Как начать изучать психологию с нуля самостоятельно по книгам
С чего начать изучать психологию самостоятельно: инструкция с нуля для начинающих Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels

С чего начать изучать психологию самостоятельно: инструкция с нуля для начинающих

Автор

Журналист, писатель, редактор. Член Союза журналистов России. Заслуженный ...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Психология – обширная академическая наука, которую трудно в полной мере освоить самостоятельно. Но это ещё и та дисциплина, которая изучает поведение человека. А людям всегда было свойственно искать объяснение своим действиям и мыслям. Поэтому каждый, кто хоть немного об этом задумывается, в какой-то степени является психологом.

А чтобы не превратиться в «диванного» специалиста, можно самостоятельно изучить хотя бы основы популярной психологии. Как это можно сделать? С чего начинать? Разумеется, не с тестов в женском журнале, а с понимания того, что такое психология.

Зачем изучать психологию

В повседневной жизни все часто сталкиваются с ситуациями, в которых ищут объяснения поведению других людей:

девушка держит хрустальный шарик
Фото Garidy Sanders on Unsplash

– Почему Антон был так грустен?

– Может, он в депрессии!

Или кто-то пытается предсказать, что другой человек скажет или сделает. Обычно такие объяснения привязаны к определенным характеристикам, которые люди накопили благодаря своему опыту и знаниям, и иногда это также внутреннее чувство, которое направляет каждого в его предположениях. Итак, все используют повседневную психологию почти каждый день!

Но в чем именно разница между популярной и научной психологией? Только что описанное поведение показывает, что люди пытаются делать прогнозы о поведении других людей на основе своего опыта и знаний. Но этот процесс на самом деле не является систематическим, потому что, к сожалению, оценки людей часто зависят от конкретного человека, и невозможно вывести какие-либо общеприменимые правила.

И университетские профессора, и практики согласны с тем, что фундаментальная академическая степень в области психологии по-прежнему является необходимой предпосылкой для успешной самостоятельной занятости во всех областях прикладной психологии. Университеты предлагают и специализации в отдельных подотраслях профессиональной психологической области во время учебы вместо получения степени магистра общей квалификации, что позволяет затем работать в самых разных сферах деятельности.

15 лучших книг по психологии и психотерапии

15 лучших книг по психологии и психотерапии

Это преимущество для тех, кто заранее знает, где будут применены полученные основы. Но это касается тех, кто связывает свою профессиональную жизнь с психологией. Без качественного высшего образования хорошим психологом не стать. Трудно освоить информацию нескольких семестров, просто прочитав пару книг.

Научная психология

Вот тут-то и появляется научная психология. Исследователи пытаются установить общие правила для опыта и поведения людей. Таким образом, научная психология является эмпирической наукой, поскольку сделанные утверждения основаны на систематических наблюдениях. В цикле исследования эти утверждения уточняются, проверяются и, возможно, снова отклоняются. Психологическая наука не является жесткой областью знаний, она динамично развивается и ежедневно совершенствуется исследователями всего мира.

Таким образом, собирается ряд правил и моделей, предназначенных для описания, объяснения и прогнозирования процессов нашего поведения и восприятия. Научная психология отличается от популярной психологии тем, что первая основана на систематических наблюдениях, которые должны делать общие утверждения, применимые не только к одному человеку, но и к целым группам людей.

Определение психологии

Теперь возникает вопрос, как на самом деле можно определить психологию. В последние годы ученые пришли к общему мнению о широком определении. Психология – это наука о психологических процессах, человеческом опыте и поведении.

Это определение очень приблизительное и может быть распространено на самые разные области. Но это также указывает на то, что психологические процессы происходят в любой ситуации. Помимо собственных моделей, психологические исследования также используют результаты естественных, гуманитарных и социальных наук, чтобы иметь возможность объяснить поведение и опыт людей.

Подразделы психологии

Утверждения, которые могут быть получены в результате исследования, могут применяться в самых разных контекстах. По этой причине в психологии сформировались подгруппы, которые сужают область психологии тематически и контекстуально.

