Андрофобия и её причины у женщин: как избавиться от страха перед мужчинами

Андрофобия – патологический устойчивый страх перед лицами мужского пола. Люди, страдающие этим недугом, постоянно испытывают тревогу, хотя прекрасно понимают, что на текущий момент находятся в безопасности. Андрофобия – одна из бесконечного числа фобий, и подход к ее коррекции должен быть серьезным. Что это такое, рассмотрим далее.

Чем опасна андрофобия

 В период общения с мужчиной, чаще всего взрослым, у андрофоба может:

• повыситься давление;
• значительно участиться пульс;
• уменьшится глубина дыхания;
• появиться красные пятна на лице;
• начаться головокружение.

В запущенных случаях может начаться паническая атака и даже, обморок. Андрофобы не могут контролировать страх, хотя и понимают, что он иррациональный. Кстати, при фобии достаточно просто увидеть фотографию мужчины либо подумать о нем. К тому же, члены семьи мужского пола могут и не вызывать паники, а вот сторонние люди – да.

Андрофобия может проявляться и у детей. Как правило, до серьезных реакций в этих случаях дело не доходит. Все заканчивается истерикой, цеплянием за значимого взрослого (чаще маму, или лицо женского пола), при приближении мужчина.

Причины андрофобии

Андрофобия – серьезная проблема психологии, так как если в случае с арахнофобией, пауков можно просто избегать, то убрать всех мужчин не представляется возможным. Причины появления андрофобии не до конца изучены. Чаще всего она возникает после изнасилования или после подобных психологических травм. Но возможны и другие варианты:

• генетически усвоенное поведение: если мама склонна избегать мужчин, бояться их, то и дочь в большинстве случаев перенимает такое поведение. Более тяжелые случаи перерастают в андрофобию;
• травмы головы, ушибы, сотрясения головного мозга;

• чувствительный темперамент, заторможенный тип личности;
• острое восприятие услышанной информации от подруг, родственников о негативном опыте отношений с мужчинами.

Если андрофобия вызвана психологической травмой, то с ней стоит поработать посерьезнее, особенно, если травма застарелая и уже «ушла» в подсознание. Этот этап легко понять – если при общении с мужчинами или упоминании о них у тебя начинаются психосоматические атаки: головокружения, тошнота, обмороки, дрожь в теле и т.д.

Где искать помощь

При андрофобии в любом случае нужно обращаться к психологу. Он поможет найти наиболее короткий путь для достижения результата. Если ты испытываешь следующие неприятности, то с большой вероятностью тебе нужна коррекция:

• фобия влияет на твою социальную жизнь: работа и успеваемость на учебе значительно снизились;

• из дома ты выходишь только по большое необходимости, чтобы не встретиться с мужчинами;
• нарушается твоя повседневная деятельность и падает качество жизни.

При обращении к психологу рассказывай все открыто: когда началась фобия, что ее вызвало и какие неудобства она в себе несет. Чем подробнее и качественнее собран материал, тем более эффективной будет коррекция.

Как вылечить недуг

Обратись к специалистам по когнитивно-поведенческой, экспозиционной, гештальт-терапии или гипнозу:

• Экспозиционная психология.

Отвечает за изменение отношения к мужчинам в целом. Специалист расскажет методы столкновения с вещами, которые ассоциируются с мужчинами. Со временем подсознание перестанет реагировать на фобические предметы. Например, часто используются такие приемы, как просмотр фотографий, прослушивание аудио-, видеозаписей, а затем и встреча с реальным мужчиной;

• Когнитивно-поведенческая терапия.

Она научит «видеть» основу своей фобии, справиться с психосоматическими проявлениями, а также эмоционально правильно воспринять последствия, которые фобия оказывает на твою жизнь. Другими словами, этот вид терапии позволит тебе обрести чувство уверенности в себе и базовой безопасности;

• Психотерапевтические препараты.

Применяются редко и только лицензированными психотерапевтами. Они могут использоваться только в начале лечения и только в запущенных случаях для уменьшения чувства тревоги и панических атак.

В домашних условиях ты также можешь провести некоторые упражнения. Если андрофобия не зашла слишком далеко, то попробуй следующее:

• возьми за правило вовремя справляться со стрессом. Используй медитативные практики, направленные на снижение напряженности в теле, дыхательную гимнастику;
• запишись в бассейн или в тренажерный зал: встреча с мужчиной на нейтральной территории не будет такой травмирующей;
• поставь на телефон, экран компьютера заставку с мужчиной. При взгляде на него, твое подсознание постепенно привыкнет и перестанет остро реагировать;
• помни, что чем раньше ты обратишься за помощью, тем лучше будет результат. Запущенные фобии лечатся долго и сложно.

Недуг в основном возникает у женщин и детей до 10 лет. Кстати, большой проблемой определения и преодоления данного недуга является то, что его не могут дифференцировать с другими расстройствами или особенностями жизненной идеологии: социопатия, феминизм и т.д.

Прогноз

Перспективы лечения благоприятны. Если ты и самостоятельно будешь делать упражнения, и заниматься со специалистом, то достигнешь результатов очень быстро. Фобия развивалась годами, поэтому быстро от нее не получится избавиться, но целенаправленная работа позволит преодолеть недуг.

В целом, прогноз зависит от:

• времени начала лечения: чем быстрее заметишь у себя возможные симптомы, тем легче пройдет коррекция;
• «возраста» фобии;
• твоего настроя на положительный результат и уверенности в его достижении;
• в поддержке близких и друзей.

Помни, что избавление от фобии возвращает качество жизни, позволяет создавать успешные социальные контакты, строить семью, воспитывать детей счастливыми. Именно поэтому к коррекции андрофобии нужно подходить ответственно.

Таким образом, андрофобия – одна из целого ряда фобических расстройств. Как и любой другой психический недуг ее необходимо корректировать. У специалистов есть ряд методов, которые нацелены на снятие стресса, восстановления социальности и преодоление самой фобии – боязни лиц мужского пола.