девушка с зеркалом Фото автора cottonbro: Pexels

Как посмотреть на себя и на ситуацию со стороны: 7 простых способов

Татьяна Мельникова

Автор

Давно интересуюсь практической психологией. Изучаю труды современных специа...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Каждый человек уверен, что знает свою натуру досконально. Так что, ты вероятно искренне недоумеваешь, когда окружающие люди воспринимают тебя совсем иначе. Ведь все же вроде бы на виду. Например, на работе ты молчалива, потому что сосредоточена на новом сложном проекте и боишься ошибиться.

А коллеги, например, считают, что это признак отстраненности и нежелания налаживать контакты с другими людьми. Почему же так происходит? Все дело в разности внешнего и внутреннего образа. Поэтому иногда очень важно посмотреть на себя со стороны, чтобы понять, как тебя видят окружающие. И научиться этому довольно легко.

Для чего необходимо смотреть на себя со стороны

девушка с рамочкой
Фото автора RODNAE Productions: Pexels

На самом деле эта психологическая практика весьма популярна на Западе и в Европе. Именно там корпоративная культура подразумевает тщательное изучение социума в целом и каждого его участника в отдельности. Есть несколько весьма важных причин научиться понимать, как тебя видят другие люди:

  • Уменьшится негативное оценочное суждение.

Неправильное видение способно серьезно подпортить твою репутацию. А все дело в том, что люди воспринимают каждого собеседника со стороны личных домыслов и суждений.

Если ты покажешься кому-то эгоистичной или замкнутой, ярлык социопата или вообще мизантропа обеспечен.

  • Прекратится распространение слухов.

Когда люди не могут получить какую-то информацию напрямую от самого человека, эта личность становится объектом для постоянных пересудов. И редко когда они бывают в положительном ключе.

Чаще всего вокруг человека, который не умеет посмотреть на себя со стороны и понять, каким же его видят другие, формируется целая аура из негативных слухов. И развеять её будет уже непросто. Поэтому постарайся изначально предотвратить развитие подобной ситуации.

Как посмотреть на себя со стороны?

Как посмотреть на себя со стороны?

  • Тебе будет проще занять лидерскую позицию.

Женщина, являющаяся душой компании, всегда точно знает, какой её видят другие люди. И умело этим пользуется. Подобная способность может стать неплохим подспорьем для руководителей. Особенно если ты только начинаешь вливаться в новый коллектив.

  • Расширится круг друзей и знакомых.

Когда получится взглянуть на себя со стороны, станет ясно, что же именно отталкивает других людей, а что, наоборот, притягивает. Правильное поведение, напрямую отражающее внутреннюю сущность человека, всегда привлекательно для большинства собеседников.

Так что, если у тебя проблемы с налаживанием социальных контактов, стоит попробовать отзеркалить себя и выявить отрицательные стороны. Вполне возможно, что именно они и не позволяют сформировать прочный круг друзей.  

  • Возможен активный карьерный рост.

Правильная подача крайне важна для каждой женщины, которая стремится подняться выше в компании и занять руководящую должность. Очень важно, чтобы подчиненные в таком случае видели только нужное позиционирование. Малейшая ошибка способна лишить тебя возможности перерасти в начальника, которого любят, уважают и понимают.

  • Публичные выступления станут более эффективными.

Помни, что спикера оценивают не столько за сам текст, сколько за его подачу, жесты, мимику и внешний вид. На 80% результат монолога будет зависеть именно от того, какой тебя воспринимает аудитория. При этом совершенно необязательно быть великим оратором. Достаточно просто научиться смотреть на себя со стороны.

  • Оппонент станет чаще соглашаться с твоим мнением.
Giphy

Очень важно уловить момент, когда поведение расходится с речью. В этом случае собеседник окажется на распутье. И скорее всего, он больше доверится тому, что видит, чем слышит. Поэтому всегда думай, какой тебя воспринимает оппонент, если хочешь, чтобы диалог дал необходимый результат.

  • Исчезнут многие проблемы в отношениях с партнером.