Фото Matt Briney on Unsplash

Подразделы психологии, например:

  • Психология развития.
  • Биологическая психология (и нейропсихология).
  • Социальная психология.
  • Клиническая психология (и психотерапия).
  • Психология труда, организационная и бизнес-психология.
  • Юридическая психология.
  • Образовательная психология.
  • Спортивная психология.

Чем занимается психология

Психологию многие высмеивают и считают «ненастоящей» наукой. Либо сводят исключительно к её истории – например, к психоанализу Фрейда. Но эта дисциплина намного больше и пронизывает все сферы жизни. Всем людям полезна научная и прикладная психология.

Giphy

Вот чем занимается эта наука, среди прочего:

  • Страхи процесса, переживания потерь и травматические переживания.
  • Профилактическая оздоровительная работа.
  • Избегание стресса или умение с ним справляться здоровым способом.
  • Анализ покупательского поведения и влияние на него.
  • Поддержка школ и советы родителям, ученикам и учителям.
  • Развитие личных навыков и их максимальное использование.
  • Помощь в хорошем, социальном единении.
  • Хорошая и продуктивная атмосфера на рабочем месте.

Изучение психологии: какие навыки тебе нужны

Очевидно, что психологи должны интересоваться другими людьми. Какие качества еще нужны начинающим психологам?

  • Интерес к общению с людьми.
  • Интерес к исследованиям и научной работе, базовые знания о научной работе.
  • Коммуникативные навыки, языковые навыки.
  • Умение размышлять и критиковать, критическое мышление.
Фото автора Thought Catalog: Pexels
  • Социальные навыки, сочувствие, эмоциональный интеллект
  • абстрактное, логическое, аналитическое мышление.

С чего начать изучение психологии

Как и при высшем образовании начать необходимо с определения своей специализации. Тем, кто хочет наладить отношения в семье, и тем, кто намерен построить грамотную маркетинговую компанию с помощью изучения психологии потребления, информация нужна разная. А потом составить список литературы.

Психология, особенно в виде руководств, в настоящее время является одной из самых популярных категорий в мире книг. Чтобы жить полноценной жизнью, необходимо иметь дело со своими чувствами и понимать их глубже. Вот почему книги по психологии – отличный инструмент для понимания и личностного роста.

Они охватывают множество предметов и областей, которые могут быть очень полезны по-разному. Все зависит от текущего состояния ума и проблемы, точнее от того, какую область жизни необходимо развивать или улучшать.

Основы психологии – это книги К. Г. Юнга, З. Фрейда, Э. Фромма, А. Адлера. Это большой объем для чтения, но вместе с тем и залог фундаментальных знаний.

Помимо этого, можно изучить следующие книги:

«Как стать несчастным без посторонней помощи» Пола Вацлавика

«Как стать несчастным без посторонней помощи» Пола Ватцлавика
Фото взято из открытых источников

Это, несомненно, одна из наиболее рекомендуемых книг по психологии, которая наверняка понравится каждому. Это также одно из руководств, которое помогает распознать личный образ жизни в различных ситуациях, и в то же время дает возможность узнать, как мы, люди, постепенно создаем себе нежелательную и несчастную правду с помощью ментальных механизмов. В общем, отличный способ раскрыть себя.

«Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни» Рафаэля Сантандреу

«Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни» Рафаэля Сантандреу
Фото взято из открытых источников

Психолог Сантандреу один из самых влиятельных психологов Испании, рассказывает в этой книге об очень подробном опыте наиболее вредных для психического здоровья форм поведения и о том, как они влияют на качество нашей жизни.

«Эмоциональный интеллект» Дэниела Гоулмана

«Эмоциональный интеллект» Дэниела Гоулмана
Фото взято из открытых источников

Это руководство было написано много лет назад, но оно по-прежнему обещает очень высокий обучающий эффект. Его настоятельно рекомендуют и рекомендуют многие психологи нашего времени. В этой книге автор блестяще анализирует взаимосвязь между миром мысли и чувства. В этой книге Дэниел Гоулман также предлагает возможность узнать, что такое эмоциональный интеллект, как можно его усилить и из чего он состоит. Это очень известная книга по психологии, которая помогает людям лучше понять самих себя и окружающих.

