Потребность человека в самовыражении и её важность при самореализации

Потребность человека в самовыражении может появляться в раннем возрасте. Милая девочка уговаривает маму купить красивые туфельки, юный фанат футбола делает прическу, как у знаменитого футболиста. Это – внешние признаки самовыражения. Более глубоко оно проявляется в переживаниях, умении услышать музыку, творчестве.

Что такое самовыражение

Самовыражение – это процесс, проходя который человек может открыть в себе внутреннюю энергию и силу для узнавания и создания чего-то необычного, нового. Напряжение, существующее внутри, концентрируется, перерабатывается, выплескивается с тем, чтобы явить миру личность с ее эмоциональным миром, глубиной, красотой.

Ища способы самовыражения, он узнает себя, находит то, что затрагивает его душу. Невозможно выразить себя без этого знания.

Самовыражение часто путают с самореализацией. Понятия очень схожи, но в первом случае ты разбираешься с тем, как можешь проявить себя, с внутренней энергией, способностями, которыми обладаешь. Самовыражение связано с пониманием, познанием себя, представлением себя обществу. Это не только процесс, но и результат.

Самореализация – деятельность, направленная для достижения самовыражения. Ты рисуешь, лепишь, шьешь, выражая свои эмоции, чувства, потребности.

Многие считают, что самовыражение, и реализация себя – две стороны одного процесса. Это всем известная самоактуализация, вершина треугольника потребностей А. Маслоу. Предполагается, что удовлетворив голод, потребность в безопасности, комфорте, человек начинает хотеть созидать, творить. У него появляются возможности думать не только о выживании, любви, сексе.

С подобными утверждениями можно не согласиться – история знает тысячи примеров, когда человек искал способы самовыражения и реализовывал себя, проживая в скромных условиях.

Почему самовыражение важно

Выражая себя, человек достигает нескольких целей:

• Освобождение от отрицательных эмоций, внутреннего напряжения, усталости. Ослабляются внутренние конфликты, беспокойство.

Часто ты занимаешься не тем, что тебе нравится. Работаешь за деньги или из-за гиперответственности. В результате образуется внутренний конфликт – с одной стороны, нужна финансовая стабильность, с другой, ты просто не можешь больше делать ерунду, которой занимаешься.

Если найдешь, как выразить себя через работу (придумаешь новый проект, сделаешь творческую презентацию), то напряжение уменьшится, ты начнешь получать удовольствие от того, что делаешь.

• Получение заряда эмоций. Это радость, удовлетворение, успокоение, удовольствие. Самовыражение тесно связано с вдохновением, интересом, гордостью.

Не любое действие, основанное на самовыражении, будет успешным. Можно видеть себя художником, рисовать посредственные картины, которые никто не оценит. Но главное в том, что ты сможешь ощутить себя творцом, выразишь свое отношение, эмоции. Создав то, что тебе понравится, ты захочешь сделать что-то еще.

• Обретение уверенности в себе. У человека, способного найти средства самовыражения, повышается самооценка. Ведь он испытает гордость за преодоление себя, осмысление своей новой роли в мире – человека, способного к созиданию.

Представь, что ты всю жизнь хотела петь. Но в детстве стеснялась, а в юношестве, взрослом возрасте стыдилась своей мечты.

Но вот случайно познакомилась с людьми, которым, так же как и тебе, нравится петь. Все вы не профессионалы, просто собрались однажды, чтобы поздравить коллегу или детей. Спели, оказалось, что это прекрасно. Ты нашла в себе то, что дало свободу, ощущение успокоения, и это что-то у тебя получилось сделать хорошо. Люди восхищаются тем, что ты решилась. Близкие гордятся тобой. Ты получила средство избавиться от внутренней боли, смогла переступить через комплексы.

• Расширение круга знакомств. Любое новое увлечение, поиск знаний связан с появлением новых знакомых и друзей. Человек читает блоги, новости, находит новые сайты, встречается с незнакомыми людьми вживую, посещает выставки, концерты.

