Манипуляция молчанием и игнором от мужчины – как себя вести женщине
девушка на шахматной доске Фото автора cottonbro: Pexels

Как реагировать на манипуляцию молчанием в отношениях и противостоять ей

Ирина Бганцева

Автор

Журналист, писатель, редактор. Член Союза журналистов России. Заслуженный ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Ты когда-нибудь задумывалась, почему твой партнер внезапно «отключается» во время ссоры и больше ничего не говорит? Этому есть объяснение: и психологическое, и биологическое. Не всегда молчание является осознанной манипуляцией.

Основные причины, по которым мужчины часто молчат

грустная девушка с телефоном
Фото автора Liza Summer: Pexels

Можно подумать, что такое поведение социализировано и сформировано безмолвными образцами для подражания в детстве. Но у мужского молчания есть и биологические причины. Когда человек находится в состоянии стресса, мозг переполнен веществами-посланниками.

Они сигнализируют о двух формах поведения: бегстве или нападении. Это эволюционное наследие тех времен, когда вопрос выживания решался в считанные секунды. Разуму не разрешалось взвешивать вещи заранее, но тело должно было реагировать.

Это, конечно, относится как к женщинам, так и к мужчинам, однако мужчины расщепляют эти вещества-посредники гораздо медленнее, чем женщины. Так что, когда она уже давно готова обсудить проблему, он все еще находится в «перезагрузке». Даже простая прогулка вокруг квартала действительно помогает, потому что движение снова освобождает мозг.

Что еще происходит в их головах

Для некоторых мужчин причиной молчания может быть страх сказать что-то не так. Другие воспринимают критику как отказ, и, в зависимости от их самооценки, это превращается в стресс.

Но, прежде всего, важен этап воспитания. Любой, кто в детстве имел опыт контакта с родителями, которые обсуждали и разрешали фактические конфликты, также с большей вероятностью сможет общаться на фактическом уровне, чем на личном. В сложные моменты такой мужчина будет молчать. А любая форма игнорирования негативно влияет на отношения. Это не всегда осознанная манипуляция, но посыл для женщины однозначен: разберись-ка сама, дорогая.

Как женщины могут сломать эту стену молчания?

Только через терпение и ожидание, пока нормальное состояние не будет восстановлено до такой степени, что разговор станет возможным. Конечно, это клише, но «Скажи мне, о чем ты думаешь и чего хочешь!» — неправильная стратегия. Женщины, которые пробуют это, быстро замечают, что мужчина сильнее замыкается. Это не изменится из-за повторения фразы, тут необходимы новые подходы.

– Я оставлю тебя наедине с твоими мыслями. Пожалуйста, поговори со мной, если захочешь. Мы вместе найдем выход.

Будет ли партнер действительно решать общие проблемы самостоятельно, во многом зависит от динамики отдельной пары. Получал ли он в прошлом похвалу за свои попытки наладить отношения или обсуждение снова сразу становилось слишком эмоциональным?

Если у партнеров был плохой опыт, вполне вероятно, что они оба будут замалчивать проблему. И в конечном итоге это приводит к стратегии избегания, которая разделяет людей.

Один сразу думает:

– Если он/она ничего не говорит, это может быть для него/нее совсем не важно.

Как общаться с манипулятором?

Как общаться с манипулятором?

И сам ничего не говорит. При этом оба могут бояться утратить связь.

Однако этот цикл страха можно разрешить. Возможно, через изменение точки зрения, инициированное самой парой: что на самом деле происходит в голове партнера? И что, по моему мнению, происходит?

Очень велики шансы, что пара, глубоко уверенная в своем общем будущем, сможет улучшить свой стиль общения, если решится на это открыто. К тому же нужно понимать причины этого игнорирования. Одна из самых распространенных: когда отношения длятся годами, людям часто нечего сказать друг другу.

Как возникает тишина

После многих лет совместной жизни во многих отношениях царит тишина. Ты помнишь первые дни и недели с этим мужчиной? О чем вы говорили? Что ты действительно хотела ему сказать? Что ты действительно хотела о нем знать?

