Чем полезны куриные сердечки для организма человека?
Польза и вред куриных сердечек для организма человека Фото взято из открытых источников

Польза и вред куриных сердечек для организма человека

Автор

Обладатель черного пояса по диетам, специалист по похудению и мастер спорта...

Мария Бубнова

Эксперт

Диетолог с опытом более 15 лет. Имею квалификацию нутрициолога. Составляю и...

Ты наверняка знаешь, что курятина – невероятно полезная еда для тех, кто хочет похудеть. Она низкокалорийная, в ней много белка и нет углеводов. Но кроме мяса в курице есть и другие части.

Одним из таких субпродуктов (потрохов) являются куриные сердечки, которые ты, наверняка, видела в любом супермаркете. Если хочешь узнать стоит ли покупать этот продукт и насколько он будет полезен для твоего здоровья, то читай дальше.

Состав куриных сердечек

куриные сердечки
Фото взято из открытых источников

Куриное сердце – это маленький субпродукт, размер которого около 5 см. Весит одно сердечко до 30 грамм. Обычно их продают замороженными или охлажденными. Предварительно их промывают от крови, срезают лишний жир. Что делает этот продукт очень удобным для готовки. Ведь тебе не потребуется прикладывать дополнительных усилий.

Однако если на сердечках все еще остался жир, то его желательно срезать. Это сделает этот продукт еще более диетическим. Ну, а если производитель оказался недобросовестным, и ты заметила внутри сгустки крови, то их тоже нужно убрать. Для этого сердечки нужно промыть холодной водой.

Калорийность сердечек – 159 Ккал. Но это в сыром виде, в жареных куриных сердечках примерно 190 калорий. Жиров в них – 10,3 грамма, белков – 15,8 грамм, углеводов – 0,8 грамма.

Есть в них и витамины группы В, а также РР (никотиновая кислота) и А. Кстати, всего в 100 граммах куриных сердечек содержится пятая часть суточной дозы витамина В1 и третья часть дозы витамина РР. Из микроэлементов в куриных сердечках можно найти магний, калий, фосфор, медь, железо, натрий и цинк.

Польза куриных сердечек

Что касается пользы куриных сердечек, то можно составить довольно обширный список.

  • В сердечках очень много белка.

А животный белок очень хорошо усваивается организмом и также содержит незаменимые аминокислоты (например, валин, изолейцин, лейцин, лизин). Высокобелковые продукты нужны не только спортсменам, которые хотят нарастить мышцы, но и людям, ослабленным после болезни;

  • В них содержится достаточно много железа, поэтому куриные сердечки стоит есть людям с анемией, а также детям для профилактики этой болезни;
  • Благодаря низкой калорийности и низкому содержанию жиров, сердечки стоит есть беременным и кормящим матерям.

Беременным куриные сердечки также полезны высоким содержанием витаминов группы В, которые помогают правильному формированию здорового ребенка;

  • Магний и натрий в их составе приводит в норму артериальное давление;
  • В куриных сердечках содержится большое количество таурина.
Польза и вред куриных сердечек

Польза и вред куриных сердечек

Это такая аминокислота, которая не дает развиться сахарному диабету. Больше таурина есть только в омарах. Но, как ты понимаешь, профилактика диабета сердечками обойдется тебе в несколько раз дешевле;

  • В них есть антиоксидант коэнзим Q10.

Он защищает клетки от повреждений, предотвращает сердечные заболевания;

  • Благодаря витаминам группы В, куриные сердечки благотворно влияют на нервную систему.

Улучшают память, защищают нервные клетки, успокаивают, стимулируют выработку серотонина;

  • Витамин А, которого в куриных сердечках тоже достаточно много, нужен для сохранения зрения и улучшения состояния кожи;
  • Микроэлементы (такие как селен и медь) помогают в работе щитовидной железе.
  • Медь также повышает аппетит, улучшает состояние волос, участвует в выработке эндорфинов;
  • Калий необходим для работы нервной системы, а также сердца;
  • В куриных сердечках также содержится достаточное количество кальция, а он нужен для здоровых и крепких костей.

