девушка обнимает парня Фото Kyle Bearden on Unsplash

Любовная зависимость от мужчины и её признаки – как избавиться от наваждения

Татьяна Мельникова

Автор

Давно интересуюсь практической психологией. Изучаю труды современных специа...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

В отношениях далеко не все бывает гладко, к сожалению. На сегодняшний день, с точки зрения психологии, встретить пару со здоровым микроклиматом в семье крайне проблематично. Намного чаще можно заметить, что между партнерами имеется сильная и даже болезненная зависимость. Если она сформировалась в одностороннем порядке, то один из людей неизменно будет чувствовать перманентный дискомфорт.

В этом случае расставание может превратиться в настоящую катастрофу. Если у тебя имеется любовная зависимость от мужчины, от нее необходимо обязательно избавиться. В противном случае спокойной жить и строить новые отношения после разрыва не получится.

Признаки любовной зависимости

парень обнимает девушку
Фото JD Mason on Unsplash

Прежде чем приступить к каким-либо действиям и освоению методик, необходимо выяснить, а есть ли вообще проблема и с чем придется бороться. Любовная зависимость может проявляться по-разному и не всегда заметна с первого же взгляда. Вот несколько типичных моментов, демонстрирующих, что в твоих отношениях на самом деле не все так гладко:

  • Имеется одержимость самой идеей «идеальной» любви в целом. Если женщина уверена, что она обязана обзавестись стандартными отношениями, когда рядом непременно находится мужчина, ей становится все равно, кто же, по сути, играет роль избранника.

Главное, чтобы «как у людей». И это один из базовых признаков, а также причин нездоровых отношений.

  • Ты одержима каким-то определенным мужчиной. В данном случае нередко ошибочное принятие сексуального влечения за реальные чувства. Навязчивые мысли, сны и фантазии — все это ведет к тревожному расстройству и резкой смене настроения.
  • Замечаешь сама или тебе говорят об излишней навязчивости по отношению к партнеру. Даже если человек делает замечание или открыто заявляет, что нельзя так откровенно «цепляться», подобное воспринимается исключительно в штыки. Желание быть рядом и контролировать каждый шаг 24/7 является однозначно нездоровым.
  • Невозможность завершить отношения, даже когда в них некомфортно. Пожалуй, это главный признак того, что между партнерами развилось деструктивное взаимодействие. Наличие психоэмоционального или физического воздействия не может быть никак оправдано. Вполне вероятно, что причина таится в сильно заниженной самооценке.
  • Для тебя намного важнее первичная привлекательность, чем долгосрочные перспективы.
  • Ты не можешь смириться с одиночеством. Если любая попытка расстаться с человеком вызывает у тебя острый приступ страха и паники, стоит задуматься о наличии любовной зависимости. Ведь на самом деле все не так уж и ужасно.
  • На расстоянии с человеком возникает чувство «ломки». Когда эмоциональные переживания переходят в стадию болезненных физических ощущений (психосоматика), стоит серьезно задуматься о том, чтобы наконец-то избавиться от возникшей зависимости от человека.
  • Яростное проявление собственничества. Необоснованная ревность и желание сделать мужчину своим приложением являются явными признаками нездоровых отношений. Если ты замечаешь, что стремишься к тотальному контролю даже на расстоянии, пора принимать меры.
Как избавиться от любовной зависимости?

Как избавиться от любовной зависимости?

  • Готовность пожертвовать собственным комфортом во имя мужчины. Если девушке приходится соглашаться на любые изменения, лишь бы партнеру было хорошо, значит, в паре однозначно нет гармонии.
  • Безответные чувства не являются причиной для расставания. На самом деле это более чем веский повод. Ведь принцип «стерпится-слюбится» явно создан кем-то с пристрастием к мазохизму. Если ты понимаешь, что у мужчины нет ответных чувств, но по-прежнему пытаешься сохранить отношения, стоит задуматься о наличии болезненной любовной привязанности.
  • Чтобы быть счастливой, тебе нужен кто-то рядом. Когда женщина воспринимает своего партнера в качестве реального гаранта любви, стабильности и «хэппи энда», на самом деле отношения не являются здоровыми. Ведь каждый взрослый и адекватный человек вполне способен комфортно существовать при наличии разных людей вокруг. Мир не может и не должен сужаться до размера одной конкретной фигуры.

