Фундаментальная потребность человека в самовыражении и её удовлетворение
девушка с цветочками Фото Oleg Ivanov on Unsplash

Потребность человека в самовыражении и её важность при самореализации

Наталья Швенк

Автор

Практикующий психолог. Занимаюсь вопросами преодоления насилия в семье, оди...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Потребность человека в самовыражении может появляться в раннем возрасте. Милая девочка уговаривает маму купить красивые туфельки, юный фанат футбола делает прическу, как у знаменитого футболиста. Это – внешние признаки самовыражения. Более глубоко оно проявляется в переживаниях, умении услышать музыку, творчестве.

Что такое самовыражение

порванный плакат
Фото Jon Tyson on Unsplash

День за днем человек реализовывает потребности, получает новые умения, знания, мыслит, придумывает образы. Все это образует в нем некую внутреннюю сущность, которая постепенно растет, набирает силу. Приходит день, когда она оказывается настолько мощной, что начинает требовать свободы, Ищет пути выхода, реализации.

В этот день впервые возникает потребность в самовыражении. Тогда человека начинает создавать образы, рисует, творить, сопереживать увиденным картинам, услышанной музыке. Кроме этого, в его арсенале – стремление показать себя спортсменом, педагогом, даже банкиром.

Самовыражение – это процесс, проходя который человек может открыть в себе внутреннюю энергию и силу для узнавания и создания чего-то необычного, нового. Напряжение, существующее внутри, концентрируется, перерабатывается, выплескивается с тем, чтобы явить миру личность с ее эмоциональным миром, глубиной, красотой.

Ища способы самовыражения, он узнает себя, находит то, что затрагивает его душу. Невозможно выразить себя без этого знания.

Как научиться самовыражению?

Как научиться самовыражению?

Самовыражение часто путают с самореализацией. Понятия очень схожи, но в первом случае ты разбираешься с тем, как можешь проявить себя, с внутренней энергией, способностями, которыми обладаешь. Самовыражение связано с пониманием, познанием себя, представлением себя обществу. Это не только процесс, но и результат.

Самореализация – деятельность, направленная для достижения самовыражения. Ты рисуешь, лепишь, шьешь, выражая свои эмоции, чувства, потребности.

Многие считают, что самовыражение, и реализация себя – две стороны одного процесса. Это всем известная самоактуализация, вершина треугольника потребностей А. Маслоу. Предполагается, что удовлетворив голод, потребность в безопасности, комфорте, человек начинает хотеть созидать, творить. У него появляются возможности думать не только о выживании, любви, сексе.

С подобными утверждениями можно не согласиться – история знает тысячи примеров, когда человек искал способы самовыражения и реализовывал себя, проживая в скромных условиях.

Почему самовыражение важно

Выражая себя, человек достигает нескольких целей:

  • Освобождение от отрицательных эмоций, внутреннего напряжения, усталости. Ослабляются внутренние конфликты, беспокойство.

Часто ты занимаешься не тем, что тебе нравится. Работаешь за деньги или из-за гиперответственности. В результате образуется внутренний конфликт – с одной стороны, нужна финансовая стабильность, с другой, ты просто не можешь больше делать ерунду, которой занимаешься.

Если найдешь, как выразить себя через работу (придумаешь новый проект, сделаешь творческую презентацию), то напряжение уменьшится, ты начнешь получать удовольствие от того, что делаешь.

  • Получение заряда эмоций. Это радость, удовлетворение, успокоение, удовольствие. Самовыражение тесно связано с вдохновением, интересом, гордостью.
Giphy

Не любое действие, основанное на самовыражении, будет успешным. Можно видеть себя художником, рисовать посредственные картины, которые никто не оценит. Но главное в том, что ты сможешь ощутить себя творцом, выразишь свое отношение, эмоции. Создав то, что тебе понравится, ты захочешь сделать что-то еще.

  • Обретение уверенности в себе. У человека, способного найти средства самовыражения, повышается самооценка. Ведь он испытает гордость за преодоление себя, осмысление своей новой роли в мире – человека, способного к созиданию.

Представь, что ты всю жизнь хотела петь. Но в детстве стеснялась, а в юношестве, взрослом возрасте стыдилась своей мечты.

Но вот случайно познакомилась с людьми, которым, так же как и тебе, нравится петь. Все вы не профессионалы, просто собрались однажды, чтобы поздравить коллегу или детей. Спели, оказалось, что это прекрасно. Ты нашла в себе то, что дало свободу, ощущение успокоения, и это что-то у тебя получилось сделать хорошо. Люди восхищаются тем, что ты решилась. Близкие гордятся тобой. Ты получила средство избавиться от внутренней боли, смогла переступить через комплексы.

Фото Pascal Bernardon on Unsplash
  • Расширение круга знакомств. Любое новое увлечение, поиск знаний связан с появлением новых знакомых и друзей. Человек читает блоги, новости, находит новые сайты, встречается с незнакомыми людьми вживую, посещает выставки, концерты.

Пусть пример будет более приземленный. Тебе надоела вся твоя одежда, захотелось чего-то яркого, красивого. В магазине покупаешь желтое платье, красную блузку, короткую юбку, стильные туфли. Отправившись в новом виде на прогулку, наверняка привлечешь внимание. Знакомства появятся, и если опубликуешь фотографии новой себя в соцсетях.

Средства самовыражения

Речь долго шла о том, что такое самовыражение, что оно дает. Давай теперь попробуем разобраться в самых популярных способах рассказать о себе.