Пусть пример будет более приземленный. Тебе надоела вся твоя одежда, захотелось чего-то яркого, красивого. В магазине покупаешь желтое платье, красную блузку, короткую юбку, стильные туфли. Отправившись в новом виде на прогулку, наверняка привлечешь внимание. Знакомства появятся, и если опубликуешь фотографии новой себя в соцсетях.

Средства самовыражения

Речь долго шла о том, что такое самовыражение, что оно дает. Давай теперь попробуем разобраться в самых популярных способах рассказать о себе.

Эмоции

Одно из самых доступных средств самовыражения – твои собственные эмоции. Если ты закрываешься, не даешь им проявиться, ни о каком самовыражении не может быть речи. Но стоит открыться, дать им волю, как ты сумеешь поделиться счастьем или тоской.

Выразить себя можно, сопереживая героям кинофильмов, спектаклей, фотографий. Сопричастность ощутишь, слушая музыку, рассматривая картины. Некоторые из них затрагивают за живое, заставляют раскрыться, полюбить себя, мир.

Было бы неправильно говорить, что самовыражение возможно только через положительные эмоции. Отрицательные тоже важны, они помогают понять, что кто-то еще испытывает злость, отчаяние. Вспомни картину Э. Мунка «Крик». Позитива в ней мало, зато очень много внутренней силы, дающей импульс преодолеть отчаяние и боль.

Внешний вид

Сиреневые волосы, татуировки, серьги, одежда, обувь, сумочки и ранцы – все это средства самовыражения. К ним можно отнести даже мотоцикл или футбольный мяч, с которым не расстается твой сын. Или плюшевого мишку, который до сих пор как бы случайно оказывается в твоей кровати.

С помощью своего внешнего вида ты говоришь о том, что чувствуешь. Кожаные куртки, цепи – символ агрессии. Длинные юбки, неброские тона говорят о скромности, стеснительности. Яркие волосы – попытка привлечь к себе внимание.

Творчество

Музицирование, рисование, участие в театральных постановках, гончарное искусство позволяют открыть в себе талант, передать объекту самовыражения свои эмоции и переживание.

Успешная работа ведет к признанию, известности.

Профессия

Не всегда работа ведет к конфликту с внутренними желаниями и стремлениями. Есть тысячи людей, которые занимаются выбранным делом, отдавая ему себя и находя путь, чтобы выразить себя.

Нет идеальной профессии, но ты можешь выбрать ту, которая тебе по душе. Работая, ты отдыхаешь, заряжаешься энергией. Неважно, строишь ли ты вертикальную карьеру или развиваешься, как специалист по горизонтали, главное, чтобы тебе нравилось.

Существует множество средств самовыражения. Эмоции, творчество, внешний вид, профессиональная деятельность – лишь некоторые из них. Все они дают возможность узнать себя, раскрыться, стать счастливее.

Желание и потребность в самовыражении

Определение «самовыражение» психологи связывают с потребностью и возможностью человека показать выразить свой внутренний мир и показать себя окружающим людям. У каждого это процесс происходит по-разному. Один сочиняет стихи, другой пишет картины, третий экспериментирует со стилем и внешностью.

Согласно теории Абрахама Маслоу, самовыражение связано с другим понятием – самоактуализация. Все это помогает человеку в реализации желаний, раскрытии своего потенциала и развитии способностей. Иными словами, самовыражаться – значит переносить внутреннее состояние во внешний мир. У кого-то это может проявляться осознанно, а у кого-то неосознанно.

Американский психолог Абрахам Маслоу создал модель человеческих потребностей, удовлетворение которых приводит людей к самореализации и самовыражению. Пирамида Маслоу предполагает пять уровней. Самый низкий – физиологический уровень, то есть базовые потребности в комфорте. Сюда относятся кров, одежда, еда и т.п.

Далее следуют безопасность и чувство защищенности, социальный запрос, который выражается в таких потребностях, как любовь, дружба, доверие к окружающим. Предпоследняя ступень – уважение, признание и самоуважение.

