девушка и парень Фото автора Polina Tankilevitch: Pexels

Как разобраться в ситуации с изменой без лишних эмоций и найти выход

Виктория Берегина

Автор

Твоя подружка-писатель. Вымышленный персонаж Санкт-Петербургской губернии...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Измена — это всегда больно, и не важно, насколько долгими и крепкими были ваши отношения. Сам её факт ставит под сомнение всё, что между вами было. И даже если за вашими плечами — 10-летний брак, ты не можешь не думать о том, когда близость между вами дала трещину и была ли она изначально?

Психологи выяснили, что не только сама измена, но последующие подозрения могут серьёзно ударить по женскому здоровью. Психологи выяснили, что не только сама измена, но последующие подозрения могут серьёзно ударить по женскому здоровью.

девушка обнимает парня
Фото автора Dziana Hasanbekava: Pexels

Предательство увеличивает вероятность рискованного поведения. Те, кто пытаются пережить душевный нокаут, едят вредную еду или вовсе отказываются от пищи, истязают себя на беговых дорожках или неделями не встают с дивана, не спят, злоупотребляют алкоголем и склонны необдуманно вступать в близкие отношения с первыми встречными.

С одной стороны, ты всё ещё любишь своего партнёра, а с другой мучаешься от обиды, ненависти и чувства вины. Хочется просто стереть всё из памяти. Но, к сожалению, это невозможно, и решение всё равно придётся принять. Советы ниже помогут тебе увидеть свет в конце туннеля.

Почему он тебе изменил

Это первый вопрос, который задаёт себе женщина, оказавшись в подобной ситуации. Что я сделала не так? Чего ему не хватало в наших отношениях? Почему это произошло именно со мной?

Доброжелатели скажут, что надо было меньше ссылаться на больную голову, ведь у любого мужчины есть определённые потребности. Но близость — это не краеугольный камень. Согласно опросу, проведённому службой онлайн-знакомств Parship, изменяет 25% мужчин, состоящих в серьёзных отношениях. Женщины идут на лево реже — в 13% случаях.

7 распространённых причин мужской неверности:

  • нехватка острых ощущений, желание отведать «запретный плод»;
  • длительное отсутствие близости и физических контактов между партнёрами;
  • воплощение в жизнь определённых сценариев, которыми он не может поделиться с тобой;
  • он не чувствует себя нужным и любимым;
  • он убегает от проблем в отношениях;
  • тебя слишком много, ты его душишь своим присутствием и контролем, а он хочет свободы;
  • он влюбился в другую женщину.

Ни одна из этих причин изменника не оправдывает. Но проанализировав его поведения и события последних дней, ты сможешь предположить, почему он это сделал. Иногда достаточно узнать причину, чтобы стало немного легче.

Вероятно, в начале отношений вы не отрывались друг от друга: казалось, что это чувство навсегда и рутина никогда вас не застигнет. Но наша повседневная жизнь довольно спокойная и скучная. Офисные будни с 9 до 5 не способствуют выработке адреналина, а новые впечатления необходимы.

Стресс, дедлайны, дети, финансовые трудности… Всё это враги благоприятной атмосферы в семье. Хочется сбежать туда, где проще, где тебя ждут, и ничего не требуют взамен. Часто предательство происходит во время беременности или в первые годы после родов. Центром Вселенной становится ребёнок и на первый план выходят потребности потомства, а не ваши. Ты покормила, убралась, постирала, уложила, снова покормила, и к вечеру выглядишь, как домовёнок Кузя. Тебя не хочется затащить в постель.

Как простить измену?! Самостоятельная психотерапия

Как простить измену?! Самостоятельная психотерапия

Для мужчины близость — это отдушина, средство для снятия напряжения. Они могут отключить голову и сосредоточиться на физике. Женщинам же нужна эмоциональная связь, особое настроение, отсутствие помех, понимание, что она красива. Само отношение к супружескому долгу у нас другое. И интрижка на стороне может для твоего партнёра ничего не значить. Простыми словами:

  • мужчины часто занимаются любовью, чтобы расслабиться;
  • женщины занимаются любовью, когда они расслаблены.

Уйти или остаться

Самое печальное в измене то, что, как вы будете жить дальше, решаешь ты, а не виновник торжества. Это тебе приходится соскребать с пола самооценку, запихивать страдания поглубже в себя и думать о том, как будет лучше. Кроме того, тебя всё время сопровождают вьетнамские флешбэки, как он развлекался с соперницей. Стоит ли сохранять семью? Нужно разобраться подобнее. Начни с правильных вопросов, которые ты задашь самой себе:

  • Это случилось только один раз?
  • Или он скрывал от вас давний роман?
  • Другая женщина что-нибудь для него значит?

Важно, чтобы твой мужчина действительно сожалел о своей ошибке и не рискнул её повторить. В целом нельзя сказать, что после измены в продолжении отношений нет смысла. Иногда человека нужно почти потерять, чтобы понять, как он тебе дорог.

К сожалению, исследование, проведенное Кайлой Кнопп и её коллегами из Денверского университета, показало, мало кто останавливается на разовой измене. Кнопп наблюдала за 484 добровольцами в течение пяти лет. Она хотела выяснить, какова вероятность рецидива.

Результаты эксперимента оказались неутешительными. Изменники снова шли налево в 3,7 раз чаще, чем те, для кого это было впервые. Если ты планируешь простить своего мужчину, хорошо обдумай риски.

Лакмусовой бумагой должна стать твоя способность забыть о предательстве, выкинуть его из головы, никогда об этом не вспоминать и не подкалывать партнёра, а потом уже его искреннее сожаление о случившемся.

Если же у него была постоянная любовница, или он практически обзавёлся полноценной второй семьёй на стороне, о каком раскаянии может идти речь? Ему страшно, что он потеряет такую удобную тебя или ваш дом и детей, репутацию, поддержку родственников. Речь не о любви.

Если у тебя есть силы и возможность поговорить с партнёром, задай ему вопросы:

  • Какое значение для него имеет эта связь?
  • Как это началось?
  • Испытывает ли он угрызения совести?
  • Чего ему не хватало в ваших отношениях? 
  • Что дала ему другая женщина?
  • Он хочет расстаться или сохранить семью?

Смысл не в том, чтобы узнать, как можно больше сальных подробностей и окончательно поехать головой, а убедиться, что он принимает всерьёз твою боль.

Как пережить измену

Судя по статистике Google, этот поисковой запрос пользуется огромной популярностью. Ответ на него будет простым: так же, как и съесть слона — по кусочкам. Измена — это серьёзный удар по самооценке. И чтобы перестать терзать себя вопросами, почему ты не заметила этого раньше, и как могла быть такой доверчивой, нужно время. Много времени.

Ты столкнёшься с тем, что даже «проработав» проблему, будешь периодически к ней возвращаться и мучиться. Это нормально. Истории, где героиня просыпается прекрасным утром с полной амнезией, оставь киношным мелодрамам.

Независимо от того, решишь ли ты простить изменника или навсегда хлопнуть дверью, инструкции по выживанию остаются неизменными:

  • рядом с тобой должен быть человек, которому ты доверяешь и который не позволит тебя «газлайтить» — мама, подруга, брат, психотерапевт;
  • делай то, на что у тебя хватает сил, но с заботой о себе. Если ты понимаешь, что в ближайшую вечность не сможешь встать с дивана, замени фастфуд на здоровую еду, а страдальческие фильмы на мотивирующие;
  • то, что тебе кажется сейчас концом света — рядовая ситуация, из которой нужно сделать выводы и двигаться дальше.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up