«Как избавиться от комплекса жертвы» Уэйна Дайера

«Как избавиться от комплекса жертвы» Уэйна Дайера
Фото взято из открытых источников

Эта книга до сих пор является справочником для многих психологов. Автор показывает неправильные действия, которые мешают людям быть счастливыми, и практические инструменты для достижения положительных изменений.

Фактически, это руководство является одним из самых практичных, потому что в каждой главе автор перечисляет упражнения, которые позволяют узнать, что такое иррациональное восприятие и как люди иногда усложняют себе жизнь. Потому что, согласно этой книге, человек делает это через беспокойство, чувство вины или потребность во внимании и подтверждении со стороны других.

«Человек, который принял жену за шляпу» Оливера Сакса

«Человек, который принял жену за шляпу» Оливера Сакса
Фото взято из открытых источников

Это очень нетипичная книга по психологии, цель которой – познакомить читателя с патологиями, которые может выявить визит к психологу, и с тем, как они влияют на пациента. В нем сообщается о более чем 20 клинических случаях, обобщенных в очень человеческом романе.

«Думай медленно… решай быстро» Даниэля Канемана

«Думай медленно… решай быстро» Даниэля Канемана
Фото взято из открытых источников

Эта книга неожиданно стала международным бестселлером. В нем описываются две формы или системы, которые контролируют мысли и влияют на качество жизни.

Даниэль Канеман удивляет, показывая, как мало люди могут доверять своему мозгу.  Обязательно стоит прочитать эту книгу по психологии, если хочется больше узнать о собственном мышлении.

«Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе» Чарльза Дахигга

«Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе» Чарльза Дахигга
Фото взято из открытых источников

Привычки являются частью повседневной жизни и также определяют благополучие. Важно, чтобы люди знали и меняли то, что не добавляет положительных сторон. С этим руководством под рукой есть отличный инструмент, который позволит это сделать.

Это книги по психологии, которые можно порекомендовать тем, кто поставил перед собой цель узнать больше в этой области или в целом хочет максимально улучшить свою жизнь. Эти руководства помогут на начальном этапе.

Что же после? Психология для среднего уровня

Почему так важна база?

Общую психологию (т.е. базу) можно сравнить с младшей и средней школой: не пройдёшь их – не будешь понимать, что такое, к примеру, косинусы. Этот раздел изучает закономерности, благодаря которым возникла, развивалась и функционировала психика человека. Этот раздел изучает общие принципы и методы психологии.

Только разбираясь в этом и имея базис, ты будешь способна использовать их, делать собственные выводы, осознанно подходить к решению проблем и исследовать остальные разделы, которые являются частью психологии.

Базой являются не только Юнг, Фрейд, Фромма и Адлер. Отличный учебник, после прочтения которого ты точно сможешь понять суть психологии, это труд психолога Р. Немова “Психология. Книга 1. Общие основы психологии”. По нему идёт обучение студентов первого курса в вузе.

Также, если тебе пока сложно осваивать классиков психологии, есть книги попроще, но не в теории: “Основы общей психологии” от С. Рубинштейна, “История психологии” А. Морозова, “Психология. Люди, концепции, эксперименты” авторства П. Клейнмана.

После освоения этого раздела – берись за остальные. Полезно обратить внимание на историю вышеуказанной науки и знать не одно направление психологии (экзистенциально-гуманистическое, когнитивно-поведенческое, психоаналитическое, телесно-ориентированное, трансперсональное и др.).

