Польза и вред воды с лимоном натощак для женщин

Средства, полезные для здоровья не обязаны быть дорогими и сложными. Иногда самое нужное находится прямо под рукой. Простая чашка кофе в какой-то степени мешает прогрессированию болезни Альцгеймера. Кружка зеленого чая создает противоонкологическую защиту.

А чем полезна вода с лимоном? Для кого особенно актуален такой напиток? Кому от него лучше воздержаться? Возможно, ты посмотришь под новым углом на то, что тебе давно знакомо и это обернется пользой твоему здоровью, а также здоровью твоих близких.

Польза воды с лимоном

• Флаваноиды
• Органические кислоты
• Пищевые волокна

ТОП-10 полезных свойств лимонной воды

• Детоксикация

Лимонная вода действует подобно мочегонному средству, выводит лишнюю жидкость, а также способствует выведению шлаков и токсинов.

• Ощелачивание

Вода с лимоном не защелачивает организм, как это обычно делает сода. Благодаря солям кислот она ощелачивает кровь, что позволяет оптимизировать метаболизм и способствует хорошему самочувствию.

• Низкая калорийность

Тяга к сладкому часто развивается, по причине недостатка витамина С. Лимонная вода позволяет восполнить дефициты тела и служит хорошей альтернативой сладким напиткам для диабетиков и тех, кто хочет избавиться от лишнего веса.

• Пищеварение

Лимонный напиток стимулирует выработку пищеварительных соков, способствуя качественному расщеплению пищи. Это в свою очередь предотвращает появление неприятных симптомов жжения, вздутие живота и спазмов.

• Иммунитет

Витамин С и флавоноиды, которые содержатся в лимонной воде, активизируют собственные клетки защиты организма. Минералы повышают выносливость и предоставляют дополнительную порцию энергии.

• Антиоксидантная защита

Благодаря тому, что напиток ощелачивает организм, а флавоноиды атакуют свободные радикалы, создается онкопротекторное действие. Лимон препятствует развитию опухолей и подавляет окислительный стресс.

• Давление крови

Вода с лимоном способствует расслаблению тонуса сосудов крови, поэтому ее рекомендуют людям с повышенным давлением. Такая вода поможет аналогичным образом уменьшить головную боль, когда состояние вызвано спазмированием сосудов.

• Кожа

Витамин С участвует в построении собственного коллагена кожи, а антикосиданты замедляют процессы старения. Поэтому употребляя воду с лимоном, ты сможешь заметить, как улучшится текстура и тургор твоей кожи.

Как сделать лимонную воду и правильно пить

• Для приготовления напитка лимонный сок просто выжимается в воду.
• Другой способ – можно измельчить лимон в блендере и смешивать полученную кашицу с водой. Но если такая смесь хранить, витамина С там не останется.
• Лимонная вода употребляется как в горячем, так и в холодном виде. Нужно отметить, что в горячей воде содержание витамина С будет гораздо меньше.
• Кому-то нравится добавлять туда мяту, кленовый сироп и цедру лимона. В сырое и холодное время года можно добавить корицу, имбирь или куркуму.

Поскольку лимонная вода не заменяет обычную сырую воду, важно помнить, что помимо воды с лимоном необходимо ежедневно выпивать свой критический минимум обычной чистой воды (2 – 2,5 литра).

В первую очередь вода с лимоном предназначена для людей с пониженной кислотностью желудочного сока.

Проверить свою кислотность ты можешь простым способом: разведи в воде немного соды и выпей. Если в течении 1 – 3 минут будет отрыжка, значит с кислотностью желудочного сока у тебя все в порядке. А если нет – кислотность понижена и белок усваивается очень плохо.

Лимонная вода это исправит. В таких ситуациях напиток предпочтительно употреблять непосредственно перед едой.

В других случаях если хочется выпить лимонную воду утром, лучше это сделать после стакана обычной чистой воды. При всем уважении к воде с лимоном, пробуждает тело и запускает все его химические реакции все-таки обычная вода. Это закон химии.

Лимонная вода, выпитая перед сном, способствует похудению и выведению холестерина. Рекомендуется за раз выпивать не более одного стакана, а в течении дня не больше двух стаканов.

Лучше всего употреблять напиток до еды или через 30 минут после. Для здоровья полезно употреблять только свежеприготовленную лимонную воду.

Вред воды с лимоном

Организм каждого человека настолько индивидуален, что употребление любого вещества может сказаться разными последствиями.

