Чем полезны семена конопли – свойства и применение
Польза и вред семян конопли для здоровья и их противопоказания Фото взято из открытых источников

Польза и вред семян конопли для здоровья и их противопоказания

Автор

Слово "диета" вошло в мою жизнь раньше, чем о нем узнали мои сверстницы. ...

Мария Бубнова

Эксперт

Диетолог с опытом более 15 лет. Имею квалификацию нутрициолога. Составляю и...

Что первым возникает в твоей голове, когда ты слышишь слово «конопля»? Конечно же то, что это растение – один из самых известных наркотических веществ в мире. Но мало кто знает, что семена конопли не только лишены всякого влияния на твое психическое состояние, но и очень полезны для здоровья всего организма.

Дурная слава листьев конопли сыграла с семенами дурную шутку – их считали и считают такими же вызывающими зависимость. Но это не так. Конопляные семена богаты жирами, витамина и минералами. В последние годы конопляное семя стало все чаще и чаще попадать в списке супер-фудов.

О конопляных семенах

семена конопли
Фото взято из открытых источников

История конопли началась в 2800 году до нашей эры, в Китае. Ее выращивали для изготовления масла, волокна, ради получения семян и в лекарственных целях. Плиний Старший описывал семена конопли как хорошее средство против ушных инфекций, при подагре, боли в суставах и ожогах.

Врач Педаний Диоскорид, еще одно светило медицины Древнего мира (он был личным врачом императора Нерона) утверждал, что семена конопли помогают при заболеваниях ушей, но от длительного приема семян посоветовал отказаться – они могут стать причиной бесплодия. С 15 до 20 век по всему миру коноплю выращивали в промышленных масштабах.

Россия была первой страной по экспорту пеньки – волокна из конопли. 40% рынка этого продукта долгое время принадлежало России.

Позже мир узнал о конопле как о наркотике. И эта слава до сих пор затмевает другие полезные свойства этого растения. В 1961 году конопля была включена в список наркотических растений и за ее выращиванием стали очень строго следить.

В Советском Союзе за выращиванием конопли следили очень внимательно. Но она продолжала, как и на прошлые века оставаться одним из основных агрокультур. И это даже отражалось в искусстве тех лет.

Фонтан «Дружба Народов», который и сейчас стоит на ВДНХ в Москве, изображает 16 девушек-республик, которые окружают чашу с сельхозкультурами: подсолнечником, пшеницей и коноплей.

Да, когда-то эта культура занимала важное место и на полях, и в культуре, и в экономике. Но наркотические свойства растения с годами привели к тому, что посевные площади многократно сократились. Это, безусловно, сделало мир безопаснее, но тем не менее, сделало семена конопли менее доступными для покупки.

Чаще всего найти эти семена можно в сочетании с чем-то. Иной раз, экомагазины и магазины здорового питания все-таки имеют на своих полках пакетики с семенами. Можно встретить семена, которые перетолкли в муку, или с необычным названием «клетчатка конопляная». Но так или иначе, все эти разновидности очень полезны.

Польза и вред семян конопли

Польза и вред семян конопли

Конопляные семена можно добавлять в смузи, выпечку, салаты, использовать как приправу или просто есть как семечки, слегка поджарив на сковороде. Твой рацион станет гораздо полезнее, если в нем появятся конопляные семечки.

Пищевая ценность конопляных семян

Калорийность конопляных семечек на 100 грамм – 553 килокалории. Это не так много для семян. Но, понятное дело, есть конопляные семечки килограммами не стоит – пары ложек будет более, чем достаточно, чтобы и организм пользу получил, и фигура не пострадала.

Витаминный состав весьма впечатляющ. В 100 граммах конопляных семечках содержатся: витамин В1 (85% от твоей суточной потребности), В2 (16%), В6 (30% от суточной потребности), В9 (28% от суточной потребности), РР (46%) и Е (5,3%).

Минеральный состав конопляных семечек еще более вдохновляющ. 100 грамм продукта содержит: калий (48% от твоей суточной потребности), кальция (7% от суточной потребности), магний (175%), фосфор (206%), железо (44%), марганец (380%), медь (160%), цинк (83%).

В конопляных семенах много аминокислот, в том числе незаменимые (те, которые твоим организмом не вырабатываются): триптофан, треонин, лейцин, изолейцин, лизин, метионин, фенилаланин, валин, гистидин. Но кроме них есть и те, которые твоим организмом вырабатываются.

