Если ты мечтаешь о том, чтобы твои желания волшебно исполнялись, и экспериментируешь в этом направлении, используя различные техники, то тебе никак нельзя обойти своим вниманием «Зеркало сознания» от Хосе Сильвы. Что это такое и как этим пользоваться? – Стоит рассмотреть прямо сейчас.
В этой статье:
Кто автор техникиТехника «Зеркало сознания»: как применятьСколько времени до первого результатаЧетко формулируй свои желанияКогда возвращаться к зеркалу в синей рамеВ чем волшебство техники «Зеркало сознания»Как подготовиться к практике «Зеркало сознания»Работает ли техника Хосе Сильвы «Зеркало сознания»?Кто автор техники
История создателя широко известного на сегодняшний день метода управления сознанием – яркий пример того, как далеко может увести человека поставленная им цель.
Хосе Сильва жил крайне бедно и очень рано начал работать. Хорошего образования он получить не мог. Но это никогда не мешало ему учиться самому, постигать то, что его интересовало.
А в сфере его интересов были прежде всего возможности сознания, психология и гипноз. В результате исследований сложилась его собственная система, которая реально помогала людям в повышении интеллекта и развитии способностей.
Автор системы смог ее презентовать широкой публике. И метод Сильвы приобрел мировую известность. Популярен он до сих пор.
Чтобы составить свое мнение, тебе не помешает познакомиться хотя бы с одной из техник, которых немало в методе Сильвы. Например, «Зеркало сознания».
Техника «Зеркало сознания»: как применять
«Зеркало сознания» – такая техника, с помощью которой волшебным образом могут исполниться твои желания. В этой технике активно используются:
- медитация;
- визуализация;
- позитивное мышление;
- воображение;
- личная убежденность;
- активная нацеленность на результат.
Зеркало сознания для исполнения желаний
Итак, у тебя есть какое-то желание. Попробуй для его исполнения использовать «Зеркало сознания». Техника представляет собой три шага, которые следует выполнить один за другим.
Шаг первый: альфа-уровень
Для начала тебе следует расслабиться и войти в альфа-состояние. Для этого рекомендуется занять удобное положение. И по возможности максимально расслабить тело. Если сразу это не получится, то можно задействовать биологически активные точки. Одна из них на шее – в месте крепления головы, там, где впадина. Сделай глубокий вдох и свободный выход. Аккуратно надави на эту точку и отпусти. Сначала прочувствуй это место. А теперь попробуй сделать это мысленно.
Виски – следующие биологически активные точки. Снова вдох-выдох. Надави-отпусти. Повтори мысленно. И теперь еще одна точка – темя. Сделай по той же схеме, расслабив в этот момент челюсть и опустив язык вниз. И в финале – попробуй сделать вдох и расслабить все эти точки одновременно. Теперь свободный выдох. Чувствуешь, как ты расслаблена?
Обратный отсчет дает хороший эффект. Кому-то хватает посчитать от трех до одного, а кому-то от десяти и обратно до единицы. Некоторые начинают считать от ста. Каждую цифру можно мысленно прорисовывать. С каждой цифрой думай о том, как ты погружаешься все глубже и глубже в состояние полного расслабления. Это и приведет тебя на альфа-уровень.
Шаг второй: зеркало в синей раме
Следующий шаг – тебе надо представить перед своим мысленным взором зеркало в синей раме. Оно должно быть достаточно большим, чтобы там поместился человек в полный рост, а может несколько людей, предметов. Или даже целая сцена. Зеркало в синей раме – это то, что ты хотела бы исправить, изменить. Это твоя проблема, которую ты мечтаешь решить.
Визуализируй все, что мешает тебе прямо сейчас, что тормозит исполнение твоего желания. Это то, что ты не хочешь. Будь честна с собой – не приукрашивай ситуацию. Ты должна понимать причину ее возникновения, не закрывая глаза на правду. Посмотри проблеме прямо в лицо. Изучи ее, но не задерживайся там слишком долго.
Шаг третий: зеркало в белой раме
Когда проблема тобой изучена, ты мысленно стираешь этот образ, а само зеркало сдвигаешь влево, меняя цвет рамы на белый. И в зеркале с белой рамой тебе нужно визуализировать то, что ты хочешь. Теперь представь, как ты решишь свою проблему, чтобы твое желание исполнилось.
Нарисовав мысленно все то, что ты хочешь, вплоть до деталей, задержись на этом новом образе подольше. Так долго, насколько сможешь. Рекомендуется 12 минут. Чтобы этот образ прочно запечатлелся в твоем сознании.
