Духовная пища: примеры источника сил на каждый день

Сейчас много говорится о здоровом питании, под которым понимается физическая пища, «хлеб насущный». Духовное же питание часто принято связывать исключительно с религией. Не помолишься, не будет пищи для ума и души. Давай поговорим, насколько это верно.

Ты то, что ты ешь

Поэтому очень важна своеобразная духовная гигиена. Для нее достаточно периодически устраивать информационные детоксы, либо предпринять следующие действия на постоянной основе:

• сократить время в соцсетях;
• не смотреть и не читать неприятные новости;
• свести ленты в соцсетях к нескольким действительно интересным постам в день;
• уменьшить количество подписок;
• где возможно – отключить рекламу;
• избегать литературного и кинематографического «мусора».

Даже, казалось бы, мелочи способны повлиять на мышление и самочувствие. Болезненные или радостные мысли и идеи, которые вызывают соответствующие чувства, влияют на решения и действия. И, таким образом, духовное питание контролирует поведение, что помогает строить реальность здесь и сейчас.

Квантовые физики подтверждают, что все во Вселенной является энергией, включая мысли и идеи. Сформированная на конкретном духовном питании реальность имеет свойство дополняться энергией того же качества, то есть соединяться.

Поэтому ты связываешься с людьми и ситуациями, которые принимают примерно ту же самую информационную пищу. С одной стороны – проще общаться с равными. С другой – для выхода на новый качественный уровень придется пересмотреть то, что ты «ешь».

Духовная пища и физическое здоровье

Когда умственное питание состоит из мыслей и идей страха, гнева, печали и сомнений, это вызывает проблемы со здоровьем.

– Я не знала, что мои проблемы с желудком связаны с тем, что я не могу «переварить» некоторые ситуации в моей жизни, – рассказывает женщина 35 лет. – Я привыкла думать, что к происходящему нельзя относиться иначе. Этот стереотип мешает изменить мнение.

Сюда же:

• боль в сердце из-за несогласия с собой и другими;
• одышка из-за страха дышать полной грудью;
• проблемы с кожей из-за ненависти к себе;
• боль в ухе, потому что не хочется что-то слышать.

– У меня очень долго болело колено, – делится другая женщина. – Никто не мог сказать, почему. Пока я не спросила себя, что я делаю в жизни такого, что мое тело делает все, чтобы я не могла идти дальше. Когда я ответила на этот вопрос, ушел страх, прошла боль в колене.

Именно тело говорит, насколько усваиваема или неудобоварима для него конкретная духовная пища. Твое воображение приводит к тому, что представляемое тобой отражается как в организме, так и в повседневной жизни. Недомогания часто говорят о том, что полезно приостановить и пересмотреть свои решения и действия.

Если человеку не хватает любви к себе, уверенности в себе, если самооценка также низка, то этот симптом дефицита проявляется в организме. Влияет это и на другие сферы жизни:

• работу;
• финансы;
• партнерство;
• межличностные отношения.

Если пронаблюдать за некоторыми людьми, можно услышать, как в некомфортной ситуации многие восклицают:

– О чем я думал?

Или:

– Нужно срочно подумать о чем-то другом.

Из этого ясно – именно мысли контролируют жизнь.

Как это отследить

Можно сделать простую практику по анализу того, насколько качественно влияет духовная пища на мышление конкретного человека.

Для этого выпиши ассоциации, связанные с конкретной сферой жизни. Например, если взять работу. Твоя первая ассоциация: «Без труда не выловить и рыбку из пруда»? То есть в голове сидит, что без больших усилий награды не будет. Эта мысль принадлежит человеку, но на чем она построена? На каких книгах, фильмах, словах родителей?

Каждую раздражающую мысль, которая на самом деле мешает жить, необходимо письменно заменить на более приятную. Вспомнить, к примеру, те книги, где происходило чудо, и «рыбка» приходила без изнурительного труда. Записать. Потом стараться в информации извне искать подтверждения новому убеждению. Ты удивишься, но их будет очень много.

Работа с мыслями

Можно попробовать еще одну практику для работы с собственным мышлением. В моменты, когда тебе плохо, представить то, что очень нравится, чтобы напитаться радостными мыслями и идеями. Почувствовать, как состояние улучшается.

