девушка перед зеркалом Фото автора John Diez: Pexels

Бодишейминг — как бороться с нелюбовью к себе и окружающим

Виктория Берегина

Автор

Твоя подружка-писатель. Вымышленный персонаж Санкт-Петербургской губернии...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Новый кавалер пригласил тебя на свидание, и ты крутишься перед зеркалом в предвкушении приятного вечера. Но проходит один час, другой, а наряд до сих пор не выбран. В чём же дело? Новая чёрная блузка слишком сильно подчёркивает нездоровую бледность.

Куда ты только смотрела, когда её покупала? А любимое платье — беспроигрышный вариант, как ничто другое свидетельствует не в твою пользу: увлечение пиццей одинокими вечерами не прошло бесследно. И как теперь быть? Может, ну его, это свидание?

Что такое бодишейминг

полная девушка
Фото автора Polina Tankilevitch: Pexels

Бодишейминг (от слов «body» — тело и «shame» — стыдить) — это дискриминация на основании внешнего вида. Слишком толстая, тощая как жердь, с веснушками, шрамами и целлюлитом — абсолютно каждая женщина может услышать в свой адрес нелицеприятную характеристику. Смысл один: ты недостаточно хороша.

Более того, детали внешности становятся чертами характера. За словом «толстый» скрываются не только цифры, но и нелестные эпитеты: ленивый, больной, безвольный, уродливый.

Бодишейминг бывает двух видов:

  • внутренний. Когда ты выступаешь своим главным критиком, сравниваешь себя с окружающими и убеждаешься несовершенстве — «У меня слишком меленькие губы, надо бы вкачать немного гиалуронки»;
  • публичный. Тебя судят посторонние люди, чаще всего на просторах интернета. Незнакомцы (обычно с закрытых аккаунтов) делятся своим особо ценным мнением, что они «никогда бы не надели бикини с такой фигурой, как у тебя».

Давление, что ты должна быть красивой, растёт ежедневно и становится инструментом запугивания. Инициатива компаний, которые приглашают для рекламы людей с неидеальными телами: весом больше 50 кг, невысокого роста, с витилиго или целлюлитом, безусловно, похвальна.

Признаки того, что вы испытываете чувство ненависти к себе

Признаки того, что вы испытываете чувство ненависти к себе

Но красотка с обложки с длинными стройными ногами всё равно наберёт больше «лайков» и «репостов», её увидит больше людей, и соответственно, большее количество покупателей заинтересуется товаром, который она продвигает.

Один из главных поводов для бодишейминга — вес. Чаще всего жертвами общественного порицания становятся девочки и женщины, потому что их внешность на протяжении многих веков являлась объектом торговли: красивую невесту можно выгодно выдать замуж.

Мужчин прессингуют не так активно, так как от них требуют достижений на ином поприще. Но эта проблема может коснуться любого, кто хотя бы немного не соответствует стандартным представлениям о прекрасном.

Ты можешь любить и ценить себя, не злоупотреблять диетами и спортом, но, положа руку на сердце, признайся: разве ты не нравишься себе больше, когда на твоём лице косметика или хотя бы фильтр из Instargram? Когда ты записываешься к косметологу на ботокс, ты уверена, что ты делаешь то, что хочешь, а не что навязало тебе общество? Ответ прост. Твоих личных желаний касательно изменений внешности не существует.

Всё, что тебе нравится или не нравится, транслируется извне. Нереалистичный образ красоты, передаваемый через СМИ: неправдоподобно стройные тела, модные «углы Джоли», неправдоподобно гладкая кожа — это питательная среда для бодишейминга. Если твоя фигура после родов не как у Оксаны Самойловой, ты не красивая, ленивая и, что самое страшное, даже не стараешься стать лучше.

Откуда возник тренд на безупречность, и чем он грозит

Чтобы понять, почему ты недовольна собой, нужно взглянуть на общество, в котором ты живешь. Например, как часто тебе предлагают себя усовершенствовать? На обложке каждого женского журнала есть отсылка к тому, что с тобой что-то не так, и давно пора решить эту проблему: «минус 10 кг за 10 дней», «как быстро и эффективно избавиться от целлюлита», «ТОП-7 кремов от морщин».

Большинство фотографий известных мировых моделей подвергаются ретуши, чтобы довести их до идеала — стройная, молодая, безупречная. Даже если тебе повезло, и мама с детства говорила тебе, что ты красавица, ты понимаешь, что не дотягиваешь до них. СМИ работают по простому принципу: чем чаще ты видишь информацию, чем в более простой и обыденной форме она подаётся, тем быстрее ты начинаешь её воспринимать как норму.

Giphy

В том, что мы сравниваем себя с другими людьми и их внешними данными, нет ничего нового, потому что каждое десятилетие создавало свои собственные идеалы красоты. В 1950-е была популярна довольно пышная Мэрилин Монро, а десять лет спустя на вершину пьедестала красоты возвели Твигги. 

То, что вчера получило общественное признание, сегодня попадает в «блэк-лист». Человек — существо социальное. Мы все хотим принадлежать к какой-либо группе людей и быть там не в числе последних.

Но когда каждый день мы видим определённый типаж, он становится образцом для подражания. Любые отклонения от «нормы» воспринимаются, как нездоровые.

Ты терзаешь своё тело скрабами, воском и другими узаконенными машинами для пыток, лишь бы твой возлюбленный не передёрнулся от отвращения, коснувшись мохнатой конечности. Замечание, что ты «кажется, немного набрала», может, как минимум, испортить тебе настроение. А, как максимум, привести к депрессии или расстройству пищевого поведения.

Жизнь в погоне за недостижимым идеалом приводит к истерии. Каждый день ты должна становиться «лучшей версией себя», есть меньше мяса, больше заниматься спортом и молодеть вопреки законам природы. Твоя самооценка падает.

Фото автора Polina Tankilevitch: Pexels

Ты чувствуешь себя беспомощной, когда понимаешь, что в мире красивых и успешных тебе нет места. Ты не можешь успокоиться и наслаждаться тем, что есть. Потому что, по мнению общества, если ты не идёшь вперёд, деградация неизбежна.

Как бороться с бодишеймингом

Те, кто не стесняются в выражениях, любят прикрываться вопросами здоровья и лучшими побуждениями. А когда ты реагируешь слишком резко или грубо, они заставляют тебя испытывать чувство вины, что ты отвергаешь дружескую помощь, ведь «на критику не обижаются».

  • Не дай поймать себя в ловушку собственного воспитания.

Когда тебе советуют сесть на диету ради общего здоровья, спроси: «А Вы доктор? Покажите Ваш диплом?» Если ты весишь больше 50 кг, это не значит, что ты больна и тебе нужна помощь специалиста. Ты имеешь право выглядеть, как ты хочешь, и как ты можешь в данный момент. Ты не должна оправдываться.

  • Помни, что другие люди хотят заработать на твоих комплексах.

На самом деле, всем наплевать, как ты выглядишь, и насколько пышные и здоровые твои волосы.

Фото автора Danielle Reese: Pexels

Эту игру начали известные мировые бренды, которые наперебой советуют тебе чудодейственные средства от целлюлита и морщин, не забывая складывать прибыль в карман. У Наоми Вульф есть прекрасная книга «Миф о красоте», которая открывает глаза на мистификации.

  • Поддерживай акции в защиту естественной красоты.

Единственный способ изменить печальную тенденцию — показать, что веснушки, родинки и растяжки — это не просто нормально, а красиво. Что каждое несовершенство на теле женщины является не изъяном, а опытом. Напоминанием о счастливых или трудных моментах.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up