Страх подавиться во время еды – как побороть чувство и избавиться от тревоги
голова девушки на тарелке Фото DESIGNECOLOGIST on Unsplash

Ситофобия – почему боязнь еды так называется и как её лечить

Анастасия Соколова

Автор

Практикующий психолог в области семейных и детско-родительских отношений. ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Отношение к еде – важная часть жизни любого человека. Какие-то продукты ему нравятся, какие-то нет. Пищевые привычки являются отражением особенностей личности. Общение в социуме неотъемлемо связано с приемом пищи, разговорами о ней.

Но далеко не для всех людей еда – это всегда праздник или способ получить удовольствие, восполнить запасы жизненных сил. Для некоторых еда становится худшим кошмаром.

Что такое ситофобия

девушка с едой
Фото Oleg Ivanov on Unsplash

Ситофобия – это психологическое расстройство, которое выражается в появлении иррационального страха перед едой или продуктами питания. У слова греческие корни, «сито» – значит «хлеб», «фобия» – «страх».

Чаще всего он наблюдается у детей и подростков, но может сохраняться и во взрослом возрасте.

Обычно этот страх является неустойчивым. Человек не всегда может объяснить, чего именно он боится, часто скрывает это от других, отрицает, занимается самообманом, испытывает чувство стыда.

У ситофобии могут быть разные формы, например:

  • страх перед определенными продуктами;
  • страх продуктов, которые нужно тщательно пережевывать;
  • страх блюд, которые приготовил кто-то другой;
  • страх перед скоропортящимися продуктами;
  • избегание приемов пищи в общественных местах;
  • избегание разговоров о еде и процессе ее приготовления;
  • страх употребления вообще какой-либо еды;
  • страх отравиться едой;
  • страх подавиться или захлебнуться во время приема пищи.

Ситофобия – опасное расстройство. Человек может жить с ним многие годы, просто думая, что у него «такая особенность». Однако, порой она появляется внезапно и развивается очень стремительно.

В силу своей специфики этого расстройства, становится понятно, как сильно оно может влиять на жизнь человека, особенно, при его прогрессировании. Человек отказывается от определенной еды или продуктов. Со временем их количество может расти.

Нарушение питания приводит к серьезным проблемам со здоровьем и разрушительно влияет на психику человека, искажает его самовосприятие, происходит утрата личностной целостности.

В конечном счете больной может потерять связь с реальностью, а его мышление теряет логичность и рациональность.

Человек, страдающий этим заболеванием склонен:

  • тщательно пережевывать пищу;
  • с большим недоверием относится к ней;
  • всегда дотошно изучать упаковку и ее содержимое;
  • избегать сложных блюд или твердых продуктов;
  • плохо спит, ему снятся кошмары или он страдает бессонницей;
  • постепенно уменьшать приемы пищи и снижать их общую калорийность.
Страх задохнуться во время приема пищи

Страх задохнуться во время приема пищи

Причины развития ситофобии

Как правило, причина развития ситофобии кроется в детстве и обычно связана с получением психологической травмы.

Например, ребенка заставляли есть, запугивали, если он отказывался есть определенные продукты, кричали на него, не давали выйти из-за стола пока он все не съест, силой кормили. Вообще, с точки зрения психологии, любое из этих действий приравнивается к насилию над ребенком.

Взрослый «хочет как лучше», понимает важность правильного питания, но его действия подавляют психику и наносят ей травму. Родители пользуются тем, что они сильнее ребенка, что у них есть над ним власть, что они могут решать, что ему есть, а что нет.

К сожалению, это очень распространенная практика в нашей стране. Но ситофобия – достаточно редкое расстройство.

У большинства людей, которые в детстве подвергались «пищевому насилию» развиваются различные расстройства пищевого поведения. Они либо передают, либо плохо питаются, либо помешаны на похудении. Развивается анорексия, булимия и так далее.

Ситофобия может развиться и в других ситуациях. Например, ребенка не заставляли есть, но за семейными ужинами родители постоянно ругались, спорили, или критиковали ребенка за отметки в школе, поведение, стыдили его.

Если родители жестко наказывали его из-за того, что он неаккуратно ел, или пачкался, разливал чай – это тоже могло привести к появлению ситофобии.

В случае, если ребенок сильно отравился, подавился едой, у него была рвота, приступ удушья, что сильно его напугало, особенно, если родители отреагировали на подобное бурной эмоциональной реакцией, это тоже могло привести к развитию фобии.

Еще расхожие ситуации – ребенку во время еды сообщили о чем-то ужасном, например, смерти близкого человека, любимого питомца, разводе родителей и так далее.

Или малыш очень боялся властного, авторитарного родителя, но ему приходилось сидеть с ним за одним столом и вести себя «хорошо».

Как справиться с ситофобией

При появлении симптомов этого расстройства необходимо обратиться к психологу. Поскольку болезнь может быстро прогрессировать, самое важное – это признать наличие проблемы и рассказать о ней.

Вначале специалист проводит тщательную диагностику, помогает сформулировать и конкретизировать свой страх, найти и осознать причины его появления и проработать детскую психологическую травму.

Для помощи применяются такие методы, как:

  • когнитивно-поведенческая психотерапия;
  • гипнотерапия;
  • нейролингвистическое программирование;
  • постепенная десенсибилизация;
  • ведение дневника и самоанализ;
  • техники релаксации и медитации;
  • дыхательные техники;
  • занятия спортом.

Чтобы справиться со страхом часто используют методы бихевиоральной терапии. Больному могут показывать картинки с едой, которая его пугает, потом ставят ее в нескольких метрах, дают в руки.

Главная задача, чтобы человек мог ее есть, не испытывая при этом паники, тревоги. В зависимости от сложности, процесс может занять от нескольких сессий, до полугода терапии.

Все это время больной учится распознавать свои эмоции и переживания, справляться с ними, менять форму реагирования на еду. Также выстраивается новое отношение к пище и процессу питания в целом.

Работа направлена на снятие тревожности, проработку внутренних конфликтов, обиды на родителей.

Если родители замечают, что у ребенка есть симптомы ситофобии, ни в коем случае нельзя пытаться его пристыдить, запугать или заставить есть продукты, которых он боится. Нужно обязательно отвести его на консультацию к специалисту.

Чаще всего рекомендуется на первое время составить список всего, что вызывает у ребенка страх и полностью исключить их из рациона, лучше вообще убрать из квартиры, пока идет процесс терапии.

Ребенка нужно больше хвалить, поощрять во время еды. Приемы пищи должны проходить в доброжелательной спокойной атмосфере, семья должна делиться только положительными эмоциями. Также важно исключить из жизни ребенка какой-либо стресс.

В целом, ситофобия хорошо поддается лечению и большинству людей, независимо от возраста, удается избавиться от страха перед едой и освободиться от навязчивых мыслей.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up