Как смириться с расставанием с любимым и отпустить человека
девушка на фоне арта Фото Timur Romanov on Unsplash

Как принять расставание с любимым человеком и отпустить его

Полина Соколова

Автор

Практикующий психолог, педагог-психолог. В область моей деятельности входят...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

К сожалению, любовь далеко не всегда бывает бесконечна. Чувства способны остывать, перегорать, а бывает и так, что расставание просто неизбежно. Вы понимаете, что дальше совместно идти просто не получается, нельзя.

Вам плохо и некомфортно рядом, вас поглощают негативные переживания, вместо счастья и наслаждения. В этот момент приходят мысли, что как бы ты не любила человека, тебе стоит разорвать эту нить, тянущую тебя вниз, в бездну.

Основные причины для расставания с любимым мужчиной

задумчивая девушка
Фото автора Thegiansepillo: Pexels

Если ваши отношения зашли в тупик, вы перестали друг друга слышать, понимать, совсем не говорит о том, что такие отношения стоит заканчивать. Такое положение дел способно быть всего лишь кризисом в отношениях. Для расставания все же должны быть более веские причины.

Рассмотрим несколько основных причин разрыва с любимым человеком:

  • Он тебя не уважает.

Уважение – основа отношений, такая же как любовь и доверие. Без уважения вы не сумеете постичь глубину душевного родства.

Если партнер позволяет себе оскорблять тебя, пренебрегать твоими желаниями, просьбами и бывает в общении с тобой заносчив и высокомерен, не стоит терпеть подобное отношение.

В здоровом союзе уважение присутствует с обеих сторон, иначе образуется перекос. Один становится как будто выше другого, умнее, лучше. Позиция партнера ущемлена, от чего возникают конфликты и соперничество. Союз, в котором уважения нет, если и будет существовать длительное время, то принесет лишь боль и обиды.

  • Мужчина холоден и безразличен.

Твои чувства по отношению к избраннику сильны, ты желаешь прожить с ним долгую и счастливую жизнь. А вот он совсем перестал интересоваться тобой, холоден и равнодушен. Ему все равно, где ты проводишь свой досуг, с кем, что тебя интересует, что радует.

Такие односторонние отношения не способны сделать тебя счастливой. Фраза «моей любви хватит на нас двоих» – совершенно четко описывает больную привязанность, но никак не здоровую и счастливую пару.

  • Мужчина говорит о том, что хочет расстаться.

Да, даже когда в открытую говорят об отсутствии чувств, некоторые женщины все еще пытаются удержать любимого. Она ведь любит его. А еще она очень надеется, что чувства возможно возобновить и разжечь.

На самом деле мужская природа так устроена, что чем крепче держать самца, тем дальше и быстрее ему хочется сбежать. Любые попытки остановить, способны удержать лишь на время. Но зачем это время, если ты лишь еще сильнее будешь привыкать к мужчине?

Как забыть человека, которого любишь?

Как забыть человека, которого любишь?

  • У партнера есть отношения на стороне.

Измена – это всегда боль и разочарование. Если мужчина не просто изменил, а имеет отношения на стороне, возможно даже вторую семью, нет смысла тешить себя иллюзиями, что он все еще очень тебя любит. Любовь и преданность идет лишь с твоей стороны.

А нахождение в любовном треугольнике способно вытянуть из тебя все силы, лишить гармонии, расшатать здоровье. Готова ли ты свою жизнь положить на алтарь человеку, который не сумел оценить и принять тебя полностью.

  • Ваш кризис длится слишком долго.

Вы уже много лет живете как сожители, вас кроме детей, быта ничего не связывает. Ты перестала чувствовать себя полноценной женщиной и будто «погибаешь» рядом со своим избранником. А любые попытки поговорить заканчиваются скандалом и оскорблениями.

Это говорит о том, что вы стали чужими. Вам стоит либо заново пытаться узнавать друг друга, но в этом процессе должны быть заинтересованы оба. Либо стоит прекращать отношения и отпустить партнера. А самое главное самой начать жить той жизнью, которую ты желаешь обрести.

Каждую вышеперечисленную причину не стоит брать за основу для решительных и радикальных действий. Все возможно решить, посредством обращения к семейному психотерапевту. Однако, если нет сил больше страдать, ждать, терпеть, а партнер отказывается идти к специалисту; стоит задуматься над дальнейшим планом действий.

