Наверное, тебе тоже знакома такая ситуация: ты приходишь на работу и осознаешь, что делать ничего не хочется. А может быть и другой момент, когда желание не возникает не то, что трудиться, но и отправляться на работу.
Давай поговорим об эффективных способах, которые помогут тебе заставить себя работать при отсутствии желания.
ТОП-20 способов, как заставить себя работать если нет желания
Согласно исследованию, проводимому британским обществом на научной платформе OpenAccess, у «ленивцев» уровень IQ на 10% выше, чем у трудоголиков, да и трудовая деятельность у них складывается более успешно.
Тем не менее, необходимо мобилизовать свою психику, и как-то заставить себя не просто идти на работу, но и выполнять необходимые действия. Давай рассмотрим, какие способы помогут тебе в этом.
- Планирование.
Всегда работает составление плана на предстоящий день.
Это помогает настроиться на продуктивную работу. Наиболее эффективно планирование, выполненное не в электронном приложении, а написанное своей рукой на листочке.
- Дели на части.
Если тебе предстоит широкомасштабное дело, напоминание о котором уже пугает тебя, то используй метод разделения задач. В первый день займись подготовкой, систематизацией. На следующий день оставь обработку информации, выполнение работы.
- Планирование с процентами.
Присвой выполнению каждой задачи свой процент. Допустим, звонки – 30%, рассылка писем – 15%, составление договоров – 10%. Перед обедом просуммируй выполненную работу. Должно быть не менее 50%.
Подстегивать себя можно выполнением прежде всего «дорогих» задач. Более «дешевые» работы оставь на вторую половину рабочего времени.
- Выполнение работы в условиях дедлайн.
Этой методикой не стоит пользоваться ежедневно. Она дает мощную встряску психике.
Выбери проект, на выполнение которого у тебя все никак не могут подняться руки. Уточни точно до какого времени его необходимо сдать. Оцени, сколько тебе реально потребуется времени для его выполнения.
Приступи к работе точно в тот период, когда до крайнего срока сдачи останется определенное количество часов, необходимое для активного труда. В этом случае твоя психика будет работать полностью.
Как полюбить делать то, что нужно, но не нравится делать, и стоит ли себя заставлять?
- Уборка рабочего места.
Наведи чистоту в своем рабочем уголке. Устрани все отвлекающие моменты. Твоему взгляду должно быть не за что зацепиться. На столе должны лежать вещи, которые связаны непосредственно с трудом. Кроме того, уборка поможет тебе сосредоточиться, приступить хоть к каким-то действиям.
- Очисти свой мозг.
Возьми ручку и блокнот. Запиши в него все дела, которые тебе необходимо выполнить. Записывай все на 2 недели вперед. Причем, сюда входят не только рабочие моменты, но и запись ребенка к врачу, поздравление подруги с днем рождения.
Таким образом ты освободишь свою голову, все дела, которые необходимо выполнить, из твоей памяти уйдут на бумагу.
- Ставь таймер.
Поставь таймер на 10 минут, чтобы активно выполнять работу. После чего идет короткий перерыв. Затем опять время труда и отдых. Обычно 2–3 таких повторов хватает для того, чтобы начать плодотворно трудиться.
- Вознаграждай себя.
Выбери задачу, обещай себе за ее выполнение вознаграждение. После чего обязательно исполняй обещанное. Система вознаграждения является отличным мотиватором для работы.
- Встряхнись.
Твое физическое состояние прямо влияет на психику. Подвигайся, сделай легкую зарядку, открой окно, запусти свежий воздух, попей воды, сделай себе легкий массаж. Таким образом ты приведешь свой организм в тонус.
- Звуковое сопровождение.
Попробуй подобрать ненавязчивую музыку без слов для рабочих моментов. Хорошо работается под белый шум: музыка дождя, шум леса, моря, пение птиц. Таким образом ты создашь нейронную связь. Включила музыку-приходит вдохновение на работу. Сделай рабочий ритуал.
- Найди мотивацию.
