Водная диета для похудения и её минусы – сколько кг можно сбросить
девушка с лишним весом Фото автора Andres Ayrton: Pexels

Водная диета – чем она опасна и что можно есть, кроме воды

Екатерина Фадеева

Автор

Консультант-диетолог и нутрициолог. Придерживаюсь в своей работе холистичес...

Мария Бубнова

Эксперт

Диетолог с опытом более 15 лет. Имею квалификацию нутрициолога. Составляю и...

Вода является важнейшим элементом в твоем организме. Без воды он не выживет более трех суток. Человеческое тело на 80% состоит из жидкости, поэтому ее отсутствие или недостаточное количество негативно отражаются на всех органах.

Сколько можно сбросить килограмм

сантиметровая лента на талии
Фото автора Mikhail Nilov: Pexels

Врачи, тренеры, диетологи – все они настоятельно рекомендуют потреблять в сутки достаточное количество воды. У каждого своя норма. Она зависит от твоего веса, роста, возраста, а также индивидуальных особенностей и заболеваний.

Что такое диета на воде понятно исходя из ее названия. Ты должна в течение нескольких дней только пить воду, не употребляя еду. Другими словами, такую монодиету можно назвать голоданием.

Естественно, высидеть на такой диете дольше 5 дней не получится – неоткуда будет брать энергию, человек в буквальном смысле будет валиться с ног.

Те люди, что придумали данную диету, не считают ее вредной. Наоборот, большое количество жидкости при отсутствии еды помогает очистить организм от шлаков и токсинов, очистить кожу, убрать целлюлит, и самое главное – сбросить лишние килограммы.

Как показывает практика, на водной диете можно сбросить от 3 до 7 кг за 5 дней.

Еще одна особенность водной монодиеты – соки, супы, коктейли, водянистые фрукты, все эти вещи исключаются из рациона. Только вода. Важно не давать себе слабину, иначе усилия будут напрасными. Подходит чистая негазированная вода. Минералку лучше исключить.

Плюсы и минусы диеты на воде

Неудивительно, что за 5 дней голодания можно потерять 5 кг. Никаких калорий и питательных веществ в организм не поступает, человек расходует энергию, но не потребляет продукты для ее накопления. Разница в весе будет заметна уже на следующий день, вот основные плюсы:

  • Очищение кожи. Прыщи на коже исчезают, это становится заметно уже на второй день. Морщины разглаживаются, твоя кожа более эластичная и гладкая. Поры сужаются, снижается жирность.
  • Целлюлит. Вода – убийца целлюлита. Много жидкости в организме повышают обмен веществ, поэтому так называемая апельсиновая корка уходит.
  • Очищение организма. Если ты употребляешь фаст фуд и не соблюдаешь режим питания, водная диета поможет очистить организм от скопившихся вредных веществ.
Что случится, если 20 дней пить только воду?

Что случится, если 20 дней пить только воду?

  • Сила воли. Ничто так не укрепляет силу воли, как игнорирование еды более трех дней. Человек борется со своей природой, но убеждает себя досидеть на диете до конца.

Каковы бы не были плюсы водной монодиеты, минусов в ней гораздо больше и они будут существеннее:

  • Огромный стресс. Организм испытывает небывалый стресс, когда его резко перестают снабжать пищей. Вода блокирует чувство голода на час-два, но это не значит, что желудку не нужна пища.
  • Усталость, снижение работоспособности, головные боли. Когда организм не получает энергию, работа систем органов нарушается. Водная диета чревата полной потерей сил, сильным головокружением, мигренями, снижением работоспособности и постоянной сонливостью.
  • Возврат килограммов. За 3-5 дней человек испытывает нереальное чувство голода. Само собой, по истечении срока диеты, он набрасывается на еду. После подобного поведения, потерянные килограммы возвращаются в двукратном объеме.

В чем главная опасность водной диеты

Наиболее опасной из всех возможных диет, безусловно, является водная диета. Она базируется на отказе от пищи и питании буквально на воде, кофе или чае. Эту диету очень часто связывают с анорексией.

Стоит помнить, сами по себе режимы специального питания назначаются квалифицированным специалистом, при определенных заболеваниях. Их соблюдение во временном промежутке разнится от нескольких недель до пару месяцев при строгом контроле.

В эру цифровых технологий, доступности интернета многие самостоятельно назначают диагнозы, а девушки, стремящиеся к идеальной фигуре, еще значительно заигрываются. Видя уходящий вес, появляется убежденность, что все пойдет и дальше так.

Они продолжают этим заниматься, в итоге зарабатывают кучу проблем, как физических, так и психических.

При анорексии повышен риск инфарктов, так как сердцу необходимы силы для работы, но при всей слабости организма, ему просто неоткуда брать энергию. В итоге питательные элементы берутся из мышц.

Кроме потери драгоценных килограммов, поклонницы данного метода похудения говорят об улучшении состоянии кожи. Но, никаких доказанных фактов исчезновения акне или появление сияния кожного покрова ты не найдешь.

Зато огромное количество доказанного вреда:

  • аритмии,
  • обмороки,
  • судороги,
  • проблемы с почками,
  • слабость,
  • раздраженность,
  • спутанность сознания.

Большое количество воды вымывает кальций и натрий, появляется необходимость принимать витамины. Все это оказывает влияние на сосуды и работу мозга, также страдает артериальное давление.

Стоит учитывать, во многих случаях старания бесполезны – сброшенный вес возвращается очень быстро.

После долгого голодания, начать принимать нормальную пищу, значит вернуться на исходную позицию. А тут открыта дорога для переживаний, волнений, стресса и психосоматики, если ты, конечно, уже не расшатала себе нервную систему до этого.

Понятно, что противопоказания не берутся в расчет, а на самом деле, людям с заболеваниями почек строго запрещено баловаться подобным.

Маниакально зависимые от похудения, девушки не замечают перемену их самочувствия в худшую сторону. По непонятным причинам, вместо того чтобы заняться спортом, который преобразит форму тела, мысли приведет в порядок, люди прибегают порой к поистине глупым выходам из ситуации.

Становясь жертвой собственных действий, вряд ли что-нибудь возможно будет изменить. Таким образом, прежде чем выбирать водную монодиету, тебе следует взвесить все плюсы и минусы, потому что минусов в ней гораздо больше.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up