Польза конопляных семян

В конопляных семенах огромное количество витаминов, минералов и других активных веществ, чем и объясняется специфическое отношение многих к конопляным семенам. Богатый состав позволяет называть их супер-фудом с супер-влиянием на твой организм:

  • Витамин В1 помогает организму расщеплять углеводы и участвует в высвобождении из пищи энергии. Без него печень и желчный пузырь не будут работать нормально, а нервная система не будет достаточно крепкой;
  • Витамин В2 очень нужен для тех, кто активно занимается спортом. В2 укрепляет оболочки клеток организма, помогает продуцировать и максимально использовать молекулы АТФ. Также этот витамин оказывает противовоспалительное действие на кожу;
  • Витамин В6 нужен для регулирования уровня холестерина, генерации эритроцитов и гемоглобина, синтеза многих гормонов, усвоения аминокислот организмом. Нервная система не будет такой крепкой без воздействия этого витамина;
  • Фолиевая кислота, известная как витамин В9, в особо крупных количествах нужна при беременности. Но достаточное количество фолиевой кислоты должно быть в каждом организме. Он участвует в формировании молекул ДНК, играет важную роль в кроветворении, оздоравливает печень и уменьшает риск возникновения атеросклероза;
  • Витамин РР нужен для высвобождения из пищи энергии, для белкового обмена, участвует в процессах дыхания. Этот витамин нужен для здоровых слизистых и кожи, благоприятно влияет на нервную и сердечнососудистую системы.
  • Магний помогает правильно усваиваться витамину В, сохраняет кальций и не позволяет ему вымываться из твоего организма, нормализует работу нервной системы;
  • Фосфор используется в формировании ДНК и РНК, для поддержания кислотно-щелочного баланса и для формирования клеточных мембран;
  • Железо и медь влияют на здоровье всего организма и их недостаток серьезно сказывается на здоровье. Концентрация внимания, процесс пищеварения, иммунная система – ко всему этому имеют отношение железо и медь;
  • Марганец нужен для функционирования очень многих систем организма;
  • Цинк необходим для ферментных реакций;
  • Также при регулярном потреблении семян ты избавишься от бессонницы, твои когнитивные способности сохранят свою остроту на долгие годы.

Вред конопляных семян

Столь активный состав может воздействовать на организм не только положительно, но и отрицательно. Если ты переешь конопляных семян, то возможны последствия. Ограничься 1-2 ложками продукта и тогда ты получишь все нужные тебе вещества, без вреда для здоровья.

Конопляные семечки могут вызвать аллергическую реакцию, поэтому при первой пробе ограничься небольшим количество и проследи за реакцией своего организма.

Особых противопоказаний конопляные семена не имеют. Исключения составляют лишь заболевания желудочно-кишечного тракта. Но и тут можно найти выход – просто не обжаривай семена, ешь их сырыми.

Семена конопли мало популярны – сказывается дурная слава этого растения. Но на самом деле эти семена чрезвычайно полезны. Добавляй их в смузи, бутерброды и просто в качестве перекуса. Но не стоит есть больше 1-2 ложек семян в сутки, чтобы не вызвать негативных последствий.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Как человек, который годами боролся с тревогой, я могу подтвердить преимущества семян конопли. Они помогли мне справиться с моими симптомами и чувствовать себя более расслабленно в стрессовых ситуациях.

  2. avatar

    Хотя семена конопли могут быть полезны для некоторых людей, важно знать о потенциальном вреде. Если у вас есть семейная история зависимости или склонность к злоупотреблению психоактивными веществами, лучше вообще их избегать.

  3. avatar

    1 из лучших особенностей семян конопли — их универсальность. Вы можете добавлять их в коктейли, салаты или даже запекать в здоровых закусках, чтобы получить вкусный и питательный заряд.

  4. avatar

    Прежде чем пробовать семена конопли, важно провести исследование. Некоторые штаммы могут вызывать паранойю или тревогу у некоторых людей, поэтому обязательно начните с небольшой дозы и посмотрите, как отреагирует ваше тело.
    Я обнаружила, что семена конопли — отличный способ расслабиться после долгого дня. Они могут помочь вам расслабиться и чувствовать себя лучше в данный момент, что особенно важно, когда жизнь становится беспокойной.

  5. avatar

    Если вы подумываете попробовать семена конопли, убедитесь, что вы покупаете их из надежного источника. На рынке много некачественной продукции, которая может нанести вред вашему здоровью.

  6. avatar

    Одним из самых больших преимуществ семян конопли является то, что они могут помочь справиться с хронической болью. Если у вас артрит, мигрень или боль в спине, они могут быть естественным и эффективным способом облегчить состояние.

  7. avatar

    Хотя семена каннабиса могут быть отличным дополнением к здоровому образу жизни, важно помнить, что они не панацея. Убедитесь, что вы по-прежнему соблюдаете сбалансированную диету, много занимаетесь спортом и заботитесь о своем психическом здоровье.

  8. avatar

    Если вы новичок в использовании семян каннабиса, рекомендуется начать с сорта с низким содержанием ТГК. ТГК — это психоактивный компонент каннабиса, который может обеспечить кайф, поэтому важно облегчить его употребление, если вы не привыкли к эффекту.

