Как избавиться от любовной зависимости к мужчине девушке самостоятельно
девушка обнимает парня Фото Kyle Bearden on Unsplash

Любовная зависимость от мужчины и её признаки – как избавиться от наваждения

Татьяна Мельникова

Автор

Давно интересуюсь практической психологией. Изучаю труды современных специа...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

В отношениях далеко не все бывает гладко, к сожалению. На сегодняшний день, с точки зрения психологии, встретить пару со здоровым микроклиматом в семье крайне проблематично. Намного чаще можно заметить, что между партнерами имеется сильная и даже болезненная зависимость. Если она сформировалась в одностороннем порядке, то один из людей неизменно будет чувствовать перманентный дискомфорт.

В этом случае расставание может превратиться в настоящую катастрофу. Если у тебя имеется любовная зависимость от мужчины, от нее необходимо обязательно избавиться. В противном случае спокойной жить и строить новые отношения после разрыва не получится.

Признаки любовной зависимости

парень обнимает девушку
Фото JD Mason on Unsplash

Прежде чем приступить к каким-либо действиям и освоению методик, необходимо выяснить, а есть ли вообще проблема и с чем придется бороться. Любовная зависимость может проявляться по-разному и не всегда заметна с первого же взгляда. Вот несколько типичных моментов, демонстрирующих, что в твоих отношениях на самом деле не все так гладко:

  • Имеется одержимость самой идеей «идеальной» любви в целом. Если женщина уверена, что она обязана обзавестись стандартными отношениями, когда рядом непременно находится мужчина, ей становится все равно, кто же, по сути, играет роль избранника.

Главное, чтобы «как у людей». И это один из базовых признаков, а также причин нездоровых отношений.

  • Ты одержима каким-то определенным мужчиной. В данном случае нередко ошибочное принятие сексуального влечения за реальные чувства. Навязчивые мысли, сны и фантазии — все это ведет к тревожному расстройству и резкой смене настроения.
  • Замечаешь сама или тебе говорят об излишней навязчивости по отношению к партнеру. Даже если человек делает замечание или открыто заявляет, что нельзя так откровенно «цепляться», подобное воспринимается исключительно в штыки. Желание быть рядом и контролировать каждый шаг 24/7 является однозначно нездоровым.
  • Невозможность завершить отношения, даже когда в них некомфортно. Пожалуй, это главный признак того, что между партнерами развилось деструктивное взаимодействие. Наличие психоэмоционального или физического воздействия не может быть никак оправдано. Вполне вероятно, что причина таится в сильно заниженной самооценке.
  • Для тебя намного важнее первичная привлекательность, чем долгосрочные перспективы.
  • Ты не можешь смириться с одиночеством. Если любая попытка расстаться с человеком вызывает у тебя острый приступ страха и паники, стоит задуматься о наличии любовной зависимости. Ведь на самом деле все не так уж и ужасно.
  • На расстоянии с человеком возникает чувство «ломки». Когда эмоциональные переживания переходят в стадию болезненных физических ощущений (психосоматика), стоит серьезно задуматься о том, чтобы наконец-то избавиться от возникшей зависимости от человека.
  • Яростное проявление собственничества. Необоснованная ревность и желание сделать мужчину своим приложением являются явными признаками нездоровых отношений. Если ты замечаешь, что стремишься к тотальному контролю даже на расстоянии, пора принимать меры.
Как избавиться от любовной зависимости?

Как избавиться от любовной зависимости?

  • Готовность пожертвовать собственным комфортом во имя мужчины. Если девушке приходится соглашаться на любые изменения, лишь бы партнеру было хорошо, значит, в паре однозначно нет гармонии.
  • Безответные чувства не являются причиной для расставания. На самом деле это более чем веский повод. Ведь принцип «стерпится-слюбится» явно создан кем-то с пристрастием к мазохизму. Если ты понимаешь, что у мужчины нет ответных чувств, но по-прежнему пытаешься сохранить отношения, стоит задуматься о наличии болезненной любовной привязанности.
  • Чтобы быть счастливой, тебе нужен кто-то рядом. Когда женщина воспринимает своего партнера в качестве реального гаранта любви, стабильности и «хэппи энда», на самом деле отношения не являются здоровыми. Ведь каждый взрослый и адекватный человек вполне способен комфортно существовать при наличии разных людей вокруг. Мир не может и не должен сужаться до размера одной конкретной фигуры.

Топ-7 психологических методов избавиться от любовной зависимости

Эта проблема действительно заслуживает пристального внимания. В противном случае ты рискуешь здоровым сном,  нормальными отношениями и счастливым будущем в целом. Чтобы перестать видеть в мужчине «пуп земли», попробуй воспользоваться следующими простыми, но эффективными психологическими методами:

  • Самовнушение.

Это реально помогает, если все делать правильно. Постарайся создать вокруг себя максимально спокойную и уютную атмосферу. Избавься от источников резких звуков и сильного света. Расслабься и постарайся погрузиться в некое подобие транса.

Четко определи, какие конкретно чувства ты бы хотела испытывать к этому человеку (в идеале). Неважно, что это будет: равнодушие, гнев, неприязнь или отвращение. Приемлемо совершенно все. Главное, чтобы эмоция стала абсолютно искренней. Представь его перед собой как можно более явно, а затем отдали и сделай визуально размытым.

Вспомни все поступки, которые реально ранили тебя и доставили неудобства. Представь, что он это делает прямо сейчас. Запомни свои ощущения в этот момент как можно более детально. В идеале подобрать 5 таких ситуаций и регулярно их представлять.