Эмоции

Одно из самых доступных средств самовыражения – твои собственные эмоции. Если ты закрываешься, не даешь им проявиться, ни о каком самовыражении не может быть речи. Но стоит открыться, дать им волю, как ты сумеешь поделиться счастьем или тоской.

Фото автора Darina Belonogova: Pexels

Выразить себя можно, сопереживая героям кинофильмов, спектаклей, фотографий. Сопричастность ощутишь, слушая музыку, рассматривая картины. Некоторые из них затрагивают за живое, заставляют раскрыться, полюбить себя, мир.

Было бы неправильно говорить, что самовыражение возможно только через положительные эмоции. Отрицательные тоже важны, они помогают понять, что кто-то еще испытывает злость, отчаяние. Вспомни картину Э. Мунка «Крик». Позитива в ней мало, зато очень много внутренней силы, дающей импульс преодолеть отчаяние и боль.

Внешний вид

Сиреневые волосы, татуировки, серьги, одежда, обувь, сумочки и ранцы – все это средства самовыражения. К ним можно отнести даже мотоцикл или футбольный мяч, с которым не расстается твой сын. Или плюшевого мишку, который до сих пор как бы случайно оказывается в твоей кровати.

С помощью своего внешнего вида ты говоришь о том, что чувствуешь. Кожаные куртки, цепи – символ агрессии. Длинные юбки, неброские тона говорят о скромности, стеснительности. Яркие волосы – попытка привлечь к себе внимание.

Творчество

Музицирование, рисование, участие в театральных постановках, гончарное искусство позволяют открыть в себе талант, передать объекту самовыражения свои эмоции и переживание.

Фото автора cottonbro: Pexels

Успешная работа ведет к признанию, известности.

Профессия

Не всегда работа ведет к конфликту с внутренними желаниями и стремлениями. Есть тысячи людей, которые занимаются выбранным делом, отдавая ему себя и находя путь, чтобы выразить себя.

Нет идеальной профессии, но ты можешь выбрать ту, которая тебе по душе. Работая, ты отдыхаешь, заряжаешься энергией. Неважно, строишь ли ты вертикальную карьеру или развиваешься, как специалист по горизонтали, главное, чтобы тебе нравилось.

Существует множество средств самовыражения. Эмоции, творчество, внешний вид, профессиональная деятельность – лишь некоторые из них. Все они дают возможность узнать себя, раскрыться, стать счастливее.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Вот даже не знаю что сказать, у меня вот была работа которую очень любила, самореализовывалась так сказать через нее, а потом поменялся начальник и все пропало, он приземленный и скучный и с ним каши не сваришь, пришлось уволиться. Сегодняшняя работа не приносит удовлетворения, но кушать хочется. Пришлось искать себя, теперь пишу стихи, я их никому не показываю, но в них я рассказываю все что чувствую, что происходит, рассказываю о своих желаниях и тайнах. Стихи никому не известны, но мне так легче, ни это ли самовыражение?

    • avatar

      Гость

      Именно, главное что вам нравится и вам так хорошо, а с работой и мне знакомо, сама сейчас в такой же ситуации.

  2. avatar

    Жена у меня занимается рукоделием, а точнее она вяжет игрушки, сначала дарила друзьям, детям друзей, соседям, теперь сделала свое увлечение работой, сегодня она вяжет игрушки под заказ, таким образом не просто самовыражаясь а и зарабатывая денеги.

    • avatar

      О, а я картины вышиваю бисером, очень нравится, правда пока только для себя и для родных. Для того чтобы продавать, пока не готова.

  3. avatar

    Я согласна, что самовыражение может быть различным, одни пишут картины, другие стихи, одни поют, другие танцуют и так далее. Главное, чтобы это приносило удовольствие.

  4. avatar

    Вот моя дочь шьет сама себе одежду, вернее перешивает, покупает на распродажах вещи по дешевке, а потом делает из них конфетку, сейчас уже шьет и подругам, хотя ей всего 15, мне тоже уже шила, правда у нее больше молодежный стиль, но в принципе мне нравится, правда в связи с моей деятельностью мне нужен более деловой.

  5. avatar

    Хорошо, когда есть дело в котором ты можешь самовыразиться, я люблю готовить, пеку торты, в этом я вся. Все зависит от настроения. Это конечно не дешевое удовольствие, но все мои домашние довольны. Сегодня есть настроение, все яркое, красивое, кричащее, нет настроения все по другому. Это мое любимое занятие, подруги предлагают печь под заказ, но мне не хочется печь одни «максимке 8», «Леночке 15» и так далее, мне хочется через свое любимое дело показывать родным что у меня на душе.

  6. avatar

    Да какая разница, главное делай то, что приносит удовольствие, а остальное в сторону. Важно любить себя, и делать для этого все.

  7. avatar

    Самовыражение делает людей более счастливыми, добрыми, внимательными. Важно выражать свои эмоции и чувства, а как ты это будешь делать, уже второй вопрос.

  8. avatar

    Как сейчас все просто, ладно вязание. торты, рисование, стихи. А молодёжь с синими волосами, которая ходит и бьет стекла в квартирах, или молодые парни с наркотой и ножами в подворотне, это тоже самовыражение? Вы же тут пытаетесь доказать, что любое самовыражение заслуживает уважения и внимания.

    • avatar

      Гость

      Ну не нужно впадать в крайности, это уже по моему не самовыражение, а преступления которые должны требуют наказания.

close
up