С его помощью также вырабатывается инсулин, он помогает в работе иммунитета;

  • Еще одной аминокислотой, которая есть в куриных сердечках, является валин. И в твоем организме она не синтезируется.

Получить валин можно только с едой. Нужна эта аминокислота для образования новых клеток, здорового гормонального фона.

Вред куриных сердечек и противопоказания

О массе полезностей сердечек мы уже с тобой поговорили. А теперь стоит обсудить есть ли от них какой-то вред.

  • Куриные сердечки, как и любой продукт, могут вызвать аллергию.

Поэтому в списке потенциального вреда обязательно нужно упомянуть индивидуальную непереносимость продукта;

  • При всей пользе сердечек, нужно помнить, что это животный продукт.

А значит в них есть холестерин, которые весьма вреден для твоей сердечно-сосудистой системы. Поэтому не стоит есть их большими порциями и каждый день;

  • Куриные сердечки противопоказаны людям с атеросклерозом, высоким холестерином и тем, кто склонен к тромбообразованию;
  • При обострении панкреатита их есть тоже не рекомендуется;
  • Их стоит исключить из своего рациона также людям с заболеваниями желудка и кишечника.

Куриные сердечки, даже если ты перед этим как следуешь постараешься на кухне при их приготовлении, все равно будут жестковатыми. Поэтому могут быть вздутие и колики.

И, конечно, не стоит забывать, что ими можно просто отравиться, если купить несвежий продукт. Так что внимательно выбирай мясные продукты. И лучше бери охлажденные, а не замороженные куриные сердечки.

В замороженном виде хранить их могут очень долго, а зачем тебе старое мясо. Отличить их можно по синеватым пятнам на продукте. Крайне важна также достаточная термическая обработка. Они должны по крайней мере 20 минут провести при температуре не менее 80 градусов.

Как их можно приготовить

Тоже немаловажный пункт. Потому что от способа приготовления зависит насколько они будут полезны для тебя.

Куриные сердечки можно добавить в суп или приготовить в качестве самостоятельного блюда. Естественно, отварные или запеченные сердечки будут намного полезнее, потому что будут содержать меньше жира, который ты используешь при жарке.

Кстати, варить их нужно не менее часа, а перед приготовлением обязательно промыть водой. Там все еще могут оставаться сгустки крови. Очень вкусный из сердечек получается суп, особенно если добавить туда фасоль и грибы.

Жареные куриные сердечки можно подавать вместе с макаронами. А варенные подойдут для салатов. Еще одно вкусное блюдо – куриные сердечки, запеченные в духовке со сметаной. Их даже можно замариновать и приготовить в качестве шашлыка.

Так что можешь быть уверена, что куриные сердечки принесут твоему здоровью пользу. Улучшат состояние нервной системы, помогут получить необходимые аминокислоты, вылечат от анемии и уменьшат риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Главное включай их в свой рацион несколько раз в неделю, не чаще, и следи чтобы этот продукт был качественным.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Куриные сердечки — отличный источник белка и железа, необходимых для поддержания здоровья организма. Однако употребление слишком большого количества куриных сердец может привести к повышению уровня холестерина и увеличить риск сердечных заболеваний. Лично я стараюсь ограничить потребление куриного сердца до одного или двух раз в неделю, чтобы сбалансировать пользу и вред.

  2. avatar

    Как энтузиаст фитнеса, я знаю, как важно включать белок в свой рацион. Куриные сердечки являются отличным источником белка, а также содержат незаменимые аминокислоты, которые помогают наращивать и восстанавливать мышечную ткань. Однако потребление слишком большого количества белка может вызвать нагрузку на почки, поэтому важно следить за его потреблением.

  3. avatar

    Куриные сердечки также богаты витамином В12, который необходим для правильного функционирования нервной системы. Однако потребление слишком большого количества витамина B12 может вызвать проблемы с пищеварением, такие как диарея и спазмы желудка. Лично я обязательно включаю в свой рацион разнообразные продукты, богатые витамином B12, чтобы избежать чрезмерного потребления.

