Медитация – это способ погрузить своё сознание в сознание Бога. Это отрешение, через которое приходит познание себя и всего сущего. Джапа и киртан медитация – это духовная практика, медитативное повторение имён Бога.
Новичкам трудно сохранять концентрацию, и глубокая медитация практически невозможна, но джапа или киртан будет лучшим вариантом, если у тебя мало и совсем нет опыта. Многим довелось встретить на улицах городов танцующих людей в оранжевых одеяниях – «Кришнаитов». Так вот увидеть это зрелище, значит увидеть киртан медитацию во время ее непосредственной практики.
В этой статье:
В чём отличие ДжапыПрактика Джапа медитацииПольза Джапа медитацииПрактика медитации в Кундалии-йогеВ чём отличие Джапы
Джапа отличается тем, что мантра читается на чётках, которые и носят название «джапа». Такой вид медитации идеально подойдет для начинающих, её можно практиковать, где угодно, читать мантру как про себя, так и вслух, и, главное, внимание фиксируется на имени Бога, поэтому его легче удерживать от возвращения к думанию мыслей.
«Джа» в переводе – рождение, «па» – защита. Практика джапы рождает нашу духовность и защищает её. Во всех религиях существует практика чтения и повторения молитв. Джапа выполняется на чётках, число бусин составляет 108 + большая бусинка Сумеруи, которая имеет особое сакральное значение.
Чётки, нанизанные на нить, символизируют собой сотворенный Мир. Нить – это символ непроявленной, изначальной, тонкой энергии, основа Мироздания. А бусинки являют собой видимую, проявленную энергию в виде многообразия Миров, количество 108 символизирует бесконечность.
Также у чёток есть и другая символика, например, 108 бусинок – это напоминания о разных желаниях, которые затуманивают дух человека:
Медитация с четками для начинающих. Джапа-йога.
- желания связанные с органами чувства;
- отношение к предметам будущего, настоящего и прошлого;
- к объектам внутренним и внешним;
И проявляются желания тремя способами:
- в поступках;
- словах;
- мыслях.
Также бусинки могут быть в виде черепов, что будет служить напоминанием о бренности этого Мира или «практикой бренности». Существует также вариант бусинки черепов разделительных – 36-я, 72-я и 109-я, или же только 109-я в виде тройного черепа, что будет символом «яда» сознания – злоба, страсть, неведение.
Практика Джапа медитации
Начинай с первой бусинки, которая следует за «Сумеруи»: зажми её между средним и большим пальцем и произнеси текст всей мантры или молитвы. Затем также зажми следующую бусинку и снова прочти весь текст молитвы. Затем следующую. И так, пока не закончится круг.
На бусинке «Сумеруи» молитву не читаем, а поворачиваем четки и двигаемся в обратном направлении, совершая второй круг Джапы. Начинать стоит с одного-двух кругов, постепенно дойдя до шестнадцати. Такое число считается минимальным для серьёзной практики джапы. Нельзя бросать практику на половине круга, обязательно доведи до конца.
Из всех практик йоги джапа является самой лёгкой в достижении отвлечения от внешних объектов и ведёт к просветлению. Читать мантры, молитвы можно громко в голос, шепотом или про себя в уме.
- Ум должен быть полностью сосредоточен на молитве;
- Не разговаривай ни с кем во время практики;
- Думай о смысле молитвы, мантры;
- Практикуй с привязанностью, любовью, благодарностью, без беспокойства и спешки;
- Повторяй джапу в уединённом месте;
- Обязательно сиди во время практики, с ровной спиной;
- Если ум начал блуждать, перейди к чтению молитвы вслух или наоборот про себя;
- Не желай и не проси ни о чём Мирском во время практики;
- Во время практики из подсознания могут выходить подавленные страхи, комплексы, травмы и принимать образ причудливых мыслей.
Если это случилось, просто наблюдай, не вникая – не теряй джапу. Во время практики, «включается» ментальное очищение «читта шуддхи», и сжигает все самскары (опыт прошлого) и васаны (желания, которые могут возникнуть);
- Пускай практика станет ежедневной.