Сколько времени до первого результата
Это зависит от того, какое желание и сколько ему времени нужно для того, чтобы сбыться. Например, ты хочешь, чтобы твой любимый подарил тебе цветы или кольцо. В технике «Зеркало сознания» ты визуализировала свое желание. И, допустим, на следующий день уже получила желаемое. Все – есть результат с первого раза! Не получила? – Попробуй еще раз. Но уже визуализируй только то, что хочешь. Только то, что в белой раме.
Другое дело, если ты мечтаешь о повышении по службе. Тут стоит понять, насколько ты близка к этому желанию. Может, ты к повышению была готова еще в прошлом году. А, может, тебе нужно прокачать еще какие-то профессиональные навыки. Может, нужно сначала проработать желание повысить свой образовательный уровень. А уже потом технику «Зеркало сознания» выполнять какое-то время, пока не получишь повышение. Опять же в синей раме определяешь проблему в самый первый раз. А в каждый следующий – только свое желание в белой раме.
Четко формулируй свои желания
Иногда твое желание может быть слишком расплывчатым. Например, «Хочу быть счастливой!» Но для каждого счастье – это что-то индивидуальное, только свое. Чтобы получить нужный результат, не помешает подготовка. Попробуй задать себе примерно такие вопросы:
- Чего ты хочешь достичь?
- Когда ты хочешь это получить?
- Кто будет с тобой в этот момент?
- Как это изменит твою жизнь?
- Для чего ты хочешь исполнить эту мечту?
Подумай обо всем этом перед выполнением практики или во время нее. Эти вопросы важны, чтобы понять, чего ты хочешь на самом деле. Формулировать свои желания нужно ясно и четко. Хорошо при этом быть уверенной в том, что ты действительно хочешь. Именно ты.
Когда возвращаться к зеркалу в синей раме
Когда ты хочешь, например, похудеть на три размера, то за день такое желание, как ты понимаешь, не исполнится. Тогда надо поставить промежуточные цели. Начинаешь с зеркала в синей раме, где ты в своем настоящем весе. Не забудь ответить для себя на вопросы и четко сформулировать свое желание – похудеть для начала на один размер в течение реального для этой цели срока. В белой раме ты в одежде на размер меньше.
Продолжаешь ежедневно визуализировать свое промежуточное желание, используя зеркало с белой рамой. И так, пока не достигнешь цели – одежда на размер меньше, чем была. Теперь снова применяешь зеркало с синей рамой для визуализации текущего состояния. А в белой раме – новая ты, уменьшенная на еще один размер. Для уменьшения еще на один размер – тот же алгоритм.
В чем волшебство техники «Зеркало сознания»
С помощью этой техники ты программируешь свое сознание на движение к нужной тебе цели. Ты же понимаешь, что многие события в твоей жизни зависят только от тебя? С тобой поступают ровно так, как ты позволяешь чаще бессознательно.
Например, те же цветы или кольцо от любимого. Если ты уверена, что не достойна подарков, то получить их тебе будет сложнее или даже невозможно. В процессе выполнения техники «Зеркало сознания» ты можешь изменить прежде всего свою установку.
Похудеть на три размера с помощью этой техники тоже реально. Понятно, что для этого надо встать с дивана и выключить сериал. Выйти на пробежку и сделать элементарную зарядку. А вместо тортика выбрать сельдерей и ягодный смузи. В чем проблема срывов на диетах? – Ты заставляешь себя, отказываешь себе, мучаешь себя, чтобы приблизиться к своей цели – стройному телу. С техникой Хосе Сильвы ты просто сознательно выбираешь другой путь.
Применение техники «Зеркало сознания» для решения любой проблемы избавит тебя от дискомфорта на этом пути, поскольку, понимая, что ты делаешь и для чего, волшебно придешь к результату. Не сорвешься, не бросишь, не свернешь на полпути, пока не достигнешь цели. Удерживая в течение 12 минут желаемый образ перед внутренним взором, можно добиться исполнения желания. Но главное в это верить.
Как подготовиться к практике «Зеркало сознания»
«Зеркало сознания» Хосе Сильвы – уникальная практика, своего рода медитация. Очень важно ответственно подойти к подготовительному этапу – как с ментальной, так и с физической точки зрения.
Самое главное, что от тебя требуется – поверить в то, что это сработает. Забудь о своем скептицизме. Если так относиться к подобным вещам, ничего не получится. Хочешь получить результат и погрузиться в удивительное состояние, которое поможет очистить сознание, пересмотреть ценности и изменить свою жизнь? Верь.
