Как самостоятельно закрыть гештальт прошлых отношений?
Как закрыть гештальт в отношениях с мужчиной самостоятельно Image by Engin Akyurt from Pixabay

Как закрыть гештальт в отношениях с мужчиной самостоятельно

Автор

Перинатальный психолог. Гештальт-консультант. Чем я могу тебе помочь: В ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Женщина рождается для того, чтобы быть любимой. Как бы ни силен был феминизм, излишняя самодостаточность женского пола, независимость – в душе представительницы прекрасного пола хотят найти единственного, который не разочарует и будет любить вечно.

Конечно, можно говорить о том, что это идеальная картинка, которую не встретишь в настоящее время. С этим сложно не согласиться, но для перехода к красивым и здоровым отношениям, необходимо закрыть предыдущие. И в этом есть свои сложности, связанные с характером каждой из представительниц слабого пола, ее самооценкой, воспитанием и т.д.

Занавес отношений

Проблема закрытия гештальта в отношениях с мужчинами волнует большинство женщин. В этом представительницы слабого пола одинаковы.

касание двух рук
Фото автора Matheus Viana: Pexels

Хотя существуют отдельные дамы, которые спокойно относятся к расставаниям. Но они имеют особенный характер, связанный с невозможностью проникнуть в душу партнера, отсутствием жертвенности.

Любовь такой женщины не может быть глубокой, чувства лежат на поверхности, с которой их легко убрать. Но в основном, большинство страдает от разрыва отношений: если ты относишься к тем, кто страдает по мужчине, не можешь долго прийти в себя, расстраиваешься, когда слышит грустную песню, необходимо закрывать занавес: спектакль окончен.

Способы закрытия отношений

Каждая из нас рано или поздно закрывает прошлые отношения. Важно понять, на какой стадии разрыва, расставания — это можно сделать наверняка.

Рассмотрим несколько способов, условно поделим их на периоды, когда рана в сердце звучит болезненно, существует тяга к человеку, нить которой пока не обрывается. Что можно сделать на этом этапе? Все просто: перестроить гештальт. Этим способом пользовалась каждая, пережившая больные отношения. Суть проста: нужно акцентировать свое внимание на другом человеке, но для этого необходимо общаться, а не страдать по партнеру в одиночестве.

Как закрыть гештальт и отпустить прошлое?

Как закрыть гештальт и отпустить прошлое?

На следующей стадии, когда рана в сердце затягивается и включается разум, необходимо отчетливо понять, по какой причине тебя так затянуло в больные, несерьезные, тяжелые отношения. И на этом стоит поподробнее остановиться, так как большинство ошибок в выборе партнера для семьи, любовника для романтических отношений, совершаешь именно ты. Как ни странно, но это правда. Не стоит возмущенно возражать, хмуриться и отрицать. Если хорошо подумать и разложить все по полочкам, все становится на свои места.

Почему я выбрала его?

В разговоре с самой собой, либо за чашечкой кофе, бокалом вина с лучшей подругой, ты признаешься, что в жизни не хватает интеллектуального общения и живых эмоций. Внезапно, ты встречаешь его, чье красноречие выходит за рамки привычной обыденности. С замиранием сердца ты слушаешь действительно интересные рассказы, а активность и чувство юмора мужчины начинает тебя завораживать настолько, что ты стремишься получить эти ощущения вновь.

Интимные отношения между вами также имеют немаловажное значение, но это не основа общения. Постепенно, мужчина в сознании обретает качества, которые, на самом деле, ему не присущи. Но беда состоит в том, что укрепившийся образ плотно засел в твоей голове: от него не хочется освобождаться, тем более, мужчина периодически или постоянно подпитывает тебя. И даже его недостатки кажутся милыми и несущественными.

Хамству находится простое и банальное объяснение. Казалось бы, ты – сильная, умная, мудрая женщина, имеющая за плечами опыт: но все равно попадаешься на удочку, но не мужчины, а собственного, не побоимся этого слова – ложного представления.

Сколько времени длится эта иллюзия, зависит от многих факторов. Но суть одна: ты попадаешь на то в отношениях, чего лишаешься вне общения с представителем сильного пола. И это смущает, мучает. Порой, ты долго не можешь отказаться от отношений, как от наркотика.