  9. avatar

    Одним из преимуществ семян конопли, которое часто упускают из виду, являются их противовоспалительные свойства. Они могут помочь уменьшить воспаление и облегчить симптомы, связанные с такими состояниями, как ревматоидный артрит и болезнь Крона.
    Если вы боретесь с бессонницей, возможно, вам стоит попробовать семена конопли. Они могут помочь вам быстрее заснуть и дольше спать, что приведет к более спокойным ночам и улучшению общего состояния здоровья.

  10. avatar

    Хотя семена каннабиса могут быть отличным способом расслабиться и отдохнуть, они не для всех. Если вы беременны, кормите грудью или имеете проблемы с психическим здоровьем в анамнезе, лучше вообще их избегать.

  11. avatar

    Мне нравится использовать семена конопли в качестве здоровой альтернативы традиционным закускам. Они богаты белком, клетчаткой и необходимыми питательными веществами, что делает их отличным выбором для тех, кто стремится к здоровому питанию.

  12. avatar

    Если вы страдаете от головных болей или мигрени, возможно, вам стоит попробовать семена конопли. Они могут помочь уменьшить тяжесть и частоту этих типов головных болей, что приводит к меньшему времени, проводимому с болью.

  13. avatar

    Хотя семена конопли могут быть отличным дополнением к здоровому образу жизни, важно помнить, что они не являются волшебной таблеткой. Они могут помочь справиться с симптомами и улучшить общее состояние здоровья, но они не заменяют лечение или регулярные осмотры у вашего лечащего врача.

  14. avatar

    Семена конопли помогли мне естественным образом справиться с тревогой и депрессией. Вместо того, чтобы полагаться на лекарства, отпускаемые по рецепту, я обратился к семенам конопли, чтобы облегчить симптомы и улучшить общее психическое здоровье.

  15. avatar

    Человеку, страдающему от хронической боли, семена каннабиса стали спасением. Они обеспечивают облегчение без привыкания традиционных болеутоляющих средств, позволяя мне жить более комфортной и функциональной жизнью.

  16. avatar

    Несмотря на свои преимущества, важно помнить, что семена конопли могут иметь и негативные последствия. Чрезмерное употребление может привести к зависимости, нарушению суждений и проблемам с памятью.

  17. avatar

    Одним из неожиданных преимуществ семян конопли стало их влияние на мою креативность. Когда я чувствую себя застрявшим и лишенным вдохновения, немного каннабиса может помочь мне открыть новые идеи и перспективы.

  18. avatar

    Важно помнить о юридических последствиях употребления семян конопли. Хотя они могут быть законными в некоторых штатах или странах, они все же могут привести к юридическим проблемам, если их не употреблять ответственно.

  19. avatar

    Было доказано, что семена каннабиса обладают противовоспалительными свойствами, что делает их потенциальным средством лечения таких заболеваний, как артрит и болезнь Крона.

  20. avatar

    Как человеку, который борется с бессонницей, семена конопли изменили правила игры в отношении качества моего сна. Они помогают мне расслабиться и быстрее заснуть без негативных побочных эффектов традиционных снотворных.

  21. avatar

    Важно помнить, что опыт употребления семян каннабиса у всех разный. То, что работает для одного человека, может не работать для другого, поэтому важно экспериментировать и найти то, что работает для вас.

  22. avatar

    Хотя семена каннабиса могут быть полезным инструментом для лечения симптомов психического здоровья, важно помнить, что они не заменяют профессиональную терапию или лекарства.

  23. avatar

    Одним из недостатков семян конопли является то, что они могут быть дорогими, особенно если вы используете их регулярно. Важно составить соответствующий бюджет и убедиться, что вы можете позволить себе эти расходы, прежде чем включать их в свою рутину.

  24. avatar

    Как человек, который в прошлом боролся с зависимостью, я с осторожностью отношусь к употреблению семян конопли. Хотя они могут не вызывать такой зависимости, как другие вещества, они все же могут вызывать привыкание при чрезмерном употреблении.

  25. avatar

    Одним из преимуществ семян каннабиса является то, что их можно употреблять в различных формах, от пищевых продуктов до масел и курения. Эта универсальность позволяет получить более персонализированный и приятный опыт.

  26. avatar

    Важно помнить, что семена конопли могут оказывать разное воздействие на разных людей в зависимости от таких факторов, как генетика, употребление в прошлом и дозировка. Всегда начинайте с небольшого количества и постепенно увеличивайте его, чтобы найти идеальную дозу.

  27. avatar

    Хотя семена каннабиса могут быть полезным инструментом для управления болью или беспокойством, важно также искать другие механизмы преодоления, такие как упражнения, осознанность или терапия.

  28. avatar

    Как человек, который ценит натуральные средства, я ценю семена конопли за их органические и нетоксичные свойства. Это облегчение знать, что я не наношу вредные химические вещества в свой организм, когда использую их.

preload
close
up