Депрессия – одно из самых распространённых заболеваний в современном мире. Однако до сих пор серьёзность этого состояния недооценивается. Кто-то машет рукой, хотя имеет довольно выраженные симптомы и неудовлетворительное состояние. Кто-то бьёт тревогу на пустом месте, называя депрессией простую хандру или усталость.
И тому есть причины и в самом недуге – он не так прост. Доводилось ли тебе видеть, как при трагических событиях у человека быстро проходил период слёз и он «начинал жить дальше»? Окружающих это обычно радует, мол, молодец, как справляется отлично. Но этот человек может находиться в депрессии. В одном из видов её – маниакальной.
И всё это видимое «облегчение» и продолжающаяся жизнь после горя ни что иное, как симптом маниакальной стадии депрессии. В этот период даже самого «больного» трудно бывает убедить в том, что с ним что-то не так.
В этой статье:
Определение недугаПризнакиПризнаки депрессивной фазыДиагностика маниакальной депрессииВыход из маниакальной депрессииОпределение недуга
Маниакальная депрессия – это по сути биполярное расстройство. В этом случае депрессия разворачивается разными фазами, или циклами: депрессивная фаза и маниакальная.
Человек не испытывает те эмоции, которые у него внутри. Он их подавляет. Весь негативный спектр переживаний оказывается за бортом – горе, боль, разочарование, отчаяние, страх. Всё это подавляется и прячется глубоко. Отрицая всю внутреннюю боль, психика раскачивает позитивный спектр эмоций. И человек выглядит безмерно счастливым, энергичным и лёгким.
Биполярное расстройство: симптомы и последствия
Однако, опасность зреет внутри него самого – рано или поздно подавляемые чувства пробьются наружу. Жизнь на «максималках» истощает его. После периода маниакальности всегда наступает снижение – депрессивная фаза.
Признаки
Тебе стоит тревожиться, если ты обнаруживаешь следующие признаки маниакальной депрессии у себя или близкого:
- Повышенное возбуждение и даже агрессивное поведение.
Ты можешь заметить, что человек резко реагирует на любые мелочи, его очень легко спровоцировать. Буквально всё вокруг для него может стать поводом к раздражению и агрессии. Человек как будто раскалён.
Про это есть шутка – «диалог в аптеке»:
– Вам успокоительное в каплях или таблетках?
– Не бесите меня!
Именно так бы ответил человек в маниакальной депрессии – раздражительностью там, где для неё объективно нет причин.
- Эйфория, приподнятый эмоциональный фон.
Настроение у человека в маниакальной депрессии всегда приподнятое, он весел и рад всему. Даже если раньше за ним такого не наблюдалось. Безудержное веселье без особых причин – это должно сразу насторожить.
Или веселье вопреки контексту ситуации. Например, у твоей знакомой умер муж, а она собралась в путешествие. Вместо тихой грусти и медленной печали, твоя знакомая бегает по магазинам, скупая купальники и яркие платья, выбирает путёвку и чемоданы. С воодушевлением рассказывает о предстоящей поездке и о том, что жить же надо дальше.
Ты сначала радуешься, а потом у тебя возникает ощущение, что что-то не так, как-то тревожно за подругу.
- Быстрая речь, болтливость, физическая активность.
Ты можешь заметить, что тебе вдруг стало трудно понимать подругу. И почему-то она говорит быстрее, чем обычно. А она быстро и долго моет говорить о чём угодно. Кажется, что её речь не успевает за ходом мыслей.
И пока вы общались, она переделала попутно кучу домашних дел. Или она не может усидеть на месте, поэтому в кафе вы не идёте, а гуляете. Ты уже устала, а у твоей подруги ещё полно энергии.
Такой необъяснимый подъём энергии – тревожный симптом. Особенно, если этому предшествует негативное событие.
- Завышенная самооценка, вплоть до мании величия.
Ты можешь замечать это в беседе с подругой. Она может рассказывать, что происходило с ней последнее время. Но в рассказе ты услышишь эти нотки – в её текстах будут мелькать странные выражения о себе и других людях. Или это может выражаться в грандиозных планах.
В маниакальной стадии люди могут продавать ценные вещи, недвижимость, перекраивать бизнес, или открывать новый. Человеку кажется, что он может всё что угодно и мелочиться не должен – «полюбить, так королеву, проиграть, так миллион».
Яркий пример маниакального поведения – главный герой фильма «Маска». Именно человек в жёлтом костюме и зелёной маске – яркая иллюстрация маниакальности. После этого периода начинается депрессивная фаза, психика и тело истощаются.
Признаки депрессивной фазы
- Снижение эмоционального фона, тоска, тревожность.
- Снижение и полная потеря интереса ко всему вокруг и к самому себе.
- Ощущение бессилия, вины и полной безнадёжности.
- Снижение уровня энергии, буквально – человек мелено говорит, двигается и думает.