Проведи анализ, для чего ты трудишься. Напиши не менее 15 доводов. Представь, что тебя уволили, наверняка ведь твоя жизнь существенно изменится. Сделай вывод: что тебе важно работать или ты готова уволиться.
- Проработай стрессы.
Чем больше у тебя стрессов, страхов, негативных эмоций, тем более ты склонна к лени. Поработай над выявлением внутренних проблем. Проработай их, своевременно избавляйся от негатива, не дай ему возможности наслаиваться и мешать твоему росту.
- Меняй вид деятельности.
После выполнения определенного вида задач делай паузу. Затем приступай к действиям, которые отличаются от предыдущей работы. После выполнения проекта, возьми письма, отнеси их секретарю, просто помой посуду.
- Запрет на отвлекающие моменты.
Во время рабочего дня сделай себе запрет на использование социальных сетей, просмотр роликов. Это не только снижает твою производительность труда, но и мешает концентрации. В результате ты будешь больше успевать.
- Пей больше воды.
Причем вода не заменяется чаем, кофе и другими напитками. Она является конкурентом даже энергетикам. Выпивай в день не менее 2,5 литров воды, и ты заметишь, что уже после первого литра возникает приплыв энергии.
- Следи за полноценным сном.
Если ты не высыпаешься, то понятно, почему у тебя нет желания трудиться. Правильный распорядок дня настроит тебя на активную деятельность.
- Период ничегонеделания.
Если на тебя нахлынула лень, то попробуй ничего не делать в течение 10 минут. Просто сиди и смотри в одну точку. Не бери телефон, не листай новостей. Такое состояние быстро надоест, и ты приступишь активно к работе.
- Не сравнивай себя ни с кем.
Если ты начнешь себя сравнивать с более успешными коллегами, то таким образом не замотивируешь на удачу. Напротив, ты загонишь себя в депрессивное состояние. Повышай свою значимость.
- Разбей рабочий день на отрезки.
25 минут ты работаешь. После чего 5 минут отдыхаешь. После 4 таких отрезков ты оставляешь на релакс не менее 30 минут. В это время полностью отключись от рабочих моментов.
- Анализ дня.
В конце дня запиши, что удалось сделать, сколько времени ты потратила впустую, сколько времени отдохнула, после чего вернулась к выполнению обязанностей свежей. Подумай на фоне анализа, как улучшить рабочие моменты.
Конечно, есть еще немало способов, которые помогут тебе бороться с ленью. Но перечисленные здесь методы, проверенные временем, и доказавшие свою эффективность. Надеюсь, что они помогут и тебе.
Юлия Зимовкина
Я всегда мечтала о карьере в медиа-индустрии, но первая работа, которую я получила, была в отделе продаж. Я была очень разочарована, но понимала, что нужно начинать с чего-то. Я решила сосредоточиться на том, что мне нравится в этой работе – общение с клиентами и поиск новых возможностей для роста бизнеса. Я начала учиться новым навыкам и улучшать свои продажные техники. Это помогло мне стать лучшим продавцом в отделе и получить повышение.
Шуша
Когда я начала работать в ресторане, я понимала, что это не мое призвание, но мне нужны были деньги. Я решила сосредоточиться на том, что мне нравится в этой работе – обслуживание клиентов и создание приятной атмосферы. Я начала учиться новым навыкам, таким как управление временем и коммуникация с клиентами. Это помогло мне стать лучшей официанткой в ресторане и получить больше чаевых.
Disbalance
Когда я получила работу в банке, я понимала, что это не мое призвание, но мне нужны были деньги. Я решила сосредоточиться на том, что мне нравится в этой работе – обслуживание клиентов и помощь им в решении финансовых вопросов. Я начала учиться новым навыкам, таким как анализ финансовых данных и управление рисками. Это помогло мне стать лучшим сотрудником в банке и получить повышение.
Татьяна
Я понимала, что это не мое призвание, но мне нужны были деньги. Я решила сосредоточиться на том, что мне нравится в этой работе – помощь клиентам в выборе стильной одежды и создание приятной атмосферы в магазине. Я начала учиться новым навыкам, таким как управление инвентаризацией и анализ продаж. Это помогло мне стать лучшим продавцом в магазине и получить повышение.