Я подготовила для тебя несколько важных правил, которые помогут правильно «войти» в состояния «Зеркала сознания» для достижения желаемого результата.
- Выбери тихое место. Практика требует успокаивающего, умиротворяющего окружения. Найди место, где тебя ничто и никто не будет отвлекать на протяжение всего процесса погружения в себя.
- Надень удобную одежду. Важное условие практики – успокоить разум и заблокировать внешние раздражители. Если ты испытываешь физические дискомфорт из-за узкой и ограничивающей движения одежды, у тебя не получится полностью расслабиться.
- Реши, сколько времени ты потратишь на «Зеркало сознания». Это может быть как 5, так и 20 минут, полчаса. Все зависит исключительно от тебя.
- Сделай небольшую разминку перед началом психологической практики. Во время «Зеркала сознания» тебе придется некоторое время находиться в статическом положении. Позаботься о том, чтобы снять мышечное напряжение перед началом.
- Займи удобную позу. Неважно, как это выглядит со стороны. Выбери положение, в котором тебе легко сохранять равновесие, сидеть ровно и прямо.
- Следи за осанкой. Ровная спина поможет тебе гораздо комфортней чувствовать себя во время погружения в бессознательное.
- Убери любые раздражающие источники света. Важно, чтобы с закрытыми глазами у тебя не было «фаер-шоу» – все эти летающие звездочки и мигающие элементы от яркого освещения будут раздражать и мешать сосредоточиться.
Работает ли техника Хосе Сильвы «Зеркало сознания»?
Как и любая другая психологическая практика, «Зеркало сознания» работает по принципу аффирмаций. Но здесь ты работаешь с подсознательным, как бы заглядывая внутрь себя. Важно и то, что происходит это без посторонней помощи. Ты можешь полностью расслабиться и быть предельно честной перед самой собой.
Не жди чудес – их не бывает. Любые результаты и изменения в нашей жизни – всегда закономерный итог титанической, слаженной и последовательной работы. Воспринимай психологическую практику как помощь в составлении своего рода плана действий.
Заглянув в зеркала собственного подсознания, ты «вытащишь» оттуда ответы на все интересующие тебя вопросы. И действовать, двигаться к достижению собственных целей станет гораздо проще.
После практики ты будешь точно знать, ЧТО именно тебе нужно сделать и КАК. Поверь, это – очень важное знание, заполучить которое мечтает каждый человек. «Зеркало сознания» – это важный шаг на пути к обретению внутренней уверенности.
DUD_@_VIN
Что за бред? Волшебное исполнение желаний? А что так можно? Всего представил зеркала в разных оправах и вуаля!? Люди работают, добиваются, учатся и так далее, а тут представил и в дамках? Зачем писать такой бред?
qwerty_11
А мне кажется, что данная статья имеет место на существование. Так делается установка, никто не говорит, что представил и все произошло. Нет конечно, нужно что-то для этого делать. Имеется в виду только то, что так легче себя уговорить начать что-то делать. Лично мне такие техники интересны, я люблю экспериментировать. И техника зеркало сознания меня также не оставило равнодушной. Я в мельчайших подробностях представляю свои желания. Важно все до мелочей. И вот теперь я точно знаю чего хочу. Не просто выйти замуж, а за кого, как жить, какие отношения у нас будут в семье, сколько детей у нас будет и так далее. Представляю даже как мы всей семьей гуляем, отдыхаем. Даже если таким образом не получится достигнуть цели, то мечты ничего плохого не принесут. Мечтать не вредно, а очень даже полезно. Это точно стоит попробовать!
Гость
Согласно, хуже точно не будет. Вот только не у всех есть время на такие эксперименты. Люди парой выспаться не могут, не то что садиться и мечтать! Но тут как говорится каждому свое.
амодинка meri
Интересно думаю стоит попробовать, как раз в связи с желанием похудеть. Вот обязательно начну с завтрашнего дня, потом отпишусь. Главное на сколько я поняла необходимо представлять реальные сроки и обстоятельства. Естественно на 15 килограмм не получится похудеть за неделю и даже месяц. Но ничего я упертая, все равно похудею!!!
розитка7 я
Я всегда та делаю, правда про синюю и белую раму слышу впервые. Я просто представляю как сейчас и как будет позже, когда я сделаю то и то, например. Я так с детства делаю. Меня так еще бабушка научила.
