чувства, боясь быть судимой или непонятой окружающими. Но теперь я осознаю, что мои эмоции являются частью меня и помогают мне понять себя и мир вокруг. Я учусь быть более открытой и честной с собой и другими, и это приводит к глубокой связи и пониманию.
Вечност
Эссенциализм научил меня быть более осознанной в своих финансовых решениях и тратить деньги на вещи и опыты, которые действительно имеют для меня ценность. Раньше я часто тратила деньги на мелочи и ненужные покупки, не задумываясь о том, насколько это соответствует моим истинным потребностям. Теперь я вкладываю свои финансовые ресурсы в развитие себя, важные проекты и путешествия, что приносит мне большее удовлетворение и уверенность.
МаЛыФка^_^
С практикой эссенциализма я научилась строить баланс между работой и личной жизнью. Раньше я постоянно работала и не уделяла достаточно времени себе и своим близким. Но теперь я осознаю, что мое благополучие и счастье зависят от гармонии во всех сферах жизни. Я ставлю границы между работой и отдыхом, уделяю время для саморазвития и наслаждения моментом с семьей и друзьями.
Твой кошмар
Одной из ценных уроков, которые я извлекла из эссенциализма, является умение ценить свое время и энергию. Я раньше часто разбрасывала свои ресурсы на различные активности и обязательства, которые не приносили мне настоящего удовлетворения. Теперь я ставлю перед собой ясные цели и концентрируюсь на том, что по-настоящему важно для меня, что помогает мне использовать свое время и энергию с умом и эффективностью.
Евгения
Суть эссенциализма заключается в поиске глубокого смысла и цели в своей жизни. Я провела долгое время, бесцельно бродя по жизни, не зная, чего на самом деле хочу достичь. Но с помощью эссенциализма я начала задавать себе важные вопросы о своих ценностях и стремлениях. Это позволило мне определить свою истинную цель и направление, и я теперь иду по пути, который действительно отражает мою сущность и приносит мне радость и удовлетворение.
SoltLover
Одним из ключевых принципов эссенциализма является умение жить в моменте и ценить каждую минуту своей жизни. Я раньше постоянно жила в будущем, стремясь достичь новых целей, и забывала наслаждаться простыми радостями жизни. Сейчас я научилась замечать красоту вокруг, радоваться простым моментам, благодарить за каждый день и ценить каждый вдох, который я делаю. Эссенциализм помог мне обрести гармонию и счастье в своей повседневной жизни.
Кристюша Лайф
Эссенциализм научил меня отпустить страх собственной неполноценности и принять себя такой, какая я есть. Я раньше постоянно сравнивалась с другими и чувствовала, что не соответствую неким образцам и идеалам. Но теперь я осознаю, что каждый из нас уникален и имеет свою собственную ценность. Я ценю и развиваю свои индивидуальные качества, и это приносит мне глубокое удовлетворение.
B_TAHKE_я
Одним из прекрасных аспектов эссенциализма является осознание своих эмоций и умение работать с ними конструктивно. Вместо того чтобы подавлять или игнорировать свои чувства, я учусь слушать и понимать их сообщения. Это помогает мне лучше понять себя и свои потребности, а также строить более глубокие и искренние отношения с окружающими людьми.
4ild [free]
Я использовала идеи эссенциализма, чтобы осознать, что забота о своем физическом и эмоциональном благополучии является необходимостью, а не роскошью. Я научилась выделять время для занятий спортом, медитации и других деятельностей, которые способствуют моему физическому и эмоциональному здоровью. Это позволяет мне быть более энергичной, счастливой и эффективной в повседневной жизни.
ⓂⒶⓂⓘⓃⒶ ⒹⓄⓃⓑⓀⒶ
Суть эссенциализма заключается в поиске гармонии и баланса в своей жизни. Я раньше работала до изнеможения, практически не оставляя времени для себя и своих увлечений. Но благодаря эссенциализму я научилась строить более уравновешенное расписание, в котором есть место как работе, так и отдыху, развитию и взаимоотношениям. Это помогает мне чувствовать себя более счастливой и удовлетворенной.
urim
Одним из проявлений эссенциализма в моей жизни стало осознание важности саморазвития и непрерывного обучения. Я постоянно стремлюсь развивать свои навыки и знания, читая книги, посещая семинары и обучаясь новым навыкам. Это позволяет мне расти как личность и достигать новых высот в своей профессиональной и личной жизни.
