Комментарии пользователя
я тоже долго мучилась с этим, но сейчас у меня есть свои приемы. в первую очередь, я установила строгий график сна и стараюсь придерживаться его даже в выходные. также я регулярно занимаюсь спортом, и это помогает устать к вечеру. и да, ещё один хороший совет: убедитесь, что в вашей спальне тихо, прохладно и уютно. когда я обеспечила себе комфортные условия для сна, засыпать стало гораздо проще!
Идеомоторные тренировки стали для меня способом укрепить связь между моим разумом и телом. Я обнаружила, что когда я сосредоточена и полностью присутствую в своих мыслях и движениях, я достигаю невероятной гармонии и единства. Это помогает мне быть более эффективной и успешной во всех аспектах своей жизни.
Никогда бы не хотела, чтобы меня кто-то обвинял в своих проблемах, поэтому сама стараюсь так не делать.