Динамика современной жизни — это переплетение новых технологии и открытий, которые устаревают раньше, чем ты успеешь к ним привыкнуть. Каждый день перед тобой возникают сотни задач, требующие немедленного решения: рабочие коллапсы, домашние карманные апокалипсисы, которые накапливаются и грозятся в одночасье рухнуть на голову, неизбежные финансовые вопросы.
И если повседневные проблемы редко ставят тебя в тупик, то оказавшись перед выбором, который может кардинально изменить твою жизнь, ты не знаешь, куда бежать.
Советоваться с подругами? Записаться на приём к психологу? А если решать нужно «здесь и сейчас»?
Оптимальное решение должно основываться на сопоставлении преимуществ и недостатков каждого варианта и не требовать большого количества времени. Это позволит увидеть полную картину.
В этой статье:
Что такое Квадрат ДекартаКак применять Квадрат ДекартаО чём нужно помнить, чтобы Квадрат Декарта работал правильноЧто такое Квадрат Декарта
В XVII веке французский учёный Рене Декарт создал универсальную методику решения проблемы выбора, подарив миру Квадрат Декарта. В наше время этот метод широко используется в нейролингвистическом программировании и психотерапии, помогая человеку правильно применить его потенциал. Благодаря технологии Декарта можно узнать о скрытых талантах, желаниях и стремлениях.
Эта методика по своей эффективности похожа на волшебную палочку и входит в список самых простых и востребованных на сегодняшний день. С помощью Квадрата Декарта ты можешь быстро выделить главное и заранее оценить последствия каждого выбора.
В основе техники лежат четыре вопроса, которые позволяют разбить сложное решение на составные части и проработать каждую:
Как принимать решения: Квадрат Декарта
- Что будет, если ты это сделаешь?
- Что будет, если ты это не сделаешь?
- Чего не будет, если ты это сделаешь?
- Чего не будет, если ты это не сделаешь?
Как применять Квадрат Декарта
Если посмотреть со стороны на то, как человек каждый день лавирует в море проблем, можно убедиться, что когда жизнь вынуждает его делать выбор, то он, как правило, концентрируется на двух вариантах — «да» или «нет». И тем самым загоняет себя в своеобразный тупик.
Чтобы найти правильное решение, нужно охватить как можно больше вопросов, посмотреть не только по сторонам, но и вверх или вниз. Кроме того, шаблонное мышление заставляет думать только в одном направлении: «что будет, если это произойдет?» Квадрат Декарта рассчитан на то, чтобы взглянуть на ситуацию с четырёх сторон, детально просчитать все варианты и расписать их последствия на бумаге.
Например, ты хочешь уволиться с работы и открыть свой бизнес, но колеблешься в принятии решения. Выдели себе час, чтобы проанализировать ситуацию, в это время никто не должен тебя беспокоить или давать советы.
- Возьми ватман;
- Ручкой раздели его на четыре равные части;
- В левом углу (верх) напиши: «Что случится, если это произойдёт?» и преимущества идеи;
- В правом углу (верх)— «Что случится, если это не произойдёт?» и плюсы оставить всё неизменным;
- В левом углу (низ)— «Что не случится, если это произойдёт?» и что ты потеряешь, если примешь это решение;
- В правом углу (низ)— «Что не случится, если это не произойдёт?» и что ты потеряешь, если не примешь решение.
Например, «Что будет, если это произойдёт?» — ты откроешь свой бизнес.
- Начнёшь заниматься любимым делом;
- Познакомишься с людьми, которые будут разделять твои идеи;
- Реализуешь свои таланты;
- Сможешь планировать рабочий график по своему желанию;
- Твой доход будет зависеть только от тебя, а не от настроения начальника;
- Поменяешь квартиру на более просторную, сделаешь роскошный ремонт;
- Докажешь родителям, что не зря получила образование;
- Перестанешь чувствовать, что с утра идёшь не на работу, а на казнь;
- Приобретёшь новые знания и навыки;
- Сможешь выбирать, с кем работать, забудешь о неприятных клиентах;
- Будешь больше времени проводить с семьёй.
«Что будет, если это не произойдёт?» — ты останешься на прежней работе.
