В последнее время все чаще можно услышать фразу «цените и любите себя». На самом деле ценить себя удается не всем, ведь мы так склонны к самокопанию и самобичеванию. Стоит сначала осознать, насколько важна самоценность для каждого человека.
В этой статье:
Что такое самоценность личностиОт чего зависит самоценность личностиДля чего стоит развивать и укреплять самоценностьКак обрести, вернуть, укрепить свою самоценностьЧто такое самоценность личности
Самоценность возможно охарактеризовать как умение, способность принимать себя, свои сильные и слабые стороны, адекватно оценивать свою индивидуальность, а также бережно и с любовью относиться к телу и душе, к целостности своего «Я».
Самоценность – внутренний стержень, опираясь на который возможно определить насколько ты, считаешь себя достойной и ценной в этом мире, вне зависимости от твоих достижений, падений и неудач. Таким образом, самоценность основана в первую очередь на внутреннем ощущении и понимании своего достоинства и своей единичности, которая проявляется в обществе, семье, в мире в целом.
Так вот, осознание своей неповторимости, индивидуальности дает понимание, что ты не должна соответствовать ожиданиям других людей, их мнение вообще не имеет значение. Есть ты, и только твои мысли, чувства, желания – база твоей жизни и только ты решаешь как правильно нужно тебе.
От чего зависит самоценность личности
Самоценность это не врожденное качество, оно формируется на протяжении жизни. Множество факторов влияет на ее становление. Давай подробнее разберем, что конкретно способно повлиять на появление и укрепление самоценности личности:
- Семья.
В детстве берет начало зарождение и начало формирования самоценности. Родители – это первые проводники в мир осознания себя значимым и неповторимым. Семья может, как поспособствовать осознанию ребенком своей индивидуальности и ценности, так и полностью разрушить его адекватное представление о себе.
В случае если ребенка хвалили, отмечали его достижения и правильно относились к его личности, не сравнивая его с другими детьми, в малыше зарождается правильное и адекватное оценивание своего «Я».
Если же ребенок подвергался систематическим сравнениям, критике, а похвалу родителей нужно было заслуживать, ему будет сложно относиться к себе с пониманием своей неповторимости и значимости.
- Общество.
Люди, встречающиеся на нашем пути, способны оставить отпечаток на нашем восприятии себя. Травмирующие события, связанные с окружающими людьми (негативное отношение воспитателей или учителей, неприятие сверстниками, непонимание со стороны коллег) все это способно отразиться на потере опоры в самом себе.
- Отношения с противоположным полом.
Любовь и отношения с мужчинами также способно повлиять на твое восприятие себя, на самоценность. Сложные, тяжелые отношения, сопряженные с унижениями, оскорблениями и насилием, способны надломить человека и на долгое время разрушить понимание свей значимости и ценности.
- Личностные особенности.
Будучи человеком тревожным, неуверенным в своем выборе, вечно сомневающимся, скромным и застенчивым, сложно твердо и уверенно шагать по жизненному пути. Эти качества приводят к тому, что человек не достигает того, чего он желает на самом деле.
Такой человек может даже не понимать, насколько он ценен, не видит своих сильных сторон, достоинств. Соответственно он не способен адекватно понимать свою уникальность, не умеет дорожить ей.
8 шагов, чтобы повысить самоценность
Умение выходить из кризисных ситуаций тоже может влиять на самоценность. Когда изменения, происходящие внутри тебя, способны разрушать твой стержень, каждая кризисная ситуация как волна «смывает» все то, что ты годами выстраивала внутри.
Именно поэтому самоценность важно развивать, укреплять и много работать над собой, чтобы никакие обстоятельства и люди не могли сломить тебя, и ты была способна иметь крепкую, надежную опору.
Для чего стоит развивать и укреплять самоценность
- Ты обретешь уверенность в себе, в своих силах
- Станешь более смелой в принятии решений
- Перестанешь быть зависимой от других людей, от их мнения
- Снизится тревожность, уйдут страхи
- Будешь четко понимать, что ты хочешь, научишься ставить цели и достигать их
- Станешь интересна самой себе, а соответственно и окружающим
- Обретешь гармонию внутри
- Повысится стрессоустойчивость
- Перестанешь копаться в себе
Как обрести, вернуть, укрепить свою самоценность
На самом деле только, кажется, что легко обрести самоценность и укрепить ее. Оказывается, за этим стоит огромная работа над собой, принятие себя и трансформация своих внутренних убеждений.
- Прощение.
С самого начала тебе стоит простить себя за все ошибки, промахи, неправильные решения. Осознай, все, что ты совершала – это тоже часть тебя, твой жизни. Перестань корить себя, обвинять и копаться в негативных моментах.
