-Надоело!
– Да пошло оно все!
Эти мерзкие физиономии! Эта мымра, цепляющаяся к каждой букве! Этот лысый придурок с масляными глазками! Эти бесконечные разговоры обо всем и ни о чем! И подниматься, продирая глаза, на постылую работу! И толкают в троллейбусе… и выпученные под масками пустые глаза…
В этой статье:
Почему всё не такДавай разберемся, какие же причины этого страхаПредставь худший сценарий и дальнейшее развитиеОцени, насколько тебе важно мнение окружающих людейФормируй свой внутренний стерженьЗаручись поддержкойВходи в свой страхПочему всё не так
Надоело!
Эх, как бы я сейчас начитывала книгу… продавала свои картины… вела консультации по блогам… Сотни прекрасных дел! И все в кайф! И?… А вдруг не получится? А вдруг не поддержат и не поймут? И что тогда? … Неизвестно… Откликается?
Страх неудачи способен как тормозить, так и совсем блокировать хоть какие-то твои попытки что-либо начать.
Безусловно, есть моменты перестраховки, когда ты измеряешь свои силы, ресурсы, время. Просчитываешь риски и стараешься максимально подготовить себя ко всему.
И это здоровая осмотрительность и рациональность. Но если страх одолевает настолько, что сложно сделать даже малейший шажок к желаемому, – тогда стоит прислушаться к ниженаписанным советам.
Давай разберемся, какие же причины этого страха
Во-первых: после неудачи следует осуждение. И именно с осуждением напрямую связан страх не добиться каких-либо успехов. Критика со стороны близких людей, родных может оставлять неприятный осадок в целом на восприятие деятельности, в которой произошло небольшое фиаско.
Например, после не самого удачного выступления мама говорит: «Хорошо, что ты работаешь юристом, певица из тебя так себе, как ты сама видишь». С каждой подобной фразой страх подкрепляется и увеличивается в своих масштабах. А с соответствующей интонацией пронизывает в самое сердце.
Во-вторых: за страхом неудачи может скрываться полярная история – страх успеха. Страшно добиться чего-то, ведь придет ответственность и последующая нагрузка, к которой человек возможно не готов. И тогда работать с собой нужно в другом векторе, для начала задав вопрос: «Почему мне страшно чего-то добиться? Что будет потом?».
Но бывает, ты четко понимаешь, что это все-таки страх неудачи. Осознаешь, что боишься неуспеха в каком-либо деле. Это тебе доставляет неудобство, дискомфорт. И ты хочешь расширять свои возможности и не бояться! Тогда у меня есть некоторые советы для тебя.
Как преодолеть страх неудачи?
Представь худший сценарий и дальнейшее развитие
Что будет, если не получится? Точнее, оно получится, но не так, как в твоих мечтах. Представь, что ты не получила желаемый результат. Насколько это событие поменяет твою жизнь? Какие сферы могут пострадать при нежелательном исходе?
Ответь себе на вопрос: «Если неудача все же случится, сколько времени мне понадобится, чтобы восстановиться и прийти в ресурсное состояние?» Проанализировав масштабы возможной трагедии, ты скорее всего поймешь, что наше воображение гиперболизирует последствия. И для того, чтобы пережить некоторые неудачи, тебе не нужен месяц, год и более. А при определенном настрое восстанавливаться и не придется.
Оцени, насколько тебе важно мнение окружающих людей
Снова подумай и ответь самой себе: «Почему ты придаешь большое значение чужому мнению?». Получается, что чьи-то слова являются несущей конструкцией твоей самооценки и уверенности в себе. И кто-то даже незначимый в твоей жизни может как-то пошатнуть веру в себя, в свои силы и возможности.
Попробуй провести внутренний диалог с собой и принять тот факт, что не получится постоянно соответствовать чьим-то ожиданиям. А если и получится, то проживать жизнь ты будешь по установкам других людей. Соответственно, и ощутить кайф от своей жизни ты по-настоящему не сможешь.