- Будешь уверена в завтрашнем дне;
- Сможешь спокойно уйти в декрет;
- Продолжишь работать в дружном коллективе;
- Не придётся адаптироваться к новой степени ответственности;
- Не потревожишь жизненный распорядок: выходные останутся для отдыха, а не для беготни в поисках клиентов;
- Будешь выполнять привычную работу, в которой ты эксперт;
- Не придётся отвечать на тысячу вопросов и оправдываться, почему ты так поступила во время экономического кризиса;
- Стабильная, но низкая зарплата, лучше, чем ничего;
- Не придется брать на себя лишние обязанности и работать за всех;
- Сможешь и дальше черпать вдохновение из своей мечты;
- Дашь себе возможность дождаться более подходящего случая.
«Что не случится, если это произойдёт?» — то, чем ты пожертвуешь, чтобы достичь желаемого.
- Придётся полагаться только на себя;
- Не останется времени, чтобы бездействовать и лениться;
- Последствия от ошибок целиком лягут на твои плечи;
- Предстоит переезд в другой город, где придётся начинать всё с нуля;
- Изменится образ жизни, нужно быть готовой работать 24/7;
- Получишь неодобрение близких.
«Что не случится, если это не произойдёт?» — то, с какими надеждами связано исполнение твоего желания.
- Ты никогда не попробуешь заниматься тем, что действительно приносит тебе удовольствие;
- Будешь чувствовать, что проживаешь свою жизнь напрасно;
- Никто не узнает, как ты талантлива, и какими безграничными способностями обладаешь;
- Не улучшишь качество жизни своим детям и родителям;
- Не станешь уважать себя больше;
- Не поднимешь свою самооценку;
- Не сможешь позволить себе путешествия в любой уголок мира;
- Не избавишься от сомнений и будешь жалеть об упущенных возможностях.
Для того, чтобы сделать Квадрат Декарта еще более наглядным, поставь число от 1 до 10 напротив каждого плюса и минуса. Чем сильнее значимость пункта, тем выше балл. Так ты сразу увидишь важные аспекты.
В основе анализа должны быть не только голые факты, о которых ты знаешь на данный момент. Полагайся на свою интуицию, подумай о перспективах, где их больше? Как ты на самом деле хочешь себя реализовать?
О чём нужно помнить, чтобы Квадрат Декарта работал правильно
- Честность. Твои ответы должны быть максимально достоверными и выражать реальные потребности.
- Ясность и развернутость. Смотри на ситуацию не как её заложник, а как наблюдатель со стороны.
- Непредвзятость. Ориентируйся не на количество плюсов или минусов, а на баллы, которые ты им присваиваешь.
- Ограниченность во времени. Помни, что любой вариант может показаться хорошим, если ты думаешь о нём слишком долго.
- Недостаток или переизбыток информации. Если данных мало, ты переоцениваешь их важность, если их слишком много, это усложняет принятие решения.
- Соблюдение техники. Всё записывай на бумагу, не держи в голове запасные варианты.
Процесс принятия решений никогда не бывает простым. Независимо от того, сколько козырей у тебя в рукаве, ты неизбежно будешь беспокоиться, всё ли предусмотрела. Психологи убеждены: главное — осознанность. Подробный перечень плюсов и минусов снижает вероятность поддаться эмоциям и совершить ошибку. Когда жизнь ставит тебя перед выбором, нужно рассмотреть все варианты.
Квадрат Декарта полезен своей наглядностью и универсальностью. Он помогает сформировать привычку записывать мысли и может быть применён в любой сфере твоих интересов, как в профессиональной, так и в личной.
Referator
на словах это конечно все звучит просто и понятно) но на практике обычно оказывается гораздо сложнее. вот даже пример который в статье приведен – ну расписали, что будет если ты скажешь да или нет. а кому от этого легче стало? понятней чет стало? нет. решение какоето однозначное замаячило на горизонте? нет. только усложнять задачу себе
TEFAXOMITA
Я предпочитаю бросать монетку. Самый верный способ – в тот момент, когда она летит, ты уже точно знаешь, каким хочешь чтобы получился ответ. Подсознание не обманешь! И никаких квадратов Декарта не нужно 🙂
ВесельЧайка
лично мне этот квадрат Декарта вообще никак не помогает. я только сильнее путаться начинаю – вроде и хорошего хватает и плохого. в итоге если есть возможность вообще выбираю третий вариант который изначально не предполагался ахаха
Заечка
Надо выбирать то что нравится. А если такой возможности нет – то выбирать вариант, который принесет наибольшую материальную выгоду для тебя. А все остальное приложится 🙂 Вот когда так поступаешь рационально, слушаешь голову а не сердце в первую очередь, то потом в скором времени очень много раз себе спасибо скажешь за такое взвешенное решение
Луна
я считаю что неважно по какому принципу ты принимаеш решение, главное потом не жалеть не о чем даже если все в один момент пойдет не по плану х) смысл заниматься самобичеванием когда ты не можеш вернутся в прошлое и посмотреть “а что было бы если бы я тогда поступила подругому” и блаблабла
Гость
если не можешь сама принять решение то обсуди вопрос с кемто из близких людей! только с таким человеком в котором ты реально уверена на все сто!
