Чай с мятой – напиток распространенный. Ты наверняка не раз его пила. Тем более, что мятные листочки многие выращивают в своих садиках или дачах. Смесь мяты с зеленым или черным чаем освежает и приносит большую пользу организму.
Не многим понравится напиток, в котором единственным и ключевым элементом будет выступать мята. Слишком уж «холодным» и «освежающим» будет такой напиток. Поэтому мяту чаще всего можно увидеть в компании черного или зеленого чая – так и вкуснее, и полезнее.
В этой статье:
О мятном чаеПищевая ценность чая с мятойПольза чая с мятойВред мятного чая и противопоказанияО мятном чае
К понятию «мята» относится не одно растение – под этим названием кроются десятки сортов рода Mentha. Мята перечная – самый распространенный и самый «холодящий» сорт. Среди разнообразия сортов есть даже шоколадная мята – разновидность перечной мяты.
Необычное свойство мяты – холодить, объясняется содержанием в ней ментола. Это вещество активизирует определенный рецепторный белок, который дает твоему мозгу команду «Холодно!». И даже чай с мятой вызовет у тебя это ощущение холодка.
Научное название мяты – mentha – происходит от имени греческой богини Менты (Минфы), соперницы Персефоны, супруги бога подземного царства Аида. Приревновав к Менте, Персефона превратила ее в растение – мяту.
Миру известна мята долгие годы. Греки использовали ароматические свойства мяты, кроме того, мята считалась одним из ценнейших лекарственных средств. Гиппократ использовал мяту в качестве средства против растяжений и боли в мышцах.
В Риме тоже использовали мяту как лекарство. Но особое значение для римлян имел запах мяты. Мятой украшали дома, мятный отвар использовали в качестве освежителя воздуха. Также считалось, что венки из мяты, которые носили ученые мужи, помогают мозговой активности.
На Руси мяту тоже любили – и как лекарство, и как оберег. Пучки мяты вешали в домах, веря, что мята избавит от ссор в семье и не допустит зло в дом. Мята, кроме этого, пользовалась популярностью как средство против насекомых.
В Японии и Китае мята росла во многих садиках и тоже ценилась как оберег, как лекарство и ароматное растение. Именно в этих странах впервые началась селекция мяты. И до сих пор Япония считается страной, где выращивается самое большое количество мяты.
Чай с мятой пили чуть ли не с момента существования самого чая. Их сочетание помогает успокоиться и расслабиться. Такой чай принесет твоему организму куда большую пользу чем отвар мяты или чай отдельно.
Польза и вред чая с мятой перечной
Пищевая ценность чая с мятой
Чай с мятой, при всей своей легковесности для фигуры (не больше 4 килокалорий на 100 грамм напитка) имеет очень благотворное влияние на весь твой организм. Обеспечивается это обилием витаминов, минералов и других микроэлементов.
Витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, С и РР содержатся в чае с мятой (не важно, какой это чай, черный или зеленый). Причем витамина РР и В2 в 100 граммах чая – около 50% от твоей потребности в эти витаминах.
Минеральный состав мятного чая впечатляет еще больше. В 100 граммах чая с мятой содержится 84% калия от суточной потребности в нем, 45% – кальция, 92% – магний, 84% – фосфора, 370% – железа. Кроме того, есть натрий, марганец и медь.
В листочках мяты есть эфирное масло с высоким процентом азулена, флавоноидов и ментола. Также есть каротин и различные кислоты – аскорбиновая, хлорогеновая, кофейная. Есть рутин, цинеол, цитраль, гераниол.
Польза чая с мятой
Большой состав витаминов и минералов и определяет большую пользу мятного чая для твоего здоровья.
