Как начать изучать психологию с нуля самостоятельно по книгам
девушка с биноклем Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels

С чего начать изучать психологию самостоятельно: инструкция с нуля для начинающих

Ирина Бганцева

Автор

Журналист, писатель, редактор. Член Союза журналистов России. Заслуженный ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Психология – обширная академическая наука, которую трудно в полной мере освоить самостоятельно. Но это ещё и та дисциплина, которая изучает поведение человека. А людям всегда было свойственно искать объяснение своим действиям и мыслям. Поэтому каждый, кто хоть немного об этом задумывается, в какой-то степени является психологом.

А чтобы не превратиться в «диванного» специалиста, можно самостоятельно изучить хотя бы основы популярной психологии. Как это можно сделать? С чего начинать? Разумеется, не с тестов в женском журнале, а с понимания того, что такое психология.

Зачем изучать психологию

В повседневной жизни все часто сталкиваются с ситуациями, в которых ищут объяснения поведению других людей:

девушка держит хрустальный шарик
Фото Garidy Sanders on Unsplash

– Почему Антон был так грустен?

– Может, он в депрессии!

Или кто-то пытается предсказать, что другой человек скажет или сделает. Обычно такие объяснения привязаны к определенным характеристикам, которые люди накопили благодаря своему опыту и знаниям, и иногда это также внутреннее чувство, которое направляет каждого в его предположениях. Итак, все используют повседневную психологию почти каждый день!

Но в чем именно разница между популярной и научной психологией? Только что описанное поведение показывает, что люди пытаются делать прогнозы о поведении других людей на основе своего опыта и знаний. Но этот процесс на самом деле не является систематическим, потому что, к сожалению, оценки людей часто зависят от конкретного человека, и невозможно вывести какие-либо общеприменимые правила.

И университетские профессора, и практики согласны с тем, что фундаментальная академическая степень в области психологии по-прежнему является необходимой предпосылкой для успешной самостоятельной занятости во всех областях прикладной психологии. Университеты предлагают и специализации в отдельных подотраслях профессиональной психологической области во время учебы вместо получения степени магистра общей квалификации, что позволяет затем работать в самых разных сферах деятельности.

15 лучших книг по психологии и психотерапии

15 лучших книг по психологии и психотерапии

Это преимущество для тех, кто заранее знает, где будут применены полученные основы. Но это касается тех, кто связывает свою профессиональную жизнь с психологией. Без качественного высшего образования хорошим психологом не стать. Трудно освоить информацию нескольких семестров, просто прочитав пару книг.

Научная психология

Вот тут-то и появляется научная психология. Исследователи пытаются установить общие правила для опыта и поведения людей. Таким образом, научная психология является эмпирической наукой, поскольку сделанные утверждения основаны на систематических наблюдениях. В цикле исследования эти утверждения уточняются, проверяются и, возможно, снова отклоняются. Психологическая наука не является жесткой областью знаний, она динамично развивается и ежедневно совершенствуется исследователями всего мира.

Таким образом, собирается ряд правил и моделей, предназначенных для описания, объяснения и прогнозирования процессов нашего поведения и восприятия. Научная психология отличается от популярной психологии тем, что первая основана на систематических наблюдениях, которые должны делать общие утверждения, применимые не только к одному человеку, но и к целым группам людей.

Определение психологии

Теперь возникает вопрос, как на самом деле можно определить психологию. В последние годы ученые пришли к общему мнению о широком определении. Психология – это наука о психологических процессах, человеческом опыте и поведении.

Это определение очень приблизительное и может быть распространено на самые разные области. Но это также указывает на то, что психологические процессы происходят в любой ситуации. Помимо собственных моделей, психологические исследования также используют результаты естественных, гуманитарных и социальных наук, чтобы иметь возможность объяснить поведение и опыт людей.

Подразделы психологии

Утверждения, которые могут быть получены в результате исследования, могут применяться в самых разных контекстах. По этой причине в психологии сформировались подгруппы, которые сужают область психологии тематически и контекстуально.

Фото Matt Briney on Unsplash

Подразделы психологии, например:

  • Психология развития.
  • Биологическая психология (и нейропсихология).
  • Социальная психология.
  • Клиническая психология (и психотерапия).
  • Психология труда, организационная и бизнес-психология.
  • Юридическая психология.
  • Образовательная психология.
  • Спортивная психология.

Чем занимается психология

Психологию многие высмеивают и считают «ненастоящей» наукой. Либо сводят исключительно к её истории – например, к психоанализу Фрейда. Но эта дисциплина намного больше и пронизывает все сферы жизни. Всем людям полезна научная и прикладная психология.

