грустная девушка Фото автора Anna Shvets: Pexels

Как разлюбить мужчину и избавиться от амплуа страдалицы

Виктория Берегина

Автор

Твоя подружка-писатель. Вымышленный персонаж Санкт-Петербургской губернии...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Любовь всегда имеет две стороны. В начале отношений она даёт тебе силы. Ты паришь над землёй и чувствуешь себя великой волшебницей: ещё бы, твоя счастливая улыбка может растопить даже самое холодное сердце. Но у всего есть срок.

Когда страшное слово «расставание» как молния пронзает безоблачное небо, ты замираешь на месте: неужели это всё? Почему ещё вчера он был ласковым и заботливым, а сегодня цедит слова сквозь зубы и говорит как с чужой? Куда ушла любовь и можно ли это пережить?

Любовь зла, полюбишь и не единорога

девушка плачет
Фото автора Liza Summer: Pexels

Большинство психологов сходятся во мнение, что «подведение итогов любви» — это не вопрос хочешь ты кого-то разлюбить или нет, а попытка избавиться от страданий. Если бы ты была по-настоящему счастлива со своим избранником, а все сферы вашей личной жизни развивались бы гармонично, то вряд ли бы отношения зашли в тупик.

Очевидно, что ты достигла предела выносливости и больше не планируешь продолжать самоистязание. И ты полностью права. Любовь должна вдохновлять и преображать, дарить надежду, а не заставлять тебя каждый день испытывать тысячи мук и чувствовать себя в паре ещё более одинокой, чем в безлюдном лесу.

Кто они такие, мужчины, которые тебя достали и в чём они провинились? Что такое «больная» любовь?

  • Типичный бывший.

Классическая история, после которой хочется крыть неприличными словами весь мужской род — это долгая изматывающая сентиментальной связь. Самое печальное, когда ты понимаешь, что отмазки про «не сошлись характерами» придумали не для красного словца, и умный, талантливый и добрый мужчина может тебе просто не подходить.

Это очень грустно. Особенно, если твои томления по прошлому взаимны, и бывший возлюбленный тоже любит подбросить дров в потухший костёр, отправляя десятки реплаев на твои истории в Инстаграм.

Как разлюбить: 3 способа удаления чувств

Как разлюбить: 3 способа удаления чувств

Основная проблема заключается в том, что память избирательна. И прокручивать в голове моменты ссор и всех его косяков твоему воображению нравится меньше, чем услужливо подкидывать приятные воспоминания: разговоры до утра в остывающем авто, первые нерешительные поцелуи и прочее, так сильно выбивающее из колеи.

  • Женатик.

Казалось бы, история стара как мир и у каждой женщины должно быть наготове достойное противоядие, если вдруг угораздит заразиться этим «вирусом», но нет. Он одинаково успешно косит и невинных овечек, и опытных дам. Типичная женская ошибка в этой ситуации — видеть взаимосвязь: если он тебя любит, то непременно бросит «ту скучную и старую», а вы, прижавшись друг к другу как Кейт и Лео, поплывёте в счастливое будущее. Увы, всё гораздо сложнее.

Женатые мужчины редко решаются расторгнуть брак. Дети, быт, «больная» жена и совместная ипотека, а главное, привычка из года в год возвращаться всё в тот же дом — играют не в пользу незадачливой любовницы. И когда ты сталкиваешься лицом к лицу с ужасной правдой: может быть он тебя любит, но это ничего не изменит, розовые очки бьются стёклами внутрь и причиняют дикую боль. Титаник идёт ко дну.

  • Безответная любовь.

Было бы здорово оставить этот пагубный сценарий среди вредных привычек переходного возраста, но став взрослой, ты не застрахована от того, что снова наступишь на грабли отсутствия взаимности.

Это неприятно, потому что ты чувствуешь, что не имеешь власти над объектом своих воздыханий и можешь хоть провалиться сквозь землю, что в современном мире означает «прибегнуть к паре уколов красоты», его каменное сердце не дрогнет. Но ты совсем забыла об одном важном моменте: власть над собой у тебя пока ещё есть.

Когда ты разозлишься и поймёшь, что в то время как ты живёшь в мечтах, которым не суждено сбыться, другие люди путешествуют, заводят семьи и наслаждаются каждым днём без оглядки как вымышленного персонажа. Чем ты хуже?