На пути медитации мешает рассеянность, невежество и нечистота. Но мы не должны форсировать концентрацию, напрягая ум. Наоборот, стремиться нужно к расслаблению и осознанию того, что сейчас происходит, даже если происходит поток мыслей, просто наблюдаем.
Важные тонкости
Лучшим временем для джапа медитации будут утренние часы – 4-5 утра. Считается, что в утреннее время Вселенная более чувствительна. Вечером накануне не ешь тяжелой пищи, лучше вообще ограничиться стаканом молока и орехами. После такого ужина, сон будет более глубоким и здоровым, а значит и пробуждение утром будет более лёгкое.
Энергии также будет больше, ибо не будет потрачена на переваривание пищи вовремя сна. После пробуждения, перед практикой, соверши омовение, прими душ или просто умой лицо, руки и стопы. Также не стоит тараторить мантры – Джапа любит размеренность и не любит спешки.
- Нельзя никому показывать чётки и рассказывать о молитве, которую ты практикуешь;
- Нельзя размахивать чётками или трясти мешочек при чтении молитв;
- Нельзя совершать практику с покрытой головой;
- Нельзя перебирать чётки левой рукой;
- Нельзя брать чётки грязными руками;
- Нельзя касаться бусинок указательным пальцем;
- Нельзя касаться чётками пола;
- Нельзя практиковать Джапу лёжа, зевая, разговаривая с кем-либо;
- Нельзя совершать практику обнаженной.
Польза Джапа медитации
Успокоение ума – вот первое, что дарит практика джапа медитации. Со временем практикующий легче воспринимает происходящее извне, растёт над проблемами, которые могут случаться, осознаёт свой изначальный смысл в жизни. Человек учится видеть главное, не рассеиваясь и не отвлекаясь на мелочи. Приобретается контроль над эмоциями и умом.
Каждый раз, когда побеждаешь лень, это учит контролю, ответственности, дарит чувство уверенности в себе и своих возможностях. Меньше сомнений по поводу себя. С постоянной практикой приобретается сила. Управляя своими эмоциями, не бегая у каждой из них на поводу, человек становится более уравновешенным, спокойным, гармоничным.
Также джапа медитация вводит в измененное состояние сознания. Глубокое дыхание в сочетании с сакральным звуком в одном и том же ритме успокаивает человека, расслабляет и вводит в трансовое состояние. Замедляется сердцебиение, снижается артериальное давление, что особенно полезно для работы сердца, а значит и риск сердечных заболеваний и инсульта также снижается.
Джапа – это лучшая практика для ума, так как нужно концентрироваться на нескольких вещах одновременно: дыхание, мантра или молитва, а также перебор бусинок на чётках. С практикой негативных мыслей становится меньше. Повторение негативных мыслей в сознании, это как установки к действию для нашего сознания, поэтому важно уметь мыслить позитивно.
Практика джапа медитации увеличивает божественную энергию в человеке, вырабатывает твёрдость и внутреннюю силу. Научные исследования утверждают, что данная практика взращивает внутри позитивные, тёплые эмоции, повышает уровень эмпатии и сострадания.
За восемь недель практики, а именно столько длился научный эксперимент, в области мозга, что связана с положительными эмоциями, плотность серого вещества повысилась. И чем чаще повторяется Джапа, тем легче человеку выйти из круга плохих привычек. Одно только произношение вслух священных слов уже очищает.
Практика медитации в Кундалии-йоге
Кундалини согласно философии индуизма, представляет собой духовную энергию, которая находится в непробужденном состоянии. В трактатах Древней Индии ее часто изображают в виде свернувшейся змеи.
Пробуждение энергии происходит путем длительной практики крий, асан, мантр и медитаций.
Медитация является неотъемлемой частью Кундалини-йоги. В процессе энергия начинает медленно течь по 7 энергетическим каналам. В результате человек выходит на совсем иной уровень сознания, начинает совсем по-другому воспринимать действительность и окружающих людей. Качество жизни заметно улучшается.
Цель медитации – создать связь между божественным началом, разумом и телом. Это помогает решить ряд проблем физического и духовного плана. Ум приходит с состояние покоя, возникает четкая осознанность своего присутствия в мире. Все медитативные техники направлены на то, чтобы создать улучшенную версию себя, которая изначально задумывалась высшим разумом.