  4. avatar

    Еще одним преимуществом куриных сердечек является то, что они содержат мало калорий и жира, что делает их отличным дополнением к диете для похудения. Однако употребление слишком большого количества куриных сердечек может привести к избыточному потреблению калорий, поэтому важно следить за размерами порций.

  5. avatar

    Куриные сердечки также являются хорошим источником цинка, который важен для работы иммунной системы и заживления ран. Однако потребление слишком большого количества цинка может привести к тошноте и диарее. Лично я стараюсь потреблять продукты, богатые цинком, в умеренных количествах, чтобы избежать этих побочных эффектов.

  6. avatar

    Еще одним преимуществом куриных сердец является то, что они богаты фосфором, который помогает формировать и поддерживать крепкие кости. Однако потребление слишком большого количества фосфора может привести к потере кальция и ослаблению костей. Лично я стараюсь сбалансировать потребление фосфора с продуктами, богатыми кальцием, чтобы поддерживать крепкие кости.

  7. avatar

    Куриные сердечки также являются хорошим источником селена, который важен для функции щитовидной железы и защищает от окислительного повреждения. Однако потребление слишком большого количества селена может привести к выпадению волос и ломкости ногтей. Лично я стараюсь потреблять продукты, богатые селеном, в умеренных количествах, чтобы избежать этих побочных эффектов.

  8. avatar

    Еще одним преимуществом куриных сердец является то, что они являются хорошим источником ниацина, который помогает снизить уровень холестерина и улучшить здоровье сердца. Тем не менее, потребление слишком большого количества ниацина может привести к покраснению, неприятному ощущению кожи. Лично я стараюсь потреблять продукты, богатые ниацином, в умеренных количествах, чтобы избежать этого побочного эффекта.

  9. avatar

    Куриные сердечки также являются хорошим источником рибофлавина, важного для производства энергии и поддержания здоровья кожи. Однако потребление слишком большого количества рибофлавина может привести к пожелтению кожи. Лично я стараюсь потреблять продукты, богатые рибофлавином, в умеренных количествах, чтобы избежать этого побочного эффекта.

  10. avatar

    Еще одно преимущество куриных сердечек заключается в том, что они являются хорошим источником меди, которая помогает поддерживать здоровье кровеносных сосудов и работу иммунной системы. Лично я стараюсь употреблять продукты, богатые медью, в умеренных количествах, чтобы избежать этих побочных эффектов.

  11. avatar

    Куриные сердечки также являются хорошим источником железа, которое помогает транспортировать кислород по всему телу и предотвращает анемию. Однако потребление слишком большого количества железа может привести к запорам и другим проблемам с пищеварением. Лично я стараюсь потреблять продукты, богатые железом, в умеренных количествах, чтобы избежать этих побочных эффектов.

  12. avatar

    Еще одним преимуществом куриных сердечек является то, что они являются хорошим источником витамина А, который важен для здоровья зрения и работы иммунной системы. Однако потребление слишком большого количества витамина А может привести к токсичности и негативно повлиять на здоровье костей. Лично я стараюсь потреблять продукты, богатые витамином А, в умеренных количествах, чтобы избежать этих побочных эффектов.

  13. avatar

    Куриные сердечки также являются хорошим источником витамина B6, который важен для работы мозга и регуляции настроения. Однако потребление слишком большого количества витамина B6 может привести к повреждению нервов и сенсорным проблемам. Лично я стараюсь потреблять продукты, богатые витамином B6, в умеренных количествах, чтобы избежать этих побочных эффектов.

  14. avatar

    Еще одним преимуществом куриных сердечек является то, что они являются хорошим источником холина, который важен для работы мозга и печени. Однако потребление слишком большого количества холина может привести к неприятному запаху тела и проблемам с пищеварением. Лично я стараюсь потреблять продукты, богатые холином, в умеренных количествах, чтобы избежать этих побочных эффектов.

  15. avatar

    Куриные сердечки могут быть полезным и вкусным дополнением к сбалансированной диете, но важно следить за своим потреблением, чтобы избежать чрезмерного потребления и негативных побочных эффектов. Лично я стараюсь включать куриные сердечки в свои блюда один или два раза в неделю, чтобы пользоваться их преимуществами, не нанося вреда своему телу.

