Здоровый эгоизм в отношениях и его отличия от нездорового

На протяжении многих лет эгоизм порицался. Сегодня многие психологи уверены, что, если ты не умеешь любить себя, и не стремишься удовлетворять свои желания, то никогда не станешь счастливой. При этом устанавливают грань, разбираются, что такое здоровый и нездоровый эгоизм – как их отличить в отношениях и где поставить грань.

Новости СМИ2

Что такое нездоровый эгоизм

Прекрасно проводили время, веселились. В последний день выяснилось, что молодой человек – хозяин автомобиля не хочет уезжать, поскольку ему понравилось, и он еще хочет чуток отдохнуть.

Девушку дома ждали работа, родители, остаться означало разрушить все планы. Они попросили друга придерживаться первоначального плана. Однако тот отказался, ссылаясь, что его больше привлекает отдых. Ему было абсолютно все равно что он подвел подругу, и та теперь не знает, как вернуться домой.

Это – пример нездорового эгоизма, когда одна из сторон общения не принимает во внимание интересы другой и следует только своим целям и желаниям.

Для нездорового эгоизма свойственны и другие особенности:

• Человек занимает позицию ребенка. В его представлении весь мир крутится вокруг него, а сам он – своеобразный центр. Обычно эта позиция идет из детства. Ее поддерживают родители ребенка даже тогда, когда он уже вырос.

• У него слабо развита эмпатия. Для него не существует переживаний других людей.
• Уровень ответственности перед другими людьми очень низкий.
• Активно используются средства манипулирования и слабости окружающих.
• Неспособность воспринимать чужую точку зрения.
• Постоянные проблемы во взаимодействии и коммуникации с близкими и окружающими. При этом часто сам факт наличия проблем игнорируется.

В силу этих характеристик человек с нездоровым эгоизмом очень легко воспринимает мир – все ему обязаны, а сам он – свободная птица. С другой стороны, при возникновении конфликтных ситуаций он не может найти причины и выход из них.

Здоровый эгоизм

Однако эгоизм в определенных рамках и с некоторыми ограничениями необходим человеку. Без него ты превратишься, извини за выражение, в коврик около дверей, об который все вытирают ноги, в том числе самые любимые люди.

Не зря вспоминался тот случай с девушкой и ее молодым человеком. Девушка, которую унизили, заставили саму решать проблему, как найти транспорт для возвращения домой, почувствовала себя именно так. Ее растоптали, об нее вытерли ноги и, наконец, просто выбросили.

Чтобы чувствовать себя уверенной в себе, жить полной жизнью нужно уметь отстаивать свое мнение. Важно понимать свои желания, знать, что тебе нужно и добиваться своего.

Признаки здорового эгоизма:

• Осознание и принятие своих потребностей. Ты не позволяешь никому, даже своему молодому человеку, переходить свои границы, сохраняешь внутренний стержень, несмотря на обстоятельства и влияние других людей.
• Уважение мнения и потребностей окружающих. В любой ситуации ты стараешься, пусть даже неосознанно, находить баланс между тем, что нужно тебе, и тем, в чем нуждаются люди вокруг.
• Умение понимать чувства других, принимать их и сопереживать им.

• Способность сказать «нет», если то, что предлагает близкий человек, или на чем настаивает, противоречит твоим интересам.
• Способность отстаивать свое мнение, приводить разумные доказательства.
• Отсутствие склонности к фиксации на чувстве вины.
• Умение распознавать манипуляциями и противостоять им.

Человек со здоровым эгоизмом редко становится жертвой агрессивно настроенных окружающих. Он умеет противостоять насилию, решать сложные ситуации, не допускать стремление других людей проявлять агрессию в его адрес.

По сути, здоровый эгоизм до какой-то степени становится синонимом психического здоровья.

Как перевести нездоровый эгоизм в здоровый

Теперь, когда ты видишь разницу между здоровым и нездоровым эгоизмом, тебе легче будет распознать проблемы, с которыми может столкнуться человек в отношениях. В то же время ты сможешь скорректировать у себя проявления нездорового эгоизма и отказаться от позиции жертвы.

Как избавиться от нездорового эгоизма

Не так просто признаться себе, что твое восприятие себя несет нездоровый оттенок. Чаще всего, человек именно из-за собственного эгоцентризма не знает, что с ним не так и почему ему не удается построить успешные отношения.

Что можно предпринять в этой ситуации:

• Вспомни, сколько у тебя друзей и есть ли они. Запиши, как часто вы ссоритесь, понимаешь ли ты причину ссор. Если на тебя постоянно обижаются подруги, то почему? Не делаешь ли ты что-то не так?
• Представляй себя на месте других людей. Думай, что они могут чувствовать, о чем думать. Пусть эта игра станет твоей ежедневной привычкой.

• Опиши, что тебя бесит в близких людей, и чем ты от них отличаешься.
• Старайся больше общаться с окружающими.
• Если они о чем-то просят тебя, исполняй их просьбы, даже если они кажутся тебе глупыми и нелепыми.
• Смотри психологические фильмы или читай книги, в которых присутствует проблема между людьми и ее нужно увидеть, разрешить.
• Обращай внимание на окружающих. Возможно, им нужна твоя помощь. Если так, помоги.

Как видишь, основная цель упражнений – понять других людей, научиться видеть их эмоции и потребности. По сути, ты находишь себя и свою роль в социуме.

Как развивать здоровый эгоизм

Говоря о развитии здорового эгоизма, ставится акцент на нахождении и защите своего «Я». Ты формируешь мир, в котором чувствуешь себя в безопасности. Не позволяешь его нарушать, и живешь, сохраняя его и в то же время, не разрушая границ других людей.

Что рекомендуется делать:

• Ясно и полно осознавай свои чувства и желания. Не торопись подстраиваться под других людей, даже если это твой идол, отдушина, единственная любовь. Всегда оставляй место для самой себя.
• Учись распознавать манипуляции и негативные для себя ситуации. Избегай их или будь готова к ним. Для этого анализируй то, что происходит с тобой, фиксируй повторяющиеся ситуации и пытайся находить их них выход, который для тебя будет благоприятным.
• Займись своей самооценкой. Поразмышляй, как ты себя чувствуешь, когда взаимодействуешь с другом или другими людьми. Нужно ли тебе их одобрение. Ищи способы, которые помогут тебя самой высоко оценивать свои действия и поведение без зависимости от окружающих.
• Учись любить себя, нравиться себе. Уделяй себе время, ходи в магазин и покупай одежду, которая тебе идет. Вот женщина – мама трех мальчишек, муж – тиран. Она сумела организовать свою жизнь так, что субботы принадлежат ей. В эти дни она занимается живописью.
• Не позволяй другим оскорблять тебя, растаптывать твои чувства. Если такое происходит, говори об этом, но не с точки зрения обиды или защиты. А так, чтобы показать, что ты уважаешь себя и хочешь, чтобы и другие относились к тебе так же.

Здоровый эгоизм – один из тех кирпичиков, которые позволяют построить успешные, долгие отношения. Эгоцентризм, концентрация на себе, напротив, мешают людям понять, услышать, доверять друг другу.