Конечно, не все в личной сфере зависит только от этого. Однако представь, что твоему партнеру наконец-то не придется догадываться, действительно ли все так, как показывает его любимая девушка.

Посмотри на себя в процессе ссоры, и ты поймешь, почему противоположная сторона каждый раз доводит банальную конфликт до грандиозного скандала. Вполне возможно, что человек просто видит и воспринимает тебя иначе, нежели все есть на самом деле.

  • Появится возможность скорректировать поведение и недостатки.

Пока ты не задумываешься, как выглядишь со стороны, все кажется идеальным. Однако вполне вероятно, что какие-то жесты, мимика или слишком эмоциональная реакция на то или иное событие смотрятся просто ужасно по отношению к членам семьи, друзьям или коллегам.

Фото автора cottonbro: Pexels

И исправиться можно только в том случае, когда все недостатки становятся видны невооруженным глазом. Иначе ты так и будешь недоумевать, почему окружающие избегают общения или разговаривают излишне холодно.

7 способов посмотреть на себя со стороны

В практической психологии есть несколько весьма эффективных методов понять, какой тебя видят другие люди. И для этого не нужно проходить какие-то специальные курсы. Просто руководствуйся этими советами:

  • Чаще смотри на себя в зеркало.

Хорошо, если это получится делать украдкой каждый раз, когда имеет место контакт с другими людьми. Например, в процессе рабочего дня. Допустим, ты ведешь жаркий спор с кем-то из коллег. Как все это смотрится со стороны?

Именно зеркало и покажет, насколько недобрым и даже злым может быть твое лицо, если кто-то отстаивает противоположное мнение. И вот именно такой видят свою коллегу другие сотрудники. Как думаешь, много ли положительных эмоций вызывает подобный образ?

  • Составляй внутренние диалоги.
Фото автора RODNAE Productions: Pexels

Нет, это не признак психического заболевания. Свои чувства, эмоции и мысли нужно отслеживать и мысленно проговаривать. Это наладит осознанный подход к различным ситуациям с участием других людей. Чтобы было легче получить контроль над собственным подсознанием, больше общайся со своим внутренним Я.

  • Заведи дневник.

Не зря ведь в сложном подростковом возрасте, когда практически каждая девочка сталкивается с трудностями социального взаимодействия, начинает записывать свои мысли и ощущения в специальную тетрадь. Такой метод очень распространен в психологии личности. Не забывай потом перечитывать все, что написала.

  • Прокручивай ситуации в голове, обращай внимание на все детали.

Не понимаешь, почему предыдущий диалог или спор не увенчался успехом? Вспомни каждую мелочь дискуссии. Правильной ли оказалась реакция с твоей стороны? Те ли слова прозвучали в адрес оппонента? Возможно, человек так и не понял, что же именно ты хотела до него донести.

  • Ставь себя на место собеседника.

Наблюдать за кем-то со стороны намного проще, чем за собой. Попробуй применить данную тактику, чтобы увидеть себя по отношению к окружающим. Вот ты находишься в одном кабинете с другими сотрудниками. Поставь себя на их место. Приятно ли им находиться рядом? Что они чувствуют, когда ты не участвуешь в общей дискуссии?

Фото автора cottonbro: Pexels
  • Проговаривай истории от третьего лица.

Побудь в роли стороннего рассказчика. Это позволяет взглянуть на ситуацию беспристрастно. По сути, получается тот же самый дневник, но без записей, а голосовой. Еще в подобных ситуациях нередко используют диктофон.

  • Следи за интонацией, мимикой и жестами.

Невербальные сигналы общения могут много рассказать про человека. Некоторые из них способны напугать собеседника или продемонстрировать безразличие. Чтобы избежать подобного понимания твоего поведения, обращай внимание не только на слова.

Посмотреть на себя со стороны стоит каждой девушке. Даже если пока что никаких явных проблем с окружением нет, это не значит, что они вообще не существуют. Например, кто-то может считать тебя легкомысленной только из-за одного неуместно надетого платья.

Или же воспринимать в качестве агрессора, хотя речь идет просто о повышенной эмоциональности. Не забывай иногда смотреть на себя со стороны и занимать позицию своего окружения.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up