Нет такого человека, который с радостью заходил бы в кабинет стоматолога. Разве что он сам, особенно, в день зарплаты.
Одно дело – просто испытывать тревожность по поводу здоровья или дискомфорта во время процедуры. Но другое, когда страх настолько велик, что перечеркивает все доводы разума и заставляет тебя постоянно откладывать визит к врачу.
Почему люди боятся стоматологов
Дентофобия – иррациональный страх и чувство тревоги, которая возникает при мысли о всем, что связано с лечением зубов или посещением стоматологической клиники.
Это достаточно распространенная фобия, но она никогда не появляется на пустом месте.
Причины дентофобии:
- личный негативный опыт – когда человек в детстве пережил болезненную процедуру, особенно, если родители не смогли его поддержать и успокоить в тот момент;
- отношение родителей и значимых взрослых – если они сами боялись стоматологов, воспринимали видит к ним, как трагедию, или мама, отводя ребенка к врачу, слишком боялась за него, это передается малышу и формирует фобию;
- страх получить «выговор» – человек может боятся, что стоматолог отчитает его, как в детстве, за плохую гигиену ротовой полости.
Как справиться со страхом
Есть 10 простых и доступных способов, как преодолеть боязнь стоматолога. Ты можешь использовать их все, либо выбрать несколько, которые тебе наиболее подходят.
- Информативность
Неизвестность провоцирует фантазирование. А в мыслях процедура посещения стоматолога всегда будет более ужасной, чем на самом деле.
Чтобы избежать подобного, необходимо сместить фокус внимания со своих представлений, на реальные факты. Получи всю доступную информацию о клинике, враче, а также о самой процедуре. Общаясь с врачом попроси, чтобы он детально рассказал о том, что будет происходить.
- Признание права на страх
Порой взрослые люди стыдятся того, что боятся стоматолога. Это кажется им чем-то детским, нерациональным. Кажется, что окружающие посмеются над подобным. Это не так. Ты имеешь полное право испытывать то, что испытываешь.
Как побороть страх стоматолога?
Несмотря на то, что страх иррационален, он не появился без причины. Вместо того, чтобы подавлять его и делать вид, что все нормально, лучше признать свой страх, и признать, что ты имеешь на него право. Боятся – вполне нормально.
- Поддержка
Не оставайся наедине со своим страхом. Поговори с близкими и друзьями. Расскажи о своих опасениях, о том, с какой проблемой ты столкнулась. Позволь им оказать тебе поддержку, посочувствовать, разделить с тобой эти переживания.
Если страх слишком силен, не стыдись попросить о помощи. Найди человека, который будет «кнутом и пряником». Пусть он «надавит» на тебя, доведет до кабинета врача. В то же время, он будет рядом.
- Контакт с врачом
Попроси о консультации, прежде чем назначать конкретную процедуру. Оцени личность стоматолога. Важен не только его профессионализм и опыт работы, но и твое личное отношение.
Выбери того врача, который вызывает чувство уверенности и спокойствия. Тебе должно быть комфортно общаться с ним.
Честно скажи о своих опасениях и страхах, какими бы смешными они не казались. Врач поможет тебе развеять их, расскажет о современных методах, убедит тебя в том, что боли не будет. Разговор со специалистом гораздо эффективнее отзывов в интернете.
- Визуализация
Воображение – это мощный ресурс, которым люди забывают пользоваться в повседневной жизни. А тем временем, то, что ты представляешь, оказывает на тебя непосредственное воздействие.
Твой страх рисует на самые приятные картины встречи со стоматологом. Это только «подкармливает» твои страхи.
Сделай воображение своим союзником. Детально представь свой поход к стоматологу. Как ты заходишь в клинику, ждешь назначенного времени, как тебя приглашают в кабинет и так далее.
Важно представлять это в позитивном ключе. Как тебе улыбается персонал, как врач тебя поддерживает. Как ты не чувствуешь никакой боли. Как он говорит, что у тебя все прекрасно или что процедура прошла успешна.