Когда все хорошо, сознательно подумать о том, что не нравится. Скорее всего настроение начнет ухудшаться, появятся неприятные ощущения.

Осознание того, что именно мысли и соответствующие им идеи создают чувство дискомфорта или чувство благополучия, и что ты имеешь полное право выбирать, о чем именно тебе думать, положительно влияет на мироощущение.

«Суп» по собственному рецепту

Теперь ты знаешь, что рецепт твоего «супа» может быть изменен твоими позитивными мыслями и идеями. Только так можно создать незабываемый вкус своей жизни – зная, что больше всего подходит личности.

Обычно люди чувствуют себя лучше, когда переключают свою умственную диету с тяжелой на легкую, а именно с отрицательных мыслей на положительные. Сначала трудно отрицать свои пугающие, гневные, грустные убеждения, многие же привыкли к их горькому послевкусию

Благодаря своему воспитанию, своим наблюдениям и опыту, каждый «питается» определенным образом.

Однако, проявив терпение и любовь к себе, можно, шаг за шагом, в своем «темпе» выработать духовную пищу, полезную для тебя. Тогда привычный рецепт «супа» станет уникальным.

Аффимации в качестве духовной пищи на каждый день

Можно составить персональный список фраз, которые смогут питать мысли и чувства ежедневно. Или выбрать из списка:

• Я прыгаю от радости.
• Я в прекрасном настроении.
• Я чувствую себя сильной, как дерево.
• Я чувствую себя увлеченной жизнью.
• Я плачу слезами радости.
• Я ласково обнимаю себя.
• Я позволяю себе и другим оставаться такими, какие они есть.
• Я прощаю себя и других.
• Я люблю свою жизнь.
• Моя душа танцует.

Поскольку каждый человек уникален, все нуждаются в индивидуальной духовной пище, поэтому аффирмации можно составить, опираясь на свои ощущения.

Если уделять внимание «здоровому питанию», освобождая себя от балласта, то можно достигнуть настоящей легкости бытия.

В детстве, возможно, тебе во время еды говорили: «Ешь, чтобы расти высокой и сильной». О духовном питании можно сказать: «Поддерживай хорошие отношения с самой собой, питая себя любящими, внимательными, дружелюбными и сострадательными мыслями и идеями, чтобы ты могла жить своим истинным величием и силой».

Выбирать только качество

Покупая продукты для себя и своей семьи, ты учишься выбирать только лучшее. Так же и с духовной пищей. Нужно брать только то, что поможет стать счастливее. Настоящая мудрость – осознанно подходить и к «хлебу насущному», и к питанию ума. От этого улучшится качество того, что потом сформирует твою реальность.

Как совместить работу, отдых и духовное развитие

Хорошо, если удается в современной жизни найти время, чтобы насытить сознание духовной пищей, подумать о саморазвитии и совершенствовании путем посещения музеев и театров. Когда-то некоторые мудрые и известные деятели освобождали себя от физического труда и могли себе позволить часами задумываться о смысле существования и заниматься духовным воспитанием.

Это может происходить потому, что разные люди, в погоне за материальными ценностями сами истощают внутреннюю энергию. Человеческий организм дает сигнал в мозг, свою что пора принимать пищу. Человек откладывает дела, покупает продукты, готовит еду и питается. В голодном состоянии он чувствует, что продуктивность падает.

В духовном мире этого не происходит. Организм заботится в первую очередь о том, чтобы его “детали” работали правильно. Понятие духовного сознания — твоя проблема. На практике ты знаешь, к чему может приводить дефицит духовной пищи — негативно отражается на здоровье и общем состоянии.

Ты можешь совместить духовное питание с телесными потребностями, чтобы жить в гармонии с собой, нужно осознать, что это необходимо. Когда приходит осознанность, то самовоспитание становится образом жизни.

Не думай о том, что делать завтра

В древнем Писании божьем говорится — не тратьте время сегодня, чтобы подумать о завтрашнем. В этих словах Иисуса Христоса есть глубокий смысл. Если завтра тебе предстоит важное дело, то понадобится энергия.

Конечно, лучше ее не расходовать на расписывание плана, что ты будешь делать. Следующий день внесет свои коррективы и ты просто растеряешься, что оказалась не готова к тому, что происходит в данный момент. Не думай, что тебя ожидает завтра — отдохнувшему мозгу будет легче принимать решения.

