Чем полезен чай с мятой – свойства и противопоказания
мята в чашках Фото Massimo Adami on Unsplash

Польза и вред чая с мятой перечной для женщин

Вера Цвинженко

Автор

Слово "диета" вошло в мою жизнь раньше, чем о нем узнали мои сверстницы. ...

Мария Бубнова

Эксперт

Диетолог с опытом более 15 лет. Имею квалификацию нутрициолога. Составляю и...

Чай с мятой – напиток распространенный. Ты наверняка не раз его пила. Тем более, что мятные листочки многие выращивают в своих садиках или дачах. Смесь мяты с зеленым или черным чаем освежает и приносит большую пользу организму.

Не многим понравится напиток, в котором единственным и ключевым элементом будет выступать мята. Слишком уж «холодным» и «освежающим» будет такой напиток. Поэтому мяту чаще всего можно увидеть в компании черного или зеленого чая – так и вкуснее, и полезнее.

О мятном чае

чай с мятой
Фото Jaida Stewart on Unsplash

К понятию «мята» относится не одно растение – под этим названием кроются десятки сортов рода Mentha. Мята перечная – самый распространенный и самый «холодящий» сорт. Среди разнообразия сортов есть даже шоколадная мята – разновидность перечной мяты.

Необычное свойство мяты – холодить, объясняется содержанием в ней ментола. Это вещество активизирует определенный рецепторный белок, который дает твоему мозгу команду «Холодно!».  И даже чай с мятой вызовет у тебя это ощущение холодка.

Научное название мяты – mentha – происходит от имени греческой богини Менты (Минфы), соперницы Персефоны, супруги бога подземного царства Аида. Приревновав к Менте, Персефона превратила ее в растение – мяту.

Миру известна мята долгие годы. Греки использовали ароматические свойства мяты, кроме того, мята считалась одним из ценнейших лекарственных средств. Гиппократ использовал мяту в качестве средства против растяжений и боли в мышцах.

В Риме тоже использовали мяту как лекарство. Но особое значение для римлян имел запах мяты. Мятой украшали дома, мятный отвар использовали в качестве освежителя воздуха. Также считалось, что венки из мяты, которые носили ученые мужи, помогают мозговой активности.

На Руси мяту тоже любили – и как лекарство, и как оберег. Пучки мяты вешали в домах, веря, что мята избавит от ссор в семье и не допустит зло в дом. Мята, кроме этого, пользовалась популярностью как средство против насекомых.

В Японии и Китае мята росла во многих садиках и тоже ценилась как оберег, как лекарство и ароматное растение. Именно в этих странах впервые началась селекция мяты. И до сих пор Япония считается страной, где выращивается самое большое количество мяты.

Чай с мятой пили чуть ли не с момента существования самого чая. Их сочетание помогает успокоиться и расслабиться. Такой чай принесет твоему организму куда большую пользу чем отвар мяты или чай отдельно.

Польза и вред чая с мятой перечной

Польза и вред чая с мятой перечной

Пищевая ценность чая с мятой

Чай с мятой, при всей своей легковесности для фигуры (не больше 4 килокалорий на 100 грамм напитка) имеет очень благотворное влияние на весь твой организм. Обеспечивается это обилием витаминов, минералов и других микроэлементов.

Витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, С и РР содержатся в чае с мятой (не важно, какой это чай, черный или зеленый). Причем витамина РР и В2 в 100 граммах чая – около 50% от твоей потребности в эти витаминах.

Минеральный состав мятного чая впечатляет еще больше. В 100 граммах чая с мятой содержится 84% калия от суточной потребности в нем, 45% – кальция, 92% – магний, 84% – фосфора, 370% – железа. Кроме того, есть натрий, марганец и медь.

В листочках мяты есть эфирное масло с высоким процентом азулена, флавоноидов и ментола. Также есть каротин и различные кислоты – аскорбиновая, хлорогеновая, кофейная. Есть рутин, цинеол, цитраль, гераниол.

Польза чая с мятой

Большой состав витаминов и минералов и определяет большую пользу мятного чая для твоего здоровья.

  • Мятный чай очень хорошее средство для крепкого и здорового сна. Успокаивающий эффект и расслабляющее действие мятного чая избавят тебя от симптомов стресса и усталости;
  • Вирусные заболевания, а также заболевания дыхательной системы вроде бронхитов, гайморитов и синуситов не устоят под действием мятного чая. Но, конечно, возлагать все надежды на мятный чай не стоит – этот чай выступает скорее как дополнительное лекарство, но никак не основное;
  • Высокое содержание ментола в чае поможет тебе при обыкновенной простуде. Боль в горле станет легче из-за противомикробного действия, а заложенность в носу принесет «холодок» ментола;
  • Кашель также не устоит перед мятным чаем. Напиток поможет тебе справиться с сушим кашлем. Это происходит благодаря воздействию ментола на слизь;
  • Мятный чай оказывает легкое обезболивающее действие, что придется очень кстати, при небольшой головной боли;
  • Недаром мята частый ингредиент средств против изжоги (да и любых средств, помогающих желудочно-кишечному тракту). Чай с ней оказывает благоприятное воздействие на пищеварение – улучшает перистальтику, устраняют метеоризм, спазмы в животе, изжогу;
  • После веселой ночи с алкоголем или после отравления чай с мятой придется как нельзя кстати. Он уберет тошноту, облегчит головную боль и улучшит твое общее состояние;
  • Повышенное давление снизить поможет чай с мятой. Ментол даже входит в состав таких лекарств как «Валокордин» и «Валидол». После чашечки с мятным чаем давление придет в норму, нормализуется сердцебиение;
  • Мяту читают женской травой. тебе она принесет немало пользы – уменьшит воспаления в «женских» частях тела, облегчит предменструальный синдром и поможет восстановить гормональный фон если у тебя избыток тестостерона;
  • Мятный чай, как отмечают многие худеющие, снижает аппетит. Точных данных у специалистов нет, но если ты чувствуешь голод после еды, хотя тебе кажется, что свою порцию ты уже съела, то чашечка теплого чая с мятой поможет «обмануть» организм. Но таким обманом своего желудка заниматься часто не стоит;
  • Мятный чай при регулярном его потреблении поддерживает здоровое состояние желчного пузыря. Чай стимулирует отток желчи в печень, что предупреждает застой это жидкости в органе и сокращает число приступов, связанных с заболеванием желчного пузыря;
  • Чашечка мятного чая способна освежить твое дыхание.

Вред мятного чая и противопоказания

Не бывает ничего абсолютно безопасного и полезного и мятный чай не исключение. Во-первых, мята (как и чай в ее основе) может вызывать аллергическую реакцию, особенно часто она встречается у маленьких детей.

Вообще, детям до 3-ех лет не рекомендуют давать чай с мятой. То же касается беременных и кормящих – мятный чай в этих случаях под запретом. Во-вторых, гипотоникам и людям с проблемными печенью и почками пить чай с мятой не стоит. То же касается и диабетиков – ментол может вступать в реакцию с препаратами инсулина.

В день рекомендуется пить не больше 1-2 чашки мятного чая. Увеличение этого количества может спровоцировать понижение нормального уровня давление, сонливость и другие неприятные симптомы.

Мятный чай лучше всего пить перед сном или в обед. Днем напиток поможет снизить аппетит (но только после еды, чай не заменит тебе нормального приема пищи), а вечером поможет успокоиться и настроиться на крепкий сон.

Приготовить чай с мятой просто. Возьми одинаковое количество мятных листьев (свежих или сушеных) и листьев черного и зеленого чая. Завари их и вкусный, полезный и витаминный мятный чай будет готов.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up