Фся_Такая_Хорошая]
Когда я начала работать в офисе, я понимала, что это не мое призвание, но мне нужны были деньги. Я решила сосредоточиться на том, что мне нравится в этой работе – организация рабочих процессов и улучшение эффективности работы коллектива. Я начала учиться новым навыкам, таким как управление проектами и командой. Это помогло мне стать лучшим менеджером в офисе и получить повышение.
STARS
Я решила сосредоточиться на том, что мне нравится в этой работе – помощь клиентам в выборе продуктов и поддержание чистоты в магазине. Я начала учиться новым навыкам, таким как управление запасами и организация расстановки товаров. Это помогло мне стать лучшим продавцом в супермаркете и получить повышение.
CBuHb9l
Когда я начала работать в администрации школы, я понимала, что это не мое призвание, но мне нужны были деньги. Я решила сосредоточиться на том, что мне нравится в этой работе – помощь ученикам и учителям в решении различных вопросов и организация школьных мероприятий. Я начала учиться новым навыкам, таким как управление расписанием и координация работы персонала. Это помогло мне стать лучшим администратором в школе и получить повышение.
the inside
Я решила сосредоточиться на том, что мне нравится в этой работе – помощь клиентам в решении технических проблем и улучшение качества обслуживания. Я начала учиться новым навыкам, таким как анализ данных и управление проектами. Это помогло мне стать лучшим техническим специалистом в компании и получить повышение.
Плюшевая
Когда я начала работать в кафе, я понимала, что это не мое призвание, но мне нужны были деньги. Я решила сосредоточиться на том, что мне нравится в этой работе – обслуживание клиентов и создание приятной атмосферы в кафе. Я начала учиться новым навыкам, таким как управление запасами и организация работы персонала. Это помогло мне стать лучшей официанткой в кафе и получить больше чаевых.
[Love Potion]
Я решила сосредоточиться на том, что мне нравится в этой работе – помощь клиентам в выборе путешествий и создание приятной атмосферы в агентстве. Я начала учиться новым навыкам, таким как продажа туров и организация групповых путешествий. Это помогло мне стать лучшим менеджером в туристическом агентстве и получить повышение.
Goldie
Когда я начала работать в магазине электроники, я понимала, что это не мое призвание, но мне нужны были деньги. Я решила сосредоточиться на том, что мне нравится в этой работе – помощь клиентам в выборе техники и создание приятной атмосферы в магазине. Я начала учиться новым навыкам, таким как продажа дополнительных услуг и организация демонстраций техники. Это помогло мне стать лучшим продавцом в магазине и получить повышение.
apostol.natty
Я решила сосредоточиться на том, что мне нравится в этой работе – помощь клиентам в достижении целей и создание приятной атмосферы в клубе. Я начала учиться новым навыкам, таким как проведение групповых занятий и организация индивидуальных тренировок. Это помогло мне стать лучшим тренером в фитнес-клубе и получить повышение.
ßęşĕĺäŝĩý
Когда я начала работать на нелюбимой работе, я понимала, что это не то, чем я хотела бы заниматься. Но я решила, что мне нужно зарабатывать деньги и не оставаться без работы. Я старалась находить в работе что-то полезное и интересное, чтобы мотивировать себя. Например, я начала изучать новые навыки и учиться чему-то новому. Это помогло мне сохранять интерес к работе и не терять мотивацию.
Pod_odeyalom
Когда я начала работать на нелюбимой работе, я понимала, что это будет трудно. Но я решила, что мне нужно зарабатывать деньги и не оставаться без работы. Я старалась находить в работе что-то полезное и интересное, чтобы мотивировать себя. Например, я начала учиться новым навыкам и учиться чему-то новому. Это помогло мне сохранять интерес к работе и не терять мотивацию.
