девушка делает арома терапию Фото Conscious Design on Unsplash

Техника «Зеркало сознания»: применение в 3 шага

Ирина Бганцева

Автор

Журналист, писатель, редактор. Член Союза журналистов России. Заслуженный ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Если ты мечтаешь о том, чтобы твои желания волшебно исполнялись, и экспериментируешь в этом направлении, используя различные техники, то тебе никак нельзя обойти своим вниманием «Зеркало сознания» от Хосе Сильвы. Что это такое и как этим пользоваться? — Стоит рассмотреть прямо сейчас.

Кто автор техники

История создателя широко известного на сегодняшний день метода управления сознанием – яркий пример того, как далеко может увести человека поставленная им цель.

девушка медитирует на природе
Фото Le Minh Phuong on Unsplash

Хосе Сильва жил крайне бедно и очень рано начал работать. Хорошего образования он получить не мог. Но это никогда не мешало ему учиться самому, постигать то, что его интересовало.

А в сфере его интересов были прежде всего возможности сознания, психология и гипноз. В результате исследований сложилась его собственная система, которая реально помогала людям в повышении интеллекта и развитии способностей.

Автор системы смог ее презентовать широкой публике. И метод Сильвы приобрел мировую известность. Популярен он до сих пор.

Чтобы составить свое мнение, тебе не помешает познакомиться хотя бы с одной из техник, которых немало в методе Сильвы. Например, «Зеркало сознания».

Техника «Зеркало сознания»: как применять

«Зеркало сознания» — такая техника, с помощью которой волшебным образом могут исполниться твои желания. В этой технике активно используются:

  • медитация;
  • визуализация;
  • позитивное мышление;
  • воображение;
  • личная убежденность;
  • активная нацеленность на результат.
Зеркало сознания для исполнения желаний

Зеркало сознания для исполнения желаний

Итак, у тебя есть какое-то желание. Попробуй для его исполнения использовать «Зеркало сознания». Техника представляет собой три шага, которые следует выполнить один за другим.

Шаг первый: альфа-уровень

Для начала тебе следует расслабиться и войти в альфа-состояние. Для этого рекомендуется занять удобное положение. И по возможности максимально расслабить тело. Если сразу это не получится, то можно задействовать биологически активные точки. Одна из них на шее – в месте крепления головы, там, где впадина. Сделай глубокий вдох и свободный выход. Аккуратно надави на эту точку и отпусти. Сначала прочувствуй это место. А теперь попробуй сделать это мысленно.

Виски — следующие биологически активные точки. Снова вдох-выдох. Надави-отпусти. Повтори мысленно. И теперь еще одна точка – темя. Сделай по той же схеме, расслабив в этот момент челюсть и опустив язык вниз. И в финале — попробуй сделать вдох и расслабить все эти точки одновременно. Теперь свободный выдох. Чувствуешь, как ты расслаблена?

Обратный отсчет дает хороший эффект. Кому-то хватает посчитать от трех до одного, а кому-то от десяти и обратно до единицы. Некоторые начинают считать от ста. Каждую цифру можно мысленно прорисовывать. С каждой цифрой думай о том, как ты погружаешься все глубже и глубже в состояние полного расслабления. Это и приведет тебя на альфа-уровень.

Шаг второй: зеркало в синей раме  

Следующий шаг – тебе надо представить перед своим мысленным взором зеркало в синей раме. Оно должно быть достаточно большим, чтобы там поместился человек в полный рост, а может несколько людей, предметов. Или даже целая сцена. Зеркало в синей раме – это то, что ты хотела бы исправить, изменить. Это твоя проблема, которую ты мечтаешь решить.

Визуализируй все, что мешает тебе прямо сейчас, что тормозит исполнение твоего желания. Это то, что ты не хочешь. Будь честна с собой – не приукрашивай ситуацию. Ты должна понимать причину ее возникновения, не закрывая глаза на правду. Посмотри проблеме прямо в лицо. Изучи ее, но не задерживайся там слишком долго.

Шаг третий: зеркало в белой раме

Когда проблема тобой изучена, ты мысленно стираешь этот образ, а само зеркало сдвигаешь влево, меняя цвет рамы на белый. И в зеркале с белой рамой тебе нужно визуализировать то, что ты хочешь. Теперь представь, как ты решишь свою проблему, чтобы твое желание исполнилось.