Третьим шагом может стать знакомство с “ветками” психологии: конфликтология и личностная, организационная, возрастная, детская, семейная наука и т.п. Прочитав хотя бы книгу по каждому направлению, у тебя возникнет желание изучить одну из тем. И теперь самое время это сделать. Желательно, чтобы эта “ветка” была и полезной в жизни. Например, с помощью конфликтологии ты сможешь эффективно и максимально дипломатично решать конфликты.

Ознакамливаясь с одним из направлений, легко наткнуться на дилетантов и изучить не то, впоследствии чего придётся переучиваться, что достаточно сложно. Во избежание этого стоит изучать биографию автора: если это профессионал с более чем 10-летним опытом, имеет авторитет в определенных кругах, особенно какие-то награды или премии – берем.

Осознанность и философское мышление

Есть ещё пара вещей, которые тебе необходимо знать:

  • осознанность. Лучший способ изучить психологию – применять знания на практике. То есть, наблюдать за людьми. Это позволит лучше узнать твоих близких и пополнить запас знаний. На друзьях и родственниках можно пробовать нехитрые методики и практики, чтобы расширить круг полученных итогов, только осторожно.
  • философия и социология. Твои суждения станут глубже, если изучишь и другие гуманитарные науки, ведь твое мышление будет развито в этой области. Оно станет гуманитарным.

Изучая психологию, ты станешь мудрее, будешь лучше понимать себя и других, сможешь управлять собственной жизнью, как пожелаешь, и наслаждаться ею. Время, потраченное на эту науку, стоит того.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    не соглашусь то нельзя освоить самостоятельно, мой папа-психолог-самоучка и кнему пациентов на год вперед, всё от таланта зависит! а все что там пишут это вообще неправда, я вижу что он людям помогает, и этого достаточно, не труды ж научные писать ему.

  2. avatar

    мрё лбюбимое занятие – лесть людям в головы)) и я щитаю, что я,достиг экспертности в этих влпросах. вот скажите, почему столько людей парятся по поводу проблем в семье? все потому что они лентяи) Надо работать и всё будет нормалёк)

    • avatar

      если б все так просто было как ms говориш, то к психологам бы вообще никто не оброщался)работой бы лечились

  3. avatar

    я всегда за книги, они помогают очень хорошо разбираться во всех нужных вопросах и сложнейших темах а остальное – суета. Всем просветления!)

  4. avatar

    На мой взгляд это какоето шарлатанство деньги у простых людей брать за беседыы. иди с подругой поговори если тебе так плохо а чужим людям проблемы вываливать – дурости какието.

  5. avatar

    спортивная психология моя тема. самое интересное для меня и если мои знакомые раньше говорили что это хрень и не наука, то теперь все ко мне бегут.

  6. avatar

    я критически мыслить не умею, и вообще псих судя по всем этим психологическим тестам в инете, расстроилась и теперь психологию приззнавать вашу вообще нихочу.

  7. avatar

    неужели ктото кроме дедушек ученых читает этого фрейда с юнгом,да не смишите меня!)Адлер,какой адлер, ездила в сочи, была в адлере, в остольном этовобще какаято скука просто. фроммм..

  8. avatar

    вот эта книга: «Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни» вытащила меня просто из дна отчаяния у ужаса. мне в свое время муж бросил и разругалась с родней и был кошмар, жила в кризисном центре, но вылезла.не надо недооценевать науку психологию!

  9. avatar

    а меня хлебом не корми дай в книжном половну зарплаты спустить) вообще не могу без этого жить, книги книги книги. Особенно психология. У меня 4 угловых полки дома и ВСЕ они заставлены любимыми моими книгами по ПСИХОЛОГИИ!

  10. avatar

    Человек, который принял жену за шляпу – книга всех вримен и нородов.я такого вообще никогда ни читала. да здесь вообще шикарный список книг, качаю уже остальные.Спасибо, я считаю, это, настоящий клад!

  11. avatar

    Я обожаю все эти книги и вообще постоянно только и делаю что ищу себе что почитать на эти все темы, а тут такая кладезь книг. обожаю и зачитываюсь до дыр.

