Как реагировать на манипуляцию молчанием в отношениях и противостоять ей

Ты когда-нибудь задумывалась, почему твой партнер внезапно «отключается» во время ссоры и больше ничего не говорит? Этому есть объяснение: и психологическое, и биологическое. Не всегда молчание является осознанной манипуляцией.

Основные причины, по которым мужчины часто молчат

Это, конечно, относится как к женщинам, так и к мужчинам, однако мужчины расщепляют эти вещества-посредники гораздо медленнее, чем женщины. Так что, когда она уже давно готова обсудить проблему, он все еще находится в «перезагрузке». Даже простая прогулка вокруг квартала действительно помогает, потому что движение снова освобождает мозг.

Что еще происходит в их головах

Для некоторых мужчин причиной молчания может быть страх сказать что-то не так. Другие воспринимают критику как отказ, и, в зависимости от их самооценки, это превращается в стресс.

Но, прежде всего, важен этап воспитания. Любой, кто в детстве имел опыт контакта с родителями, которые обсуждали и разрешали фактические конфликты, также с большей вероятностью сможет общаться на фактическом уровне, чем на личном. В сложные моменты такой мужчина будет молчать. А любая форма игнорирования негативно влияет на отношения. Это не всегда осознанная манипуляция, но посыл для женщины однозначен: разберись-ка сама, дорогая.

Как женщины могут сломать эту стену молчания?

Только через терпение и ожидание, пока нормальное состояние не будет восстановлено до такой степени, что разговор станет возможным. Конечно, это клише, но «Скажи мне, о чем ты думаешь и чего хочешь!» – неправильная стратегия. Женщины, которые пробуют это, быстро замечают, что мужчина сильнее замыкается. Это не изменится из-за повторения фразы, тут необходимы новые подходы.

– Я оставлю тебя наедине с твоими мыслями. Пожалуйста, поговори со мной, если захочешь. Мы вместе найдем выход.

Будет ли партнер действительно решать общие проблемы самостоятельно, во многом зависит от динамики отдельной пары. Получал ли он в прошлом похвалу за свои попытки наладить отношения или обсуждение снова сразу становилось слишком эмоциональным?

Если у партнеров был плохой опыт, вполне вероятно, что они оба будут замалчивать проблему. И в конечном итоге это приводит к стратегии избегания, которая разделяет людей.

Один сразу думает:

– Если он/она ничего не говорит, это может быть для него/нее совсем не важно.

И сам ничего не говорит. При этом оба могут бояться утратить связь.

Однако этот цикл страха можно разрешить. Возможно, через изменение точки зрения, инициированное самой парой: что на самом деле происходит в голове партнера? И что, по моему мнению, происходит?

Очень велики шансы, что пара, глубоко уверенная в своем общем будущем, сможет улучшить свой стиль общения, если решится на это открыто. К тому же нужно понимать причины этого игнорирования. Одна из самых распространенных: когда отношения длятся годами, людям часто нечего сказать друг другу.

Как возникает тишина

После многих лет совместной жизни во многих отношениях царит тишина. Ты помнишь первые дни и недели с этим мужчиной? О чем вы говорили? Что ты действительно хотела ему сказать? Что ты действительно хотела о нем знать?

Но постепенно желание обмена и время, которое уделяется друг другу, значительно уменьшились за время партнерства. Все начинается так хорошо, но потом все обычно скатывается в равнодушие. По статистике, после шестилетнего совместного проживания пары разговаривают друг с другом в среднем всего 10 минут в день.

Фазы отношений

Чтобы понять эту систему, нужно еще раз посмотреть на отдельные фазы отношений:

Фаза увлечения

Постоянные разговоры о прошлом и будущих планах и совместное времяпрепровождение – так все начинается. Главное: находясь с мужчиной, ты отбрасываешь собственные потребности, пробуем новое ради партнера.

Фаза переговоров

На этом этапе оба признают слабые стороны партнера. Этот этап еще называют «притиркой» – очень метко. Оба ворчат, критикуют, но также много времени проводят вместе. Сейчас каждый все чаще воплощает в жизнь свои собственные желания.

Фаза ожидания

На этом этапе обсуждаются следующие темы: принятие недостатков друг друга и достижение компромиссов или отставка / молчание. Ежедневная рутина заглушает обмен чувствами, изменения и отношения. В большинстве случаев люди говорят только о повседневной организации, бытовой и трудовой жизни, что посмотреть по телевизору, чем занимаются дети и т.д.

Тишина может быть признаком того:

• что каждый живет своей жизнью, а партнерство – это только отношения по расчету;
• что оба смирились, но у них все еще есть желания, которые, как они думают, им уже не удастся осуществить;
• что внешние цели, такие как карьера или хобби, временно для них важнее.

Как избежать молчания и игнорирования в паре

Обычно женщина больше страдает от молчания, чем мужчина, потому что у нее более сильные потребности в общении и близости. Если она не работает, она чувствует себя все более отрезанной от общения. Когда она понимает, что ей чего-то не хватает в партнерстве, она обычно начинает действовать:

• Она объясняет свои желания партнеру и пытается поговорить с ним.
• Она требует, чтобы он проводил с ней больше времени. Следствием этого может быть то, что партнер чувствует давление и отдаляется еще больше.
• Она приглашает друзей (с которыми партнер тогда может быть удивительно обаятельным и красноречивым) и греется в лучах дружеского общения.

Со временем разочарование превращается в гнев, сарказм или депрессию / отстраненность. Половое влечение утихает. Иногда она пытается удовлетворить свою потребность в общении вне партнерских отношений.

Что же делать, чтобы возобновить диалог со своим мужчиной?

