Динамика современной жизни — это переплетение новых технологии и открытий, которые устаревают раньше, чем ты успеешь к ним привыкнуть. Каждый день перед тобой возникают сотни задач, требующие немедленного решения: рабочие коллапсы, домашние карманные апокалипсисы, которые накапливаются и грозятся в одночасье рухнуть на голову, неизбежные финансовые вопросы.
И если повседневные проблемы редко ставят тебя в тупик, то оказавшись перед выбором, который может кардинально изменить твою жизнь, ты не знаешь, куда бежать.
Советоваться с подругами? Записаться на приём к психологу? А если решать нужно «здесь и сейчас»?
Оптимальное решение должно основываться на сопоставлении преимуществ и недостатков каждого варианта и не требовать большого количества времени. Это позволит увидеть полную картину.
В этой статье:
Что такое Квадрат ДекартаКак применять Квадрат ДекартаО чём нужно помнить, чтобы Квадрат Декарта работал правильноЧто такое Квадрат Декарта
В XVII веке французский учёный Рене Декарт создал универсальную методику решения проблемы выбора, подарив миру Квадрат Декарта. В наше время этот метод широко используется в нейролингвистическом программировании и психотерапии, помогая человеку правильно применить его потенциал. Благодаря технологии Декарта можно узнать о скрытых талантах, желаниях и стремлениях.
Эта методика по своей эффективности похожа на волшебную палочку и входит в список самых простых и востребованных на сегодняшний день. С помощью Квадрата Декарта ты можешь быстро выделить главное и заранее оценить последствия каждого выбора.
В основе техники лежат четыре вопроса, которые позволяют разбить сложное решение на составные части и проработать каждую:
Как принимать решения: Квадрат Декарта
- Что будет, если ты это сделаешь?
- Что будет, если ты это не сделаешь?
- Чего не будет, если ты это сделаешь?
- Чего не будет, если ты это не сделаешь?
Как применять Квадрат Декарта
Если посмотреть со стороны на то, как человек каждый день лавирует в море проблем, можно убедиться, что когда жизнь вынуждает его делать выбор, то он, как правило, концентрируется на двух вариантах — «да» или «нет». И тем самым загоняет себя в своеобразный тупик.
Чтобы найти правильное решение, нужно охватить как можно больше вопросов, посмотреть не только по сторонам, но и вверх или вниз. Кроме того, шаблонное мышление заставляет думать только в одном направлении: «что будет, если это произойдет?» Квадрат Декарта рассчитан на то, чтобы взглянуть на ситуацию с четырёх сторон, детально просчитать все варианты и расписать их последствия на бумаге.
Например, ты хочешь уволиться с работы и открыть свой бизнес, но колеблешься в принятии решения. Выдели себе час, чтобы проанализировать ситуацию, в это время никто не должен тебя беспокоить или давать советы.
- Возьми ватман;
- Ручкой раздели его на четыре равные части;
- В левом углу (верх) напиши: «Что случится, если это произойдёт?» и преимущества идеи;
- В правом углу (верх)— «Что случится, если это не произойдёт?» и плюсы оставить всё неизменным;
- В левом углу (низ)— «Что не случится, если это произойдёт?» и что ты потеряешь, если примешь это решение;
- В правом углу (низ)— «Что не случится, если это не произойдёт?» и что ты потеряешь, если не примешь решение.
Например, «Что будет, если это произойдёт?» — ты откроешь свой бизнес.
- Начнёшь заниматься любимым делом;
- Познакомишься с людьми, которые будут разделять твои идеи;
- Реализуешь свои таланты;
- Сможешь планировать рабочий график по своему желанию;
- Твой доход будет зависеть только от тебя, а не от настроения начальника;
- Поменяешь квартиру на более просторную, сделаешь роскошный ремонт;
- Докажешь родителям, что не зря получила образование;
- Перестанешь чувствовать, что с утра идёшь не на работу, а на казнь;
- Приобретёшь новые знания и навыки;
- Сможешь выбирать, с кем работать, забудешь о неприятных клиентах;
- Будешь больше времени проводить с семьёй.
«Что будет, если это не произойдёт?» — ты останешься на прежней работе.
- Будешь уверена в завтрашнем дне;
- Сможешь спокойно уйти в декрет;
- Продолжишь работать в дружном коллективе;
- Не придётся адаптироваться к новой степени ответственности;
- Не потревожишь жизненный распорядок: выходные останутся для отдыха, а не для беготни в поисках клиентов;
- Будешь выполнять привычную работу, в которой ты эксперт;
- Не придётся отвечать на тысячу вопросов и оправдываться, почему ты так поступила во время экономического кризиса;
- Стабильная, но низкая зарплата, лучше, чем ничего;
- Не придется брать на себя лишние обязанности и работать за всех;
- Сможешь и дальше черпать вдохновение из своей мечты;
- Дашь себе возможность дождаться более подходящего случая.
«Что не случится, если это произойдёт?» — то, чем ты пожертвуешь, чтобы достичь желаемого.
- Придётся полагаться только на себя;
- Не останется времени, чтобы бездействовать и лениться;
- Последствия от ошибок целиком лягут на твои плечи;
- Предстоит переезд в другой город, где придётся начинать всё с нуля;
- Изменится образ жизни, нужно быть готовой работать 24/7;
- Получишь неодобрение близких.
«Что не случится, если это не произойдёт?» — то, с какими надеждами связано исполнение твоего желания.