  12. avatar

    вот даниелю канеману я готова молиться с утра до вечера просто! он так все раскладывает по полочкам, что я кайфую просто от этого и не знаю, почему моим подругам не нравится.

  13. avatar

    рассматривали на лекциях тему про силу привычки, вот это весьма интересно кстати, конечно тяжело отказаться от того что ты привык делать по жизни но только вот сколько профита от само-переучивания!!

  14. avatar

    Не думаю что до руссокго человека когдато дойдет что стоит посвящать психологии свое время, пациентов мало. А вот современный сериал ТРИГГЕР вообще пушка но только, кого ни спрошу, никто ни смотрел его, очень печально…

  15. avatar

    не люблю психологию в плане этих всех консультаций, но боже как же, круто когда это все грамотно подаёться.

  16. avatar

    мой папа с детства мечтал стать психологом но чтобы зарабатывать ушел в стоматолгию и вот сейас вижу как он жалеет, пеально наблюдать, а вы не думали, что, когда вы поздно поймете что хотели стать кем-то уже поздно будет?

  17. avatar

    Нормально отношусь к психологии на работе девочкам рассказываю про новое что прочитала но не верю что возможно что-то прям реально оттуда почерпнуть такое чтобы себя реально выдечить. Кто думает иначе? мне кажится никто

    • avatar

      Вы что , очень много людей реальн живы буквально благодаря этой великолепной наукее!

  18. avatar

    Если вы решили начать изучать психологию самостоятельно, то первое, что вам следует сделать, это определить свои цели и интересы в этой области. Вы можете выбрать изучение общих принципов и теорий психологии, конкретных направлений, таких как клиническая или социальная психология, или сфокусироваться на исследовании конкретных проблем или вопросов.

  19. avatar

    Одним из самых важных инструментов для самостоятельного изучения психологии является чтение книг и статей от ведущих специалистов в этой области. Они могут помочь вам получить обзор теорий и концепций психологии и понять, как они могут применяться на практике.

  20. avatar

    Помимо чтения, вы также можете посмотреть лекции и онлайн-курсы по психологии, которые предлагаются на многих платформах, таких как Coursera, edX и Udemy. Такие курсы могут помочь вам получить более структурированное и систематизированное представление о том, что включает в себя изучение психологии.

  21. avatar

    Не забывайте, что психология – это наука, и для того чтобы понимать ее теории и методы, вам нужно понимать основы научного метода. Научный метод включает в себя формулирование гипотез, сбор данных, анализ данных и выводы на основе этих данных. Изучение научного метода поможет вам более глубоко понять психологические исследования и как они могут помочь вам развивать свои знания.

  22. avatar

    Наконец, не забывайте, что психология – это наука о людях, и чтобы лучше понимать людей и себя, важно общаться с другими людьми и находить способы применения своих знаний в реальном мире. Вы можете принять участие в дискуссиях на форумах, обсуждать свои мысли с другими студентами или применять свои знания в повседневной жизни. Это поможет вам получить более полное и глубокое понимание психологии и ее применения.

  23. avatar

    Важно также знать, что психология включает в себя множество различных подходов, направлений и теорий, и чтобы понять ее в полной мере, полезно изучать несколько подходов сразу. Например, вы можете изучать классическую и современную психологию, когнитивный и поведенческий подходы, психоанализ и гештальт-терапию, и т.д. Изучение различных подходов поможет вам получить более полное понимание психологии и ее разнообразия.

  24. avatar

    Не забывайте о практике! Чтение книг и смотрение лекций – это, конечно, хорошо, но для того чтобы на практике применять свои знания, важно заниматься самопознанием и развивать навыки общения и взаимодействия с другими людьми. Вы можете применять свои знания в повседневной жизни, а также попробовать участвовать в проведении исследований или проектов, связанных с психологией.

  25. avatar

    Не забывайте, что психология – это динамическая область знаний, которая постоянно развивается и меняется. Поэтому, чтобы быть в курсе последних тенденций и исследований, важно следить за новыми публикациями, общаться с коллегами и участвовать в профессиональных мероприятиях, таких как конференции и семинары.