Тема ухода, на практике, болезненнее для женщин, чем для мужчин. Один из знаменитых психологов современного периода, отвечая на многочисленные вопросы представительниц слабого пола по этому поводу говорит, что проблема заключается в неврозе, патологии, свойственной многим.

 Корни болезни идут с детства, семьи, которая не любила ребенка, «строила» по любому поводу и заставляла соответствует ожиданиям папы и мамы, но не собственным. Спорить с профессионалом, конечно, глупо. Но если исходить из его посыла, то получается, что более 80% женщин в России, включая и тебя, получили невроз в детстве, не могут справиться ни с этой патологией, ни с болезненными отношениями.

Закрываем дверь в прошлую жизнь

Когда ты отпускаешь мужчину? Наверное, когда вместо сердца говорит разум. Это точно, работает на все 100%. Память услужливо подыгрывает: в сознании вплывает множество моментов, связанных с вашими отношениями.

девушка прощается и уходит
giphy.com

Порой ты удивишься самой себе: как можно было пропустить ту или иную ситуацию, простить, понять то, что не поддается объяснению. Но только тогда, когда ты понимаешь, что счастливо отделалась тем, что разорвала отношения или мужчина ушел, наступает закрытие гештальта раз и навсегда.

Советы сильным дамам

Существует несколько способов выйти из отношений, но в этих ситуациях жизненно необходима сила воли и присутствие духа. Если ты обладаешь этими качествами, бери на вооружение:

  • Прощение. Сложно, обидно, грустно, но эти эмоции стоит отпустить. Одним махом, через слезы, медитации, разговор с лучшей подругой. Принять измену близкого человека невозможно, но постепенно боль от разочарования уходит и остается пустота. Можно говорить о том, что именно разочарование – самая опасная вещь на свете. Гнев и обида – это хотя бы эмоции, которые живы и волнуют сердце. После разочарования остается пустота, вакуум, который, как ни странно, в определенных ситуациях, играет на руку женщинам и мужчинам. Ты больше ничего не чувствуешь к партнеру. Ты идешь дальше, не оглядываясь на мнимые проблески надежды на то, что все еще будет хорошо: измена забудется, бывший муж изменится. 
  • Разговор по душам. Сложное действие: после расставания можно позвонить бывшему партнеру. Если он возьмет трубку, поговорить с ним об обыденных вещах. После этого, взять себя в руки и хорошо подумать над тем, что же могло связать вас вместе, почему тебя так тянуло к мужчине, что такого есть в человеке, ради чего стоит страдать. И честные ответы на сложные и, одновременно, легкие вопросы закроют гештальт.
девушка задумалась
Фото автора Marcelo Chagas: Pexels
  • Пофантазировать: это означает, что ты создаешь в сознании ситуацию, в которой ваша пара остается вместе. Что дальше? Отношения – живой организм, имеющий свойство развиваться. После романтического свидания, отношений, длящихся определенный период времени, вы приходите к пониманию того, что необходимо создавать общий уют, жить вместе. В фантазиях ты заходишь дальше и представляешь, что ждешь ребенка от любимого мужчины. Конечно, создание визуальных образов и моделирование этой ситуации больно ударяют по сердцу. Но сильная воля ведет тебя еще дальше: ты рожаешь ребенка, но отношения с любимым не претерпевают изменений в лучшую сторону. Его недостатки так и остаются, а твое недовольство никуда не уходит. И состояние осложняется послеродовой депрессий. Куда ведут такие отношения: вариантов множество, но одно можно сказать точно – ни к чему хорошему.

Не видишь и не слышишь

«С глаз долой, из сердца вон» – лучшая пословица всех времен. Тот, кто ее придумал, точно определил суть происходящего, наверное, обладая определенным опытом. Действительно, когда ты не видишь человека, меньше о нем знаешь, он исчезает из сознания: мыслей о нем становятся все меньше. Вот почему не стоит открывать его странички в социальных сетях, писать слезные СМС. Чем больше дистанция между людьми, тем лучше.