При употреблении лимонной воды следует учесть следующее:

• цитрусовые способствуют разрушению эмали, поэтому при наличии сильной чувствительности зубов, следует пользоваться трубочкой или полоскать рот сразу после употребления лимонной воды
• поскольку лимонная вода действует, как мочегонное средство, это способствует обезвоживанию организма, чтобы не потерять баланс, важно не забывать пить обычную воду и не заменять обычную воду лимонной водой
• нельзя запивать лимонной водой фармакологические лекарства, она их не может растворять, поскольку не является обычной водой
• при гастритах лучше не пить такую воду натощак, поскольку это провоцирует боли и жжение в желудке и если такое состояние не проходит, лучше отказаться от лимонной воды совсем
• лимонная вода не подходит людям с язвами и воспалительными заболеваниями кишечного тракта
• напиток нейтрализует закисление организма и если в почках имеются какие-то отложения камней, можно спровоцировать их растворение и движение, поэтому будет разумно заранее проконсультироваться с врачом, если имеются предпосылки для таких опасений
• поскольку цитрусовые способствуют аллергическим реакциям, не рекомендуется пить воду с лимоном женщинам, которые кормят грудью

Не трудно заметить, как в последние годы растет численность хронически уставших людей. Стрессы и неправильное питание способствуют росту депрессий и бессоннице.

Если вовремя напоить себя лимонной водой, можно избежать вынужденного больничного отдыха. Выбор всегда есть.

И если ты посчитаешь, что тебе самое время воспользоваться помощью такого простого напитка, не откладывай на потом этот простой способ улучшить свое самочувствие. И возможно кто-то, глядя на тебя, тоже оценит это полезное «снадобье».

Полезные свойства воды с лимоном

Поскольку сам по себе лимон уникален, лимонная вода — это отличный способ обогащения организма витамином С, кальцием, калием, рибофлавином, магнием и так далее. Ее пользу трудно переоценить, она способствует:

• улучшению пищеварительных процессов;
• укреплению иммунитета;
• стабилизации кислотно-щелочного баланса, снижая кислотность;
• успешной борьбе с лишними килограммами: щелочной рацион — это, по сути, самый действенный способ похудеть, и при этом один из самых безопасных;
• очищению кожного покрова: витамины и антиоксиданты предупреждают старение кожи, пигментацию и появление морщин. Щелочная среда препятствует размножению бактерий, которые являются причиной акне;
• снижению процессов воспаления: лимонная вода выводит мочевую кислоту из организма и тем самым продляет жизнь наших суставов и сосудов;
• выведению токсинов, шлаков, ядов: лимонная вода обладает лёгким мочегонным эффектом, заставляет печень активнее работать;
• предупреждению развития астматического синдрома: лимонный напиток выводит слизь, которая скопилась в лёгких и бронхах;
• борьбе с онкологическими заболеваниями: борется с атипичными клетками;
• снижению уровня давления крови: сбивает АД, купируя головокружение и подташнивание.  Стоит отметить и то, что лимонная вода борется и с депрессиями, и с психологическим напряжением;
• повышению стрессоустойчивости: недостаток витамина С и есть причина нашего стрессового состояния;
• снижению риска развития остеопороза: баланс уровня кислоты и щёлочи способствует поддержанию необходимого количества кальция в организме – непревзойдённой защиты от повышенного уровня кислотности;
• излечению от мочекаменной болезни — это прекрасное домашнее средство, направленное на борьбу с камнями в почках. Если в стакан лимонной воды добавить две чайные ложки оливкового масла, то можно получить эффективное средство, направленное на разрушение самих камней, на их комфортный выход;
• устранению неприятного запаха изо рта: уничтожает бактерии на поверхности языка и щёк;
• замене кофеина: стакан лимонной воды плюс одна чайная ложка мёда — это полноценная замена утреннего кофе. Вы получите заряд бодрости и энергии на весь день без вреда для сердца и сосудов;
• поддержанию нормы сахара в крови: в лимоне много биофлавоноидов, от которых напрямую зависит выработка инсулина. Таким образом, лимонная вода способствует поддержанию сбалансированного уровня сахара в крови;
• насыщению организма антиоксидантами и разнообразными питательными веществами: фитонутриентами, и витаминами группы В;
• снижению уровня отрицательного холестерина (липопротеины);
• ускорению восстановительных процессов в организме и регенерации клеток: лимонная вода с добавлением мёда — это прекрасное средство чтобы восстановиться после травм, операций и перенесённых болезней. Кроме того, лимонный напиток отлично нивелирует вред, нанесённый нашему организму лекарственными препаратами;
• лимонная вода полезна беременным и кормящим женщинам, а так же плоду: если с самого начала беременности пить лимонную воду, то риск аллергии у будущего малыша минимален. В период лактации, приём лимонного напитка прекращать не стоит, поскольку ребёнок ещё в утробе привык к его компонентам, а кормящей матери как никогда необходимы его полезные свойства.

Пить лимонную воду следует залпом, так, чтобы она полностью и сразу заполнил всю полость желудка. Не рекомендуется превышать разовую дозу употребления лимонной воды — 200 мл. Особенно полезна такая процедура по утрам натощак.