кира
Пока одни мечтают, другие работают.
Гость
Пока другие мечтают, вы работаете… на них. И пока вы получаете з/п, они получают прибыль. Получается вас наняли для исполнения желаний других)
Люля1*0
Я поступила в музыкальное училище и учитель по психологии рассказала нам о зеркале сознания. Мне понравилась такая идея и я начала представлять, как я закончу учиться и стану классным хореографом. Я закончила, стала хореографом. Очень люблю деток, но Бог пока не дает. Именно поэтому решила учить деток танцевать. Опять начала представлять. Теперь спустя 6 лет я преподаю, вернее обучаю. Это моя самая любимая работа и занятие. Не знаючто помогло или мой упорный труд или техника. Склоняюсь конечно к первому варианту, но думаю что и техника помогла.
Гость
Ну на технику надейся, а сам не плошай.
марта 60
Мне было 55, когда я рассказала внуку об этом зеркале. Сама еще как-то давно услышала. Правда у нас было черное и белое. Внуку так стало интересно, что мы с ним вместе мечтали так сказать. Я о том какой он будет когда вырастет, а он тоже об этом же. Прошло 5 лет, сейчас внуку 21, он окончил школу, поступил в институт. Хорошо учится, работает, есть передвижения по карьерной лестнице. Я очень рада за него и дальше мечтаю. И он мечтает, и постоянно говорит мне спасибо за мой рассказ о зеркале. Так что почему бы и не помечтать.
сандра
Кто знает почему именно 12 минут? Верю в это все. Так легче идти к цели. проверено на себе. Люблю такие психологические приемчики, как зеркало, аффирмации и так далее. Вот только интересно почему 12, а не 14 или 11, например. Ну да ладно поищу ответ на свой вопрос.
Гость
Потому что полный перелом сознания происходит именно по истечении 12 минут.
Болерошка
Техника зеркало сознания – это метод психологической работы, который используется для повышения осознанности и улучшения качества межличностных отношений. Эта техника заключается в том, что человек повторяет слова и выражения своего собеседника, чтобы продемонстрировать ему свое понимание и поддержку.
Fearless housewife
Эта техника может быть эффективной для улучшения коммуникации между людьми. Повторение слов и выражений может помочь установить более глубокий контакт и понимание между собеседниками.
not|today
При использовании техники зеркало сознания, важно учитывать, что это не означает простое повторение слов другого человека. Это также включает в себя восприятие и отражение эмоционального состояния и настроения.
VaHaBiT
Техника зеркало сознания может быть особенно полезна для терапевтических сессий. Терапевт, использующий эту технику, может помочь своему пациенту осознать и преодолеть эмоциональные блоки и проблемы.
Марьяна
Техника зеркало сознания также может использоваться в работе с клиентами в области бизнес-коучинга. Это может помочь им улучшить свои навыки коммуникации и лучше понимать потребности своих клиентов.
Ц_у_Н_а_М_и
Техника зеркало сознания требует от человека активного прослушивания и сосредоточенности. Она может помочь улучшить навыки эмпатии и увеличить уровень внимания к другим людям.
Gabin
Кроме того, использование техники зеркало сознания может помочь улучшить навыки лидерства и управления в команде. Лидер, который использует эту технику, может лучше понимать мнения и потребности своих подчиненных.
Красавица
Однако, следует быть осторожным при использовании техники зеркало сознания, чтобы не создавать впечатление, что вы просто копируете другого человека. Это может привести к потере автономии и независимости.
V1meRа
Некоторые люди могут чувствовать себя неуютно, когда кто-то повторяет их слова и выражения. Важно быть внимательным к реакции собеседника и убедиться, что он не чувствует себя неловко или оскорбленно.
trapnest <3
В целом, техника зеркало сознания может быть полезным инструментом для улучшения коммуникации и межличностных отношений, но ее использование должно быть осознанным и в соответствии с конкретными потребностями и ситуациями.
Сонечка-Заечка
Еще одним важным аспектом техники зеркало сознания является то, что она может помочь улучшить качество слушания. Часто люди склонны слушать, не находясь полностью в настоящем моменте, и не понимая полностью то, что говорит собеседник. Использование техники зеркало сознания может помочь человеку стать более внимательным и понимающим слушателем.
ELI
Одним из преимуществ использования техники зеркало сознания является то, что она помогает улучшить межличностные отношения, особенно в ситуациях конфликта. При использовании этой техники, люди могут лучше понимать друг друга и находить общие точки зрения.