«Уходя, уходи»: так говорил знаток человеческих душ, великий писатель Э.М.Ремарк. Кроме того, он писал о том, что «Любовь не пятнают дружбой. Конец есть конец». Эти короткие, но точные изречения говорят нам о том, что жизнь многогранна, но коротка. Многие страдали от неразделенной любви, предательства, ухода из отношений. Казалось, что мир рушится, ты не будешь больше счастлива никогда. Ты лишаешься привычных эмоций. Но, как писал американский философ Ричард Бах – «Важно не то, проигрываем ли мы в игре, важно то, как мы это делаем и что вынесем из ситуации. Странным образом поражение оборачивается победой».

Как правильно завершить отношения с мужчиной

Часто в жизни бывают ситуации, когда между мужчиной и женщиной исчезают чувства, а отношения продолжаются «просто так» и не приносят больше ни счастья, ни любви. Обоим партнерам понятно, что пора закончить никому не нужную связь, но, как всегда, не хватает смелости и решительности. Лучше будет, если ты первая поставишь точку в отношениях и проявишь честность и искренность по отношению к себе и партнеру.

Говорить мужчине о разрыве отношений всегда сложно. Обычно в таких ситуациях девушка испытывает чувство вины, угрызения совести и тревогу. Постоянно думает, как найти нужные слова, в какой форме преподнести и как скрыть свои эмоции и в конце концов поставить точку на отношениях.

К решению данной проблемы нужно подойти более чем спокойно. Отбросить все свои страхи и негативные сценарии в голове. Несколько простых советов от психологов помогут справиться с ситуацией:

  • Сдерживай свои эмоции, чувства, забудь о личной привязанности, отбрось все мысли о том, что, может, еще не поздно все вернуть назад. Помни, твой верный помощник – спокойствие и равнодушие. Не повышай голос, контролируй интонации, говори сдержано. Главное – не обвиняй партнера, не упрекай. Позволь ему высказаться, задать все интересующие вопросы, а затем подробно объясни свое желание завершить отношения. Назови по порядку все причины и аргументируй их. Не поддавайся эмоциям, особенно с его стороны, а твердо держись своего решения.
  • Выбери подходящее время и место. Это значит, что необходимо подобрать момент, когда партнер будет находиться в психологическом стабильном состоянии. Если у него было много дел, аврал на работе и куча плохих новостей, то лучше перенести разговор и встретиться в следующий раз.
  • Создай в воображении модель негативной реакции партнера. Мужчина, услышав о конце отношений, скорее всего, начнет выражать свое недовольство, обвинять тебя во всем, бурно высказываться, говорить о своих желаниях, возможном совместном будущем и пр.

Не вступай с ним в конфликт, не обращай внимания на его слова, раз ты решила завершить отношения. Конечно, разговор о разрыве причиняет ему большую боль, и в глубине души он сильно страдает. Ему необходимо дать время и возможность осознать ситуацию до конца.

  • Поблагодари партнера за все хорошее, не вспоминай плохого. Благодарность – самый красивый способ завершить надоевшие отношения. Скажи «спасибо» за все моменты, которые вам удалось прожить вместе, за любовь и чувства, за хорошие поступки и красивые слова. Но все это осталось в прошлом. А в настоящем ты начинаешь совсем новую жизнь.

Часто чувства и эмоции мешают открыто поговорить с партнером. Не хочется встречаться, смотреть ему в глаза, трудно найти слова, и ты постепенно начинаешь понимать, что решение этой проблемы тебе не под силу. Тем не менее, прояви уважение к мужчине, с которым ты была когда-то счастлива, и ни в коем случае не поступай так:

  • Не исчезай. Просто исчезнуть – очень плохой способ расставания. Разрыв таким образом оставляют отношения незавершенными, что гораздо хуже «мертвых», изживших себя отношений. Исчезновение дает надежду, что все однажды вернется –  через день, месяц, год…

Это заставляет страдать, причем наносит сильную психологическую травму. Нет причин, нет объяснений, и мужчина просто «купается» в потоке бесконечных, навязчивых мыслей и чувствует себя ущербным.