Giphy

Вот чем занимается эта наука, среди прочего:

  • Страхи процесса, переживания потерь и травматические переживания.
  • Профилактическая оздоровительная работа.
  • Избегание стресса или умение с ним справляться здоровым способом.
  • Анализ покупательского поведения и влияние на него.
  • Поддержка школ и советы родителям, ученикам и учителям.
  • Развитие личных навыков и их максимальное использование.
  • Помощь в хорошем, социальном единении.
  • Хорошая и продуктивная атмосфера на рабочем месте.

Изучение психологии: какие навыки тебе нужны

Очевидно, что психологи должны интересоваться другими людьми. Какие качества еще нужны начинающим психологам?

  • Интерес к общению с людьми.
  • Интерес к исследованиям и научной работе, базовые знания о научной работе.
  • Коммуникативные навыки, языковые навыки.
  • Умение размышлять и критиковать, критическое мышление.
Фото автора Thought Catalog: Pexels
  • Социальные навыки, сочувствие, эмоциональный интеллект
  • абстрактное, логическое, аналитическое мышление.

С чего начать изучение психологии

Как и при высшем образовании начать необходимо с определения своей специализации. Тем, кто хочет наладить отношения в семье, и тем, кто намерен построить грамотную маркетинговую компанию с помощью изучения психологии потребления, информация нужна разная. А потом составить список литературы.

Психология, особенно в виде руководств, в настоящее время является одной из самых популярных категорий в мире книг. Чтобы жить полноценной жизнью, необходимо иметь дело со своими чувствами и понимать их глубже. Вот почему книги по психологии – отличный инструмент для понимания и личностного роста.

Они охватывают множество предметов и областей, которые могут быть очень полезны по-разному. Все зависит от текущего состояния ума и проблемы, точнее от того, какую область жизни необходимо развивать или улучшать.

Основы психологии – это книги К. Г. Юнга, З. Фрейда, Э. Фромма, А. Адлера. Это большой объем для чтения, но вместе с тем и залог фундаментальных знаний.

Помимо этого, можно изучить следующие книги:

«Как стать несчастным без посторонней помощи» Пола Вацлавика

«Как стать несчастным без посторонней помощи» Пола Ватцлавика
Фото взято из открытых источников

Это, несомненно, одна из наиболее рекомендуемых книг по психологии, которая наверняка понравится каждому. Это также одно из руководств, которое помогает распознать личный образ жизни в различных ситуациях, и в то же время дает возможность узнать, как мы, люди, постепенно создаем себе нежелательную и несчастную правду с помощью ментальных механизмов. В общем, отличный способ раскрыть себя.

«Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни» Рафаэля Сантандреу

«Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни» Рафаэля Сантандреу
Фото взято из открытых источников

Психолог Сантандреу один из самых влиятельных психологов Испании, рассказывает в этой книге об очень подробном опыте наиболее вредных для психического здоровья форм поведения и о том, как они влияют на качество нашей жизни.

«Эмоциональный интеллект» Дэниела Гоулмана

«Эмоциональный интеллект» Дэниела Гоулмана
Фото взято из открытых источников

Это руководство было написано много лет назад, но оно по-прежнему обещает очень высокий обучающий эффект. Его настоятельно рекомендуют и рекомендуют многие психологи нашего времени. В этой книге автор блестяще анализирует взаимосвязь между миром мысли и чувства. В этой книге Дэниел Гоулман также предлагает возможность узнать, что такое эмоциональный интеллект, как можно его усилить и из чего он состоит. Это очень известная книга по психологии, которая помогает людям лучше понять самих себя и окружающих.

«Как избавиться от комплекса жертвы» Уэйна Дайера

«Как избавиться от комплекса жертвы» Уэйна Дайера
Фото взято из открытых источников

Эта книга до сих пор является справочником для многих психологов. Автор показывает неправильные действия, которые мешают людям быть счастливыми, и практические инструменты для достижения положительных изменений.

Фактически, это руководство является одним из самых практичных, потому что в каждой главе автор перечисляет упражнения, которые позволяют узнать, что такое иррациональное восприятие и как люди иногда усложняют себе жизнь. Потому что, согласно этой книге, человек делает это через беспокойство, чувство вины или потребность во внимании и подтверждении со стороны других.

«Человек, который принял жену за шляпу» Оливера Сакса

«Человек, который принял жену за шляпу» Оливера Сакса
Фото взято из открытых источников

Это очень нетипичная книга по психологии, цель которой – познакомить читателя с патологиями, которые может выявить визит к психологу, и с тем, как они влияют на пациента. В нем сообщается о более чем 20 клинических случаях, обобщенных в очень человеческом романе.

«Думай медленно… решай быстро» Даниэля Канемана

«Думай медленно… решай быстро» Даниэля Канемана
Фото взято из открытых источников

Эта книга неожиданно стала международным бестселлером. В нем описываются две формы или системы, которые контролируют мысли и влияют на качество жизни.

Даниэль Канеман удивляет, показывая, как мало люди могут доверять своему мозгу.  Обязательно стоит прочитать эту книгу по психологии, если хочется больше узнать о собственном мышлении.

«Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе» Чарльза Дахигга

«Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе» Чарльза Дахигга
Фото взято из открытых источников

Привычки являются частью повседневной жизни и также определяют благополучие. Важно, чтобы люди знали и меняли то, что не добавляет положительных сторон. С этим руководством под рукой есть отличный инструмент, который позволит это сделать.

Это книги по психологии, которые можно порекомендовать тем, кто поставил перед собой цель узнать больше в этой области или в целом хочет максимально улучшить свою жизнь. Эти руководства помогут на начальном этапе.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    Wiktori

    не соглашусь то нельзя освоить самостоятельно, мой папа-психолог-самоучка и кнему пациентов на год вперед, всё от таланта зависит! а все что там пишут это вообще неправда, я вижу что он людям помогает, и этого достаточно, не труды ж научные писать ему.

  2. avatar

    Astik

    мрё лбюбимое занятие — лесть людям в головы)) и я щитаю, что я,достиг экспертности в этих влпросах. вот скажите, почему столько людей парятся по поводу проблем в семье? все потому что они лентяи) Надо работать и всё будет нормалёк)

    • avatar

      Михлухо_Мохлай

      если б все так просто было как ms говориш, то к психологам бы вообще никто не оброщался)работой бы лечились

  3. avatar

    Алла

    я всегда за книги, они помогают очень хорошо разбираться во всех нужных вопросах и сложнейших темах а остальное — суета. Всем просветления!)

  4. avatar

    Раййса

    На мой взгляд это какоето шарлатанство деньги у простых людей брать за беседыы. иди с подругой поговори если тебе так плохо а чужим людям проблемы вываливать — дурости какието.

  5. avatar

    никитка

    спортивная психология моя тема. самое интересное для меня и если мои знакомые раньше говорили что это хрень и не наука, то теперь все ко мне бегут.

  6. avatar

    siropchik

    я критически мыслить не умею, и вообще псих судя по всем этим психологическим тестам в инете, расстроилась и теперь психологию приззнавать вашу вообще нихочу.

  7. avatar

    Typoleffa

    неужели ктото кроме дедушек ученых читает этого фрейда с юнгом,да не смишите меня!)Адлер,какой адлер, ездила в сочи, была в адлере, в остольном этовобще какаято скука просто. фроммм..

  8. avatar

    РафаЭлка

    вот эта книга: «Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни» вытащила меня просто из дна отчаяния у ужаса. мне в свое время муж бросил и разругалась с родней и был кошмар, жила в кризисном центре, но вылезла.не надо недооценевать науку психологию!

  9. avatar

    Dida

    а меня хлебом не корми дай в книжном половну зарплаты спустить) вообще не могу без этого жить, книги книги книги. Особенно психология. У меня 4 угловых полки дома и ВСЕ они заставлены любимыми моими книгами по ПСИХОЛОГИИ!

  10. avatar

    Foreкс(_)

    Человек, который принял жену за шляпу — книга всех вримен и нородов.я такого вообще никогда ни читала. да здесь вообще шикарный список книг, качаю уже остальные.Спасибо, я считаю, это, настоящий клад!

  11. avatar

    Кутеев Миха

    Я обожаю все эти книги и вообще постоянно только и делаю что ищу себе что почитать на эти все темы, а тут такая кладезь книг. обожаю и зачитываюсь до дыр.

  12. avatar

    Гаражная+дочь

    вот даниелю канеману я готова молиться с утра до вечера просто! он так все раскладывает по полочкам, что я кайфую просто от этого и не знаю, почему моим подругам не нравится.

  13. avatar

    Какая_красота

    рассматривали на лекциях тему про силу привычки, вот это весьма интересно кстати, конечно тяжело отказаться от того что ты привык делать по жизни но только вот сколько профита от само-переучивания!!

  14. avatar

    МилозОВА

    Не думаю что до руссокго человека когдато дойдет что стоит посвящать психологии свое время, пациентов мало. А вот современный сериал ТРИГГЕР вообще пушка но только, кого ни спрошу, никто ни смотрел его, очень печально…

  15. avatar

    БабуленИя

    не люблю психологию в плане этих всех консультаций, но боже как же, круто когда это все грамотно подаёться.

  16. avatar

    DeD Za_pobedy

    мой папа с детства мечтал стать психологом но чтобы зарабатывать ушел в стоматолгию и вот сейас вижу как он жалеет, пеально наблюдать, а вы не думали, что, когда вы поздно поймете что хотели стать кем-то уже поздно будет?

  17. avatar

    Ирина Шихмина

    Нормально отношусь к психологии на работе девочкам рассказываю про новое что прочитала но не верю что возможно что-то прям реально оттуда почерпнуть такое чтобы себя реально выдечить. Кто думает иначе? мне кажится никто

    • avatar

      ВикиуМ

      Вы что , очень много людей реальн живы буквально благодаря этой великолепной наукее!

close
up