Vividness
Техника зеркало сознания также может помочь улучшить самосознание. Человек, использующий эту технику, может более ясно видеть свои собственные мысли и эмоции, и лучше понимать свои сильные и слабые стороны.
форина
Важно отметить, что использование техники зеркало сознания может быть вызывающим для некоторых людей, особенно если они не привыкли к такому типу коммуникации. Поэтому, перед использованием этой техники, следует убедиться, что она будет эффективной для конкретного собеседника.
Марина
Помните, что техника зеркало сознания не является универсальным решением для всех ситуаций. Она может быть эффективной для улучшения коммуникации и отношений, но не всегда будет подходящей в конкретных ситуациях. Поэтому, важно учитывать контекст и потребности каждого индивидуума в использовании этой техники.
Светлана
Техника зеркало сознания может быть эффективна не только в личной, но и в профессиональной сфере. Например, она может помочь улучшить коммуникацию в коллективе на работе и повысить производительность.
Zero_Block
Кроме того, использование техники зеркало сознания может быть полезным для людей, которые имеют проблемы с аутизмом или социальной фобией. Эта техника может помочь им развить навыки социального взаимодействия и коммуникации.
Ядовитая бабочка
Техника зеркало сознания может быть использована в различных контекстах, включая семейную терапию, работу с подростками, бизнес-коучинг и многие другие области.
Оля
При использовании техники зеркало сознания, важно не забывать о том, что ее эффективность зависит от качества слушания и понимания собеседника. Необходимо быть готовым к активному слушанию, восприятию и отражению чувств и эмоций.
Milashka_kit
Техника зеркало сознания не является единственным методом улучшения коммуникации и межличностных отношений. Важно иметь на выбор различные техники и инструменты, которые могут быть эффективны в зависимости от ситуации и индивидуальных потребностей.
кариночка1988
Техника зеркало сознания может быть использована для улучшения не только межличностных отношений, но и самосознания. Когда мы повторяем слова и выражения другого человека, мы также воспринимаем их собственное эмоциональное состояние и настроение. Это помогает нам лучше понимать наши собственные мысли и чувства.
Baby_Jo
Кроме того, техника зеркало сознания может помочь людям стать более эмпатичными. При повторении слов и выражений другого человека мы более глубоко воспринимаем его эмоции и чувства. Это помогает нам стать более открытыми и чуткими к нуждам других людей.
"Кореглазка")
Техника зеркало сознания может быть особенно полезной в ситуациях конфликта. Когда люди чувствуют, что их мнение и чувства не понимают, это может привести к ухудшению отношений. Использование техники зеркало сознания может помочь создать понимание и сочувствие, даже если мы не согласны с точкой зрения другого человека.
Зара
Одним из основных принципов техники зеркало сознания является нейтральность. При повторении слов и выражений другого человека мы не должны проявлять свое мнение или суждение. Наша задача – понимать и отражать точку зрения другого человека.
Идолопока
Использование техники зеркало сознания требует практики. Это не всегда легко, особенно если мы не привыкли к такой коммуникации. Однако, с практикой мы можем стать более уверенными в использовании этой техники и лучше понимать потребности и чувства других людей.
ツ★КрОшКа★
Техника зеркало сознания может быть полезна не только для улучшения межличностных отношений, но и для развития нашей эмоциональной интеллектуальности. При повторении слов и выражений другого человека мы развиваем свою способность чувствовать и понимать эмоции других людей.
Darne
Следует помнить, что техника зеркало сознания не является универсальным решением для всех ситуаций. Ее эффективность зависит от многих факторов, таких как контекст, цель и потребности конкретных людей. Иногда использование этой техники может быть неуместным или неэффективным.
Tatarka
Техника зеркало сознания может быть особенно эффективной для улучшения коммуникации и отношений в семье. Когда мы повторяем слова и выражения другого человека, мы демонстрируем свое понимание и поддержку. Это помогает создать более глубокие и эмоционально значимые связи между членами семьи.
Илона
Важно помнить, что техника зеркало сознания может быть эффективной только в том случае, если мы используем ее искренне и с открытым сердцем. Если мы просто повторяем слова и выражения другого человека, не проявляя искреннего интереса к его чувствам и потребностям, это не приведет к желаемому результату.
лолли полли
Использование техники зеркало сознания может помочь нам лучше понимать себя и других людей, улучшить качество наших отношений и создать более эмоционально значимые связи. Это важный инструмент для улучшения нашей жизни и отношений в обществе.