Комментарии пользователя
Принцип уделять внимание деталям и эмоциям других помогает мне быть более эмпатичной и чувствительной к чужим потребностям. Я стараюсь понимать их настроение и помогать им решать проблемы.
да, это такие мощные эмоции, которые иногда могут просто захлестнуть. я научилась бороться с ними, обращая внимание на свою жизнь и свои достижения. вместо того, чтобы сравнивать себя с другими, я стала практиковать благодарность. каждый день я нахожу хотя бы одну вещь, за которую могу быть благодарна, и это помогает мне осознавать свою собственную ценность. кроме того, я избегаю отрицательных людей и окружаю себя позитивными и вдохновляющими личностями. ведь окружение имеет огромное значение! если ты будешь находиться среди успешных и счастливых людей, то и сам постепенно станешь таким
Когда паническая атака настигает меня, я стараюсь активизировать свои чувства. Например, я обращаю внимание на текстуру предметов вокруг меня – на ощущение мягкой ткани или прохладной поверхности. Я также слушаю музыку, которая меня успокаивает, и обращаю внимание на ее мелодию и слова. Это помогает мне переключиться на приятные ощущения и отвлечься от тревоги.
гадость(