Не всё так сложно, как может показаться. Ниже приведены несколько рекомендаций, как обозначить для своей пары план действий по преодолению возникшей проблемы.

Вырваться из повседневной рутины

Лучший способ сделать это – провести выходные вместе, но не в таком месте, где трудно достичь единства из-за разного отношения к другой культуре и где вероятен конфликт. Телефону, бытовым будням и профессиональной жизни обычно не место в отпуске.

Это автоматически помогает сосредоточиться друг на друге. Однако в этом случае есть риск сорваться в перечисление обид и неуместно выплеснуть все свое разочарование. Если отпуск не подходит, обед в ресторане или долгая прогулка также могут стать хорошей возможностью для общения.

Поговорить об этом со своим партнером

Можно откровенно подвести итоги отношений с ним:

• Что мне / тебе нравится в партнерстве? Что хорошо для меня / тебя? 
• Поговорите о своих желаниях: чего я желаю? Что ты желаешь?

Необходимо сформулировать пожелания максимально конкретно. Воздержись от обвинений и нападок на своего партнера. Вместо этого попытайся понять, почему он так себя ведет.

Подчеркни, что ты хочешь, чтобы он вел себя по-другому, потому что его любишь и хочешь быть счастливой с ними, а не запугивать или ограничивать его.

Полезно вместе вспомнить хорошие времена. Таким образом, у обоих появляется мотивация снова осознанно относиться к своему партнерству.

Что может помочь поддерживать диалог в повседневной жизни:

• Если возможно, делай перерыв один раз в неделю, когда телевизор не включен, никто не читает новости, дети не мешают, а вы просто сидите и общаетесь.
• Возобновите занятия вместе или найдите новое хобби, которое вам обоим понравится.
• Чаще делитесь друг с другом своими чувствами и мыслями.
• Раз в месяц устраивайте приятный вечер, когда один и другой по очереди планируют что-то, что, как им кажется, понравится другому. Таким образом, партнер снова становится более привлекательным, потому что ты будешь ассоциировать его с чем-то положительным.

Человек, которому нужно придумать что-то, чтобы кого-то побаловать, учится ставить себя на место другого и понимать его желания. А это – прекрасный способ перейти от манипуляций к честному диалогу.

Почему молчат мужчины и женщины?

Отношения между мужчиной и женщиной требуют кропотливой работы над их благополучным будущим. Тем не менее, все проходят через конфликты и кризисные ситуации. Кое-где это оборачивается бурным эмоциональным скандалом, а иногда становится непреодолимым молчанием.

Психика мужчин и женщин работает по-разному. И причин молчания может быть несколько. Хорошо, если у обоих хватит опыта и зрелости прекратить молчанку, ну а если нет, то тогда пора бить тревогу и обращаться к психологу.

Мужчины обладают более хрупкой психикой. Вдруг во время ссоры у них в сознании что-то ломается, и вот они уже готовы к бегству или молчанию (синоним пассивного бегства). Для представителей сильного пола данное явление нормальная реакция. Ненормально, если мужчина замолкает надолго. Причинами этого может быть:

• Полное безразличие к женщине – проблема, которая способна привести к полному разрыву в дальнейшем.
• Демонстрация своей силы и мужского эгоцентризма. Ни для кого не секрет, что каждый мужчина ничем не отличаются от маленького ребенка. Поиграется немного, поостынет и найдет себе занятие поинтереснее.
• Полные игнор может свидетельством того, что партнер постоянно уходит от решения давно назревших проблем, болезненных конфликтов. Мужчина целенаправленно избегает любых вопросов, разговоров, чтобы не затронуть болезненную тему.
• Мужское молчание возникает и тогда, когда его сильно задели «за живое» – В этой ситуации девушке надо сильно постараться, чтобы пробить эту стену и найти подход к партнеру.

Женщины, не могут не разговаривать и делают это даже тогда, когда не мешало бы помолчать. Однако есть ситуации, когда они вдруг начинают молчать.

Молчанием женщина реагирует на:

• «Неправильное» с точки зрения женской психологии поведение мужчины, принятое им решение, его позицию в конфликтном вопросе.
• Часто под молчанием скрывается тревога или страх. Если в отношениях царит авторитарный стиль, где доминирует партнер с ярко выраженной агрессией, женщина попросту боится разговаривать, общаться, чтобы не вызвать на себя гнев партнера. Это серьезный повод для того, чтобы найти способ разорвать отношения и уйти навсегда.

• Независимый тип женщин таким образом демонстрируют свою силу, волю и протест в отношениях. Если молчание возникает сразу после конфликта, то таким образом она проявляет свою правоту и нежелание понять позицию мужчины.
• Нередко игнорирование партнера является эффективным способом манипуляции со стороны женщины. Она, как правило, строит из себя жертву, молчит, «страдает», пока партнер не начнет ощущать вину за что было и что не было. Вот тогда-то и наступает идеальный момент, чтобы выставить все свои требования.
• Отказ от общения может быть вызван утратой чувств, начинающимся безразличием, новыми знакомствами «на стороне». Говоря простыми словами, женщина просто охладела к партнеру.
• Женщину делают молчаливой обиды, психологические травмы, непонимание, равнодушие, невнимательность со стороны мужчины. Она долгое время молча заедает свои проблемы, но в конечном итоге ставит точку в отношениях навсегда.

«Тишина» в отношениях порой просто необходима. Такого рода пауза дает возможность и мужчине, и женщине «остыть», проанализировать поведение, поступки, слова, сделать соответствующие выводы и двигаться дальше в отношениях. Но порой стремление к собственной правоте обходит стороной здравый смысл и разрушает пару. Часто простой душевный разговор способен решить многие проблемы. Но кто готов сделать первый шаг и проявить благоразумие – вот в чем вопрос.