И только когда эта иерархия пройдена, то есть после удовлетворения всех этих потребностей, человек выходит на самый высокий уровень пирамиды – уровень самоактуализации. По Маслоу, это возможность человека делать то, для чего он создан. И только достижение вершины приносит настоящее счастье. К примеру, можно реализовать свой талант через творчество, семью, внешность и т.д.

Хотя далеко не все считают, что пирамида Маслоу работает, ведь многие реализуют себя и свой творческий потенциал в весьма скромных и даже трудных условиях. А для некоторых людей возможность реализоваться важнее удовлетворения физических потребностей. Например, ради творчества они готовы терпеть голод, холод и всяческие неудобства.

Ученые считают, что самовыражение – это мощнейший фактор, который обеспечивает развитие общества. У каждого человека есть внутренний потенциал, каждый из нас – личность. Стремление и желание этот потенциал реализовать нередко идет в разрез с тем, что предлагает общество. 

Например, человеку навязывается одинаковая работа, исключая личностный фактор, в школе к ученику не применяют индивидуальный подход. Одинаковые нормы и правила будут закладывать одинаковое мышление и поведение. Такое положение вещей мешает самовыразиться. Неудивительно, что уже ребенок может бунтовать. Иногда такой бунт проявляется в весьма эпатажных и даже шокирующих выходках.

Иногда потребность в самовыражении снижается как бы сама по себе. Такая ситуация может являться следствием психологических травм, когда, например, человека высмеивали за его творчество или не давали возможность реализовывать себя.

Способов самовыражения множество. Конечно, искусство и творческая деятельность являются самыми популярными. Так уж устроено человечество, что у него есть особая тяга к прекрасному. Причем, тяга не только созерцать прекрасное, но и создавать его.

Когда человек реализуется через творчество, он получает положительный настрой. Причем, необязательно окружать себя единомышленниками (хотя это несомненный плюс) и вообще показывать плоды своего труда другим людям. Некоторые получают чувство удовлетворения уже от того, что занимаются любимым делом.

Самовыражаться можно и через эмоции. Обычно человек, снова в силу воспитания, стремиться не выделяться эмоционально из общей массы. И это в корне неверно. Если чувства и эмоции идут от сердца, не нужно их скрывать.

Женщины и девушки часто выражаются через внешность. Как говорят психологи, в образе, если он, конечно, не отображение мнения большинства и веяния моды, лучше всего можно увидеть проявление характера и внутреннего мира человека. Среди молодежи популярные способ самовыражения – нанесение татуировок и пирсинга.

Самовыражение происходит и через эстетический вкус. Например, люди реализуются не в собственном творчестве, а любят собирать коллекции книг, фильмов, пластинок фото. Интерес к чему-то также отлично отражает характер человека и его увлечения.

Но даже если ни общественный контроль, ни психологический дискомфорт не мешают реализовать свои таланты, сделать это все равно не так просто. Человек не всегда может чувствовать и знать, в чем его способность и какой у него конкретный талант. Опять же, обычно это происходит из-за воспитания по модели «как все».

Чтобы разобраться со своими потребностями, нужно заглянуть в свой собственный внутренний духовный мир. Хорошо бы спросить себя, что хочется больше всего и что мешает этому. Только ответить нужно максимально честно.

А когда ответы получены, можно действовать. И в первую очередь изменить отношение к себе. Психологи советуют провести простой самоанализ – выписать в две колонки свои достоинства и недостатки и проанализировать их. Первые непременно нужно совершенствовать, а вторые пытаться устранить.

Нужно также помнить, что любые границы существуют только в нашей голове. Если постоянно чего-то ожидать, бояться и не верить, то ничего и не получится. Поэтому уверенность в себе – это не просто красивая фраза, это реальность. Ведь чаще всего единственный человек, мешающий получить успех, – это мы сами.

Самые короткий и верный путь к самореализации – это постоянное саморазвитие. Как сейчас говорят, необходимо стремиться быть лучшей версией себя. Возможно, стоит составить определенный план действий и следовать ему. Главное – начать. И помнить, что никто не становится совершенным за один день.