  • Не вини себя во всем. В любом разрыве виноваты оба. И очень важно донести эту мысль партнеру. Необходимо провести работу над ошибками. Впереди другие любовные романы, и в них желательно не наступать на одни и те же грабли.
  • Другая крайность – винить партнера. Приглядись к себе, своим мыслям, словам, действиям. Проанализируй их без личного фактора, и ты увидишь много неприятных ситуаций и моментов, которые обязательно нужно проработать.
  • Не преследуй партнера. Такой способ «разрыва» будет мешать тебе двигаться дальше, качество твоей жизни изменится к худшему и вряд ли удастся завязать новые отношения. Отпусти его раз и навсегда. Подзарядись энергией, поработай над своим внешним видом – и вперед! Покорять новые вершины.
  • Постоянно думать « А вот если бы мы не расстались…» Это своеобразная форма вины. Найди в себе силы избавиться от таких мыслей. Завершенные отношения – это пройденный этап. Бесполезно хвататься за прошлое, каким бы оно прекрасным ни было. Сейчас идет настоящая реальная жизнь, не надо портить ее глупыми фантазиями. Живи, радуйся и будь счастлива. Такое состояние души и тела зависит только от тебя.

Важно всегда помнить, что конец отношений – это возможность извлечь ценный опыт из сложившейся ситуации, стать сильнее и мудрее. Отношения закончились, но впереди целая жизнь, в которой много всего интересного, сложного и прекрасного.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Это страдающая рыжая женщина на главной фотографии для меня олицетворяет всех дурачок, которые завязали весь свой смысл жизни на одном мужике, который этого не достоин и теперь мечтают закрыть Гештальт, вместо того, чтобы заняться делами и найти себе нормального мужика…

  2. avatar

    Гештальт это достаточно сложная тема, Я не знаю почему она рассматривается в таком журнале, и просто так сама ты это не сделаешь, нужно обращаться к специалисту. Если делать всё самостоятельно, то девушка просто рискует ещё глубже залезть в эту клоаку.

  3. avatar

    Я читала про закрытие гештальта, это совсем не похоже на видео про закрытие гештальта за полгода, у меня это длилось около 2 лет, и Перестройка гештальта сопровождалось сильной душевной болью.

  4. avatar

    Я не один раз спрашивала себя, зачем я выбрала его, и когда ответила себе на этот вопрос В итоге, то поняла, что мне просто было скучно Я чувствовала себя неполноценной, именно поэтому я выбрала для себя этого мужчину, но думаю, что он не был этого достоин.

  5. avatar

    Закрыть Гештальт это с одной стороны что-то забавное, потому что Про это есть только разных шуток и глупостей, но если ты понимаешь, насколько Это серьёзная тема, то тут же проникаешься этим. Я лично Прониклась Именно тогда, когда сама попала в ситуацию, где требовалось закрыть Гештальт(

  6. avatar

    Я очень часто хотела закрыть дверь в своё прошу, но мне было так плохо в одиночестве, что я представляла, что у меня всё ещё будет с этим человеком, и отпускать его не хотела, В итоге я попробовала практику стула, это когда ты садишься напротив пустого стула и рассказываешь человеку всё, что о нём думаешь, и мне это реально помогло.

  7. avatar

    Мне закрыть Гештальт помог разговор по душам с самим человеком, о котором я хотела забыть, вот сначала разговаривать со мной не хотела, но в итоге всё состоялось и я отпустила его.

  8. avatar

    Я лично простить Предательство не могу, но знаю, что надо закрыть Гештальт, Но если человек не заслужил прощения, то зачем его прощать? Значит он ничтожество.. И не достоин никакого прощения.

  9. avatar

    Правильно говорят, что с глаз долой из сердца вон, потому что чем меньше внимания ты уделяешь мужчине, с которым ты рассталась, тем это полезнее для тебя. А все эти Простите пи… страдания характерные для женщин, которые вообще ничем не занимаются в жизни.

  10. avatar

    Очень хорошо сказал Ремарк Уходя уходи, потому что очень часто девушки пытаются прицепиться к бывшему мужчине, лишь бы как-то его контролировать Неужели у них вообще нет уважения к себе..

  11. avatar

    Очень важно делать выводы из ситуации, и вместо того, чтобы закрывать Гештальт в отношениях, нужно спокойно их завершать. Обязательно нужно думать о том, чтобы не нервничать по поводу расставания и, даже если кажется, что это абсолютнейший конец.

