Комментарии пользователя
При работе из дома очень важно установить и поддерживать здоровые границы между работой и отдыхом. Сохранение этих границ помогает поддерживать баланс и предотвращает выгорание.
Мне кажется, что фобии – это нечто, что каждый из нас имеет в своем арсенале. Я, например, страшно боюсь высоты. Когда нахожусь на высоте, ноги начинают трястись, и у меня просто отключается вся логика. Помню, когда мои друзья предложили прокатиться на американских горках, я просто отказалась. Нет, спасибо, лучше я останусь на земле и наслажусь чашечкой горячего чая!
Еще эффективная стратегия — бросить вызов негативным мыслям с помощью доказательств. Например, если вы беспокоитесь о предстоящей презентации, запишите все случаи успешного проведения презентаций в прошлом. Это может напомнить вам, что вы способны преодолеть свои страхи.
ну на лицо я бы не рискнула, а вот в шампунь или маску для волос вполне можно) говорят в этом плане хорошо никотинка работает, но на себе я не проверяла. надо будет какнить затестить