желтое и синее окно Фото Oleg Laptev on Unsplash

Квадрат Декарта: как принять правильное решение

Виктория Берегина

Автор

Твоя подружка-писатель. Вымышленный персонаж Санкт-Петербургской губернии...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Динамика современной жизни — это переплетение новых технологии и открытий, которые устаревают раньше, чем ты успеешь к ним привыкнуть. Каждый день перед тобой возникают сотни задач, требующие немедленного решения: рабочие коллапсы, домашние карманные апокалипсисы, которые накапливаются и грозятся в одночасье рухнуть на голову, неизбежные финансовые вопросы.

задумчивая девушка
Фото автора Vinicius Altava: Pexels

И если повседневные проблемы редко ставят тебя в тупик, то оказавшись перед выбором, который может кардинально изменить твою жизнь, ты не знаешь, куда бежать.

Советоваться с подругами? Записаться на приём к психологу? А если решать нужно «здесь и сейчас»?

Оптимальное решение должно основываться на сопоставлении преимуществ и недостатков каждого варианта и не требовать большого количества времени. Это позволит увидеть полную картину.

Что такое Квадрат Декарта

В XVII веке французский учёный Рене Декарт создал универсальную методику решения проблемы выбора, подарив миру Квадрат Декарта. В наше время этот метод широко используется в нейролингвистическом программировании и психотерапии, помогая человеку правильно применить его потенциал. Благодаря технологии Декарта можно узнать о скрытых талантах, желаниях и стремлениях.

Эта методика по своей эффективности похожа на волшебную палочку и входит в список самых простых и востребованных на сегодняшний день. С помощью Квадрата Декарта ты можешь быстро выделить главное и заранее оценить последствия каждого выбора.
В основе техники лежат четыре вопроса, которые позволяют разбить сложное решение на составные части и проработать каждую:

Как принимать решения: Квадрат Декарта

Как принимать решения: Квадрат Декарта

  • Что будет, если ты это сделаешь?
  • Что будет, если ты это не сделаешь?
  • Чего не будет, если ты это сделаешь?
  • Чего не будет, если ты это не сделаешь?

Как применять Квадрат Декарта

Если посмотреть со стороны на то, как человек каждый день лавирует в море проблем, можно убедиться, что когда жизнь вынуждает его делать выбор, то он, как правило, концентрируется на двух вариантах — «да» или «нет». И тем самым загоняет себя в своеобразный тупик.

Чтобы найти правильное решение, нужно охватить как можно больше вопросов, посмотреть не только по сторонам, но и вверх или вниз. Кроме того, шаблонное мышление заставляет думать только в одном направлении: «что будет, если это произойдет?» Квадрат Декарта рассчитан на то, чтобы взглянуть на ситуацию с четырёх сторон, детально просчитать все варианты и расписать их последствия на бумаге.

Например, ты хочешь уволиться с работы и открыть свой бизнес, но колеблешься в принятии решения. Выдели себе час, чтобы проанализировать ситуацию, в это время никто не должен тебя беспокоить или давать советы.

  • Возьми ватман;
  • Ручкой раздели его на четыре равные части;
  • В левом углу (верх) напиши: «Что случится, если это произойдёт?» и преимущества идеи;
  • В правом углу (верх)— «Что случится, если это не произойдёт?» и плюсы оставить всё неизменным;
  • В левом углу (низ)— «Что не случится, если это произойдёт?» и что ты потеряешь, если примешь это решение;
  • В правом углу (низ)— «Что не случится, если это не произойдёт?» и что ты потеряешь, если не примешь решение.

Например, «Что будет, если это произойдёт?» — ты откроешь свой бизнес.

  • Начнёшь заниматься любимым делом;
  • Познакомишься с людьми, которые будут разделять твои идеи;
  • Реализуешь свои таланты;
  • Сможешь планировать рабочий график по своему желанию;
  • Твой доход будет зависеть только от тебя, а не от настроения начальника;
  • Поменяешь квартиру на более просторную, сделаешь роскошный ремонт;
  • Докажешь родителям, что не зря получила образование;
  • Перестанешь чувствовать, что с утра идёшь не на работу, а на казнь;
  • Приобретёшь новые знания и навыки;
  • Сможешь выбирать, с кем работать, забудешь о неприятных клиентах;
  • Будешь больше времени проводить с семьёй.