Представь, как ты благодаришь стоматолога и посмеешься над тем, что так сильно боялась, а оказалось, что ты ничего не почувствовала. Представь, с каким облегчением ты выходишь из клиники, осознавая, что все закончилось.
- Понимание причины
Чтобы справиться с боязнью стоматологов, важно проанализировать свои переживания, детский опыт и понять, откуда появился этот страх.
Попробуй посмотреть на них объективно, как взрослый человек. Ведь страх появился у ребенка, но сейчас ты уже выросла. Приведи как можно больше рациональных доводов того, что сейчас эти причины уже не актуальны.
Например, если в детстве ты пережила болезненную процедуру, подумай, реально ли такое в наши дни? При современном уровне медицины, анестезии?
- Разговор с ребенком
Тебе нужно поговорить со своим внутренним ребенком. Ведь боится не взрослый, а та маленькая девочка, которую когда-то напугали стоматологом.
Представь, что эта девочка – твоя дочь. Как бы ты помогла ей? Как бы поддержала? Что бы сказала, как утешила? Твоя взрослая часть должна о ней позаботиться, взять за руку и помочь пройти этой малышке неприятную процедуру.
- Награда за мужественность
Говоря научным языком, это позитивное подкрепление. Придумай себе награду, которую получишь, когда сходишь к стоматологу. Она должна быть достаточно значимой для тебя. Но не позволяй себе это, пока не сдержишь обещание.
Также ты можешь придумать себе промежуточные маленькие награды. За то, что подобрала клинику. За то, что записалась на прием. За то, что пришла на предварительную консультацию и так далее. Даже похвала и благодарность – это тоже маленькая награда.
- Дыхательные техники
То, насколько человек нервничает, напрямую влияет на его дыхание. Выбери любую подходящую для себя дыхательную технику и освой ее. Это нужно сделать заранее, хотя бы за несколько недель до назначенной процедуры.
Тренируйся каждый день управлять своим дыханием. Кстати, это поможет тебе не только совладать с эмоциями во время посещения стоматолога, но и держать себя в руках в любой волнительной ситуации.
- Метод отвлечения
Во время непосредственного прохождения процедуры не позволяй себе думать о происходящем. Лучше найди взглядом интересный предмет в кабинете, или смотри в окно. Также можно подумать о чем-то.
Например, вспомнить на английском, как произноситься каждый предмет, который попадает тебе на глаза. Или начать складывать в уме. Посчитать расходы за месяц. Придумать план генеральной уборки. Помечтать о том, как ты отправишься в путешествие в ближайший отпуск.
Важно понимать, что хоть такие процедуры не приносят удовольствия они важны, потому что напрямую связаны с твоим здоровьем.
Нет такого человека, который бы не испытывал волнения, заходя в кабинет стоматолога. И нет такого человека, который не смог бы справиться со своим страхом. Эти 10 советов помогут тебе преодолеть тревогу и взять под контроль свой иррациональный страх.
Mary_Love
Многие люди боятся стоматологов. Но я расскажу вам, как я нашла свой способ справляться с этим страхом. Каждый визит к стоматологу для меня – это испытание. Но я нашла вдохновение в своем чистом и здоровом зубочистке. Когда я чувствую свежесть после посещения стоматолога, я чувствую себя более сильной и уверенной.
Злая_Бабуля
Страх перед стоматологом может прычинять сильный дискомфорт. Но я нашла свой способ победить его. Каждый раз, когда я иду к стоматологу, я задаю себе вопрос: Что такое хуже, пощупать мои зубы с помощью инструментов или сидеть с зубной болью еще несколько дней? Вопрос этот всегда помогает мне сохранить ясность мысли и понимание того, почему я на самом деле пришла к стоматологу.
golovnaya|bol97
Я раньше боялась стоматологов, но после того, как я начала проводить профилактические проверки регулярно, мой страх уменьшился. Стоит заметить, что стоматологам также не нравится работать с пациентами, которые посещают кабинет только в экстренных случаях, когда есть сильная боль. Поэтому, частые проверки помогут держать вашу улыбку здоровой и красивой, а также сократят количество процедур, проводимых в будущем.