Отсюда вытекает и следующий пункт.
Формируй свой внутренний стержень
Говорить будут всегда и много. Кто-то из зависти, кто-то из слабости, а кто-то по своим свойствам личности любит покритиковать и посплетничать. И ты ничего с этим не сделаешь. А вот начать формировать здоровый пофигизм к различным мнениям, и слушать только себя ты наверняка в силах.
По утрам напоминай себе о своих сильных сторонах. Хвали себя. Делай комплименты. Прислушивайся к своим желаниям и внутренним потребностям. Постепенное переключение с кого-то на себя, поможет тебе поверить в свою безграничную силу и мощь.
Заручись поддержкой
Если тебе очень важна поддержка родных, а они ее не дают, то скажи об этом прямо. Так и скажи, что ты нуждаешься в теплых словах, в ощущении крепкого тыла и родового поля. В уверенности, что в любой ситуации есть люди, которые всегда с тобой.
Возможно, они и не подозревают, что тебе так необходимо услышать, что они верят в тебя, и всегда поддержат. И по-честному, не так ведь важно, насколько искренние будут слова, но, если тебе нужно их периодически слышать, проговори это близким. Это также будет подпитывать твой внутренний стержень и постепенно его укреплять.
Входи в свой страх
Как говорится: «Клин клином вышибает». И не просто так этот фразеологизм повсеместно употребляется. Идти навстречу страху тяжело, а часто и невыносимо сложно. Но постепенное прорабатывывание страха через погружение – это самый действенный способ освободиться. Это не значит, что тебе нужно сразу нырять туда, где очень страшно. И там будь, что будет. А можно потихоньку подбираться к страху, и с каждым разом все глубже и глубже. Такая мягкая работа не будет вызывать у тебя жуткой тревоги и оцепенения.
Старайся продвигаться к своим целям и мечтам. Небольшие шаги будут вселять уверенность в себе, демонстрируя, что у тебя все получается, и не стоит ничего бояться. В момент, когда тебе особенно страшно, отгоняй эти мысли, заменяя их приятными образами и словами самоподдержки.
Ну и помни: если тебе сложно в каких-то ситуациях, не знаешь, как быть, кажется, что не получается справиться собственными силами, – у тебя есть твой психолог, который всегда тебе поможет.
DesertRose
стремление избежать неудач меня иногда парализует. Страх провала и недостаточности всегда преследует меня, особенно когда сталкиваюсь с новыми проектами или клиентами. Думаю, что причина в том, что общество нас учило, что неудача – это плохо и должна быть исключена. Но я понимаю, что чтобы добиться успеха, нужно принимать риски и не бояться уроков, которые дают неудачи. Это трудно, но я стараюсь преодолевать свой страх и смотреть на неудачу как на возможность для роста.
ТвОя МаРмЕлАдКа
Я сам не раз испытывал этот страх, особенно когда речь идет о карьере и успехе. Вот как я вижу причины: во-первых, общество внушает нам, что неудача – это позор, и мы должны добиться всего с первого раза. А ведь все мы знаем, что успех приходит через трудности и неудачи. Во-вторых, многие из нас опасаются потерять лицо перед другими, если не справятся с задачей или не достигнут поставленных целей. А ведь честно признаться, никто не безупречен! И наконец, третья причина – недостаток уверенности в себе и своих способностях. Мы должны понять, что неудача это не конец света, а всего лишь шаг к успеху. Лично я стараюсь смотреть на неудачи как на возможность учиться и расти. Чем раньше мы примем и преодолеем свой страх неудачи, тем быстрее достигнем своих целей!