- Мятный чай очень хорошее средство для крепкого и здорового сна. Успокаивающий эффект и расслабляющее действие мятного чая избавят тебя от симптомов стресса и усталости;
- Вирусные заболевания, а также заболевания дыхательной системы вроде бронхитов, гайморитов и синуситов не устоят под действием мятного чая. Но, конечно, возлагать все надежды на мятный чай не стоит – этот чай выступает скорее как дополнительное лекарство, но никак не основное;
- Высокое содержание ментола в чае поможет тебе при обыкновенной простуде. Боль в горле станет легче из-за противомикробного действия, а заложенность в носу принесет «холодок» ментола;
- Кашель также не устоит перед мятным чаем. Напиток поможет тебе справиться с сушим кашлем. Это происходит благодаря воздействию ментола на слизь;
- Мятный чай оказывает легкое обезболивающее действие, что придется очень кстати, при небольшой головной боли;
- Недаром мята частый ингредиент средств против изжоги (да и любых средств, помогающих желудочно-кишечному тракту). Чай с ней оказывает благоприятное воздействие на пищеварение – улучшает перистальтику, устраняют метеоризм, спазмы в животе, изжогу;
- После веселой ночи с алкоголем или после отравления чай с мятой придется как нельзя кстати. Он уберет тошноту, облегчит головную боль и улучшит твое общее состояние;
- Повышенное давление снизить поможет чай с мятой. Ментол даже входит в состав таких лекарств как «Валокордин» и «Валидол». После чашечки с мятным чаем давление придет в норму, нормализуется сердцебиение;
- Мяту читают женской травой. тебе она принесет немало пользы – уменьшит воспаления в «женских» частях тела, облегчит предменструальный синдром и поможет восстановить гормональный фон если у тебя избыток тестостерона;
- Мятный чай, как отмечают многие худеющие, снижает аппетит. Точных данных у специалистов нет, но если ты чувствуешь голод после еды, хотя тебе кажется, что свою порцию ты уже съела, то чашечка теплого чая с мятой поможет «обмануть» организм. Но таким обманом своего желудка заниматься часто не стоит;
- Мятный чай при регулярном его потреблении поддерживает здоровое состояние желчного пузыря. Чай стимулирует отток желчи в печень, что предупреждает застой это жидкости в органе и сокращает число приступов, связанных с заболеванием желчного пузыря;
- Чашечка мятного чая способна освежить твое дыхание.
Вред мятного чая и противопоказания
Не бывает ничего абсолютно безопасного и полезного и мятный чай не исключение. Во-первых, мята (как и чай в ее основе) может вызывать аллергическую реакцию, особенно часто она встречается у маленьких детей.
Вообще, детям до 3-ех лет не рекомендуют давать чай с мятой. То же касается беременных и кормящих – мятный чай в этих случаях под запретом. Во-вторых, гипотоникам и людям с проблемными печенью и почками пить чай с мятой не стоит. То же касается и диабетиков – ментол может вступать в реакцию с препаратами инсулина.
В день рекомендуется пить не больше 1-2 чашки мятного чая. Увеличение этого количества может спровоцировать понижение нормального уровня давление, сонливость и другие неприятные симптомы.
Мятный чай лучше всего пить перед сном или в обед. Днем напиток поможет снизить аппетит (но только после еды, чай не заменит тебе нормального приема пищи), а вечером поможет успокоиться и настроиться на крепкий сон.
Приготовить чай с мятой просто. Возьми одинаковое количество мятных листьев (свежих или сушеных) и листьев черного и зеленого чая. Завари их и вкусный, полезный и витаминный мятный чай будет готов.
Эмка-Сы
Минеральный состав мятного чая впечатляет еще больше. В 100 граммах чая с мятой содержится 84% калия от суточной потребности в нем, 45% – кальция, 92% – магний, 84% – фосфора, 370% – железа. Кроме того, есть натрий, марганец и медь.
В листочках мяты есть эфирное масло с высоким процентом азулена, флавоноидов и ментола. Также есть каротин и различные кислоты – аскорбиновая, хлорогеновая, кофейная. Есть рутин, цинеол, цитраль, гераниол.
Мята чай Калий
Маргаритка🔯
Во-первых, он просто обалденно освежает, особенно в жару. А ещё мятка как бы поднимает настроение, добавляет позитива в мою серую рабочую рутину. Я теперь не представляю свои утренние завтраки без этого чудесного сочетания!
✪ПУЛИ_от_ДЕВЧУЛИ✪
не поклонник этого напитка. вот пробовала разные сорта, но все равно мятка перебивает все остальное. не знаю, может, это просто не моё, но я предпочитаю чай без таких ярких и доминирующих вкусов. у каждого свои предпочтения, конечно, и некоторым может понравиться такой чай, но я останусь верна своему черному чаю с молоком.