Но постепенно желание обмена и время, которое уделяется друг другу, значительно уменьшились за время партнерства. Все начинается так хорошо, но потом все обычно скатывается в равнодушие. По статистике, после шестилетнего совместного проживания пары разговаривают друг с другом в среднем всего 10 минут в день.

Фазы отношений

Чтобы понять эту систему, нужно еще раз посмотреть на отдельные фазы отношений:

Фаза увлечения

Постоянные разговоры о прошлом и будущих планах и совместное времяпрепровождение – так все начинается. Главное: находясь с мужчиной, ты отбрасываешь собственные потребности, пробуем новое ради партнера.

Фаза переговоров

На этом этапе оба признают слабые стороны партнера. Этот этап еще называют «притиркой» – очень метко. Оба ворчат, критикуют, но также много времени проводят вместе. Сейчас каждый все чаще воплощает в жизнь свои собственные желания.

Фаза ожидания

На этом этапе обсуждаются следующие темы: принятие недостатков друг друга и достижение компромиссов или отставка / молчание. Ежедневная рутина заглушает обмен чувствами, изменения и отношения. В большинстве случаев люди говорят только о повседневной организации, бытовой и трудовой жизни, что посмотреть по телевизору, чем занимаются дети и т.д.

Тишина может быть признаком того:

  • что каждый живет своей жизнью, а партнерство – это только отношения по расчету;
  • что оба смирились, но у них все еще есть желания, которые, как они думают, им уже не удастся осуществить;
  • что внешние цели, такие как карьера или хобби, временно для них важнее.

Как избежать молчания и игнорирования в паре

Обычно женщина больше страдает от молчания, чем мужчина, потому что у нее более сильные потребности в общении и близости. Если она не работает, она чувствует себя все более отрезанной от общения. Когда она понимает, что ей чего-то не хватает в партнерстве, она обычно начинает действовать:

  • Она объясняет свои желания партнеру и пытается поговорить с ним.
  • Она требует, чтобы он проводил с ней больше времени. Следствием этого может быть то, что партнер чувствует давление и отдаляется еще больше.
  • Она приглашает друзей (с которыми партнер тогда может быть удивительно обаятельным и красноречивым) и греется в лучах дружеского общения.

Со временем разочарование превращается в гнев, сарказм или депрессию / отстраненность. Половое влечение утихает. Иногда она пытается удовлетворить свою потребность в общении вне партнерских отношений.

Что же делать, чтобы возобновить диалог со своим мужчиной?

Не всё так сложно, как может показаться. Ниже приведены несколько рекомендаций, как обозначить для своей пары план действий по преодолению возникшей проблемы.

Вырваться из повседневной рутины

Лучший способ сделать это – провести выходные вместе, но не в таком месте, где трудно достичь единства из-за разного отношения к другой культуре и где вероятен конфликт. Телефону, бытовым будням и профессиональной жизни обычно не место в отпуске.

Giphy

Это автоматически помогает сосредоточиться друг на друге. Однако в этом случае есть риск сорваться в перечисление обид и неуместно выплеснуть все свое разочарование. Если отпуск не подходит, обед в ресторане или долгая прогулка также могут стать хорошей возможностью для общения.

Поговорить об этом со своим партнером

Можно откровенно подвести итоги отношений с ним:

  • Что мне / тебе нравится в партнерстве? Что хорошо для меня / тебя? 
  • Поговорите о своих желаниях: чего я желаю? Что ты желаешь?

Необходимо сформулировать пожелания максимально конкретно. Воздержись от обвинений и нападок на своего партнера. Вместо этого попытайся понять, почему он так себя ведет.

Подчеркни, что ты хочешь, чтобы он вел себя по-другому, потому что его любишь и хочешь быть счастливой с ними, а не запугивать или ограничивать его.

Полезно вместе вспомнить хорошие времена. Таким образом, у обоих появляется мотивация снова осознанно относиться к своему партнерству.