blackboard1
скажу честно, страх неудачи был моим постоянным спутником в бизнесе. я всегда опасался потерять все, что нажил, и это останавливало меня от принятия рисков. но со временем я осознал, что главная причина этого страха – недостаток уверенности в своих способностях. когда я начал работать над самосовершенствованием и развивать свои навыки, страх постепенно уходил на второй план. сейчас я понимаю, что неудачи – это не конец света, а возможность извлечь уроки и двигаться дальше
Милая кроха
Страх неудачи – это что-то, с чем я постоянно борюсь. Знаете, причины, как по мне, лежат в нашем детстве и воспитании. Нас учили, что неудача это плохо, что нужно всегда быть лучшими и не допускать ошибок. Ну а какой ребенок не боится разочаровывать родителей? И такой страх с нами остается на всю жизнь. Еще одна причина – это общество и его ожидания. Мы все время сравниваем себя с другими, и если они достигли чего-то большего, мы начинаем сомневаться в своих силах. Но знаете что? Я решила, что больше не буду давать этому страху власти над собой. Я готова рисковать, падать и вставать снова, потому что только так я могу добиться своих целей. И уж точно не позволю страху удерживать меня от самореализации!
Krovavi killer
когда я решила заняться своим собственным делом, меня охватил страх потерять все, что имею. часто думала, что не смогу справиться с конкуренцией или не найду достаточно клиентов. но постепенно я осознала, что главная причина этого страха – отсутствие опыта и знаний. когда я стала учиться и консультироваться с опытными людьми, страх ушел на второй план. теперь я понимаю, что неудачи – это лишь один из этапов на пути к успеху
Together_Forever
что за странный страх у нас все время присутствует? может, дело в нашей истории, где неудачи всегда сопровождали наш народ? но я думаю, что причина глубже. наша система образования, воспитания и даже культуры зачастую преподносит нам идеалы безупречности и успеха. мы редко видим истории о неудачах, о том, как люди падали и вставали, преодолевали трудности. из-за этого, когда сталкиваешься с неудачей, она кажется чем-то чужим и непреодолимым. нам нужно больше открыто говорить о неудачах, о том, что это нормальная часть жизни, и только так мы сможем преодолеть свой страх и расти
Fuck-тически_твоя]
это внутренний диалог, который каждый из нас ведет с собой. он ведет к самоограничению и отказу от новых возможностей. я считаю, что одна из главных причин этого страха – недостаток доверия к себе. мы слишком сосредоточены на оценках окружающих, боимся не пройти через сравнение с другими. но что, если мы перестанем так сильно обращать внимание на внешние оценки и начнем слушать себя? пусть будет неудача, но хотя бы мы попробовали, а это уже успех!
Хейли Маршалл
давайте по честному, страх неудачи это наш вечный спутник. как по мне, его причины лежат в нашей заложенной биологии. у нас в генах записано стремление к выживанию и успешному размножению, и неудача кажется угрозой этим важным целям. ведь если мы провалимся, то может быть потерян статус, ресурсы, возможность продолжить род. а еще причина страха неудачи – это наше общество и его стандарты. мы живем в мире, где успех и достижения постоянно превозносятся, а неудача осуждается. но понимаете, парни, нельзя всегда бояться неудачи. важно принять риск и идти вперед, потому что только через неудачи мы можем найти свой путь к успеху.
Тамара
часто я сомневаюсь в своих способностях и боюсь не справиться с поставленными задачами. но я понял, что главная причина этого страха – недостаточная подготовка и самоуверенность. когда я уделяю больше времени изучению материала и развитию навыков, мой страх уменьшается, и я чувствую себя более уверенно. неудачи – это не конец, а шанс стать лучше
Тамара
Я думаю, что причины этого страха могут быть разными для каждого человека. Например, я сам испытываю его из-за своего совершенствования. Я всегда хочу все делать на высшем уровне и боюсь не соответствовать своим высоким стандартам. Еще одна причина – это страх оценки окружающих. Мы боимся, что неудача будет означать, что мы не способны или неумелы, и окружающие будут судить нас по этому провалу. но я понял, что важно принять неудачу как часть процесса. каждая ошибка дает нам уроки и опыт, который помогает стать лучше. неудача – это не конец пути, а шанс стать сильнее и мудрее.