Топ-7 психологических методов избавиться от любовной зависимости

Эта проблема действительно заслуживает пристального внимания. В противном случае ты рискуешь здоровым сном,  нормальными отношениями и счастливым будущем в целом. Чтобы перестать видеть в мужчине «пуп земли», попробуй воспользоваться следующими простыми, но эффективными психологическими методами:

  • Самовнушение.

Это реально помогает, если все делать правильно. Постарайся создать вокруг себя максимально спокойную и уютную атмосферу. Избавься от источников резких звуков и сильного света. Расслабься и постарайся погрузиться в некое подобие транса.

Четко определи, какие конкретно чувства ты бы хотела испытывать к этому человеку (в идеале). Неважно, что это будет: равнодушие, гнев, неприязнь или отвращение. Приемлемо совершенно все. Главное, чтобы эмоция стала абсолютно искренней. Представь его перед собой как можно более явно, а затем отдали и сделай визуально размытым.

Вспомни все поступки, которые реально ранили тебя и доставили неудобства. Представь, что он это делает прямо сейчас. Запомни свои ощущения в этот момент как можно более детально. В идеале подобрать 5 таких ситуаций и регулярно их представлять.

  • Логика.

Просто осознай все негативные последствия совместного будущего с этим человеком. За коротким периодом романтической эйфории непременно окажется суровая правда жизни, сопровождающаяся бесконечными упреками, проблемами, скандалами и слезами. Пойми, как много сил отнимает впустую эта любовь.

  • Осознание недостатков.

Все достоинства мужчины переведи в его минусы. Чтобы избавиться от зависимости, необходимо явно увидеть каждый недостаток человека. Он кажется тебе идеальным сексуальным партнером? Значит, регулярно где-то оттачивает свое мастерство. Не является транжирой? Считай такого человека жадиной.

  • Клин клином.

Когда один мужчина не выходит у тебя из головы, вытесни его другим. Постарайся переключить свое внимание на нового парня и увлечься свежим романом. Только будь осторожна, так как женская психика – весьма хрупкое понятие. Не стоит из одной болезненной зависимости нырять в другую.

  • Воспитание внутреннего циника.

Старайся окружить себя людьми со здоровой или даже несколько чрезмерной долей скепсиса во взгляде на весь окружающий их мир. Если ты прочно нацепила на нос розовые очки и не можешь увидеть в своем партнере ничего негативного, обратись к окружению. Пусть они подскажут, что же именно не так в ваших отношениях. Поверь, иногда посмотреть на человека иными глазами очень полезно.

  • Постоянная занятость и ЗОЖ.

Если тебе постоянно скучно, неудивительно, что в голову лезут не особо правильные мысли. Когда женщина свято верит, что «сердцу не прикажешь», скорее всего, просто никогда не пробовала им руководить. В реальности все намного проще. Уйди с головой в работу, хобби или спорт. И не поддавайся желанию праздных выходных с алкоголем в обнимку. Не зря же бывшим тянет звонить исключительно в нетрезвом виде.

  • Направление энергии в другое русло.

Еще одно название данного метода – сублимация. Его еще активно продвигал Фрейд. Займись творчеством. В голове сплошные фантазии о человеке? Пиши стихи и рассказы, рисуй картины, выплескивай скопившиеся эмоции наружу. Это не позволит им вырасти в нечто более болезненное.

Любовная зависимость – весьма серьезная проблема. Она не позволяет женщине разорвать токсичные отношения, даже когда ей самой уже в них плохо. Чтобы перестать постоянно думать о мужчине, обратись к популярным психологическим методикам.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up