Женщины и воспитанные в религиозной среде мужчины, которые посвятили себя вере в бога, занимаются не только чтением молитв и книг с богослужебными учениями. В их жизни присутствует и физический труд — необходимо питаться не только духовной пищей. Так они на какое-то время переключают свой мозг, чтобы сознание пребывало в гармонии с телом.

В христианском мире есть священный обряд — причащение, который символизирует очищение от грехов. Этот ритуал напоминает верующим о тайной вечере, описанной в Библии, когда Иисус, прежде, чем соединиться с отцом своим — Господом, угостил прощальным ужином своих последователей.

Он подал твердый хлеб, сказав, что это его тело и дал им святую чашу с вином, произнеся, что это есть кровь христова, которую он прольет, чтобы люди избавились от грехов. Перед проведением обряда христианин должен выдержать пост — есть разрешенные продукты, а за шесть часов непосредственно до мероприятия необходимо отказаться от еды и воды. Пост очищает тело и чрево, а исповедь и молитвы — душу.

Планируй отдых правильно

Если работа связана с различными физическими нагрузками, придумай отвлекающее занятие, которое заставит тебя “включить голову”, например чтение. Выбирая нужную литературу, делай выбор в пользу классических произведений либо современных авторов, рассказы которых дают пищу для размышлений, заставляют вдумываться и осмысливать прочитанную информацию. Тебе сейчас нужно активировать ум и сознание, а тексты низкопробного качества этому никак не поспособствует.

Если твоя деятельность предполагает сидячий режим, тогда главный досуг должен быть связан с физическим занятием. Мало просто лежать и тупить в телефоне — заставь работать свои мышцы. Нельзя оправдывать себя усталостью — мозг целый день пребывал в напряжении, а от того, что ты находилась без движения, страдает твое здоровье. Много ходи пешком, запишись на групповые занятия фитнесом или йогой. Так ты восстановишь внутренний баланс и зарядишь себя энергией.

Не забывай о том, что познание нового играет немаловажную роль в развитии личности и укреплении духа. Подумай, чему бы ты сейчас хотела научиться и делай шаги в этом направлении.

Сейчас не обязательно далеко ходить и искать какие-то способы активного развлечения— нам всем теперь вполне можно заниматься дома. Понимать и говорить на другом языке, писать стихи, заниматься искусством и творчеством — выбери занятие, которое будет доставлять удовольствие.

Если в кругу близких нет людей, которые смогут разделить твои интересы, то есть форумы, где поддерживают отношения единомышленники со всего мира. В общении, как правило, они дарят друг другу то, что ни за какие деньги не купишь — вдохновение результатами своих трудов и мотивацию.

Не ленись узнавать новое

Приобщение к иной культуре и новые знания — тоже по своей сути источник духовного питания для образованного человека. Выбери, что бы ты хотела изучить. Это могут быть какие-то традиции и обычаи других народов либо посещение нетипичных для тебя мест, например, церковь или храм, который расположен около твоего дома.

Не обязательно отправляться в долгосрочное путешествие —диаспоры ты отчасти найдешь в своем городе, а не хочешь никуда ходить — пожалуйста, интернет в твоем распоряжении.

Возможно, тебе понравятся блюда какой-нибудь заморской кухни и вскоре, вместо обычных котлет ты приготовишь для домашних необычную и вкусную еду. А может, тебя скоро заворожит незнакомая ранее музыка, танцы, литературные произведения, исторические события или необычные обряды.

Пой для себя

Если ты еще не решила, чем хочешь увлекаться, тогда просто пой песни. Именно пение — не только здоровая и” вкусная” еда для души но и полезное занятие как в духовном, так и в физическом плане.

Уроки музыки начинают преподавать с первых лет жизни ребенка и это занятие актуально и полезно в любом возрасте. Доказано, что пение улучшает работу легких, благотворно влияет на сон, укрепляет память и является отличной профилактикой болезни Альцгеймера.

Ходи в караоке-клуб или часто пой дома в свое удовольствие, ведь позитивная песня в собственном исполнении это сильный антидепрессант, который поможет отвлечься от тревожных мыслей, расслабиться после трудового дня, питает дух и придает душевные силы. Помимо этого пение — это отличный вариант семейного развлечения.