  • Логика.

Просто осознай все негативные последствия совместного будущего с этим человеком. За коротким периодом романтической эйфории непременно окажется суровая правда жизни, сопровождающаяся бесконечными упреками, проблемами, скандалами и слезами. Пойми, как много сил отнимает впустую эта любовь.

  • Осознание недостатков.

Все достоинства мужчины переведи в его минусы. Чтобы избавиться от зависимости, необходимо явно увидеть каждый недостаток человека. Он кажется тебе идеальным сексуальным партнером? Значит, регулярно где-то оттачивает свое мастерство. Не является транжирой? Считай такого человека жадиной.

  • Клин клином.

Когда один мужчина не выходит у тебя из головы, вытесни его другим. Постарайся переключить свое внимание на нового парня и увлечься свежим романом. Только будь осторожна, так как женская психика – весьма хрупкое понятие. Не стоит из одной болезненной зависимости нырять в другую.

  • Воспитание внутреннего циника.

Старайся окружить себя людьми со здоровой или даже несколько чрезмерной долей скепсиса во взгляде на весь окружающий их мир. Если ты прочно нацепила на нос розовые очки и не можешь увидеть в своем партнере ничего негативного, обратись к окружению. Пусть они подскажут, что же именно не так в ваших отношениях. Поверь, иногда посмотреть на человека иными глазами очень полезно.

  • Постоянная занятость и ЗОЖ.

Если тебе постоянно скучно, неудивительно, что в голову лезут не особо правильные мысли. Когда женщина свято верит, что «сердцу не прикажешь», скорее всего, просто никогда не пробовала им руководить. В реальности все намного проще. Уйди с головой в работу, хобби или спорт. И не поддавайся желанию праздных выходных с алкоголем в обнимку. Не зря же бывшим тянет звонить исключительно в нетрезвом виде.

  • Направление энергии в другое русло.

Еще одно название данного метода – сублимация. Его еще активно продвигал Фрейд. Займись творчеством. В голове сплошные фантазии о человеке? Пиши стихи и рассказы, рисуй картины, выплескивай скопившиеся эмоции наружу. Это не позволит им вырасти в нечто более болезненное.

Любовная зависимость – весьма серьезная проблема. Она не позволяет женщине разорвать токсичные отношения, даже когда ей самой уже в них плохо. Чтобы перестать постоянно думать о мужчине, обратись к популярным психологическим методикам.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Лично для меня тут проблемы никогда не было и нет. Я люблю себя и уважаю и не собираюсь становиться чьей-то подстилкой. Если отношения не складываются, значит нужно с ними заканчивать, не стоит ждать, надеяться и верить. Если человек не проявляет ко мне интерес, то значит и я должна о нем забыть. Как забыть, и это не проблема, работа, учеба, друзья, спорт, увлечения. Все это помогает, проверено не единожды. Главное не становиться размазней и терпилой, женщина должна быть полна женской гордости и женственности, тогда и отношения будут наполненые любовью с обеих сторон.

    • avatar

      Гость

      Красиво сказано, молодец, уважаю.

  2. avatar

    нет людей без недостатков. Мне тоже когда то казалось, что такие бывают, но после того, как снимаешь розовые очки, они очень быстро появляются. Поэтому всем рекомендую их снимать время от времени.

  3. avatar

    Нужно просто сесть и разложить все по полочкам. Тут ничего не нужно кроме времени и ума, логики. Почему не обращает внимание? Как себя ведет? Зачем так поступает? Чего он ждет? Чего ждешь ты? Что ему не нравится? Что не нравится тебе?. И таких вопросов может быть миллион, нужно на все ответить честно и тогда станет все понятно. При этом не стоит думать, что а вдруг он изменится или еще что-то, нет гнилое яблоко не оживить, так и отношения. Зависимость, значит разорвать ее без сожаления. А для того чтобы это было без болезненно, и нужно ответить честно на все вопросы.

  4. avatar

    Наверное каждый хоть раз в жизни сталкивался с любовной зависимостью. Каждый по разному освобождался от этого. Но мне кажется стоит оценивать все трезво, не жалеть себя и делать что должен. Я поступала именно так, как подсказывала гордость, не смотря на любовь.

  5. avatar

    Меня спасла постоянная занятость, а так долго зависимость мешала жизнь, только работа и друзья вытянули из этого болота.

  6. avatar

    Гость

    А я, когда поняла что меня затянула эта самая зависимость, обрубила ее сразу. Сменила образ, подстриглась, покрасилась, занялась тем, чем всегда хотела, но не успевала, сняла розовые очки и пошла по жизни походкой от бедра. Так легче, не так больно и тяжело. Нужно иногда и ценником побыть, если это для дела.

  7. avatar

    Осознание недостатков, самовнушение действительно действенные методы, а вот клин клином, не уверена. Хотя конечно может быть, каждому свое.

  8. avatar

    А мне помог клин, чтобы забыть одного ушла с другим. правда в сердце не впустила, вертела ним как хочется, использовала. Мне стыдно об этом говорить, но мне понравилось и я заигралась и сама не заметила, как снова чувства. Слава Богу на этот раз взаимные и все хорошо. Так что, помните о мере, чтобы не пришлось снова страдать.

  9. avatar

    Не знаю, никогда зависимой не была, а вот от меня зависели, но это их проблемы. Наверное еще ни разу не любила по настоящему, хотя меня пока и так все устраивает.

    • avatar

      Гость

      Это верно замечено. полюбите, поймете. Желаю взаимной любви и искренних чувств, а зависимы чтоб и не были. Удачи вам!

close
up