парень и девушка Фото Erik Lucatero on Unsplash

Как поставить окончательную точку в отношениях с мужчиной

Полина Соколова

Автор

Практикующий психолог, педагог-психолог. В область моей деятельности входят...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Ваши отношения уткнулись в стену холода и непонимания? Ты приняла решение расстаться, но не знаешь, как это сделать правильно? Ты пытаешься сделать решительный шаг, но тебе что-то мешает …

Скорее всего, тебя сковывает страх неизвестности, а боль разочарований душит и заставляет сомневаться в правильности твоего решения. К расставанию, как к любому значимому событию, стоит подходить с холодной головой и четким осознанием и пониманием, зачем это тебе нужно и почему так произошло.

Определись, действительно ли ты хочешь поставить точку

парень и девушка
Фото автора Lê Minh: Pexels
  • На самом первом этапе стоит разобраться в себе.

Это нужно для того, чтобы сомнения и метания перестали посещать твою голову. Твоя задача – разложить все мысли по полочкам. Решение о расставании не стоит принимать на эмоциях. Оно должно быть взвешенным и обдуманным.

Для этого стоит остаться наедине с самой собой. Возьми лист бумаги распиши все негативные и позитивные стороны ваших отношений. Как раз прописывание и погружение в разговор с собой помогает успокоиться и более здраво взглянуть на реальность. Возможно, ты погорячилась в принятии решения.

Задумайся о том, где ты совершала ошибки, ведь мы все не идеальны, и скорее всего ты тоже где-то не понимала и не поддерживала партнера. Не обвиняй себя, просто признай факт несовершенства. Пойми, что в дальнейших отношениях такие ошибки лучше не повторять.

  • Поговори с партнером.

Да, конечно, вы разговаривали множество раз, но в последнее время разговоры уже не приносили никакого результата. Однако после работы со своими мыслями, ты сможешь более доступно объяснить партнеру то, чего ты хочешь от отношений.

Возможно вы примете решение обратиться к психотерапевту, для того чтобы он помог вам разобраться или сохранить ваш союз. В таком случае, специалист поможет вам понять, почему не получается достигать взаимопонимания в паре.

Если же разговор ни к чему не приведет в очередной раз и партнер совершенно отказывается слышать тебя, стоит прекратить беседу и сосредоточиться уже на своих жизненных целях и желаниях.

Как закончить отношения, если это обоюдное решение

В случае если вы оба хотите расстаться, вам стоит обсудить все условия вашего разрыва. Во время беседы старайтесь придерживаться следующих правил:

  • Говорите спокойно.

Старайтесь не поддаваться эмоциям. Уже слишком много было сказано друг другу. Если все же осталась недосказанность, выговоритесь, но держите себя в руках. Важно, чтобы разговор не перетек в очередное выяснение отношений.

  • Аккуратно подбирайте слова.

Нельзя унижать или оскорблять человека, с которым вы уже итак решили разойтись. В этом нет никакого смысла.

  • Не реагируй на его обвинения.

Если ты сдержанно общаешься, а партнер пытается тебя задеть и уколоть, старайся не поддаваться на манипуляции. Таким образом, ты не дашь разгореться очередному пожару гнева, а также будешь выглядеть достойно и порядочно.

  • Вам ничего не должно мешать.

К выбору места для беседы тоже стоит подойти ответственно. Ведь если вас будут дергать, ситуация будет только накаляться и вы не сумеете спокойно договориться.

  • Поблагодари за опыт.
Как поставить точку в отношениях? Как правильно расстаться?

Как поставить точку в отношениях? Как правильно расстаться?

Благодарность, в ситуации, когда ты злишься на человека, довольно сложная задача. Однако она терапевтически крайне полезна, ведь после хороших слов, ты начинаешь ощущать внутреннюю силу и гордость за саму себя.

  • Договоритесь о том, как будете общаться.

Если в вашей паре нет детей, то смысла в дальнейшем общении нет никакого. В случае если детки есть, вам стоит попытаться договориться, как будут проходить встречи и обсудить юридические моменты.

Чтобы избежать недопонимания при разводе, имея детей, материальные аспекты лучше решать в плоскости закона, так не будет возможности бесконечно вести конфликты.

Как закончить отношения, если партнер этого не хочет

Когда человек, с которым ты хочешь расстаться не готов к такому исходу, способны возникнуть сложности. Однако ты не должна под давлением менять свое решение. Старайся придерживаться ряда правил:

  • Обозначь, что другого выхода нет.

Стоит объяснить, что расставание – положительный выход для вас обоих, ведь отношения уже не приносят удовольствия. Вы оба достойны лучшей жизни и дальнейшей судьбы и вас ждет это впереди. Не стоит зацикливаться, нужно двигаться вперед.

  • Признай свои ошибки.

Иногда человеку нужно признание того, что не он один виноват в разрыве. Во время ссор и скандалов не всегда, получается, об этом сказать. Однако в спокойной обстановке, где решение уже принято это точно стоит обсудить.

  • Внимательно выслушай партнера.

Скорее всего, твой собеседник захочет выговориться и выплеснуть все, что у него на душе. Не стоит говорить, что тебе уже не интересно. Внимательно выслушай, однако старайся спокойно отвечать на его претензии. Можно даже соглашаться. Главное не спровоцировать очередной скандал.

  • Четко придерживайся своего решения.

Не стоит поддаваться эмоциям и менять свое решение, если ты окончательно все обдумала. Потому, что возобновив отношения, вы рано или поздно вернетесь в ту же самую точку. Партнер может умолять, уговаривать, давить на жалость. Но иногда это лишь манипуляция.

  • Поблагодари

Благодарить стоит и в случае, если партнер не хочет расставаться и всячески пытается тебя удержать. Сказать спасибо за прожитый опыт важно в первую очередь для тебя самой. Да и возможно это позволит снизить градус накала у собеседника.

Если мужчина продолжает агрессивно реагировать…

Разговор начинает приобретать агрессивный окрас.  Человек кричит и угрожает тебе. Партнер не готов расставаться и даже не хочет слышать то, что ты говоришь. В таком случае, стоит попытаться прервать разговор и удалиться.

Мужчина может и после этого продолжать звонить, пытаться встретиться. В этом случае стоит окончательно прервать хоть какое-то общение. В скором времени он потеряет интерес и не будет тебя атаковать.

На самом деле такое поведение, как правило, связано не с огромной любовью к женщине, а лишь с задетым чувством собственного достоинства, с которым мужчина не в состоянии справиться. В связи с этим нужно понять, что агрессивное поведение стоит просто игнорировать и избегать.

Как обрести себя после расставания

Любое расставание, даже если ты захотела прервать отношения сама, это как потеря части себя. Нужно время, чтобы прийти к нормальной жизни и начать спокойно дышать. Для начала стоит попробовать применить следующие шаги:

  • Выплесни все эмоции, которые тебя посещают. Поплачь, покричи, погорюй, проживи всю боль несбывшегося счастья.
  • Четко определи время своих страданий. Возможно, ты дашь себе неделю, возможно больше. Но не стоит надолго застревать в этом состоянии.
  • Окружи себя приятными эмоциями. Путешествие, поход в кафе с подругами, массаж, прогулки по вечерам, чтение книг.  Свободное время заполни заботой о себе и новыми впечатлениями.
  • Займись самопознанием и саморазвитием.

В отношениях, к сожалению, мы теряем себя и все силы тратим на то, чтобы понравиться партнеру. Пришло время, научиться строить отношения с собой. Слушай свои желания, потребности. Любовь к себе – базовая потребность на любом этапе жизни каждого человека. Не стоит об этом забывать.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up