История медитации Кундалини
Считается, что подобного рода медитации зародились в период с 1000 – 500 гг. до н.э. В основе их лежит древнее учение о том, что в каждый человек, хороший или плохой, является носителем божественной энергии, которую необходимо «разбудить». Традиция медитации как раз направлена на пробуждение этих энергетических сил.
Практики Кундили-йоги долгое время хранились в тайне и не были доступны для широких масс. Ситуацию изменил Йог Бхаджан, который во время своего пребывания в Америке был поражен тем, что большинство людей стараются уйти от реальности и найти истинное наслаждение в наркотиках, алкоголе и прочих деструктивных действиях. Тогда он предложил им свой способ, как перестать страдать и научиться радоваться жизни при помощи простых упражнений йоги.
Им была разработана упрощенная форма Кундалини-Йоги как раз для массового обывателя. Она за короткий срок позволяет достичь важных результатов в деле духовного просвещения.
В современном мире практики йоги, особенно медитации, не привязаны к какой-либо религии. Ее могут использовать все желающие для улучшения своего умственного и физического состояния.
Медитация Кундалини
Широкая популярность медитации обусловлена потребностью человека стать по-настоящему осознанным и научиться видеть жизнь во всех ее проявлениях. Сегодня жизнь человека представляет собой бешеную гонку, из-за которой мы очень часто теряем себя, а вся жизнь превращается в обыкновенное автоматическое действие. Человек существует словно робот, в которую заложили определенную программу действие.
Медитация позволяет вернуть нам чувство жизни и ощутить себя как некое божественное существо. Развить в себе повышенное внимание, благодаря которому можно увидеть новые грани жизни и самого себя.
Практика Кундалини-йоги – особая техника, значение которой заключается в налаживании связи с самим собой. В результате глубокого погружения человек начинает осознавать свое внутреннее я.
Сами йоги рассматривают процесс медитации как верный способ очистить разум от различных загрязнений. Как утром или вечером человек принимает душ, чтобы очиститься от накопившейся грязи, так и разум нужно все время очищать.
Как правило, медитация еще используется и для того, чтобы избавиться от напряжения, достичь полного расслабления, восстановления сил, управлять стрессом и противодействовать хронической усталости.
В процессе медитации происходит также гармонизация энергетического потока. В результате человек начинает действовать целенаправленно, становится преданным своему делу.
Преимущества медитации
Основное преимущество медитации – привнесение глубокой осознанности и намерения конкретных действий. В процессе ежедневных медитативных практик обычно человек приобретает:
- Высокую концентрацию.
- Сбалансированность мышление. Негативные мысли или чьи-то слова не могут больше дестабилизировать человека.
- Постоянное состояние осознанности.
- Приходит в равновесие ум, тело и душа человека.
- Наращивание творческой энергии
- Человеческий мозг начинает работать более продуктивно. Улучшаются все когнитивные функции – память, мышление, концентрация, внимание.
- Человек становится более спокойным. Падает эмоциональное напряжение, снижается уровень стресса. Он все больше начинает чувствовать беспричинную радость просто от факта своего существования.
- Улучшается сон.
- Расширяется объем легких. Снижается риск развития многих легочных заболеваний.
- Человек начинает ощущать любовь ко всему живому. Медитация делает его счастливым.
Как практиковать медитацию Кундалини-йоги?
Медитация Кундалини – очень мощный инструмент для духовного прорыва в эволюции человеческого сознания. Но должный результат можно ощутить только при постоянных практиках и собственной настойчивости.
Новички при глубоком размеренном дыхании могут ощущать легкое головокружение, некоторый дискомфорт и боль в области головы, шеи и груди. В этом случае надо давать себе возможность отдохнуть в процессе практики и попить холодной воды.
Весь процесс медитации заключается в следующем:
- Правильно выбрать место. Желательно выбрать тихое, спокойное и очень удобное место, где тебя никто не будет отвлекать. Температура помещения не должна быть ни слишком высокой, ни низкой.