КрасиваYa нАпРоЧь
Когда у меня день не задался, я просто наливаю себе чашечку этого чуда и все проблемы улетучиваются. Мята перечная прекрасно успокаивает нервы, а сам чай создает такую атмосферу спокойствия и благополучия. Я часто пью его перед сном, чтобы расслабиться и глубоко заснуть
Dαrκ Quεεη
всегда выбираю чай с мятой перечной, когда нужно немного расслабиться и насладиться моментом. Ведь это такой приятный и освежающий вкус! Я люблю добавлять пару капель лимона, чтобы придать еще больше свежести. Этот чай идеально подходит для того, чтобы сесть на балконе, насладиться тишиной и просто на миг забыть о всех проблема
П.с.И.х.О.п.А.т.К.а
я люблю новые вещи, поэтому, когда увидела его на полке в магазине, решила попробовать. полностью раскрыть весь потенциал этого чая было сложно, так как мятка перебивала все остальные ароматы и вкусы. но признаю, что он освежающий, и иногда в жаркую погоду он подходит. но мой основной выбор все же падает на зеленый чай с жасмином
ГОРГОНА
мятка дает такой приятный холодок в жаркую погоду. Во-вторых, она прекрасно утоляет жажду и освежает. А еще это прекрасный вариант для поддержания хорошей фигуры – мята известна своими полезными свойствами. Так что, я теперь в постоянном поиске хорошего чая с мятой перечной!
Loki
Знаете, как только я заварила его, сразу чувствуется свежесть и аромат. А вкус! Просто потрясающий! Мята придает такую приятную нотку освежения, и я сразу же ощутила, как напряжение начало сходить со мне с плеч. Рекомендую всем попробовать эту комбинацию!
Краля№1
А я вот чай с мятой перечной пью, чтобы бодриться и приводить себя в порядок после непростой ночи. Кофе меня уже давно перестал бодрить, а вот этот чай прямо как наркотик! Я его пью утром, и он вот прямо такая энергетическая бомба, которая помогает мне проснуться и начать новый день с полным погружением. Мятка даёт такой приятный холодок во рту, что я словно просыпаюсь сразу на все сто!
ВЕДЬМИН ШАБАШ
ну, не знаю, я не замечала никакого особого вреда. я, конечно, не фанат этого вида чая, но иногда бывает приятно сменить обычные вкусы и попробовать что-то новое. мятка добавляет свежести, но да, соглашусь, что она довольно яркая. не могу пить его каждый день, но иногда такой чай можно выпить в качестве альтернативы. в итоге, выбор чая всегда зависит от настроения и ситуации.
Сорока-белобока
просто обожаю этот напиток. Во-первых, он такой освежающий, особенно в жаркие дни. И еще он как-то успокаивает меня, дарит такую внутреннюю гармонию. А, кстати, слышала, что мята хорошо влияет на пищеварение и помогает избавиться от изжоги. Я не знаю, насколько это научно доказано, но мне чай с мятой действительно помогает после тяжелого ужина. В общем, пока я есть этот чудо-напиток, все проблемы отступают на задний план!
сюзиzu01
это мой идеальный способ расслабиться после долгого дня. Чай с мятой перечной – это как летний бриз, пронизывающий каждую клеточку тела. Я просто обожаю этот освежающий вкус и аромат! Это моё спасение в жаркие дни или после тяжелой тренировки. А еще, говорят, что он помогает с пищеварением
калдунья)
чай с мятой перечной просто спасение для моих головных болей! У меня часто бывают мигрени, и я уже просто отчаялась. Но когда я попробовала этот чудо-напиток, мои страдания стали значительно снижаться. Это как-то успокаивает голову, уменьшает боль и просто дарит облегчение. Теперь у меня всегда есть чай с мятой перечной в доме, чтобы в нужный момент побороть эту головную нечисть!
☾musical girl☽
обожаю чай с мятой перечной! что там вред? для меня это настоящая находка. вкус, свежесть, аромат – всё есть! правда, мятка действительно является доминирующим вкусом, но именно это и привлекает меня. чувствую, что такой чай дарит мне энергию и бодрость. может, не для всех, но я точно останусь его поклонницей. каждому своё и мне этот чай как раз подходит!
