Комментарии пользователя
Для меня самое главное правило – быть осознанным и находиться в настоящем моменте. Остановитесь, заметьте детали вокруг вас, вдохните запахи, ощутите на коже прикосновение ветра. Будьте в настоящем и наслаждайтесь каждым мгновением.
Умение доносить свою позицию до партнера является ключевым аспектом здоровых отношений. Необходимо не игнорировать то, что тебя не устраивает, а выражать свои потребности и чувства без обвинений и критики.
Часто сравнивала себя с другими и чувствовала себя неуверенной. Но я поняла, что самооценка не должна зависеть от цифр на весах. Сейчас я работаю над принятием и любовью к себе такой, какая я есть, и стремлюсь к здоровому образу жизни, не фокусируясь только на внешности.
в комплексе с физическими нагрузками может чет и получится но я както сильно сомневаюсь