  16. avatar

    Куриные сердечки являются отличным источником белка и железа, обеспечивая наш организм столь необходимыми питательными веществами. Однако чрезмерное потребление может привести к повышению уровня холестерина и другим проблемам со здоровьем. Как человек, который боролся с высоким уровнем холестерина, я ограничиваю потребление куриных сердечек и сосредотачиваюсь на включении в свой рацион других источников белка.

  17. avatar

    Я люблю есть куриные сердечки, так как это низкокалорийная закуска, которая дольше сохраняет чувство сытости. Однако я заметила, что слишком много еды может вызвать расстройство желудка и дискомфорт в желудке. Чтобы избежать этого, я ограничиваю себя несколькими порциями в неделю и сочетаю их с продуктами, богатыми клетчаткой, чтобы помочь пищеварению.

  18. avatar

    Куриные сердечки являются отличным источником витамина B12, необходимого для здоровых нервных клеток и клеток крови. Однако в них может быть много натрия, что может привести к задержке воды и вздутию живота. Как человек, который заботится о потреблении натрия, я стараюсь сбалансировать потребление куриного сердца с другими продуктами с низким содержанием натрия и большим количеством воды.

  19. avatar

    Одним из преимуществ куриных сердечек является то, что они являются отличным источником коллагена, который способствует здоровью кожи, волос и ногтей. Однако они также богаты пуринами, что у некоторых людей может привести к подагре. Чтобы воспользоваться преимуществами коллагена без риска подагры, я умеренно потребляю куриные сердечки и избегаю других продуктов с высоким содержанием пуринов.

  20. avatar

    Куриные сердечки — универсальный ингредиент, который можно использовать в самых разных блюдах. Однако они также богаты холестерином и жирами, что может увеличить риск сердечных заболеваний. Чтобы насладиться вкусом и питательными свойствами куриных сердечек и свести к минимуму риск сердечных заболеваний, я включаю их в сбалансированное питание вместе с фруктами, овощами и полезными жирами.

  21. avatar

    Куриные сердечки являются богатым источником железа, необходимого для здоровых клеток крови и доставки кислорода к тканям. Однако чрезмерное потребление железа может вызвать запор и проблемы с пищеварением. Как человек, который в прошлом боролся с проблемами пищеварения, я употребляю куриные сердечки в умеренных количествах и сочетаю их с продуктами, богатыми клетчаткой, чтобы способствовать здоровому пищеварению.

  22. avatar

    Употребление куриных сердечек — отличный способ увеличить потребление белка, особенно для тех, кто придерживается низкоуглеводной или кетогенной диеты. Однако в них также может быть много холестерина, что может увеличить риск сердечных заболеваний. Чтобы пользоваться преимуществами белка без ущерба для здоровья сердца, я ограничиваю потребление куриных сердечек и сосредотачиваюсь на включении в свой рацион других продуктов, богатых белком.

  23. avatar

    Куриные сердечки — недорогой ингредиент, из которого можно приготовить вкусные блюда. Однако они также богаты натрием, который может повысить кровяное давление и вызвать нагрузку на сердце. Как человек, который заботится о своем кровяном давлении, я стараюсь ограничивать потребление куриных сердечек и сочетать их с продуктами с низким содержанием натрия, чтобы поддерживать здоровый уровень артериального давления.

  24. avatar

    Одним из преимуществ куриных сердечек является то, что они являются богатым источником витамина А, который необходим для здорового зрения и иммунной функции. Однако чрезмерное потребление витамина А может быть токсичным и вызывать ряд проблем со здоровьем. Чтобы насладиться преимуществами витамина А без риска токсичности, я потребляю куриные сердечки в умеренных количествах и сосредотачиваюсь на включении в свой рацион других продуктов, богатых витамином А.

  25. avatar

    Куриные сердечки являются отличным источником гемового железа, которое легче усваивается организмом, чем негемовое железо. Однако они также богаты холестерином, что может увеличить риск сердечных заболеваний. Чтобы пользоваться преимуществами гемового железа без ущерба для здоровья сердца, я ограничиваю потребление куриных сердечек и сосредотачиваюсь на включении в свой рацион других продуктов, богатых гемовым железом.

