Что делать, если чувства в отношениях угасают, и почему
красивая пара Фото автора Ron Lach: Pexels

Почему любовь пошла на убыль и что делать

Автор

Психолог-консультант. Степень магистра психологии. Занимаюсь психологически...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Мольер писал: «Из всех вечных вещей любовь – это та, которая длится меньше всего». К сожалению, это не просто красивое высказывание. В психологии процесс угасания любви изучался и научно подтвержден. Неужели любовь обречена на медленное угасание и ничего с этим не сделать?  Это не совсем так, существуют способы продлить и сохранить страсть в отношениях.

Что такое выгорание в отношениях и как его распознать?

парень обнимает девушку сзади
Фото автора Mikhail Nilov: Pexels

Выгорание означает кризис и охлаждение во взаимоотношениях между партнерами. Такие ситуации затрагивают многие пары. Со временем в отношениях начинается определенная  монотонность и отсутствие интереса к партнеру.

Первый признак выгорания в отношениях – эмоциональная холодность. Партнеры не проявляют друг к другу таких сильных чувств, как раньше. На определенном этапе отношений появляется рутина. Выгорание в отношениях приводит к истощению, разочарованию, критике и чувству постоянной неудовлетворенности.

3 составляющие любви

Любовь состоит из трех компонентов: страсть, близость и обязательства.  Страсть наиболее сильна в самом начале отношений, в так называемой фазе увлечения. Это означает, что желание прикосновений и физического контакта очень велико.

К сожалению, со временем эта страсть уменьшается, но тогда возрастает близость. Быть в близких отношениях означает быть подлинным, честным и правдивым друг с другом, показывать свои истинные чувства и истинное поведение.

Обязательства перед своим партнером и  приверженность отношениям наиболее сильна в начале, но и затем остается неизменной. Именно поэтому отношения, в которых моральная составляющая сильна, проходят через все кризисы.

5 стадий любви

В момент влюбленности никто не видит недостатков любимого человека, каждый заботится о своем партнере. И, конечно, все твердо верят, что эти единственные и неповторимые отношения выдержат все бури и потрясения.

  • Первая стадия: бабочки в животе

Любовь появляется внезапно, она может вспыхнуть у тебя к человеку, которого ты видишь первый раз в жизни. Именно со страсти зарождается любовь. Когда ты влюблена, то начинаешь чувствовать трепет, приятное волнение, постоянно думаешь о любимом человеке. Так ты понимаешь: «Я влюбилась…».

  • Вторая стадия: страсть есть, но уже не такая сильная

В начале любви страсть быстро достигает высокой интенсивности. Однако очевидно, что она не может расти бесконечно. Это как с огнем – чем он сильнее, тем быстрее сгорает. И это неизбежно, страсть очень сильна в начале, а затем стихает.

Куда уходит любовь и как её вернуть?

Куда уходит любовь и как её вернуть?

Люди, отождествляющие «настоящую любовь» со страстью, проходят через сильный кризис, обнаруживая, что их страсть ослабевает. Это часто является причиной разрыва отношений и поиска нового партнера, с которым можно снова испытать сильную страсть. Такой порочный круг может повторяться многократно.

  • Третий этап: рождается чувство близости

Если все идет хорошо, к страсти постепенно присоединяется вторая важнейшая составляющая любви и глубоких отношений – близость. Люди узнают друг друга, начинают доверять друг другу, делиться своими глубокими, личными переживаниями. А когда рядом с тобой человек, который понимает тебя, ты чувствуешь себя с ним комфортно, доверяешь ему, а он тебя поддерживает, то жизненные трудности кажутся менее сложными.

  • Четвертый этап: счастье для двоих

Именно близость приносит наибольшее счастье. Кроме того, близость зависит от сознательных усилий каждого из партнеров – решается ли каждый открыться, довериться, показать свое истинное лицо и готовы ли вы слушать, понимать и уважать друг друга.

Если обе стороны стремятся к этому, уважают различия, существующие между ними, и знают, как реагировать на открытость, отношения вступают в прекрасную, счастливую фазу, которая обычно длится дольше, чем первая. И тогда начинается трансформация: появляется приверженность – партнеры все больше и больше вкладывают в отношения.

Обязательства – это что-то вроде балласта на яхте, плывущей через океан. Балласт – это вес, и его переноска требует усилий, но он также – при штормах и кренах – позволяет судну вернуться в вертикальное положение и идти дальше, избегая рифов.

Giphy
  • Пятая стадия: зрелая любовь

Отношения, включающие в себя страсть, близость и обязательства характеризуют настоящую любовь. К сожалению, ничто не стоит на месте, а изменчивость – это, пожалуй, самая неизменная черта жизни, поэтому и этот этап любви постепенно трансформируется в нечто новое.

Когда страсть уменьшается (это происходит со всеми парами), обязательства и близость остаются. Это самая длительная фаза любви. На самом деле она может длиться до самой смерти, при условии, что и ты, и твой партнер, заботитесь о вашей любви: постоянно интересуетесь друг другом, помогаете друг другу, уважаете друг друга, но и ссоритесь, не избегаете конфликтов, а умеете их решать и договариваться.

Что делать, если чувства в отношениях угасают

На первых этапах любви фактически ничего не нужно делать для того, чтобы отношения продлились и принесли счастье. Все происходит само собой. Но с течением времени, о любви нужно заботиться.

Секрет не в том, чтобы изменить партнера или повлиять на него, а в том, чтобы заботиться об отношениях. Когда пара создает новые ценности, отношения продолжаются, растут, а удовлетворенность остается высокой. Без этого наступает последняя фаза: конец любви.

Когда страсть и близость угасают, остается только преданность, которая и является основой для того, чтобы оставаться вместе. Но в таких отношениях уже нет ни удовлетворения, ни очарования. Остаются только обязанности и чувство, что мы “должны” быть вместе, неприятные моменты начинают перевешивать преимущества совместной жизни.

К сожалению, большинство пар, проживших вместе долгое время, находятся в пустых отношениях. Чтобы избежать этого, нужно делать для своего партнера больше хорошего, чем плохого, слушать его, открываться и доверять ему, уметь радоваться вместе.

Если ты будешь пренебрегать этим, любовь погаснет, как гаснет костер, когда в нем больше нет поленьев. А потом отношения распадаются: иногда с грохотом, а иногда они умирают тихо.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up