- Постепенное ухудшение и потеря аппетита и сна.
- Суицидальные мысли, намерения.
Все эти симптомы развиваются по нарастающей и становятся устойчивыми.
Диагностика маниакальной депрессии
Конечно, диагноз может поставить только психиатр. Но всё же, если у тебя есть подозрения относительно себя или близкого, опирайся на следующие принципы:
- Маниакальная депрессия – это, как минимум, смена двух циклов. То есть на твоих глазах уже дважды разворачивались по очереди маниакальная и депрессивная фазы;
- Депрессия – настоящая та, при которой все симптомы сохраняются стабильно не менее двух недель! Особенно, если нет нарушения сна и аппетита – это не депрессия, а депрессивное состояние. И это два разных состояния;
- При малейших сомнениях и подозрениях лучше обратиться за консультацией специалиста.
Выход из маниакальной депрессии
Если ты столкнулась действительно с маниакальной депрессией, то тебе нужна помощь специалиста. Самостоятельно выйти из такого тяжёлого состояния не получится. Для депрессии не достаточно одной силы воли и настроя.
Маниакальная депрессия – это определённые химические процессы в головном мозгу. Скорректировать их могут только грамотно подобранные препараты. Для маниакальной фазы – это одна линия лечения, а для депрессивной фазы – другая.
Но самое главное условия для выхода из маниакальной депрессии – желание самого человека. Именно в маниакальной стадии люди чаще теряют связь с реальностью и критичность к собственному поведению. Если твои близкие бьют тревогу, стоит прислушаться. Необходимо включать критичное мышление.
В депрессивной фазе всё осложняется чувствами бессилия и безнадёжности. В этом состоянии важно только сделать попытку – попросить помощи, довериться врачу и начать приём лекарств.
После коррекции препаратами можно начать психотерапию или самостоятельную работу с чувствами. У любой депрессии есть старт, и маниакальная – не исключение. Вернись в ту точку, где всё началось. Вспомни, что там произошло, какие чувства остались заморожены и вытеснены?
Дай себе время прожить эти чувства. Плачь, кричи, рисуй, лепи, шей, делай руками что угодно и отпускай эмоции.
Женя
Когда я столкнулась с симптомами маниакальной депрессии в своей жизни, это было невероятно трудно. Я чувствовала, что меня подмывает сделать миллион вещей одновременно, но внутри меня был постоянный туман и грусть. Это был настоящий бой с самим собой, чтобы найти равновесие и выйти из этого опасного состояния.
Silva
Ощущение непрерывной энергии и возбуждения, сопровождаемое внутренней пустотой и отчужденностью, описывает мои переживания во время маниакальной депрессии. Внешне я могла казаться счастливой и энергичной, но внутри меня бушевали бурные эмоции и хаос.
Виктория
Время, когда я находилась в этом состоянии, было наполнено неистовой творческой энергией и бурными идеями. Я погружалась в проекты, полные энтузиазма, но вскоре они переходили в истощение и разочарование. Это был вечный цикл эмоционального взлета и падения.
Бухалова
Я чувствовала себя неуязвимой и полной энергии, но одновременно чувствовала, что не могу контролировать свои мысли и эмоции. Это был странный и пугающий опыт, когда я не могла остановить поток своих мыслей.
InkVIziTor
Время, проведенное в маниакальной депрессии, оставило глубокий след на моей жизни. Я потеряла контроль над собой и своими действиями, а близкие люди замечали, что я необычно себя веду. Справиться с этим состоянием было сложно, но я нашла поддержку в терапии и подробном изучении своего состояния, чтобы начать процесс выздоровления.
а глазки то блестят у...*
Маниакальная депрессия – это как скачок на американских горках эмоций. В один момент ты на вершине мира, полный энтузиазма и бесконечных возможностей, а в следующий момент ты падаешь вниз, окутанный грустью и безысходностью. Это постоянная борьба с самим собой, когда ты пытаешься найти баланс между экстремальными переживаниями.
Dreame
Волны энергии идеально сменяются тьмой и отчаянием. Ты чувствуешь, что все возможно, но одновременно испытываешь глубокую пустоту. Это непостоянство эмоций, которое сбивает тебя с толку и заставляет искать способы выжить.
Брюнеточка
Она может быть как эмоциональным катаклизмом внутри тебя. Ты пребываешь в вихре сильных чувств, когда все мелькает перед глазами, а ты не можешь найти точку опоры. Это борьба с переполняющими эмоциями и постоянным стремлением найти уравновешенность.
Из Рая
Когда я находилась в такой депрессии, моя жизнь казалась настоящим фейерверком эмоций. Я чувствовала себя живой и полной энергии, но это было сопряжено с непредсказуемостью и нестабильностью. Мои настроения и чувства менялись так быстро, что я не могла удержаться на одной волне.