Нивада
К сожалению как показывает реальность порой даже самые близкие люди втыкают нож в спину((
ПсЫхопадГO_o
надо заглядывать наперед и думать о последствиях. самый ключевой вопрос – что будет, если я это сделаю, вот исходя из него и надо отталкиваться. А все остальное это уже лирика, чтоб голову себе поморочить подольше да посомневаться посильнее
Э|Јеk@
полностью поддерживаю каждое слово! смысл задковать и бояться неизвестности? все равно мы не знаем что будет дальше, даже через 5-10 минут может случиться все что угодно) Как говорится лучше жалеть о сделанном чем о несделанном – это однозначно мой принцип по жизни
HARD_girl
хех, ничего не делать и ждать пока оно все само собой рассосется 😀
Гость
Главное осознать что это ТВОЕ решение. ТЫ его приняла сама. Ты взрослая, умная и самостоятельная женщина, которая справится с чем угодно. Что еще нужно? 🙂 Помоему этого вполне достаточно *_*
Blond Owl
квадратом Декарта себя только запутать можно) если записать ответы на эти 4 вопроса на бумагу то можно начать еще сильнее сомневаться во всем происходящем а потом плюнуть и решить “нафик оно мне вообще все надо, гори оно синим пламенем” или ченить в этом духе =) Есть два варианта – либо делать либо не делать. Третьего не дано) И между этими двумя шагами не так сложно выбрать, просто нечего трагедию делать
Убойная _СИЛА
Квадрат Декарта — полезный инструмент для принятия решений. Он состоит из четырех квадрантов, каждый из которых представляет отдельный аспект решения. Например, решая, стоит ли учиться за границей, я взвешивала все за и против, свои желания, потенциальные риски и то, как это согласуется с моими ценностями. Используя этот метод, я смогла принять взвешенное решение, в котором чувствовал себя уверенно.
YorStyleGirl
Прежде чем узнать о квадрате Декарта, я часто боролся с принятием важных решений. Однако этот инструмент очень помог мне, разбив решение на более мелкие части. Недавно я использовала его, решая, принимать ли предложение о работе, и это помогло мне рассмотреть все аспекты, включая финансовые выгоды, потенциальные недостатки, мои карьерные цели и то, как это согласуется с моими ценностями.
Ирина Борисовна
Как человек, который бывает нерешителен, я считаю квадрат Декарта ценным инструментом. Это позволяет мне рассмотреть все аспекты решения и взвесить их одинаково. Принимая решение о прекращении токсичных отношений, я использовала этот метод, чтобы взвесить все за и против, насколько он соответствует моим ценностям, а также потенциальные риски и преимущества для моего психического здоровья и благополучия.
Миss Капpиз
Квадрат Декарта сыграл важную роль в моем процессе принятия решений, поскольку он помогает мне объективно анализировать каждый вариант. Например, при принятии решения о переходе на другую специальность в колледже я использовала этот инструмент, чтобы рассмотреть потенциальные недостатки, свои желания, то, как это соответствует моим ценностям, а также риски и преимущества, связанные с изучением другой области.
диванный критик
Квадрат Декарта — эффективный способ принимать сложные решения. Принимая решение об инвестировании в стартап, я использовала этот инструмент, чтобы учесть потенциальные риски и выгоды, мои финансовые цели, их соответствие моим ценностям и долгосрочные последствия моего решения.
miss_girl
Я считаю, что квадрат Декарта помогает принимать решения, соответствующие моим ценностям. Например, при рассмотрении вопроса о том, идти ли на протест, я использовала этот инструмент, чтобы учесть потенциальные риски, свои желания, то, как это согласуется с моими ценностями, и потенциальное влияние моего решения на других.
love_China
Квадрат Декарта — ценный инструмент для принятия решений в личном и профессиональном контексте. Решая, стоит ли переезжать в другой город, чтобы получить предложение о работе, я использовала этот метод, чтобы учесть потенциальные недостатки, мои карьерные цели, то, как это согласуется с моими ценностями, и потенциальное влияние на мою личную жизнь.