Что может помочь поддерживать диалог в повседневной жизни:

  • Если возможно, делай перерыв один раз в неделю, когда телевизор не включен, никто не читает новости, дети не мешают, а вы просто сидите и общаетесь.
  • Возобновите занятия вместе или найдите новое хобби, которое вам обоим понравится.
  • Чаще делитесь друг с другом своими чувствами и мыслями.
  • Раз в месяц устраивайте приятный вечер, когда один и другой по очереди планируют что-то, что, как им кажется, понравится другому. Таким образом, партнер снова становится более привлекательным, потому что ты будешь ассоциировать его с чем-то положительным.

Человек, которому нужно придумать что-то, чтобы кого-то побаловать, учится ставить себя на место другого и понимать его желания. А это – прекрасный способ перейти от манипуляций к честному диалогу.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    да как же с ним разговаривать, если он молчит? сопит и смотрит в низ. говорю, чтоб делился со мной тем, что его тревожит, а он просто головой кивает и ничего не меняется.

    • avatar

      Если Вы это сделали экологично, а не с криками и истериками, то просто оставьте его. Он Вас услышал, дальше пусть сам решает. Бегать, как за маленьким ребёнком не надо.

  2. avatar

    вечно вам женщинам всё решить и обсудить надо. даже то, что не надо. ещё и манипуляцию в мочлании увидели. это вы постоянно манипулируете. а мы молчим, потому что в шоке. всё же нормально было

    • avatar

      Гость

      а у мужчин всегда всё «нормально»

  3. avatar

    А меня, кстати, вполне устраивает то, что мой муж не болтун. Мы максимум обсудим то, что за день произошло. Ни в какие споры не вступаем. Единственное, в чём можем не сойтись, как выходные провести. Но он если чего-то не хочет, то точно не хочет, а я могу 300 раз передумать. Поэтому чаще его слушаю

  4. avatar

    Как же жизненно! Когда я не работала, прям с ума сходила без общения с людьми. И злилась на мужа, который не сильно хотел много болтать после рабочего дня. А мне казаллось, что он просто не любит меня и ему со мной неинтересно. Сменила тактику, объяснила ему свои чувства. Он понял. Но я не хотела, чтобы он через себя переступал. Поэтому сначала встречала его с работы: ужин, ванна, а потом уже можно поговорить. Стало намного комфортнее

  5. avatar

    Гость

    по всякому пыталась , и рутину разбавлять,и пытаться поговорить и сама молчала. ему всё вообще до лампочки. молчит и не хочет решать со мной проблемы. потом просто ведёт себя как ни в чём ни бывало

    • avatar

      Да это уже эмоциональное насилие над Вами. Лучше расстаться

  6. avatar

    А ещё есть какие-нибудь способы заставить его говорить, а не молчать?

    • avatar

      Отрезвляющего леща дать! Что это за мужик такой, который при своей женщине рот открыть боится? Да, она может нести бред, да она хочет решить какое-то сложное уравнение. Но главное дать ей выговориться. Только потом она будет воспринимать всё, что скажешь ей ты. А оправдания в стиле «его не хвалили за то, что он разговаривал о чувствах в прошлых отношениях» или как там — это для каких-то принцесс, но никак не для мужчин

  7. avatar

    Данила, согласна. Прям смотрите какая цаца, не похвалили его. Сначала сами не хотят разговаривать, а потом говорят, что мы мозги делаем

  8. avatar

    Гость

    У нас наоборот) он орёт, я молчу. Но ему просто надо проораться. Он потом понимает, что проблема — не проблема и забывает.

  9. avatar

    В начале отношений всегда эмоционально ругались, кричали и не могли прийти к соглашению. Потом просто как-то мирились само собой и всё. Но там и проблемы пустяковые были. Сейчас если назревает что-то серьёзное, то буквально идём за стол переговоров, берём тетрадку и ручку и начинаем разбор того, что же пошло не так. Очень помогает держать себя в руках и не забыть аргументы, которые уже привели.

    • avatar

      Гость

      Очень мудро вы придумали. Надо взять на вооружение

close
up