NaRkotik
Это когда ты находишься в постоянной борьбе с самим собой. Ты чувствуешь внутреннее напряжение и непостоянство, которое мешает тебе наслаждаться моментом. Это вызывает чувство изоляции и одиночества, потому что ты не можешь полностью понять и объяснить свои эмоции.
๖ۣۣۜЦลթскลЯ๖ۣ
Когда я столкнулась с этим, первым шагом к выздоровлению было признание и понимание своего состояния. Я обратилась к профессиональному психологу, который помог мне осознать, что я не одна в своих переживаниях и что существуют стратегии для преодоления этого состояния.
Нимфа
Для меня очень важным стало создание здоровой рутины и регулярности в моей жизни. Я стараюсь придерживаться стабильного расписания, включая здоровый сон, физическую активность и правильное питание. Это помогает мне снизить чувство беспорядка и хаоса внутри меня.
Бабушка Люда
Я нашла огромную поддержку в групповых терапевтических сессиях, где могла делиться своими переживаниями с людьми, проходящими через похожие трудности. Было очень ценно слышать истории успеха других людей и получать поддержку от группы, которая понимает и сопереживает.
маська
Открытие для себя различных техник релаксации и медитации стало важной частью моего пути к выздоровлению. Я изучала различные методы, такие как глубокое дыхание, йога и массаж, чтобы научиться успокаивать свой ум и тело во время периодов напряжения и тревоги.
Алина
Необходимость построения здоровых и поддерживающих отношений также оказалась важной для моего выздоровления. Я обратилась к близким друзьям и семье, чтобы поделиться своими переживаниями и получить эмоциональную поддержку. Это помогло мне чувствовать себя понимаемой и не одинокой в своей борьбе с маниакальной депрессией.
Любовь Львовна
Когда я поняла, что страдаю от маниакальной депрессии, одним из самых эффективных инструментов для меня стала терапия. Регулярные сеансы с опытным психологом помогли мне разобраться в своих эмоциях, идентифицировать и обрабатывать токсичные убеждения и развивать здоровые стратегии для управления моим состоянием.
darkside
Важной частью моего пути к преодолению этой депрессии стало обучение и развитие навыков самозаботы. Я начала уделять больше внимания своим эмоциональным и физическим потребностям, устанавливать границы и находить время для релаксации и удовольствия. Это помогло мне восстановить энергию и улучшить общее самочувствие.
Лидия О.
Одним из ключевых моментов для меня было обращение к лекарственной поддержке. Врач помог мне найти подходящий медикаментозный препарат, который снижал частоту и интенсивность моих эпизодов маниакальной депрессии. В сочетании с терапией и самозаботой это стало сильным инструментом для улучшения моего самочувствия.
в çèřđ
Важным моментом было осознание, что маниакальная депрессия не определяет меня как личность. Я научилась отделять себя от своих эмоций и не давать им властвовать над моей жизнью. Развитие здорового самоуважения и положительной самооценки помогло мне верить в свою способность преодолеть эти сложности.
APYDETUMU
Весь этот нелегкий процесс требует времени, терпения и самосострадания. Я поняла, что выздоровление от маниакальной депрессии – это индивидуальный путь, и каждый может найти свои собственные стратегии и подходы. Важно помнить, что мы не одни в своей борьбе и что с поддержкой и самоуважением мы можем преодолеть эту трудность и восстановить свою жизнь.
Анастасия
Эй, маниакальная депрессия, ты вроде бы похожа на карусель эмоций, которая никогда не останавливается. Когда я оказываюсь в этом состоянии, мои эмоции могут перепрыгивать от крайнего восторга и энтузиазма до полного отчаяния и безысходности. Это как катание на американских горках без возможности выбрать режим “пониже” или “повыше”. Мне приходится держаться крепко и надеяться, что рельсы сгладятся.
Lina :3
Бывает, когда она меня охватывает, я чувствую себя настоящим эмоциональным скалолазом. Мои эмоции карабкаются по стене эмоционального диапазона, перепрыгивая через препятствия и оставляя меня запыхавшейся и ошеломленной. Это как пытаться соревноваться с самой собой в забеге эмоциональной гимнастики.
Нежнее Ножа✖
Если бы моя жизнь была фильмом, то маниакальная депрессия была бы как запутанный сюжетный поворот. Иногда я чувствую себя героиней комедийного блокбастера, которая скачет по экрану с яркими красками и взрывными эмоциями. Но иногда это больше похоже на трагедию, где главная героиня погружается в мрачные глубины своих мыслей и чувств.
Всемогущая
Когда мне приходится справляться с этим, это как балансирование на огромной канатной дороге над пропастью эмоциональных крайностей. Я должна постоянно сохранять равновесие, чтобы не упасть в бездну уныния или не улететь слишком высоко в мир безумия. Это настоящая испытание моей эмоциональной стойкости и саморегуляции.