Комментарии пользователя
Как девушка, которая заботится о своей коже, я знаю, как важно понимать свой циркадный ритм. Естественные часы нашей кожи могут влиять на все: от того, насколько хорошо наша кожа восстанавливается ночью, до того, насколько хорошо она может защищаться от ультрафиолетового излучения в течение дня. Например, я заметила, что когда я постоянно ложусь спать и просыпаюсь в одно и то же время каждый день, моя кожа выглядит более чистой и сияющей. Это связано с тем, что естественный цикл сна и бодрствования моего тела регулирует выброс гормонов, которые помогают восстанавливать кожу во время сна. Понимание циркадного ритма моей кожи помогло мне создать процедуру ухода за кожей, которая лучше всего подходит для меня.
Для меня правильное питание не связано с ограничениями и считанием калорий, а скорее с осознанным подходом к выбору продуктов и балансу в рационе. Я стараюсь включать разнообразные пищевые группы, учитывая потребности своего организма, и это помогает мне чувствовать себя более энергичной и здоровой.
Я училась в английской школе, и думаю, что самый кайф это переехать по обмену, Или как это сейчас очень часто практикуется Когда ты переезжаешь к людям, у которых ты живёшь, и учишься одновременно.