Простить своих некогда обидчиков – не менее важный шаг. Обиды больше не станут тянуть тебя вниз, отпусти их, это лишь ненужный груз, с которым сложно двигаться вперед.
Для того чтобы простить других людей, стоит осознать тот факт, что они причиняли тебе неприятные чувства лишь потому, что они не умеют по-другому, ведь их жизнь скорее всего нелегка и обстоятельства подтолкнули их стать такими.
Например, ты злишься на родителей за то, что они тебя не понимали, не принимали, не поддерживали. Пойми, скорее всего, навыков принятия и поддержки своих детей им просто никто не показывал в детстве. Они брали пример из своей семьи. Обвинять их в этом сложно, они сами заложники ситуации. Пойми их и прости.
- Работай с уверенностью.
Уверенность в себе помогает осознать свою уникальность и неповторимость. Хвали себя, поощряй за любые достижения, подчеркивай свои сильные стороны, развивай их. Концентрируйся на себе, ухаживай за собой. Спорт, правильное питание помогут полюбить свое тело.
- Перестань опираться на чужое мнение.
Это сложно, в особенности если ты всегда раньше обращала внимание на слова окружающих. Пойми, что они не всегда излучают то, что на самом деле думают. Ими, возможно, движет зависть, недовольство собственной жизнью.
Поэтому не стоит верить всему, что говорят люди. Даже если они близки тебе, их мнение стоит оставить в стороне. Ты – главный судья самой себе. Ты творец судьбы и только ты знаешь как лучше, к чему стоит стремиться.
- Сравнивай себя только с собой.
Сравнения с другими людьми разрушительно влияют на человека. Поэтому никогда не соотноси свои заслуги, свои внешние данные с кем-то. Ты и твои достижения «вчера» могут стать ориентиром в том, к чему ты идешь «сегодня».
- Отыщи опору в себе.
Опора зарождается в детстве, поэтому работу стоит начать с самой собой, когда ты была маленькой. Представь себя в детстве. Ощути то, что тебе тогда не хватало. Возможно это поддержка, поощрение, а возможно это принятие и безусловная любовь.
Ты не должна больше ждать от кого-то любви, ты способна дать ее себе сама. Обними, пожалей ту малышку, побудь рядом с ней. Погладь себя по голове, похвали, скажи какая ты прекрасная и замечательная.
Удели себе время и осознай, что с этого момента, когда тебе будет плохо, ты не будешь ждать от других поддержки, а «придешь» к самой себе. Ты есть у себя – это и есть ценность и удовлетворение.
- Благодарность.
С этого момента ты будешь благодарить себя за все, за каждую мелочь. Приготовила вкусный ужин, похвали, скажи какая ты молодец. Окончила институт – поблагодари за старания и упорство, награди себя, какой то приятностью. Все, чего ты достигаешь в жизни, не оставляй без внимания самого дорогого человека – тебя.
Благодари и все вокруг – людей, природу, события. Взращивай в сердце любовь и чувство благодарности к миру в целом. Чуткое, теплое и благодарное сердце способно наградить тебя безусловной любовью к самой себе. Ты будешь ощущать, как меняешься с каждым днем.
Ты – великая ценность в твоей жизни, запомни это. Ты неповторима и прекрасна по своей сути. Внешность, качества, внутренний мир – все совершенно. Работай над собой, дари себе способность получать удовольствие от самой себя и своей жизни.
Оч.ЗаБаВнАя.
Я считаю, что самоценность личности – это когда ты знаешь свою ценность и не позволяешь никому оскорблять или унижать тебя. Недавно мой бывший парень попытался критиковать мое поведение и настаивал на том, что я должна измениться. Но благодаря своей самоценности и уверенности в себе, я не позволила ему переубедить меня.
₱ита
Для меня самоценность личности – это умение любить и принимать себя таким, какой ты есть. В прошлом я страдала от своей внешности и постоянно стремилась быть как все. Но теперь я оцениваю свои качества и не страдаю от своих недостатков. Я понимаю, что каждый из нас уникален, и это то, что делает нас особенными.
Лика(вета)
В моей жизни было много трудностей, но у меня всегда была самоценность личности, которая помогала мне преодолевать все препятствия. Когда мой отец умер, я была настолько разбита и опустошена, что не могла выйти из депрессии. Но благодаря своей силе и уверенности в себе, я смогла добиться успеха в области карьеры.
