Как успокоиться после расставания с любимым мужчиной
грустная девушка Фото автора Ivan Samkov: Pexels

Как справиться с душевной болью после расставания – советы психолога

Виктория Ренар

Автор

Практикующий психолог. Окончила магистратуру Российского Государственный Со...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

К сожалению, редко какие отношения длятся всю жизнь, и рано или поздно нам приходится столкнуться с горечью расставания. Каждый по-своему переживает этот период, но зачастую боль от разлуки, очень мешают человеку радоваться жизни и даже вновь верить людям.

Поговорим о том, как после расставания можно облегчить свое душевное состояние и как быстрее избавиться от чувств, которые делают нас несчастными.

  • в первую очередь нужно дать себе время погрустить, смириться с тем, что больше этого человека в твоей жизни не будет.

Позволь выплакать себе все слезы, дай выход эмоциям, что накопились;

  • проанализировать прошлые отношения и ответить себе на вопросы: в какой момент они начали портиться, какие ошибки были допущены и почему, можно ли было что-то изменить, и что мы можем сделать, чтобы не допускать этих ошибок в будущем;
  • хорошо бы внести изменения в свою жизнь, сменить обстановку, возможно пересмотреть распорядок дня, избавиться от всего, что напоминает о прошлом;
  • новые интересы.

Занятие интересным делом, не только поможет избавиться от грустных мыслей, но и подарит новые знакомства. Осваивай то, что тебе по душе, общайся побольше с другими, просто узнавая их пока получше.

Дай себе время, не торопись вступать в следующие отношения, пока не почувствуешь, что ты действительно к этому готова;

  • подумать о будущем.

Возможно раньше вы с партнером строили совместные планы, о чем-то вместе мечтали. Теперь же возникает необходимость заново пересмотреть планы на жизнь. Хорошо будет, если ты поставишь перед собой такие цели, которые бы тебя вдохновляли и заставляли с оптимизмом смотреть в будущее;

  • найти человека, которому сможешь выговориться.

Душевный разговор поможет тебе почувствовать себя лучше. Выговориться — значит отчасти освободится от душевного груза. Когда проблема высказана она кажется уже не такой глобальной.

Только не стоит увлекаться и слишком много говорить о расставании, это может возыметь обратный эффект и еще больше ввести в депрессию. Пары-тройки бесед будет вполне достаточно.

Вот и все, желаю тебе, как можно быстрее избавиться от душевных страданий.  Главное не держать боль внутри и постепенно шаг за шагом выходить из депрессии, связанной с расставанием. Ведь только пройдя все этапы исцеления ты сможешь вступить в новые счастливые и гармоничные отношения.  

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up