- Обратить внимание на одежду. Она не должна сковывать и доставлять дискомфота. Предпочтение следует отдавать чистой одежде светлых тонов, изготовленной желательно из хлопка. Некоторые предпочитают во время практики покрывать голову соответствующим убором. Главное условие – он также должен быть удобным, чистым и светлых тонов.
- Выбрать время. Утро и вечер – идеальный период для практики, поскольку человек в это время не загружен повседневными проблемами.
- Поза. Необязательно сразу же садиться в позу лотоса. Начинающим она не под силу. Можно сидеть в кресле или на диване, как вариант – на шерстяном мягком коврике. Главное – чтобы спина была прямая. А глаза стоит прикрыть веками.
- Продолжительность практики. Медитация может длиться от трех до 2, 5 часов. В Кундалини значимыми числами являются – 3, 11, 22, 31 минута. Именно за эти промежутки времени происходят значительные сдвиги в сознании практикующего. Новичкам следует начать с трех минут, постепенно увеличивая время. Но даже три минуты медитации способны вызвать поразительные изменения в жизни человека.
- Мантра. Мантры поют перед медитацией. Особо произносимые звуки обеспечивают духовную защиту практикующего от злостных сущностей. Ее рекомендуется петь вслух, но также можно произносить и шепотом. Мантры создают вокруг личности более высокие вибрации и способствуют скорейшему переходу на новый энергетический уровень.
- Полное сосредоточение на своем дыхании. Полная концентрация должна сопровождаться постепенным замедлением вдоха и выдоха. Один цикл, который состоит из входа и выдоха, должен равняться 16 секундам (вдох – 8 и выдох 8 секунд).
- В процессе медитации можно также сосредоточиться на внутреннем образе, мысленном объекте, части тела (большом пальце ноги, кончике носа и пр.) Главное – полностью погрузиться в процесс.
- Конец медитации. Практика завершается очень глубоким вдохом и выдохом. Затем руки и ладони важно свести вместе, поднять кверху и опустить. Чтобы уложиться точно во времени, можно установить таймер на телефоне.
Начинающим практиковать медитацию важно уяснить, что данный процесс предполагает длительную кропотливую работу. Чтобы достичь заметных результатов надо много и регулярно заниматься. Только в этом случае в полной мере можно осознать свою сущность.
СантаШляуз
Для меня любая медитативная Практика это Отличный вариант стать осознанным и пообщаться с Господом, Ну или хотя бы немножечко приблизиться к его величию. Когда я была новичкам, я не представляла, как можно сидеть и медитировать, Мне это казалось скучным, но через полгода уже поняла что это такое и как это делать.
BigMuffin
Мне кажется, что джапа Это лучший вариант медитации, Потому что таким образом ты не сможешь отвлечься, Ведь у тебя в руках будут чётки, которые ты будешь перебирать и читать в это время мантру.
ЕЧЕНЬка
Да, именно так, чётки это ведь вся наша Вселенная, и когда мы их вы так перебираем, то постепенно избавляемся от своих желаний и можем понять, чего мы хотим на самом деле и для чего мы пришли в этот мир.
Облачко
Отличная медитация здесь в видео для начинающих, и я считаю, что наши желания всегда очень мешают и отсоединяют нас вот божественного Света, который помогает нам Проявлять себя в лучшей манере.
4ertik
Сколько себя помню, меня привлекали чётки, И когда я узнала, что есть такая медитация джапа с чётками, тут же купила их себе и стала перебирать, мне это очень помогает успокаиваться, эту медитацию в любое время дня и ночи в любом месте. Щётки стали для меня чем-то по-настоящему спасительным.
я_ХлЕб
Я кстати раньше думала, что если купить чётки с бусинами в виде черепов и, то мы будем думать, что мы очень скоро умрём, но на самом-то деле это неплохо, И то что на умрём это реальный факт, Зачем этого бояться.
Prikolist
Джапа медитация Я начала месяца 2 назад, и зажимая каждую бусину произносила молитву, это помогло мне сосредоточиться на себе,. Но кстати вместо молитва я поначалу произносила какие-то свои слова для самого успокоения, читала всё это про себя, чтобы никто не слышал и не подумала, что я сошла с ума, Но к счастью все мои родственники адекватные люди и они меня понимают.