Уля
Как человеку, которому трудно принимать решения, я считаю квадрат Декарта полезной основой. Недавно, принимая решение о покупке дома, я использовала этот инструмент, чтобы рассмотреть потенциальные риски и выгоды, мои финансовые цели, то, как это согласуется с моими ценностями, и долгосрочные последствия моего решения.
(=Печенька=)
Когда я сталкиваюсь с трудным решением, я считаю, что квадрат Декарта помогает оставаться объективным. Например, принимая решение о прекращении дружбы, я использовала этот метод, чтобы учесть потенциальные риски и выгоды, мои желания, то, как это согласуется с моими ценностями, и потенциальное влияние на мое психическое здоровье.
Mariy_Kis
Квадрат Декарта помогает принимать решения, соответствующие моим личным и профессиональным целям. Принимая решение о том, начинать ли новый бизнес, я использовала этот инструмент, чтобы рассмотреть потенциальные риски и выгоды, мои карьерные цели, то, как это согласуется с моими ценностями, и долгосрочные последствия моего решения.
Синичка
Я ценю квадрат Декарта как способ принимать решения, основанные как на логике, так и на эмоциях. Например, решая, продолжать ли отношения на расстоянии, я использовала этот метод, чтобы учесть потенциальные риски, свои желания, то, как это согласуется с моими ценностями, и потенциальное влияние на мое эмоциональное благополучие.
➤︎ β︎◯︎oOℳ
Когда я сталкиваюсь с решением, которое требует тщательного обдумывания, я считаю, что квадрат Декарт а является полезной основой. Например, решая, проходить ли мне медицинскую процедуру, я использовала этот инструмент, чтобы учесть потенциальные риски и выгоды, мои цели в отношении здоровья, то, как это согласуется с моими ценностями, и долгосрочные последствия моего решения.
двадцатьдва
Квадрат Декарта был полезным инструментом для принятия решений, которые согласуются с моими личными убеждениями и ценностями. Принимая решение об участии в политической кампании, я использовала этот метод, чтобы учесть потенциальные риски, свои желания, то, как это согласуется с моими ценностями, и потенциальное влияние на мое сообщество.
Marley
Как человеку, который часто борется с тревогой, квадрат Декарта помогает принимать обоснованные решения. Недавно, решая, стоит ли путешествовать во время пандемии, я использовала этот инструмент, чтобы учесть потенциальные риски и выгоды, свои желания, то, как это соответствует моим ценностям, и потенциальное влияние на мое здоровье и безопасность.
HELEN*
Квадрат Декарта был ценным инструментом для принятия важных решений, влияющих на мою личную и профессиональную жизнь. Принимая решение о получении степени магистра, я использовала этот метод, чтобы учесть потенциальные недостатки, мои карьерные цели, то, как это согласуется с моими ценностями, и долгосрочные последствия моего решения.
Твоя зая
Это инструмент принятия решений, основанный на идее разделения решения на четыре отдельные части: что известно, что неизвестно, во что веришь и в чем сомневаешься. Например, когда я пыталась решить, принимать ли новое предложение о работе, я применил этот инструмент, перечислив все, что я знала о работе, чего я не знал, что я думала о работе и какие сомнения у меня были. имел. Это помогло мне принять более взвешенное решение, в котором я была уверена.
Утренняя
Когда дело доходит до принятия решений, использование квадрата Декарта может быть чрезвычайно полезным. Например, когда я думала о том, вернуться ли в школу, чтобы продолжить свое образование, я обдумывала, что я знала о программе, чего не знала, во что верила и в чем были сомнения. Разбив решение на эти четыре части, я смогла принять более обоснованное и рациональное решение.
B@ND!
Принятие правильного решения может быть сложной задачей, но использование квадрата Декарта может облегчить эту задачу. Недавно мне пришлось принять решение о разрыве отношений. Разбивая на части то, что я знала, чего я не знала, во что я верила и в чем сомневалась, я смогла обрести ясность и принять решение, которое было правильным для меня.
MiRrA
Прелесть квадрата Декарта в том, что его можно применить к любому процессу принятия решений. Например, Недавно мне пришлось решать, переезжать ли в новый город. Анализируя то, что я знала, чего не знал, во что верила и в чем сомневалась, я смогла принять более взвешенное решение, в котором был уверена.