«Что будет, если это не произойдёт?» — ты останешься на прежней работе.

  • Будешь уверена в завтрашнем дне;
  • Сможешь спокойно уйти в декрет;
  • Продолжишь работать в дружном коллективе;
  • Не придётся адаптироваться к новой степени ответственности;
  • Не потревожишь жизненный распорядок: выходные останутся для отдыха, а не для беготни в поисках клиентов;
  • Будешь выполнять привычную работу, в которой ты эксперт;
  • Не придётся отвечать на тысячу вопросов и оправдываться, почему ты так поступила во время экономического кризиса;
  • Стабильная, но низкая зарплата, лучше, чем ничего;
  • Не придется брать на себя лишние обязанности и работать за всех;
  • Сможешь и дальше черпать вдохновение из своей мечты;
  • Дашь себе возможность дождаться более подходящего случая.

«Что не случится, если это произойдёт?» — то, чем ты пожертвуешь, чтобы достичь желаемого.

  • Придётся полагаться только на себя;
  • Не останется времени, чтобы бездействовать и лениться;
  • Последствия от ошибок целиком лягут на твои плечи;
  • Предстоит переезд в другой город, где придётся начинать всё с нуля;
  • Изменится образ жизни, нужно быть готовой работать 24/7;
  • Получишь неодобрение близких.

«Что не случится, если это не произойдёт?» — то, с какими надеждами связано исполнение твоего желания.

  • Ты никогда не попробуешь заниматься тем, что действительно приносит тебе удовольствие;
  • Будешь чувствовать, что проживаешь свою жизнь напрасно;
  • Никто не узнает, как ты талантлива, и какими безграничными способностями обладаешь;
  • Не улучшишь качество жизни своим детям и родителям;
  • Не станешь уважать себя больше;
  • Не поднимешь свою самооценку;
  • Не сможешь позволить себе путешествия в любой уголок мира;
  • Не избавишься от сомнений и будешь жалеть об упущенных возможностях.

Для того, чтобы сделать Квадрат Декарта еще более наглядным, поставь число от 1 до 10 напротив каждого плюса и минуса. Чем сильнее значимость пункта, тем выше балл. Так ты сразу увидишь важные аспекты.

задумчивая девушка
Фото автора Edu Carvalho: Pexels

В основе анализа должны быть не только голые факты, о которых ты знаешь на данный момент. Полагайся на свою интуицию, подумай о перспективах, где их больше? Как ты на самом деле хочешь себя реализовать?

О чём нужно помнить, чтобы Квадрат Декарта работал правильно

  • Честность. Твои ответы должны быть максимально достоверными и выражать реальные потребности.
  • Ясность и развернутость. Смотри на ситуацию не как её заложник, а как наблюдатель со стороны.
  • Непредвзятость. Ориентируйся не на количество плюсов или минусов, а на баллы, которые ты им присваиваешь.
  • Ограниченность во времени. Помни, что любой вариант может показаться хорошим, если ты думаешь о нём слишком долго.
  • Недостаток или переизбыток информации. Если данных мало, ты переоцениваешь их важность, если их слишком много, это усложняет принятие решения.
  • Соблюдение техники. Всё записывай на бумагу, не держи в голове запасные варианты.

Процесс принятия решений никогда не бывает простым. Независимо от того, сколько козырей у тебя в рукаве, ты неизбежно будешь беспокоиться, всё ли предусмотрела. Психологи убеждены: главное — осознанность. Подробный перечень плюсов и минусов снижает вероятность поддаться эмоциям и совершить ошибку. Когда жизнь ставит тебя перед выбором, нужно рассмотреть все варианты.

Квадрат Декарта полезен своей наглядностью и универсальностью. Он помогает сформировать привычку записывать мысли и может быть применён в любой сфере твоих интересов, как в профессиональной, так и в личной.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up