мариХуянь
Обожаю медитировать, и всегда делаю Это если у меня получается И если есть время, но так как у меня маленький ребёнок, я иногда не могу найти время для медитации.
Булька
У меня тоже ребёнок, но я медитирую тогда, когда он спит, либо тогда когда он ещё не проснулся, поэтому как говорится, Было бы желание.
ß bytыłoчkę
Мне очень нравится, что этой медитации есть свои тонкости, и например Нельзя рассказывать никому про то, что ты делаешь и про свои чётки. Чётками размахивать нельзя, и это может очень сильно и негативно повлиять на медитацию.
kissulya
Я думаю, что джапа медитация не только успокаивает ум, потому что для меня она сдала чем-то, что принесла мне не только успокоения, но и избавила меня от лени.
Джульетта
Когда я начала практиковать джапу медитацию, то поняла, как легко мне быть твёрдым человеком и сильным, Согласно кучу исследования мой выбор был правильным, и ничего лучше я не делала. Очень воодушевляет то, что всего за 8 недель можно очиститься и поумнеть
Кришна Даси
Спасибо, очень хорошая статья! Я люблю джапа-медитацию, потому что если делать её правильно, она меняет сознание, меняет весь твой день м день за таким днём действительно меняется вся жизнь.
аноним
Джапа-медитация изменила мою жизнь. Повторяя мантру, я могу успокоить свой ум и соединиться с более глубоким чувством покоя и ясности. Один личный пример этого – когда я переживала трудный период в моих отношениях. Меня переполняют негативные мысли и эмоции. С помощью джапа-медитации я смогла отпустить эти мысли и обрести более позитивный и любящий настрой. Это позволило мне преодолевать трудности с большей легкостью и состраданием.
СторадгеДива
Данная медитация помогла мне развить более глубокое чувство самосознания и духовной связи. Повторяя мантру, я могу сосредоточить свое внимание на себе и лучше настроиться на свои мысли, чувства и ощущения. Личный пример этого — когда я боролась с тревогой и подавленностью. С помощью джапа-медитации я сумела определить источник своего стресса и лучше понять, как с ним справляться. Это позволило мне чувствовать себя более сосредоточенной в моей повседневной жизни.
Крик души
Джапа-медитация стала мощным инструментом, помогающим мне справиться со стрессом и беспокойством. Повторяя мантру, я могу успокоить свой разум и тело, уменьшая чувство напряжения и беспокойства. Пример — когда я столкнулась с серьезным дедлайном на работе. Я ощущала себя подавленной и беспокоилась о том, чтобы уложиться в срок. С помощью джапа-медитации я смогла расслабить тело и ум, что позволило мне работать с большей сосредоточенностью и эффективностью.
ღКоНфЕтКаღ
Эта техника помогла мне развить более глубокое чувство сострадания и сопереживания. Повторяя мантру, у меня получается установить связь с более любящим и принимающим мышлением, что позволило мне развивать большую доброту и понимание по отношению к другим. Чуть ранее я находилась в разногласии с другом. С помощью джапа-медитации я смогла отпустить свой гнев и разочарование и обрести более сострадательное и прощающее мышление. Это позволило мне наладить отношения и углубить нашу связь.
Lost girl.z0
Джапа-медитация помогла мне развить большую самодисциплину и концентрацию. Повторяя мантру, я могу тренировать свой ум и развивать большую ясность ума и концентрацию. В прошлом году я готовилась к экзамену. Благодаря джапа-медитации мне удалось оставаться сосредоточенной, что позволило мне учиться с большей эффективностью и успехом.
Brilliant_Lady
Прекрасная медитация. Она помогла мне развить более глубокое чувство благодарности и признательности за жизнь. Повторяя мантру, мне удается настроиться на более позитивный и радостный настрой, что позволило мне увидеть красоту и благословения вокруг себя. У меня некогда было трудное время в моей личной жизни. Благодаря джапа-медитации я обрела более благодарный и оптимистичный настрой, что позволило мне ценить благословения в своей жизни и находить большую радость в каждом дне.