Дина
Для меня самоценность личности – это умение найти равновесие между своими ценностями и мнениями и мнениями других людей. В нашем мире много разнообразных взглядов на жизнь, и важно научиться принимать их, но не потерять свою собственность. Я стараюсь быть открытой и терпимой, чтобы понимать других людей, но при этом сохранять свою самоценность и свои принципы.
Marionetka
Если бы меня попросили определить самоценность личности, я бы сказала, что это умение оставаться верной себе и своим ценностям независимо от того, что происходит вокруг. По моему мнению, самоценность – это сила, которая позволяет нам принимать решения и действовать в соответствии с нашими идеалами.
kosplay_me
Я всегда считала, что самоценность личности – это умение выслушивать свой внутренний голос и делать то, что является правильным для нас лично. Иногда другие люди могут не понимать нашего выбора, но именно тогда важно оставаться верным самому себе. Я не редко иду против общественных норм и стереотипов, но этот выбор – мой личный и я так считаю.
Наталья
Для меня самоценность – это умение поддерживать свою уникальность и не бояться выделяться из толпы. Я забочусь о своем внешнем виде и своих качествах, но при этом не сравниваю себя с другими людьми. Я понимаю, что каждый из нас имеет свои особенности и это то, что делает нас интересными и привлекательными.
milky skinned
Самоценность личности – это умение пережить свои опыты и не дать им определить нашу жизнь. Я сталкивалась с многими трудностями в моей жизни, включая болезнь и семейные проблемы. Но благодаря моей самоценности и силе духа, я преодолела все препятствия и стала тем, кто есть сегодня.
L.O.V.E.2.M.E.D.I.T.A.T.E
Для меня самоценность личности – это когда ты учитываешь свои потребности и стремления, а не просто готовы жить жизнью других людей. Многие мои знакомые жили своими жизнями с точки зрения своих близких и любимых, но они редко останавливаются, чтобы задуматься о своих желаниях. Я стараюсь отвечать своим желаниям, даже если это может быть не просто.
Aleno_chka
Для меня самоценность – это умение принимать свои ошибки и учитывать из них уроки. Я допускала ошибки и неудачи в прошлом, истекала виной и страдала от разочарований. Но теперь я понимаю, что мы все ошибаемся, и это нормально. Важно научиться извлекать уроки из наших опытов, чтобы расти и развиваться как личность.
Small sun
В моей жизни самоценность – это умение обращаться с собой с такой же любовью и заботой, как мы делаем это со своими близкими. Я забочусь о своем здоровье, развитии и личном благополучии. Я понимаю, что чтобы быть счастливым и благополучным, нужно обращаться со своими внутренними потребностями с такой же серьезностью, как и с нашими внешними задачами и обязательствами.
ЗаЯ_иЗ_рАя.
Для меня самоценность – это умение проявить смелость и делать то, что может быть страшно. Я неоднократно сталкивалась с моментами, когда мне приходилось рисковать, чтобы добиться желаемого. Так, например, я смогла открыть свой бизнес, несмотря на то, что этот шаг был для меня риском. Я убедилась, что когда мы смело ступаем вперед, мы открываем новые возможности и достигаем значительных результатов.
F1ONA
Одним из аспектов самоценности личности, на мой взгляд, является умение критично мыслить, мечтать и стремиться к лучшему. Я верю, что когда мы ставим перед собой высокие цели и не ограничиваем свои возможности, мы открываем для себя новые перспективы и жить полнее и счастливее.
Надежда
Для меня самоценность личности – это умение развиваться и улучшать свои характеристики. Я творчески развиваюсь и обучаюсь новым навыкам, пытаясь быть на шаг впереди. Я убеждена, что когда мы продолжаем развиваться и улучшать себя, мы создаем условия для успешной и счастливой жизни.
Sugar_babe
Как девушка, я считаю, что самоценность личности – это умение поддерживать свой стиль и выглядеть так, как хочется. Я забочусь о своем внешнем виде и настаиваю на соответствующей одежде и макияже. Это помогает мне чувствовать себя уверенно и прекрасно каждый день.
OLITE
Для меня самоценность – это умение выражать свои чувства и эмоции без страха быть осужденными и оскорбленными. Я считаю, что когда мы откровенно высказываем свои мнения и чувства, мы стимулируем открытую, честную коммуникацию, которая может быть началом прекрасных отношений и дружбы.
_minder
Как женщина, я думаю, самоценность личности – это быть способной на любовь и заботу о себе и окружающих. Я всегда стараюсь делать что-то для себя и своих близких, регулярно отдыхать и творить что-то новое. Когда мы заботимся о себе и окружающих, мы создаем благоприятную атмосферу для поддержки и любви в нашей жизни.