девушка уходит
Giphy

Если ты хочешь перестать тратить свою энергию и молодость на свои иллюзии, тебе придётся самой сделать этот трудный первый шаг — осознание, что так больше не может продолжаться.

Как понять, что пора бежать

  • Ваши отношения напоминают американские горки, ты не чувствуешь стабильности и уверенности в завтрашнем дне;
  • Тебя пожирает ревность, которая имеет реальные основания;
  • Твой партнёр оказывает на тебя физическое и психологическое давление;
  • Он не интересуется твоей жизнью, не проявляет заботу. Дежурить у постели больного — чаще всего утопия. Но привезти лекарства, вызвать врача, спросить о самочувствии — это показатели, что ты не безразлична;
  • Ты всё время проявляешь инициативу. Если ты ничего не предлагаешь, ему проще притвориться мёртвым, чем пригласить тебя на свидание;
  • У вас нет совместных планов на будущее или, наоборот, твой избранник любит помечтать, но не заходит дальше обещаний;
  • Тебе просто постоянно плохо. Ты не чувствуешь себя любимой, желанной, красивой и умной. Только придатком мужчины.
девушка держится за голову
Фото автора Liza Summer: Pexels

«Чёрный пояс» по расставаниям

Не знаешь, как разлюбить мужчину и пережить разрыв?Не переживай, есть инструкция, которая тебе поможет:

  • Лиши себя надежды.

Когда ящик Пандоры открылся, и из него вылетели грехи, на дне притаилось кое-что ещё — Надежда. Но есть мнение, что это не та светлая и безобидная сила, которая исцеляет раненых и выводит к дому заблудших странников. А то, что заставляет бессмысленно тратить свою жизнь на иллюзии.

Ты должна захлопнуть книгу с вашей историей и начать писать свою собственную. Нельзя оставить дверь открытой, мечтая о возможности, вдруг Он ещё вернётся и всё будет как раньше. Ты никогда не сможешь забыть о прошлом, если будешь в него заглядывать с мучительной тоской.

  • Разорви все контакты.

Не слушай тех, кто говорит, что чёрный список для слабаков. Твоя задача — с самого начала облегчить себе отступление на безопасное расстояние. Избегай необходимости видеться с объектом привязанности, по крайней мере, в течение нескольких недель. 

девушка со спины на природе
Фото автора Dziana Hasanbekava: Pexels

Во многих отношениях, любовь становится синонимом зависимости, поскольку при виде человека, которого ты любишь, мозг формирует схему вознаграждения: начинает активно вырабатываться дофамин. Поэтому ничего удивительного, что при расставании тебя всю «ломает». Если есть возможность, отправляйся в отпуск подальше от места катастрофы.

  • Удели время себе.

Разрыв отношений — это всегда серьезный удар по самооценке. Поэтому в последствия расставаний можно смело записывать короткие стрижки, татуировки и кардиальные смены имиджа. Это происходит, потому что тебе так безумно больно, что ты готова быть кем угодно, лишь бы не собой. Перестань мучить свои волосы и переключи внимание на саморазвитие, от этого больше пользы. Это лучшее время, чтобы начать осваивать духовные практики, ты быстро почувствуешь облегчение.

  • Окружи себя поклонниками.

Бросаться в омут новых отношений не нужно, но согласись, что получать комплименты, как минимум, очень приятно? Новый кавалер может не стать любовью всей твоей жизни, но здорово поднимет тебе самооценку. Кто знает, как сложится будущее.

Ты не обязана бесконечно оплакивать утраченную любовь или стесняться того, что «недостаточно горевала, как подобает приличной девушке». Дружеские посиделки в кафе и лёгкий флирт быстрее избавляют от навязчивых мыслей, чем перетирание подробностей драмы с подружками.

грустная девушка
Фото автора Alex Green: Pexels

Ошибочно полагать, что ты не хозяйка своих чувств. Сердце — это не глупый мешок, перекачивающий кровь. Если ты прислушаешься к себе, особенно в те моменты, когда тебе больно и обидно быть отвергнутой, то услышишь: оно знает, что на самом деле тебе нужно.

Ты достойна большего: быть счастливой, получать не меньше, чем отдаёшь, испытывать удовольствие от каждого дня, а не проживать его с камнем на душе. Время лечит, но только в том случае, если ты будешь использовать его правильно.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up