Оранжевая Лиза
Джапа-медитация оказалась мощным инструментом, помогавшим мне обрести чувство внутреннего покоя и покоя. Повторяя мантру, я могу успокоить свой ум и соединиться с более глубоким чувством спокойствия и умиротворения. Один личный пример этого, когда я переживала период сильного стресса и беспокойства. Благодаря джапа-медитации я отметила чувство внутреннего мира и спокойствия, что позволило мне с большей легкостью и изяществом справляться со своими проблемами.
Ассистентка дьявола
Описанная медитация стала для меня невероятно преобразующей практикой. Она включает повторение мантры или слова про себя и сосредоточение на его звуке и вибрации. Поначалу мне было трудно сохранять сосредоточенность, но с практикой я обнаружила, что становлюсь более вовлеченной. Джапа-медитация стала для меня ежедневной привычкой и помогла справиться со стрессом и беспокойством. В трудных ситуациях я повторяю про себя свою мантру, и это помогает мне оставаться объективной к себе.
Indigo Lobster
Это мощная техника, которая помогла мне соединиться со своим внутренним «я» и развить чувство покоя. Я использую малу, чтобы подсчитать, сколько раз я повторяю свою мантру. Ритм четок и звук мантры помогают мне сосредоточиться и успокоить мысли. Джапа-медитация также расширила мое сознание и углубила мою духовность. Это позволило мне подключиться к своей интуиции и прислушаться к своему внутреннему голосу.
RedFyru
Джапа-медитация была ценным инструментом в моем путешествии по самопознанию и личностному росту. Это помогло мне развить более глубокое понимание себя и своих эмоций. Повторяя свою мантру, я могу наблюдать за своими мыслями и чувствами без осуждения и отстраняться от них. Эта практика помогла мне развить большее чувство сострадания и сопереживания по отношению к себе и другим.
zvezda _/_
Как человеку, который борется с тревогой и стрессом, джапа-медитация помогла мне обрести чувство спокойствия и равновесия в жизни. Это дало мне возможность избавиться от негативных моделей мышления и сосредоточиться на настоящем моменте. Я считаю, что практика джапа-медитации по утрам задает позитивный тон моему дню и помогает мне преодолеть любые трудности, с которыми я могу столкнуться.
Софушка
Джапа-медитация стала для меня бесценной практикой в развитии внимательности и присутствия. Она позволило мне сосредоточиться на настоящем моменте и соединиться со своим внутренним я. Я обнаружила, что повторение моей мантры помогает мне оставаться сосредоточенной даже в хаотических или стрессовых ситуациях. Джапа-медитация стала для меня ежедневным ритуалом и во многом изменила мою жизнь.
Одино4ка..::ღ
Медитация была важным компонентом моей духовной практики. Она создала более глубокую связь с божественным и подключиться к универсальной энергии. Повторяя свою мантру, я могу открыться для получения руководства и вдохновения от высшей силы. Джапа-медитация также помогла мне соединиться со своей внутренней мудростью и интуицией.
Raider
Методика стала для меня преобразующей практикой как в личном, так и в профессиональном плане. Она делает акцент на сосредоточенности и концентрации, что повысило мою продуктивность и эффективность. Джапа-медитация также помогла мне развить ясность и перспективу, и я поняла, что она повысила мои творческие способности и способности решать проблемы. В целом, джапа-медитация была для меня ценным инструментом во всех сферах моей жизни.
Хистория
Джапа-медитация уже много лет является неотъемлемой частью моей жизни. Это невероятно мощный инструмент, который помогает мне обрести покой и ясность среди хаоса повседневной жизни. Я помню, как впервые попробовала ее, и мне показалось, что с моих плеч свалился груз.
Alpha
Для меня джапа-медитация — это форма заботы о себе и любви к себе. Она позволяет мне соединиться со своим внутренним я и присутствовать в данный момент. Когда я ощущаю себя подавленной, я обращаюсь к джапа-медитации, чтобы найти свой центр.