Нарисовав мысленно все то, что ты хочешь, вплоть до деталей, задержись на этом новом образе подольше. Так долго, насколько сможешь. Рекомендуется 12 минут. Чтобы этот образ прочно запечатлелся в твоем сознании.

Сколько времени до первого результата

Это зависит от того, какое желание и сколько ему времени нужно для того, чтобы сбыться. Например, ты хочешь, чтобы твой любимый подарил тебе цветы или кольцо. В технике «Зеркало сознания» ты визуализировала свое желание. И, допустим, на следующий день уже получила желаемое. Все – есть результат с первого раза! Не получила? – Попробуй еще раз. Но уже визуализируй только то, что хочешь. Только то, что в белой раме.

Другое дело, если ты мечтаешь о повышении по службе. Тут стоит понять, насколько ты близка к этому желанию. Может, ты к повышению была готова еще в прошлом году. А, может, тебе нужно прокачать еще какие-то профессиональные навыки. Может, нужно сначала проработать желание повысить свой образовательный уровень.  А уже потом технику «Зеркало сознания» выполнять какое-то время, пока не получишь повышение. Опять же в синей раме определяешь проблему в самый первый раз. А в каждый следующий – только свое желание в белой раме.

Четко формулируй свои желания

Иногда твое желание может быть слишком расплывчатым. Например, «Хочу быть счастливой!» Но для каждого счастье – это что-то индивидуальное, только свое. Чтобы получить нужный результат, не помешает подготовка. Попробуй задать себе примерно такие вопросы:

  • Чего ты хочешь достичь?
  • Когда ты хочешь это получить?
  • Кто будет с тобой в этот момент?
  • Как это изменит твою жизнь?
  • Для чего ты хочешь исполнить эту мечту?

Подумай обо всем этом перед выполнением практики или во время нее. Эти вопросы важны, чтобы понять, чего ты хочешь на самом деле. Формулировать свои желания нужно ясно и четко. Хорошо при этом быть уверенной в том, что ты действительно хочешь. Именно ты.

Когда возвращаться к зеркалу в синей раме

Когда ты хочешь, например, похудеть на три размера, то за день такое желание, как ты понимаешь, не исполнится. Тогда надо поставить промежуточные цели. Начинаешь с зеркала в синей раме, где ты в своем настоящем весе. Не забудь ответить для себя на вопросы и четко сформулировать свое желание – похудеть для начала на один размер в течение реального для этой цели срока. В белой раме ты в одежде на размер меньше.

Продолжаешь ежедневно визуализировать свое промежуточное желание, используя зеркало с белой рамой. И так, пока не достигнешь цели – одежда на размер меньше, чем была. Теперь снова применяешь зеркало с синей рамой для визуализации текущего состояния. А в белой раме – новая ты, уменьшенная на еще один размер. Для уменьшения еще на один размер – тот же алгоритм.

В чем волшебство техники «Зеркало сознания»

С помощью этой техники ты программируешь свое сознание на движение к нужной тебе цели. Ты же понимаешь, что многие события в твоей жизни зависят только от тебя? С тобой поступают ровно так, как ты позволяешь чаще бессознательно.

девушка медитирует на природе
Фото Omid Armin on Unsplash

Например, те же цветы или кольцо от любимого. Если ты уверена, что не достойна подарков, то получить их тебе будет сложнее или даже невозможно. В процессе выполнения техники «Зеркало сознания» ты можешь изменить прежде всего свою установку.

Похудеть на три размера с помощью этой техники тоже реально. Понятно, что для этого надо встать с дивана и выключить сериал. Выйти на пробежку и сделать элементарную зарядку. А вместо тортика выбрать сельдерей и ягодный смузи. В чем проблема срывов на диетах? – Ты заставляешь себя, отказываешь себе, мучаешь себя, чтобы приблизиться к своей цели – стройному телу. С техникой Хосе Сильвы ты просто сознательно выбираешь другой путь.

Применение техники «Зеркало сознания» для решения любой проблемы избавит тебя от дискомфорта на этом пути, поскольку, понимая, что ты делаешь и для чего, волшебно придешь к результату. Не сорвешься, не бросишь, не свернешь на полпути, пока не достигнешь цели. Удерживая в течение 12 минут желаемый образ перед внутренним взором, можно добиться исполнения желания. Но главное в это верить.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up