APEX
Принятие решений может быть ошеломляющим, но использование квадрата Декарта может помочь упростить этот процесс. Например, когда я раздумывала, стоит ли начинать новое дело, я использовала этот инструмент, чтобы проанализировать, что я знала, чего не знала, во что верила и в чем сомневалась. Это помогло мне принять правильное для меня решение.
1 sec to Mars
Использование квадрата Декарта может помочь устранить путаницу и неуверенность при принятии решений. Когда я обдумывала, принимать ли предложение о работе, я применил этот инструмент, чтобы проанализировать, что я знала, чего не знала, во что верила и в чем сомневалась. Таким образом, я смогла принять решение, которое соответствовало моим ценностям и целям.
Io
Применение квадрата Декарта при принятии решений может помочь избежать импульсивных решений, основанных на эмоциях. Например, когда я раздумывал, расстаться ли со своим партнером, я использовала этот инструмент, чтобы проанализировать, что я знала, чего не знала, во что верила и в чем сомневалась. Это помогло мне принять рациональное решение, на которое не повлияли мои эмоции.
Замурзайчик
Принятие правильного решения может быть сложной задачей, но использование квадрата Декарта может помочь упростить этот процесс. Например, когда я решал, браться ли за новый проект на работе, я использовала этот инструмент, чтобы проанализировать, что я знала, чего не знала, во что верила и в чем сомневалась. Это помогло мне принять решение, которое соответствовало моим карьерным целям.
floss.kalisto
Столкнувшись с трудным решением, использование квадрата Декарта может помочь взвесить все за и против и принять рациональное решение. Например, когда я обдумывала, покупать ли новую машину, я использовала этот инструмент, чтобы проанализировать, что я знала, чего не знала, во что верила и в чем сомневалась. Таким образом, я смогла принять решение, которое было финансово обоснованным и соответствовало моим потребностям.
Вика
Использование квадрата Декарта может помочь предотвратить принятие поспешных решений на основе неполной информации. Когда я решал, инвестировать ли в новую возможность для бизнеса, я использовала этот инструмент, чтобы проанализировать, что я знала, чего не знала, во что верила и в чем сомневалась. Это помогло мне принять взвешенное решение, которое соответствовало моим ценностям и целям.
РяΔ☉М с t☉Бой
Квадрат Декарта может быть эффективным инструментом для принятия решений как в личном, так и в профессиональном контексте. Например, когда я раздумывала, стоит ли изменить свой карьерный путь, я использовала этот инструмент, чтобы проанализировать, что я знала, чего не знала, во что верила и в чем сомневалась. Это помогло мне принять решение, которое соответствовало моим увлечениям и карьерным целям.
Радостина Ольга
Принятие правильного решения требует тщательного рассмотрения всех задействованных факторов. Использование квадрата Декарта может помочь убедиться, что человек принимает информированное и хорошо продуманное решение. Например, когда я решал, стоит ли переезжать, я применил этот инструмент, чтобы проанализировать, что я знала, чего не знала, во что верила и в чем сомневалась. Это помогло мне принять решение, которое соответствовало моим личным и карьерным целям.
Аленка
Применение квадрата Декарта может помочь принять решение, на которое не влияют предубеждения или предубеждения. Когда я решал, стоит ли продолжать дружбу, я использовала этот инструмент, чтобы проанализировать, что я знала, чего не знала, во что верила и в чем сомневалась. Это помогло мне принять решение, которое было справедливым и основанным на фактах.
PappyNew
Использование квадрата Декарта может помочь более систематично и организованно подходить к принятию решений. Например, когда я решал, начинать ли новое хобби, я применил этот инструмент, чтобы проанализировать, что я знала, чего не знала, во что верила и в чем сомневалась. Это помогло мне принять решение, которое соответствовало моим интересам и образу жизни.
Оскароносная _Я
Принятие правильного решения требует тщательного изучения всей доступной информации. Использование квадрата Декарта может помочь собрать и оценить эту информацию систематическим и рациональным образом. Например, когда я решал, покупать ли дом, я использовала этот инструмент, чтобы проанализировать, что я знала, чего не знала, во что верила и в чем сомневалась. Это помогло мне принять решение, которое было финансово обоснованным и соответствовало моим долгосрочным целям.