Таня
Когда я была моложе, стоматолог никогда не доставлял мне удовольствие. Но потом я нашла ряд простых способов, чтобы ослабить негативные эмоции. Например, у меня есть коллекция расслабляющей музыки в наушниках, которую я с нетерпением слушаю во время процедуры. Я также часто использую визуализацию, представляя себя на пляже. Это позволяет мне сосредоточиться на чем-то другом, кроме процедуры.
KOnec&cveta
Я понимаю, что многие люди убегают от стоматологов, из-за опасения остаться без зубов. Но вы должны понимать, что современные методы лечения позволяют сохранять здоровые зубы и облегчают процедуру. Я сама была на операции по удалению зубов. Конечно, я боялась, но мнения остальных пациентов, которые уже прошли эту процедуру, мне сильно помогли. Мои опасения оказались напрасными – все прошло быстро и безболезненно.
MaDaM♣☻♥
Мне всегда казалось, что стоматология – это место, где испытываешь стресс и беспокойство. Но после того, как я начала регулярно ходить на приемы, я поняла, что это совсем не так. Недавно мне понадобилась операция по удалению зуба мудрости, и я чувствовала себя настолько уверенно и спокойно, что даже не заметила, как прошла процедура. Благодаря дружелюбной атмосфере и профессионализму стоматологов, я осознала, что страх – это всего лишь иллюзия.
Анюта1987
Хочу поделиться своим опытом, как я перестала бояться стоматолога. Каждый раз, когда я иду на прием, я думаю о своем здоровье и улыбке, которую хочу сохранить. Я знаю, что процедуры могут быть неприятными, но я поняла, что стоматологи всегда заботятся о моем комфорте. Благодаря этому осознанию, я стала находить внутреннюю силу и доверие, которые помогают мне преодолевать любые страхи.
Cekcu_GiRl
Было время, когда я испытывала ужас перед каждым походом к стоматологу. Но однажды, мне пришлось справиться с серьезной проблемой зубов, и я поняла, что страх только мешает решению проблемы. Я нашла замечательного стоматолога, который не только профессионально выполнил работу, но и поддержал меня во время процедур. Он объяснил каждый шаг, успокаивал и позволял мне контролировать ситуацию. Теперь я знаю, что стоматология – это не страшно, а возможность улучшить свое здоровье.
Lady Marmalade
Когда-то я очень боялась стоматологических процедур, но после того, как начала ходить к опытному стоматологу, мое отношение изменилось полностью. Я поняла, что процедуры, которые казались мне ужасными, на самом деле не такие страшные, как я думала. Стоматолог объяснил мне каждый шаг и уделил внимание моим опасениям. Теперь я чувствую себя спокойно и уверенно на каждом приеме.
Leo Hamster
Каждый раз, когда я иду к стоматологу, я представляю, какими здоровыми и красивыми будут мои зубы после процедур. Я стала осознавать, что стоматологические вмешательства – это не только путь к лечению, но и инвестиция в свое будущее здоровье и самооценку. Постепенно, страх уступил место уверенности, и теперь я не могу дождаться следующего приема, чтобы продолжить работу над своей улыбкой.
LЭйDI
Раньше, когда я думала о стоматологе, меня охватывал страх и тревога. Но однажды я поняла, что нельзя позволять этим эмоциям управлять моей жизнью. Я решила преодолеть свой страх и начала искать стоматолога, с которым было бы комфортно работать. Когда я нашла такого специалиста, который смог меня успокоить и объяснить все процедуры, я поняла, что страх – это всего лишь преграда, которую нужно преодолеть.