Euphor
Эссенциализм научил меня ценить качество перед количеством. Раньше я старалась сделать все и всегда была занята различными делами, но не всегда достигала значимых результатов. Теперь я уделяю больше внимания выбору тех задач и проектов, которые действительно важны для меня, и фокусируюсь на их качественном выполнении. Это позволяет мне достигать более значимых и удовлетворительных результатов.
Жéñèчką
Одной из ценных идей эссенциализма является осознание важности отдыха и праздника в нашей жизни. Я раньше постоянно была в режиме работы и не уделяла достаточно времени для отдыха и восстановления. Теперь я осознала, что отдых и время для себя являются неотъемлемой частью успешной и счастливой жизни. Я уделяю время для отдыха, развлечений и празднования маленьких и больших достижений, что помогает мне сохранять баланс и радость в своей жизни.
Ната
Эссенциализм научил меня быть более осознанной в своих потребностях и границах. Раньше я часто откладывала свои собственные потребности и желания, чтобы угодить другим и быть хорошей девочкой. Теперь я ставлю свои границы и умею говорить нет тому, что не соответствует моим ценностям и желаниям. Это позволяет мне быть более автентичной и счастливой в своих взаимоотношениях с окружающими.
Катрин
Одним из важных принципов эссенциализма является умение выбирать свои обязательства и ответственности. Я раньше часто соглашалась на все запросы и просьбы, испытывая чувство вины, если отказывала. Но с практикой эссенциализма я осознала, что мое время и энергия являются ограниченными ресурсами, и я должна обдумывать свои решения и выбирать только те обязательства, которые действительно соответствуют моим ценностям и приносят мне радость и удовлетворение.
OrlOVA
Я использовала эссенциализм, чтобы осознать важность окружения себя правильными людьми. Раньше я окружала себя людьми, которые не вдохновляли и не поддерживали меня в моих стремлениях. Теперь я активно стремлюсь к тому, чтобы окружаться людьми, которые разделяют мои ценности и мотивируют меня становиться лучше. Это помогает мне развиваться и достигать новых высот в своей жизни.
Наталья
Эссенциализм научил меня ценить простоту и минимализм во всех аспектах жизни. Я раньше была склонна к накоплению материальных вещей и считала, что счастье заключается во владении множеством вещей. Но теперь я осознаю, что истинное счастье можно найти в упрощении и освобождении от ненужных багажей. Я стала более внимательно выбирать, на что я трачу свои ресурсы, и сконцентрировалась на том, что действительно важно для меня.
[♥ღ♥Давай Замутим Счастье]
Одним из прекрасных аспектов эссенциализма является признание важности self-care и самолюбования. Раньше я часто ставила потребности других людей выше своих собственных и пренебрегала своим физическим и эмоциональным благополучием. Теперь я понимаю, что забота о себе – это не эгоизм, а необходимость, чтобы быть более здоровой и счастливой. Я уделяю время для ухода за собой, практики самолюбования и заботы о своем физическом и эмоциональном здоровье.
Нина
Суть эссенциализма заключается в признании важности времени и его эффективного использования. Я раньше проводила много времени на бесполезных или непродуктивных занятиях, отвлекаясь от того, что действительно важно для меня. Теперь я ставлю перед собой четкие цели и планирую свое время так, чтобы сосредотачиваться на задачах, которые приносят мне наибольшую ценность и продуктивность. Это позволяет мне достигать лучших результатов и ощущать удовлетворение от своих достижений.
Лена
Я использовала эссенциализм, чтобы перестать бояться и избегать перемен. Раньше я была склонна оставаться в зоне комфорта и избегать новых вызовов, боясь неуспеха или неудобств. Но с практикой эссенциализма я осознала, что рост и развитие происходят за пределами зоны комфорта. Я начала принимать вызовы, осваивать новые навыки и искать возможности для личного роста и развития. Это позволяет мне проживать более полную и интересную жизнь.
Алёна Линицкая
Одним из прекрасных проявлений эссенциализма в моей жизни стало осознание важности благодарности и признательности. Раньше я часто упускала из виду маленькие радости и благоприятные моменты, не замечая их ценности. Но теперь я каждый день практикую благодарность и осознаю, что каждый миг жизни является подарком. Я ценю и радуюсь даже маленьким вещам, и это приносит мне глубокое чувство удовлетворения и счастья.