- Ты никогда не попробуешь заниматься тем, что действительно приносит тебе удовольствие;
- Будешь чувствовать, что проживаешь свою жизнь напрасно;
- Никто не узнает, как ты талантлива, и какими безграничными способностями обладаешь;
- Не улучшишь качество жизни своим детям и родителям;
- Не станешь уважать себя больше;
- Не поднимешь свою самооценку;
- Не сможешь позволить себе путешествия в любой уголок мира;
- Не избавишься от сомнений и будешь жалеть об упущенных возможностях.
Для того, чтобы сделать Квадрат Декарта еще более наглядным, поставь число от 1 до 10 напротив каждого плюса и минуса. Чем сильнее значимость пункта, тем выше балл. Так ты сразу увидишь важные аспекты.
В основе анализа должны быть не только голые факты, о которых ты знаешь на данный момент. Полагайся на свою интуицию, подумай о перспективах, где их больше? Как ты на самом деле хочешь себя реализовать?
О чём нужно помнить, чтобы Квадрат Декарта работал правильно
- Честность. Твои ответы должны быть максимально достоверными и выражать реальные потребности.
- Ясность и развернутость. Смотри на ситуацию не как её заложник, а как наблюдатель со стороны.
- Непредвзятость. Ориентируйся не на количество плюсов или минусов, а на баллы, которые ты им присваиваешь.
- Ограниченность во времени. Помни, что любой вариант может показаться хорошим, если ты думаешь о нём слишком долго.
- Недостаток или переизбыток информации. Если данных мало, ты переоцениваешь их важность, если их слишком много, это усложняет принятие решения.
- Соблюдение техники. Всё записывай на бумагу, не держи в голове запасные варианты.
Процесс принятия решений никогда не бывает простым. Независимо от того, сколько козырей у тебя в рукаве, ты неизбежно будешь беспокоиться, всё ли предусмотрела. Психологи убеждены: главное — осознанность. Подробный перечень плюсов и минусов снижает вероятность поддаться эмоциям и совершить ошибку. Когда жизнь ставит тебя перед выбором, нужно рассмотреть все варианты.
Квадрат Декарта полезен своей наглядностью и универсальностью. Он помогает сформировать привычку записывать мысли и может быть применён в любой сфере твоих интересов, как в профессиональной, так и в личной.
Referator
на словах это конечно все звучит просто и понятно) но на практике обычно оказывается гораздо сложнее. вот даже пример который в статье приведен — ну расписали, что будет если ты скажешь да или нет. а кому от этого легче стало? понятней чет стало? нет. решение какоето однозначное замаячило на горизонте? нет. только усложнять задачу себе
TEFAXOMITA
Я предпочитаю бросать монетку. Самый верный способ — в тот момент, когда она летит, ты уже точно знаешь, каким хочешь чтобы получился ответ. Подсознание не обманешь! И никаких квадратов Декарта не нужно 🙂
ВесельЧайка
лично мне этот квадрат Декарта вообще никак не помогает. я только сильнее путаться начинаю — вроде и хорошего хватает и плохого. в итоге если есть возможность вообще выбираю третий вариант который изначально не предполагался ахаха
Заечка
Надо выбирать то что нравится. А если такой возможности нет — то выбирать вариант, который принесет наибольшую материальную выгоду для тебя. А все остальное приложится 🙂 Вот когда так поступаешь рационально, слушаешь голову а не сердце в первую очередь, то потом в скором времени очень много раз себе спасибо скажешь за такое взвешенное решение
Луна
я считаю что неважно по какому принципу ты принимаеш решение, главное потом не жалеть не о чем даже если все в один момент пойдет не по плану х) смысл заниматься самобичеванием когда ты не можеш вернутся в прошлое и посмотреть «а что было бы если бы я тогда поступила подругому» и блаблабла
Гость
если не можешь сама принять решение то обсуди вопрос с кемто из близких людей! только с таким человеком в котором ты реально уверена на все сто!
Нивада
К сожалению как показывает реальность порой даже самые близкие люди втыкают нож в спину((
ПсЫхопадГO_o
надо заглядывать наперед и думать о последствиях. самый ключевой вопрос — что будет, если я это сделаю, вот исходя из него и надо отталкиваться. А все остальное это уже лирика, чтоб голову себе поморочить подольше да посомневаться посильнее
Э|Јеk@
полностью поддерживаю каждое слово! смысл задковать и бояться неизвестности? все равно мы не знаем что будет дальше, даже через 5-10 минут может случиться все что угодно) Как говорится лучше жалеть о сделанном чем о несделанном — это однозначно мой принцип по жизни
HARD_girl
хех, ничего не делать и ждать пока оно все само собой рассосется 😀
Гость
Главное осознать что это ТВОЕ решение. ТЫ его приняла сама. Ты взрослая, умная и самостоятельная женщина, которая справится с чем угодно. Что еще нужно? 🙂 Помоему этого вполне достаточно *_*
Blond Owl
квадратом Декарта себя только запутать можно) если записать ответы на эти 4 вопроса на бумагу то можно начать еще сильнее сомневаться во всем происходящем а потом плюнуть и решить «нафик оно мне вообще все надо, гори оно синим пламенем» или ченить в этом духе =) Есть два варианта — либо делать либо не делать. Третьего не дано) И между этими двумя шагами не так сложно выбрать, просто нечего трагедию делать