Пłáğįâťķă
Когда я начала работать на нелюбимой работе, я понимала, что это будет трудно. Но я решила, что мне нужно зарабатывать деньги и не оставаться без работы. Я старалась находить в работе что-то полезное и интересное, чтобы мотивировать себя. Например, я начала учиться новым навыкам и учиться чему-то новому. Это помогло мне сохранять интерес к работе и не терять мотивацию.
castro
Я понимала, что это будет трудно. Но я решила, что мне нужно зарабатывать деньги и не оставаться без работы. Я старалась находить в работе что-то полезное и интересное, чтобы мотивировать себя. Например, я начала учиться новым навыкам и учиться чему-то новому. Это помогло мне сохранять интерес к работе и не терять мотивацию.
Уруруру_**
Решила, что мне нужно зарабатывать деньги и не оставаться без работы. Я старалась находить в работе что-то полезное и интересное, чтобы мотивировать себя. Например, я начала учиться новым навыкам и учиться чему-то новому. Это помогло мне сохранять интерес к работе и не терять мотивацию.
Lichay
Когда я начала работать на нелюбимой работе, я понимала, что это будет трудно. Но я решила, что мне нужно зарабатывать деньги и не оставаться без работы. Я старалась находить в работе что-то полезное и интересное, чтобы мотивировать себя. Например, я начала учиться новым навыкам и учиться чему-то новому. Это помогло мне сохранять интерес к работе и не терять мотивацию.
aim_pro
Когда я начала работать на нелюбимой работе, я понимала, что это будет трудно. Но я решила, что мне нужно зарабатывать деньги и не оставаться без работы. Я старалась находить в работе что-то полезное и интересное, чтобы мотивировать себя. Например, я начала учиться новым навыкам и учиться чему-то новому. Это помогло мне сохранять интерес к работе и не терять мотивацию.
Ирина
Я понимала, что это будет трудно. Но я решила, что мне нужно зарабатывать деньги и не оставаться без работы. Я старалась находить в работе что-то полезное и интересное, чтобы мотивировать себя. Например, я начала учиться новым навыкам и учиться чему-то новому. Это помогло мне сохранять интерес к работе и не терять мотивацию.
ღ♥Κσнφετσчκά♥ღ
Когда я начала работать на нелюбимой работе, я понимала, что это будет трудно. Но я решила, что мне нужно зарабатывать деньги и не оставаться без работы. Я старалась находить в работе что-то полезное и интересное, чтобы мотивировать себя. Например, я начала учиться новым навыкам и учиться чему-то новому. Это помогло мне сохранять интерес к работе и не терять мотивацию.
Mr. Vanis
Я решила, что мне нужно зарабатывать деньги и не оставаться без работы. Я старалась находить в работе что-то полезное и интересное, чтобы мотивировать себя. Например, я начала учиться новым навыкам и учиться чему-то новому. Это помогло мне сохранять интерес к работе и не терять мотивацию.
Анубис1000к1
Когда я начала работать на нелюбимой работе, я понимала, что это будет трудно. Но я решила, что мне нужно зарабатывать деньги и не оставаться без работы. Я старалась находить в работе что-то полезное и интересное, чтобы мотивировать себя. Например, я начала учиться новым навыкам и учиться чему-то новому. Это помогло мне сохранять интерес к работе и не терять мотивацию.
Сиська
Когда я начала работать на нелюбимой работе, я понимала, что это будет трудно. Но я решила, что мне нужно зарабатывать деньги и не оставаться без работы. Я старалась находить в работе что-то полезное и интересное, чтобы мотивировать себя. Например, я начала учиться новым навыкам и учиться чему-то новому. Это помогло мне сохранять интерес к работе и не терять мотивацию.
Счастливая:)
Я решила, что мне нужно зарабатывать деньги и не оставаться без работы. Я старалась находить в работе что-то полезное и интересное, чтобы мотивировать себя. Например, я начала учиться новым навыкам и учиться чему-то новому. Это помогло мне сохранять интерес к работе и не терять мотивацию.
NicholasnessDH
Когда я начала работать на нелюбимой работе, я понимала, что это будет трудно. Но я решила, что мне нужно зарабатывать деньги и не оставаться без работы. Я старалась находить в работе что-то полезное и интересное, чтобы мотивировать себя. Например, я начала учиться новым навыкам и учиться чему-то новому. Это помогло мне сохранять интерес к работе и не терять мотивацию.