AnTi_Manti
Джапа-медитация — прекрасный способ соединиться с божественным. Это практика, которая передавалась из поколения в поколение, и я считаю за честь быть ее частью. Мне нравится ощущение мира и спокойствия, которое приходит ко мне, когда я повторяю свою мантру.
Nervoznaya_defffka
Что мне больше всего нравится в джапа-медитации, так это то, как она помогает мне развивать чувство благодарности. Когда я сосредотачиваюсь на своей мантре, я вспоминаю обо всех благословениях в своей жизни. Это мощное напоминание быть благодарным за то, что у меня есть.
Тамисям
Это практика, которую можно делать где угодно и когда угодно. Мне нравится, что я могу взять свою практику с собой куда угодно. Путешествую ли я или просто стою в пробке, я всегда могу найти несколько минут, чтобы соединиться со своей мантрой и обрести внутренний покой.
BĬØǾĐ
Как человеку, который борется с тревогой, джапа-медитация стала для меня спасением. Она приводит в порядок мой разум и обрести чувство спокойствия, которое я изо всех сил пытаюсь найти в другом месте. Я благодарна за эту практику.
Елена0311
Мне нравится чувство общности, которое приходит с джапа-медитацией. Хотя это глубоко личная практика, ею также можно поделиться с другими. Благодаря своей практике джапа-медитации я познакомилась с невероятными людьми, и я так благодарна за связи, которые у нас установились.
Olchik
Джапа-медитация — это практика, которая помогла мне обрести голос. Когда я повторяю свою мантру, я вспоминаю о своей внутренней силе и могуществе. Это прекрасно — ощущать себя уверенной в том, кто ты есть.
Римма
Для меня джапа-медитация — это способ почтить память предков и соединиться со своими корнями. Это практика, которая передавалась из поколения в поколение в моей семье, и это то, что приближает меня к моему наследию.
p!4!
Джапа-медитация научила меня силе намерения. Когда я повторяю свою мантру, я устанавливаю намерение на свой день или свою жизнь. Это мощное напоминание о том, что у нас есть сила создавать свою собственную реальность.
Yna@yNINO
Мне нравится, как джапа-медитация помогла мне развить чувство сострадания и сопереживания. Это практика, которая напоминает мне, что мы все связаны и что всем нам может быть полезно немного больше доброты и любви в этом мире.
Нектаринка
Это практика, которая помогла мне обрести внутренний покой. Это напоминание о том, что даже посреди хаоса и неопределенности внутри каждого из нас существует тишина.
Дружелюбная букашка
Данная медитация помогла мне углубить отношения с самим собой. Это практика, которая помогает мне соединиться со своими сокровенными мыслями и желаниями, и она помогла мне обрести ясность в жизни.
k®eam41K
Для меня джапа-медитация — это способ прославить божественную женственность. Это практика, которая напоминает мне о силе и могуществе женщин на протяжении всей истории, и это прекрасный способ соединиться с моей собственной женственностью.
мимишница
Она помогла мне найти цель и направление в жизни. Эта практика напоминает мне о моей внутренней мудрости и интуиции и помогает мне принимать некоторые из самых важных решений в моей жизни.
Петра
Мне нравится, как джапа-медитация помогла мне развить более глубокое чувство доверия ко вселенной. Это напоминание о том, что существует великий план, и что все будет развиваться именно так, как должно.
Риана
Для меня джапа-медитация — это способ почтить землю и всех ее обитателей. Эта практика напоминает мне о нашей взаимосвязи со всеми живыми существами и помогает мне стать более сознательным и внимательным человеком.
Витами_н_ка
Джапа-медитация помогла мне обрести чувство равновесия в жизни. Это практика, которая напоминает мне о том, что в первую очередь надо заботиться о себе и благополучии, и она помогла мне стать более приземленным и сосредоточенным человеком.
OMOVAZA
Благодаря технике я создала акцент на радости в жизни. Это практика, которая напоминает мне не относиться к жизни слишком серьезно и находить красоту и чудо даже в самых незначительных моментах.
Farrow
Лично для меня джапа-медитация — это способ прославить божественное мужское начало. Это практика, которая напоминает мне о силе и могуществе человека на протяжении всей истории, и это прекрасный способ соединиться с моей собственной личностью.