Ангелина Борисовна
Одним из определяющих факторов самоценности личности, по моему мнению, является способность к адаптации и гибкости в изменении обстоятельств. Я убедилась, что когда мы гибкие и открыты для изменений, мы лучше понимаем себя и достигаем нашего потенциала.
ПуГоФФка
Я считаю, что самоценность – это умение быть благодарной за благополучие и хорошую жизнь, которую мы имеем. Я благодарю Бога за все, что имею, и ценю каждый момент моей жизни. Когда мы благодарим за все, что имеем, мы открываем новые перспективы для себя и тех, кто находится вокруг нас.
Love_On_Repeat
Как женщина, я считаю, что самоценность – это умение быть красивой и элегантной внутри и снаружи. Я всегда стараюсь быть в хорошей форме, следить за своими внешними данными и создавать красивые и ухоженные образы. Но при этом я не забываю о своих внутренних качествах и своей красоте души.
milli
Для меня самоценность – это умение быть честной и правдивой в своих отношениях с другими людьми. Я всегда говорю правду и стремлюсь к открытой и честной коммуникации со своими близкими. Я считаю, что когда мы откровенно общаемся и выражаем свои чувства, мы создаем условия для глубоких и настоящих отношений.
•WI-FI•
Как девушка, я верю, что самоценность – это умение выглядеть прекрасно и чувствовать себя такой же внутри. Я забочусь о своем здоровье, красоте и внутреннем благополучии. Я понимаю, что когда мы чувствуем себя прекрасно как внутри, так и снаружи, мы создаем условия для великолепной и качественной жизни.
нʏжнᴀ
Самоценность личности – это осознание своей уникальности и ценности как человека, независимо от внешних факторов и мнения окружающих. Она является ключевым показателем здоровой самооценки и уверенности в себе.
Я всегда старалась соответствовать социальным ожиданиям, стремилась быть идеальной дочерью, подругой, студенткой. Но однажды я осознала, что настоящая меня скрыта за этим образом. Я начала проявлять себя, быть открытой и честной в отношениях, заниматься хобби, которые мне интересны, а не популярны. И я поняла, что именно это делает меня ценной и уникальной.
Иришка
Самоценность личности – это способность любить и уважать себя, принимать свои недостатки и стремиться к лучшему самому себе. Это залог душевной гармонии и уверенности в своих силах.
Я всегда страдала от комплексов и неуверенности в себе из-за своей внешности. Но когда я начала работать над своими недостатками и принимать себя, какая я есть, я почувствовала, как у меня изменилось отношение к жизни и себе самой. Я стала спокойной и уверенной в своих силах, и это привело к успеху в личной и профессиональной жизни.
Ветеран_индустрии
Самоценность личности – это умение находить в себе силы и искать внутреннюю мотивацию к развитию и достижению своих целей. Она помогает человеку не связывать свое счастье с материальными достижениями и внешними признаками успеха.
Ольга
Раньше я считала, что только деньги, красота и статус могут сделать меня счастливой. Но когда я начала заниматься саморазвитием и открывать в себе новые таланты, я поняла, что настоящее счастье происходит от внутреннего роста и преодоления себя. И это помогает мне не ставить завышенных требований ко всему вокруг, наслаждаться мелочами жизни и быть довольной тем, что я есть.
Поля
Самоценность личности – это умение уважать себя и свои права, быть уверенным в своей ценности и брать на себя ответственность за свою жизнь. Это дает человеку свободу выбора и возможность находить смысл и цель в жизни.
Рго-Г1б
Я долгое время жила по чужим правилам и ожиданиям, не задумываясь о своих желаниях и мечтах. Но когда я начала уважать свои права и стремиться к тому, что действительно важно для меня, я почувствовала, как моя жизнь наполняется смыслом и радостью. Я начала достигать своих целей, заниматься любимым делом и находить гармонию в отношениях.
༝ᴍʀs.ᴅɪɢᴍᴀ༝
Самоценность личности – это способность быть настоящим собой, не притворяться и не выдаваться за то, чем ты не являешься. Она позволяет человеку быть свободным от лжи и игры ролей, и находить истинное счастье и удовлетворение в жизни.
Марина
Я всегда боялась оставлять за пределами своих кругов то, что является частью настоящей меня. Я боялась осуждения и критики окружающих, и поэтому скрывала свои увлечения и истинные чувства. Но когда я открылась и начала быть собой, я поняла, что настоящая меня – это то, что действительно ценно и прекрасно. Я начала полностью раскрываться и радоваться жизни, ценить настоящих друзей и наслаждаться жизнью во всех ее проявлениях.