Почему я не понимаю, зачем живу на свете – в чём смысл жизни

Несмотря на то, что современные технологии и достижения науки намного облегчили человеку жизнь, по сравнению, скажем с тем, как он жил 100 лет назад, все больше людей страдают депрессией.

И как бы не пытались порадовать себя, их преследует ощущение, что они не понимают, зачем живут. В психологии это называется потерей смысла жизни. Почему это происходит, как выражается и можно ли это исправить?

Почему человеку нужно знать, зачем он живет

• повышает мотивацию не только к достижению глобальных целей, но и к решению повседневных задач;
• помогает справиться со страхом смерти – наличие смысла дает человеку психологическое ощущение, что даже когда его жизнь закончится, он не исчезнет бесследно, потому что останутся его дети, его достижения, его вклад;
• придает ощущение, что жизнь прожита не зря, что человеку не о чем жалеть.

По мнению американского психолога и основоположника позитивной психологии Мартина Селегмана, смысл жизни приходит от ощущения сопричастности и полезности, а также от развития своих лучших качеств.

Тогда как потеря смысла жизни выражается в следующих признаках:

• равнодушие и безразличие к происходящему вокруг;
• ощущение, что живешь в «Дне сурка»;
• отсутствие мотивации что-либо делать, достигать;
• трудности в принятии решений и выполнении повседневных задач;
• раздражительность по отношению к окружающим людям;
• ощущение собственной никчемности, самокритичность;
• отсутствие чувства любопытства, желания узнать что-то новое;
• постоянное желание отложить любую деятельность на потом;
• тревога, которая возникает без причины;

• расстройства сна – либо бессонница, либо вечная сонливость;
• расстройство аппетита – либо переедание жирной и калорийной пищи, либо безразличие к еде;
• появление зависимости – от еды, алкоголя, наркотических средств, соцсетей, телефонов, игр, шопинга, другого человека и пр.

Зависимость появляется, потому что человек, не понимающий зачем живет, начинает искусственно наполнять ее чем-то, что приносит ему удовольствие. Без этого он ощущает пустоту и полную бессмысленность происходящего.

Почему люди теряют смысл жизни

Практически каждый человек оказывается в ситуации, когда не понимает, зачем он живет. У кого-то эти мысли приходят в момент отчаянья, усталости, стресса, эмоционального выгорания, но быстро проходят, стоит им восстановить силы.

У других эти периоды могут затянуться на долгие годы. Бывает, что человек с самого детства живет с ощущением пустоты и бессмысленности.

У подобного состояния есть 3 причины:

• Кризисный период в жизни

Это определенные возрастные этапы, когда происходит пересмотр смысла, потому что сейчас жизнь уже не приносит ощущения наполненности. Человека уже не удовлетворяет то, что было раньше, прежние ценности его не радуют.

Наиболее остро это проявляется в кризисе середины жизни. Подобные периоды – вполне нормальный этап развития личности. Человек уже достиг определенных высот, реализовал часть потребностей, но теперь ему этого мало.

С возрастом меняется мировоззрение и потребности, а прежние цели подвергаются анализу и пересмотру. В кризисе человек начинает заново искать себя.

• Человек выбрал не тот путь

Это более тотальная потеря смысла, которая приходит не внезапно, а сопровождает человека на всем жизненном пути. Ему кажется, что он живет не своей жизнью. Его семья, работа, увлечения – все будто бы чужое, не приносит радости, он не понимает зачем все это делает.

Обычно у этого могут быть две причины. Первая – человек склонен к зависимости от мнения окружающих, конформизму, желанию быть как все. Поэтому он долгое время жил, достигая навязанных извне целей.

Например, девушка:

• выходит замуж, потому что «все мечтают выйти замуж»;

• рожает детей, потому что «это женское счастье»;
• получает высшее экономическое образование, потому что «ты же не хочешь работать дворником»;
• тратит годы жизни проживая на ненавистной работе, потому что «только упорным трудом можно достичь успеха» и пр.

Обычно так выражается родительская программа «Не живи своей жизнью», при которой контролирующие или гиперопекающие родители приучают к тому, что кто-то другой лучше знает, что для нее хорошо, а что плохо.

Таким образом все ее решения продиктованы не ее желаниями, а попыткой соответствовать определенному стандарту. Но достигая его, она не испытывает счастья, потому что на самом деле хотела чего-то другого.

Чего именно – непонятно, поскольку отсутствует контакт со своими истинными потребностями и стремлениями. Выход – заново узнать себя, начать прислушиваться к своим эмоциями, ощущениям в теле, проще говоря – слушать свое подсознание.

• Тяжелая психологическая травма

Потеря смысла жизни наступает в момент, когда человек болезненно переживает утрату чего-то, что имело для него значение. Например, при смерти близкого человека, разводе, при синдроме «опустевшего гнезда», при разочаровании в профессии или потере своего призвания.

Например, для спортсмена травма и уход из спорта может привести к утрате смысла жизни. Для человека, который посвятил всего себя работе, причиной может стать увольнение. Для родителя, который жил только ради детей – их уход из семьи и пр.

В такие моменты наступает депрессия, при которой человек больше не понимает зачем живет, жизнь становится «на вкус как вата». Важно обязательно обратиться за помощью к специалисту, ведь депрессия хорошо поддается лечению.

Чтобы вернуть смысл жизни необходимо не только понять причину его утраты, но и осознать, что смысл жизни – это не обязательно что-то глобальное и важное. Главное, чтобы оно было значимым именно для тебя.

Нужно проанализировать все сферы своей жизни и понять, что именно не приносит тебе удовлетворения и начать это менять. Смысл не появляется сам по себе, его нужно обретать, быть открытой к новому опыту, работать над негативным взглядом на мир и достигать целей.