  26. avatar

    Наконец, помните, что изучение психологии – это процесс, который требует времени, терпения и усилий. Не пытайтесь за один день освоить все аспекты психологии, а лучше разбейте свою работу на небольшие задачи и постепенно продвигайтесь вперед. И помните, что главный инструмент для изучения психологии – это ваше любопытство и интерес к этой области знаний!

  27. avatar

    При изучении психологии, также важно понимать, что она не всегда сводится к научным теориям и концепциям. Она также имеет практические применения, например, в бизнесе, образовании, медицине, праве и других областях. Изучение психологии может помочь вам понять, как люди принимают решения, как они общаются, какие факторы влияют на их поведение и какие стратегии можно использовать для улучшения качества жизни.

  28. avatar

    Когда вы изучаете психологию, не забывайте об основных понятиях и терминах, которые используются в этой области знаний. Некоторые из этих понятий могут быть сложными и абстрактными, но они являются ключевыми для понимания теорий и исследований в психологии. Поэтому не стесняйтесь обращаться к словарям и энциклопедиям для того, чтобы разобраться в терминологии.

  29. avatar

    Кроме того, вы можете использовать свой собственный жизненный опыт для того, чтобы лучше понимать и применять знания психологии. Например, вы можете анализировать свои мысли и эмоции, а также поведение других людей, с которыми вы взаимодействуете в повседневной жизни. Это поможет вам лучше понимать принципы психологии и их применение на практике.

  30. avatar

    Один из лучших способов изучения психологии – это общение с другими людьми, которые имеют опыт и знания в этой области. Вы можете присоединиться к сообществам и форумам, посвященным психологии, где вы сможете задавать вопросы и обмениваться мнениями с другими студентами и специалистами в этой области.

  31. avatar

    И, наконец, не забывайте, что психология – это не только наука, но и искусство. Изучение психологии может помочь вам не только лучше понимать себя и других людей, но и научиться лучше общаться, эффективно решать конфликты, улучшать свои

  32. avatar

    отношения и достигать своих целей. Поэтому, помимо изучения теорий и концепций, не забывайте обращаться к практическим навыкам и упражнениям, которые помогут вам применять свои знания на практике.

  33. avatar

    Наконец, не забывайте, что изучение психологии – это постоянный процесс, который требует от вас усилий и настойчивости. Вы можете столкнуться с трудностями и неудачами, но важно помнить, что каждый шаг, который вы делаете, приближает вас к достижению ваших целей. Изучение психологии может быть увлекательным и захватывающим процессом, который поможет вам не только расширить свои знания, но и применять их на практике, чтобы улучшить свою жизнь и жизнь других людей.

  34. avatar

    При изучении психологии, не стесняйтесь задавать вопросы и искать дополнительную информацию. Интернет – это отличный источник знаний, который может помочь вам получить ответы на ваши вопросы и углубить свои знания в психологии.

  35. avatar

    Важно также понимать, что психология – это не только наука, но и профессиональная область. Если вы решили изучать психологию для того, чтобы заниматься ею профессионально, то вам может потребоваться специальное образование и сертификация. Изучение психологии может помочь вам выбрать подходящий курс и направление для развития своей карьеры в этой области.

  36. avatar

    Помните, что каждый человек уникален и имеет свою собственную психологию. Изучение психологии может помочь вам лучше понимать других людей, но не забывайте, что каждый человек имеет свой собственный опыт и уникальные потребности. При применении своих знаний психологии, важно учитывать индивидуальные различия и потребности каждого человека.

  37. avatar

    Наконец, не забывайте о том, что психология – это не только наука, но и искусство. Изучение психологии может помочь вам не только улучшить свою жизнь и жизнь других людей, но и обогатить вашу личность и развить ваше творческое мышление. Психология – это увлекательная область знаний, которая может помочь вам раскрыть свой потенциал и достичь успеха в различных областях жизни.

close
up