Комментарии пользователя
Проработка психологических травм – это постоянный процесс. Хотя я сделала большие шаги в своем исцелении, иногда могут возникать новые вызовы или всплывать старые раны. Однако, я уверена, что я обладаю ресурсами и инструментами, чтобы продолжать идти вперед и создавать свою собственную счастливую и здоровую жизнь.
Важно уделить время для полноценного отдыха и релаксации. Планируйте регулярные перерывы и выходные дни, чтобы отключиться от работы и заняться приятными и расслабляющими занятиями. Это могут быть прогулки на свежем воздухе, медитация, йога, чтение книги или просто время, проведенное в тишине.
Во время панической атаки я часто применяю технику “земли и устремления”. Я сосредотачиваюсь на своих ногах и ощущении контакта с землей. Я представляю, что мои ноги корни, проникающие в землю, и я погружаюсь в эту силу и устойчивость. Затем я визуализирую себя в красивом и безопасном месте – может быть, это лес или пляж – и представляю, как я там нахожусь и чувствую себя спокойно. Это упражнение помогает мне отключиться от тревожных мыслей и переключиться на положительные образы и ощущения.
Всегда нужно думать о будущем, Такова моя позиция, Я думаю о будущем не только своём, но и будущем своих детей, я не хочу, чтобы Мои дети нуждались, и поэтому считаю, что нужно выбирать для себя богатого мужчину, который сможет обеспечить семью. И разумеется, Я не считаю это меркантильность ей потому что любой мужчина должен понимать, что семья это расходы.