  26. avatar

    Употребление в пищу куриных сердечек — отличный способ увеличить потребление белка без чрезмерного потребления калорий. Однако чрезмерное потребление может привести к увеличению веса и другим проблемам со здоровьем. Как человек, который следит за своим весом, я стараюсь ограничивать потребление куриных сердечек и сочетать их с низкокалорийными продуктами, чтобы поддерживать здоровый вес.

  27. avatar

    Куриные сердечки являются хорошим источником селена, необходимого для здоровой функции щитовидной железы и поддержки иммунной системы. Однако они также богаты насыщенными жирами, что может увеличить риск сердечных заболеваний. Чтобы пользоваться преимуществами селена без ущерба для здоровья сердца, я ограничиваю потребление куриных сердечек и сосредотачиваюсь на включении в свой рацион других продуктов, богатых селеном.

  28. avatar

    Употребление в пищу куриных сердечек — отличный способ включить в свой рацион субпродукты, которые часто упускают из виду, но они являются отличным источником питательных веществ. Однако чрезмерное потребление может привести к дисбалансу питательных веществ и проблемам со здоровьем. Как человек, который любит пробовать новые продукты, я стараюсь употреблять куриные сердечки в умеренных количествах и сочетать их с различными другими продуктами, богатыми питательными веществами, для поддержания сбалансированной диеты.

  29. avatar

    Куриные сердечки являются хорошим источником таурина, аминокислоты, которая необходима для здоровой работы сердца и здоровья глаз. Однако чрезмерное потребление таурина может вызвать проблемы с пищеварением и другие проблемы со здоровьем. Чтобы насладиться преимуществами таурина без риска побочных эффектов, я потребляю куриные сердечки в умеренных количествах и сосредотачиваюсь на включении в свой рацион других продуктов, богатых таурином.

  30. avatar

    Употребление в пищу куриных сердечек — отличный способ включить в свой рацион мясные субпродукты, которые часто богаты питательными веществами, которые трудно найти где-либо еще. Однако чрезмерное потребление может привести к дисбалансу питательных веществ и другим проблемам со здоровьем. Как человек, который ценит сбалансированное питание, я потребляю куриные сердечки в умеренных количествах и сосредотачиваюсь на включении в свой рацион различных других продуктов, богатых питательными веществами.

  31. avatar

    Моя подруга диабетик и когда-то употребила вареную свеклу. Результат был неприятным – скачок сахара в крови и недолгий, но очень неприятный коматозный сон. теперь она знает, что такие эксперименты лучше не проводить.

  32. avatar

    прочитала, что свекла содержит много железа, и решила включить ее в свою диету. И не прогадала! Моя энергия и жизнелюбие просто взлетели вверх. Теперь я не испытываю хронической усталости, а мои ногти и волосы просто блестят здоровьем.

  33. avatar

    Моя бабушка всегда говорила, что она полезная, но я не представляла, насколько. Недавно я начала добавлять свеклу в свой рацион, и у меня действительно снизилось артериальное давление. Такое ощущение, что я вообще стала энергичнее! К тому же, свекла помогла улучшить работу моего желудка и воспаления в организме как-то сами собой поутихли.

  34. avatar

    Никогда не подозревала, что свекла так полезна для мозга! Сейчас много читаю и учусь, и поэтому забота о своей памяти и концентрации для меня особенно важна. И вот узнала, что свекла помогает улучшить работу мозга. Теперь я стараюсь включать ее в свой рацион как можно чаще. И это так приятно знать, что, кроме того, она еще и натуральный источник антиоксидантов!

  35. avatar

    у меня были проблемы с почками, и врач сказал, что свекла – настоящий враг в моей диете. Поэтому я избегаю ее, как огня! Пусть другие радуются ярким краскам в своих салатах, я предпочитаю быть в безопасности.

  36. avatar

    Я добавила ее в свой ежедневный сок, и результаты просто поразительные. Теперь я могу справиться с физическими нагрузками легче и дольше, а тренировки стали значительно продуктивнее.