Как решиться на расставание с тем, кого любишь

Вы оба привыкли к той жизни, в которой живете годами. И стараетесь не обращать внимания на многие неприятные моменты. Однако стоит осознать, что ваше нежелание менять дискомфортную ситуацию связано со следующими причинами:

  • Вы боитесь перемен.
  • Привыкли к бытовому (материальному) комфорту.
  • Боитесь общественного осуждения.
  • Ложно считаете привязанность – любовью.
  • Вторичная выгода (страх остаться в одиночестве, нежелание нести ответственность, ощущение героизма – «такой тяжелый брак и я все выношу с достоинством, все это замечают и жалеют меня»).

Для того, чтобы все-таки решиться на расставание в отношениях, которые обречены, стоит задуматься о следующих вещах:

  • Жизнь не так уж длинна. Стоит ли ее тратить на то, чтобы доказывать свою любовь, навязывать эти чувства и не получать ничего в ответ?
  • Ответь себе на вопрос: «Когда ты потеряла свою ценность и перестала осознавать, что ты уникальна и неповторима?»
  • Спроси себя: «Когда ты была в последний раз счастлива по-настоящему рядом со своим партнером?»
  • Вспомни все свои положительные качества, достижения. Можешь их написать на листе бумаги. Вспоминай любые мелочи, ведь все в тебе важно и исключительно.
  • Ответь на вопрос: «Каких отношений ты желаешь? Способен ли тебе их дать твой избранник сейчас?»
  • Осознай сколько времени своей жизни ты потратила на то, чтобы любить того, кто не способен осчастливить тебя.

Как принять и пережить расставание с любимым человеком

Когда ты уже решила расстаться и понимаешь, что каждому стоит идти своей дорогой, твое сердце все еще тянет назад и не желает отпускать все воспоминания. Пора приступать к действиям, которые способны облегчить твою боль.

  • Проживи боль утраты.

После расставания не стоит эмоции откладывать в дальний угол. Выплесни гнев, разочарование, побудь в страхе, в боли, в отчаянии. Не отторгай переживания, прими их и проживи. Однако не стоит надолго оставаться в боли. Через месяц стоит брать себя в руки и начинать путь в новую счастливую жизнь.

  • Сделай работу над ошибками.

Проанализируй отношения и сделай выводы о том, где ты допускала ошибки, где была не права. Возможно, ты слишком контролировала, а возможно навязывала свои чувства с самого начала, не замечая истинного отношения. Винить себя за это не стоит, важны лишь твои заключения и четкое понимание проблемных моментов.

  • Окружи себя любящими людьми.

В период восстановления важна поддержка и теплота, которую способны оказать родные люди. Они точно знают, как «согреть» и чем помочь конкретно тебе.

  • Чаще выходи в свет.

Старайся как можно больше времени пребывать вне дома. Хорошо, если активность будет еще наполнена приятными эмоциями. Пусть это будет поход в кафе, в кино, театр. Поездки и путешествия помогают окончательно переключить внимание и понять, что мир и жизнь так многогранна и невероятна.

  • Само настрой.

Мысли будут посещать разные, однако учись переключаться с грусти и отчаяния на позитив и настраивайся только на хорошее. От твоего настроя сейчас зависит, как быстро ты сумеешь прийти в себя и открыться навстречу новому миру.

  • Прости себя и своего бывшего избранника.

Прощение – одно из самых действенных способов избавиться от груза вины и помогает взять ответственность за свою жизнь исключительно на себя. Тебе стоит перестать копаться и искать тех, кто все разрушил. Вы сделали все, что смогли.

  • Живи с благодарностью в сердце.

Каждую ситуацию учись принимать с благодарностью. Ищи не виноватых, а уроки, которые ты способна вынести из неудачного опыта. Когда обретаешь благодать в душе, тебе обязательно открываются новые горизонты, а также в окружении появляются люди, способные ответить на твою искренность и открытость.

  • Люби себя.

Сделав выводы, поработав над собой, определи, чего на самом деле ты желаешь, иди только вперед и не оглядывайся. С этого момента взращивай любовь к самой себе. Ты – вселенная, весь мир. Только ты способна подарить себе счастье.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up