  12. avatar

    Примите осознанное решение сделать это. Прежде всего, вы должны принять решение закрыть гештальт в отношениях с мужчиной. Это должно быть осознанным выбором, основанным на вашем самочувствии и уверенности в том, что это лучшее решение для вас.

  13. avatar

    Проанализируйте свои чувства и эмоции относительно этого мужчины и отношений в целом. Выявите, какие аспекты отношений вызывают у вас дискомфорт, стресс или неудовлетворенность.

  14. avatar

    Понимание ваших границ и четкое определение того, что вы готовы терпеть и что нет, является важным шагом в закрытии гештальта. Установите четкие и здоровые границы, которые защищают ваше эмоциональное и физическое состояние.

  15. avatar

    Выясните, были ли ваши ожидания относительно отношений с этим мужчиной удовлетворены или разочарованы. Если ваш партнер не соответствует вашим основным потребностям и ожиданиям, это может быть сигналом для вас, что закрытие гештальта является необходимым шагом.

  16. avatar

    Найдите время, чтобы открыто и честно обсудить свои потребности и ожидания с этим мужчиной. Попробуйте найти компромиссы, но, если он не готов удовлетворить ваши потребности или не проявляет интереса в вашу сторону, это может подтвердить необходимость закрытия гештальта.

  17. avatar

    Разберитесь с негативными эмоциями и разочарованием, связанными с отношениями. Обратитесь к близкому другу, семье или даже профессиональному терапевту, чтобы получить поддержку и понимание.

  18. avatar

    Разработайте план действий для закрытия гештальта в отношениях с мужчиной. Рассмотрите варианты, такие как прямое разговорное обсуждение, написание письма или использование других коммуникационных средств для ясного выражения своего решения.

  19. avatar

    Будьте готовы к тому, что мужчина может проявить различные реакции на ваше решение. Он может быть согласен, непонимающим или даже пытаться убедить вас изменить свое решение. Будьте решительны и останьтесь верными своим чувствам и потребностям.

  20. avatar

    После закрытия гештальта в отношениях возможно появление эмоциональной боль и потребность в исцелении. Отдайте себе время, чтобы заботиться о своих эмоциональных потребностях. Обратитесь к самопомощи, медитации, терапии или другим методам, которые помогут вам восстановиться и двигаться вперед.

  21. avatar

    Закрытие гештальта в отношениях с мужчиной может быть сложным и эмоционально нагруженным процессом. Важно помнить, что вы заслуживаете здоровых и уважительных отношений, которые отвечают вашим потребностям и приносят вам счастье и благополучие.

  22. avatar

    После закрытия гештальта с мужчиной важно установить личные границы и придерживаться их. Определите, какие виды контакта или взаимодействия вы готовы поддерживать и какие нет. Будьте решительны в соблюдении этих границ и не допускайте нарушений.

  23. avatar

    Сосредоточьтесь на развитии и поддержании своей независимости и самостоятельности. Займитесь своими интересами, профессиональным ростом и укреплением личности. Это поможет вам строить счастливую и удовлетворенную жизнь независимо от отношений с мужчиной.

  24. avatar

    После закрытия гештальта возможно искушение возвращения к старым привычкам или обратному погружению в отношения. Будьте бдительны и постоянно напоминайте себе о причинах, по которым вы приняли решение закрыть гештальт. Сосредоточьтесь на своем личном росте и благополучии.

  25. avatar

    Поддержка близких людей может сыграть важную роль в процессе закрытия гештальта. Обратитесь к друзьям, семье или группам поддержки, чтобы получить понимание, советы и поддержку во время этого переходного периода.

  26. avatar

    Сосредоточьтесь на себе. Уделите время заботе о себе, занимайтесь релаксацией, здоровым образом жизни и духовными практиками. Это поможет вам восстановиться, укрепить свою эмоциональную стабильность и пережить этот период изменений.

  27. avatar

    После закрытия гештальта откройтесь для развития новых, здоровых и взаимно удовлетворительных отношений. Встречайтесь с новыми людьми, участвуйте в мероприятиях и знакомьтесь с другими людьми.