  37. avatar

    Гастрит и свекла – это действительно несовместимые вещи. Когда я решила попробовать борщ с этим корнеплодом, мой желудок просто превратился в котелок с кипящей кислотой! Так что теперь я ограничиваюсь другими овощами, чтобы не провоцировать себе дополнительные проблемы.

  38. avatar

    у меня всегда были проблемы с пищеварением, и свекла только усугубляет ситуацию. она просто прокладывает себе путь через мой желудок и кишечник, не оставляя им ни шанса на нормальную работу. так что я решила отказаться от этого корнеплода, хоть и люблю его необычный вкус.

  39. avatar

    кто бы мог подумать, что такой безобидный овощ может вызвать реакцию у организма. вот прямо не повезло людям с такой аллергией, им приходится избегать эту красоту и витаминный бомбардир. ну что ж, каждому свое, а нам остается наслаждаться вкусными свекольными салатами и не беспокоиться.

  40. avatar

    слышала, что свекла может способствовать образованию камней в почках. это, конечно, не очень хорошо, особенно для людей, которые уже имеют предрасположенность к этому. но если уж сильно хочется свеклы, можно попробовать умеренное употребление и следить за своим здоровьем. все же, овощи важны для нашего питания, и отказываться от них совсем не стоит.

  41. avatar

    Ra

    у меня гастрит, так что свекла для меня – запретный плод. говорят, она может усилить кислотность в желудке и вызвать неприятные ощущения. хорошо, что есть и другие овощи, которые можно включить в рацион. людям с подобными проблемами стоит проконсультироваться с врачом, чтобы точно знать, что можно есть, а что следует ограничить или исключить.

  42. avatar

    Я всегда страдала от проблем с пищеварением, но когда я узнала о пользе свеклы для работы желудка, решила ее попробовать. Результат меня удивил! Мои желудочные боли стали редкостью, а общее самочувствие улучшилось. Теперь я чувствую себя легкой и комфортной после каждого приема пищи.

  43. avatar

    вы знаете, что свекла – настоящий природный источник железа? Я узнала об этом недавно и сразу решила включить ее в свой рацион. И не зря! У меня действительно появилось больше энергии, а железо в свекле помогло мне справиться с частыми приступами усталости. Так что, если у вас чувствуется недостаток железа, обязательно попробуйте свеклу!

  44. avatar

    Я всегда обращаю внимание на то, чтобы моя пища была полезной и питательной. И свекла – прекрасный выбор для диетического питания! Она не только низкокалорийная, но и богата витамином А, который так важен для здоровья кожи и зрения. А еще она помогает снизить артериальное давление, что для меня особенно актуально. Я часто включаю свеклу в свежие салаты или готовлю из нее вкусные супы. Это такой вариативный и полезный продукт!

  45. avatar

    диабетикам нелегко – они постоянно ограничивают себя в еде. и вот теперь еще свекла в списке “не рекомендуется”. понятно, что она содержит сахар, который может повлиять на уровень глюкозы в крови. вареная свекла меньше вредит, но все равно нужно быть осторожным. что ж, заменим свеклу на другие овощи, чтобы не рисковать.

  46. avatar

    знаете, кстати, что свекла окрашивает мочу в красный цвет? это довольно любопытный факт, который некоторых может смутить или наоборот, вызвать улыбку. правда, это никак не связано с вредом от свеклы, просто такая особенность этого овоща. так что, если увидите красный оттенок в туалете после употребления свеклы, не пугайтесь, это нормально.

  47. avatar

    некоторые люди говорят, что свекла имеет слабительный эффект. по моему опыту, это не так сильно заметно, но каждый организм индивидуален. если кому-то свекла вызывает подобные реакции, то стоит уменьшить ее потребление или полностью исключить из рациона. все же здоровье важнее.

  48. avatar

    решила добавить свеклу в свой рацион, и серьезно, это настоящий чудо-продукт! Мне удалось снизить свое артериальное давление и улучшить работу мозга. Я теперь чувствую себя бодрой и энергичной даже после долгих рабочих дней. А еще, забудьте о воспалениях! Свекла помогла мне справиться с хроническими проблемами в суставах.