Dusha poeta
Он такой освежающий и ароматный, что словами не передать. Когда я нахожусь в офисе и все уже замерзли от кондиционера, я просто наливаю себе горячего чая с мятой перечной, и это как инъекция энергии! Он не только прогревает, но и помогает мне сосредоточиться
★ Sияние_zвездЫ ★
Я долго думала, какой чай выбрать, и решила рискнуть с этим вариантом. И не пожалела! Мята добавляет ему такую свежесть и остроту, что я сразу оживаю. Это прямо как бодрящий утренний душ, только в чашке! Теперь я точно знаю, что этот чай всегда будет присутствовать в моей коллекции.
Сан
А еще, слышала, что мята хорошо влияет на состояние кожи. Ну, это точно нужно мне, ведь я так хочу иметь здоровую и сияющую кожу. Так что я пью чай с мятой каждый день и надеюсь на результат. В любом случае, даже если моей коже это не поможет, я получаю огромное удовольствие от этого напитка.
ʍนλαωқα
Эх, ну и жара на улице! Я уже не знала, как охладиться, пока не попробовала чай с мятой перечной. Это просто находка! Сидишь, смотришь, как льдики в чашке тают, а аромат мяты заполняет комнату. После пары глотков чувствуешь, что тело оживает, а душа отдыхает. В общем, если хотите найти способ утолить жажду и приятно провести время, то обязательно попробуйте чай с мятой перечной!
Дарина
он просто божественно пахнет. Уже только аромат вдохновляет и снимает стресс. А во-вторых, он действительно полезен. Мой врач сказал, что мята помогает при проблемах с желудком и дыхательной системой. И это так важно, особенно в нашем суетливом мире.
Полина
Вообще я не фанат мятных вкусов, но этот меня удивил. Он не такой приторный, как обычно. Смешение мяты и перечной нотки придает ему интересный и освежающий вкус. Я даже почувствовала, что он помог мне справиться с головной болью. Так что теперь этот чай стал моим спасителем в дни, когда мне нужно расслабиться и снять стресс.
Huzius
У меня были такие проблемы с желудком, но сейчас, благодаря этому чудесному напитку, я чувствую себя гораздо лучше. Он такой свежий и ароматный, что уже только от него аппетит появляется. Теперь у меня после обеда обязательно чашечка этого чая, и я чувствую себя легкой и полной энергии
Анна Шпак
Я просто обожаю, как он смешивает свежий аромат мяты с нежным вкусом чая. Когда у меня в гостях друзья, я всегда предлагаю им эту волшебную комбинацию. Она создает такую атмосферу уюта и расслабления. А еще, когда наступает зима, я делаю чай с мятой перечной и добавляю немного рома. Это такой замечательный способ согреться и насладиться хорошей компанией!
Cutie_viki
вы вообще чай с мятой перечной пробовали?
CBuHb9l
утром, когда я только просыпаюсь и все еще вялая, он меня прямо вдохновляет и даёт заряд энергии на весь день. Но самое крутое, что чай с мятой помогает мне расслабиться после напряженного дня. Вечером я просто наслаждаюсь им и все невзгоды остаются позади. А еще, слышала, что этот чудо-напиток помогает при проблемах с пищеварением.
Сонька
Я как-то заметила, что когда у меня немного болит животик или у меня нервы на пределе, то просто пара глоточков чая с мятой перечной помогает мне расслабиться и успокоиться. И ещё у него такой приятный аромат, что уже только его запах меня умиротворяет. Рекомендую всем, особенно в такие моменты, когда нужно немного сбавить обороты.
Валерия
он не только вкусный, но и очень полезный! Когда я пью его, я чувствую, что мой желудок успокаивается, особенно после тяжелого обеда. А еще, говорят, что чай с мятой помогает снять головную боль. Вот раз такая была, просто выпила чашечку, и буквально через полчаса все прошло! Это просто чудо, мне кажется. Так что я всем своим подругам рекомендую этот волшебный напиток!
Ирочка Иринка
когда мне его впервые предложили, я подумала, что это будет что-то освежающее и вкусное, но оказалось совсем не так. мятка доминирует в этом чае настолько, что остальные ароматы просто затухают. не говоря уже о вкусе! нет, не могу я понять, как кому-то это может нравиться. я теперь остаюсь верна своему чаю с лимоном