  28. avatar

    Важно работать над своей самооценкой и самоуважением после закрытия гештальта. Признавайте и цените свои достоинства, развивайте позитивное отношение к себе и не позволяйте прошлым отношениям определять вашу самооценку.

  29. avatar

    Дайте себе время и пространство для исцеления после закрытия гештальта. Разрешите себе испытывать эмоции, отпустите грусть или злость, связанные с разрывом. Важно пройти через этот процесс, чтобы двигаться вперед и открыться для новых возможностей.

  30. avatar

    Определите уроки, которые вы извлекли из предыдущих отношений, и используйте их для своего личного роста. Это поможет вам принимать более осознанные решения в будущих отношениях и избегать повторения неблагоприятных ситуаций.

  31. avatar

    После закрытия гештальта сфокусируйтесь на своем собственном развитии и счастье. Поставьте свои цели, разработайте планы и сосредоточьтесь на достижении личного роста и благополучия. Помните, что счастливые и удовлетворенные отношения начинаются со счастливого и удовлетворенного собой жизненного образа.

  32. avatar

    Попробуйте прощение как способ освобождения от эмоциональной багажа, связанного с прошлыми отношениями. Прощение не означает забывание или оправдание, но позволяет вам отпустить негативные эмоции и продолжить вперед без груза недовольства или обиды.

  33. avatar

    Слушайте свою интуицию и внутренний голос при принятии решений о закрытии гештальта и дальнейших шагах. Ваша интуиция может предоставить вам ценные подсказки о том, что лучше для вас и как двигаться дальше.

  34. avatar

    Никогда не возвращайтесь к прошлому. После закрытия гештальта важно не возвращаться к прошлым отношениям или восстанавливать связь с мужчиной, с которым вы закрыли гештальт. Уважайте свое решение и не дайте себе быть втянутой обратно в токсичные или неудовлетворительные отношения.

  35. avatar

    Развивайте и укрепляйте свою самостоятельность во всех сферах жизни. Будьте независимыми финансово, эмоционально и личностно. Это поможет вам сохранить свою силу и готовность к здоровым отношениям в будущем.

  36. avatar

    После закрытия гештальта дайте себе время на восстановление и переход к новому этапу жизни. Постепенно внедряйте новые привычки, знакомства и возможности, чтобы создать новый и здоровый образ жизни.

  37. avatar

    Будьте благодарны за жизненный опыт. Вместо того чтобы сосредотачиваться только на болезненных аспектах прошлых отношений, попробуйте найти благодарность за опыт, который вы получили. Каждое разочарование или трудность может преподать вам ценные уроки и помочь вам расти и развиваться как личность.

  38. avatar

    После закрытия гештальта освободите себя от желания контролировать и изменять ситуацию или человека. Принимайте, что каждый имеет свои собственные пути и свободу выбора. Фокусируйтесь на контроле только над собой и своими реакциями.

  39. avatar

    Уделите время себе, само исцелению и внутреннему росту. Используйте все методы, такие как медитация, йога, терапия, искусство или любые другие активности, которые помогут вам исцелиться и преодолеть эмоциональную боль.

  40. avatar

    После закрытия гештальта сосредоточьтесь на развитии своих собственных интересов, хобби. Используйте это время, чтобы открыть новые увлечения, учиться чему-то новому, путешествовать или заниматься любимыми хобби. Развивая себя и занимаясь тем, что вам нравится, вы создадите более интересную и насыщенную жизнь.

  41. avatar

    Помните, что вы заслуживаете быть счастливой в своих отношениях и в жизни в целом. Не соглашайтесь на что-то, что не приносит вам радости и удовлетворения. Верьте в себя и в свою способность найти здоровые, гармоничные и уважительные отношения, которые отвечают вашим потребностям и ценностям.

  42. avatar

    Закрытие гештальта в отношениях с мужчиной самостоятельно может быть сложным процессом, но это важный шаг для вашего личного роста и благополучия. Помните, что каждый человек и ситуация индивидуальны, поэтому применяйте эти рекомендации в контексте своей собственной жизни и потребностей. Будьте терпеливы с собой, доверьтесь своей интуиции и помните, что вы заслуживаете здоровых и счастливых отношений.

preload
close
up