(:ПеЧеНьКа:)
В прошлом я страдала от крайнего страха перед стоматологом, и это мешало мне обращаться за помощью вовремя. Но однажды, когда я решила преодолеть свои опасения, я нашла стоматолога, который не только заботится о моем здоровье, но и понимает мои страхи
Лика Fero
Позвольте мне рассказать вам о том, как я преодолела свой страх перед стоматологом. Каждый раз, когда я чувствовала тревогу, я визуализировала себя в конечной точке – с здоровыми и красивыми зубами. Я представляла, как я смеюсь без ограничений и уверенно улыбаюсь окружающим. Эта мощная визуализация помогала мне преодолевать страх и находить внутреннюю силу для посещения стоматолога.
ruka v ruke
Когда-то я была страшно напугана и нервничала перед каждым приемом у стоматолога. Но однажды я осознала, что мой страх не позволяет мне заботиться о своем здоровье. Я начала искать позитивные истории и отзывы о стоматологах, чтобы найти специалиста, которому я могла бы доверять. И это изменило все! Теперь я общаюсь с моим стоматологом, и он помог мне преодолеть страхи и научил, как поддерживать здоровье зубов.
Tearsofpassion
После многих негативных опытов у стоматолога, я стала испытывать настоящий страх. Но однажды я решила, что нельзя допустить, чтобы страх управлял моей жизнью. Я начала общаться с друзьями и семьей, и они поделились своими положительными историями о стоматологических приемах. Это вдохновило меня и помогло осознать, что страх – это всего лишь эмоция, которую я могу преодолеть. Теперь я регулярно посещаю стоматолога и более не испытываю ужаса.
Илона
Однажды я решила, что больше не хочу жить в страхе перед стоматологом. Я начала активно искать информацию и обучаться о здоровье зубов. Чем больше я узнавала, тем больше уверенности приобретала. Я поняла, что стоматологи – это профессионалы, которые хотят помочь мне сохранить свою улыбку и здоровье.
Когда я столкнулась с проблемой зубов, страх перед стоматологом не позволял мне идти на приемы. Но однажды я поняла, что здоровье зубов – это нечто бесценное, и я должна сделать все возможное, чтобы сохранить его.
Ленок
Я нашла стоматолога, который проявил понимание и терпение, помог мне преодолеть страх и дал мне уверенность в своих силах. Теперь я вижу каждый прием как возможность заботиться о своем здоровье и улыбке.
GAЛАVARESS
Было время, когда я откладывала посещение стоматолога из-за своего страха. Но после того, как я наконец смела переступить порог клиники, я поняла, что все мои опасения были напрасны. Мой стоматолог был настолько деликатен и внимателен, что я не почувствовала никакого дискомфорта во время процедуры. Теперь я советую всем не бояться обратиться за помощью, потому что стоматология может быть совершенно безболезненной и эффективной.
Your dream
Я всегда считала себя человеком, который боится стоматолога, но моя история изменилась, когда я начала регулярно посещать стоматологическую клинику. Мой стоматолог создал такую атмосферу доверия и комфорта, что страх просто исчез. Он рассказывал мне о каждом шаге, позволял мне задавать вопросы и даже шутил, чтобы расслабить обстановку. Благодаря этому подходу, я стала чувствовать себя спокойно и уверенно на приемах.
wise Mary
Стоматология – это область, которая вызывала у меня страх с самого детства. Но благодаря постоянной поддержке и пониманию стоматолога, я смогла преодолеть свои опасения. Он уделял мне время, объяснял каждую процедуру и старался сделать все максимально комфортным. Теперь я понимаю, что важно найти профессионала, с которым вы будете чувствовать себя в безопасности и уверенности.
LEEZOSE
Когда я столкнулась с необходимостью сложного лечения зубов, у меня появился страх перед стоматологическими процедурами. Но мой стоматолог понимал мои опасения и предложил мне альтернативные методы обезболивания и седации. Благодаря этому подходу, я смогла преодолеть страх и успешно завершить лечение. Теперь я знаю, что стоматология – это не только забота о здоровье, но и о благополучии пациента.
ne4eH`ka
Хотя стоматологические процедуры могут вызывать страх, я нашла способ справиться с этим. Я начала вести дневник, где записываю свои ощущения и мысли перед и после каждого посещения стоматолога. Это помогает мне осознавать, что страхи – это всего лишь эмоции, которые могут быть преодолены. Кроме того, я нашла поддержку в сообществе людей, которые также борются со своим страхом перед стоматологами. Вместе мы делимся советами и взаимной поддержкой, что помогает нам стать сильнее и увереннее.