ODEHOJKA
Для меня страх неудачи – это что-то очень реальное. Я всегда боялась неуспеха, особенно в бизнесе. Иметь собственное дело означает сталкиваться с рисками каждый день, и это страшно. Но я поняла, что мой страх в основном связан с моим собственным внутренним критиком и страхом осуждения окружающих. Я усиленно работаю над тем, чтобы перестать бояться неудачи и просто сосредоточиться на своих целях и усилиях. Больше доверия к себе – вот что мне нужно!
мозгИ]
многие из нас боятся рисковать и выходить за свою зону комфорта из-за страха провала. одна из причин этого – наше общество, которое карает неудачу и подчеркивает только успехи. но я считаю, что неудачи – это не просто причина для страха, а возможность учиться на своих ошибках. я сама неоднократно терпела неудачи, но каждый раз они только укрепляли меня и делали сильнее
Анастасия
я думаю, что страх неудачи это вполне естественное чувство. все мы хотим быть успешными и добиваться своих целей, а неудача может показаться нам провалом. лично для меня причина страха неудачи часто кроется в моих собственных ожиданиях. я ставлю перед собой высокие планки и боюсь не справиться с ними. но ведь главное – это попытаться, не так ли? иногда страх неудачи препятствует нам принимать риски и идти вперед, но если мы не боимся неудачи, то открываем для себя много новых возможностей. конечно, не все будет идеально, но в конечном счете, каждая неудача – это опыт, который поможет нам расти и становиться сильнее
Васильковое:небо:
это что-то, с чем я сталкиваюсь постоянно в своей работе. когда ты фрилансер, каждый проект может стать испытанием, и страх провала всегда присутствует. но я научился принимать его и использовать в свою пользу. сейчас я считаю, что страх неудачи – это просто индикатор, который показывает, что ты выходишь из зоны комфорта и растешь профессионально. в конце концов, неудачи помогают мне стать лучше и эффективнее в своей работе
Tektilar
В моей профессии страх неудачи играет большую роль. Каждый раз, когда я сталкиваюсь с сложным пациентом или принимаю важное решение, у меня возникает тревога и сомнение в своих способностях. Я думаю, что одной из причин этого страха является высокая ответственность, которую несет врач. Ведь от наших решений зависит здоровье и жизни людей. Но каждый раз, когда преодолеваю свой страх и успешно справляюсь с задачей, я получаю уверенность в себе и своих навыках.
Ольга
страх неудачи, как по мне, исходит из нашей недоверчивости в собственные способности. страх провалиться может быть связан с недостатком опыта и уверенности в своих знаниях и навыках. чем больше мы откладываем свои попытки и не выходим из зоны комфорта, тем сильнее страх становится. я решил этому противостоять, начав осознанно сталкиваться с неудачами и смотреть на них как на возможность учиться и расти. важно понять, что неудачи не определяют нас
OrlOVA
У меня всегда был страх неудачи в профессиональной сфере. Я боялась, что не справлюсь с новыми задачами или не удовлетворю ожидания коллег и начальства. Проанализировав свои чувства, я поняла, что причина моего страха – недостаток уверенности в своих способностях. Начала активно работать над своим развитием и самооценкой, чтобы повысить свою уверенность. Хотя страх все еще присутствует, я больше не позволяю ему ограничивать мой профессиональный рост.
Эльвира
Страх неудачи сопровождает меня на каждом шагу, особенно во время учебы. Боюсь не достичь хороших оценок, не справиться с экзаменами или не найти хорошую работу после окончания университета. Понимаю, что причина моего страха частично связана с сравнением себя с другими студентами и общественными ожиданиями успеха. Я пытаюсь перестраивать свое мышление, фокусируясь на личном росте и прогрессе, а не только на результатах. В конце концов, неудачи являются неотъемлемой частью жизни, и важно уметь извлекать уроки из них.