  49. avatar

    У меня всегда были проблемы с воспалениями, особенно после тяжелых тренировок. Однако, как только я начала употреблять свеклу, воспаления значительно уменьшились. Это настоящий подарок для моих суставов! Теперь я могу продолжать заниматься спортом без боли и неудобств.

  50. avatar

    интересно, правда ли, что свекла может накапливать металлы в организме? я слышала, что она имеет способность поглощать тяжелые металлы из почвы, но насколько это опасно для здоровья, не знаю. в любом случае, разнообразие в рационе поможет уменьшить риск негативных последствий.

  51. avatar

    А я вот с утра каждый день начинаю с соку из свеклы, и давление держится в норме! Не знаю, как раньше обходилась без нее. К тому же, эта корнеплодная красавица помогает мне в тренажерном зале. Чувствую, что выносливость улучшилась, и могу справиться с более интенсивными тренировками. Свекла также известна своими противовоспалительными свойствами, поэтому я часто включаю ее в свой рацион после тренировок.

  52. avatar

    Свекла – настоящий подарок природы! Я советую ее всем своим подругам, потому что она так много дает нашему организму. Она не только повышает выносливость, но и борется с воспалениями, которые так часто нам мешают. А еще она полезна для сердца и сосудов, помогает снизить давление. И вот что самое интересное: свекла может быть вкусной и разнообразной! Так что добавляйте ее в свой рацион и наслаждайтесь всеми ее благотворными свойствами!

  53. avatar

    Не знаю, как вы, но я просто обожаю заниматься спортом. Недавно мне посоветовали добавить свеклу в свой рацион, и результаты просто потрясающие! Я стала намного выносливее, могу тренироваться дольше и с большей интенсивностью. Так что если хотите победить свои собственные рекорды, попробуйте свеклу!

  54. avatar

    Я недавно начала регулярно употреблять свеклу, и моё артериальное давление действительно стало стабильнее. Это такой приятный бонус! А ещё свекла содержит антиоксиданты, которые помогают организму бороться со стрессом и воспалениями. Меня это просто впечатлило!

  55. avatar

    Попробовала разок салатик со свеклой, и лицо превратилось в настоящую карнавальную маску! Хоть и жалко, но теперь я стараюсь избегать этот корнеплод во всех его проявлениях.

  56. avatar

    Я заметила, что с тех пор, как я включила свеклу в свое диетическое питание, моя выносливость стала на совершенно новом уровне! Теперь я легко преодолеваю долгие тренировки и чувствую себя просто невероятно энергичной.

  57. avatar

    Работа мозга для меня всегда была приоритетом. И кто бы мог подумать, что свекла может помочь в этом!

  58. avatar

    не могу даже подойти к ней ближе, а уж есть совсем не могу. сразу начинается зуд, покраснение… очень обидно, так как свекла вкусная и полезная

  59. avatar

    Антиоксиданты в свекле действительно помогают моей коже выглядеть свежей и молодой! Я добавила ее в свой рацион, и мои друзья буквально шокированы, насколько мое лицо изменилось. И это не только кожа, мне кажется, что и мои волосы стали крепче и блестят здоровьем.

  60. avatar

    свекла не только вкусная, но и полезная для нашего мозга! Я заметила, что с тех пор, как я стала употреблять свеклу регулярно, моя концентрация улучшилась, а память стала намного лучше. Кто бы мог подумать, что такой простой корнеплод может так сильно повлиять на нашу умственную работу!

  61. avatar

    Я всегда страдала от низкого уровня железа в организме, и поэтому мне очень помогает свекла. В ней столько железа, что мне не нужно принимать дополнительные препараты! К тому же, она отлично работает на желудок. У меня были проблемы с пищеварением, но после включения свеклы в свой рацион, они стали значительно улучшаться.

  62. avatar

    У меня давление всегда было высоким, но с тех пор, как я включила свеклу в свой рацион, оно наконец-то стабилизировалось. Отныне я могу наслаждаться жизнью без постоянной тревоги о своем здоровье.

  63. avatar

    про камни в почках я знаю! у мамы была проблема с почками, и врач сказал, что лучше ее не есть

preload
close
up