Что такое гиперкомпенсация в психологии как механизм простыми словами
Реакция гиперкомпенсации в психологии с примерами, и как она проявляется Фото автора DreamLens Production: Pexels

Реакция гиперкомпенсации в психологии с примерами, и как она проявляется

Автор

Экзистенциальный психолог. Помогаю в решении вопросов психологического хара...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Сегодня поговорим об очень интересной теме – гиперкомпенсации. Возможно, тебе это понятие знакомо, а если нет, то я постараюсь тебе рассказать.

Автором термина является знакомый уже ставшего нам почти родным Фрейда – Альфред Адлер, не менее известный психиатр и психолог. Буквально гиперкомпенсация означает сверхвозмещение. Чувствуя свою неполноценность из-за какого-то дефекта, комплекса, человек тратит много усилий, времени, энергии, чтобы его скрыть.

красивая девушка
Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels

То есть имеется какой-то комплекс, – физический или психический, возможно надуманный, и человек пытается своим поведением показаться полярно другим. Если среди твоих знакомых есть развязный, хвастливый, наглый, надменный и, вообще, крайне неприятный тип – вполне вероятно, что внутри у него сидит маленький мальчик, неуверенный в себе, с самооценкой ниже плинтуса.

А твоя однокурсница – гулена, меняющая парней как перчатки, может просто до смерти бояться близких серьезных отношений.   Навязчивая болтливая коллега может скрывать крайне застенчивую персону. Таких примеров можно привести великое множество.

Если гиперкомпенсация никому не вредит, то можно оставить все, как есть, но чрезмерное восполнение своего «дефекта» может навредить обладателю такого подарка. Тут вспоминаются жертвы пластической хирургии, которые ложатся под нож, чтобы исправить свои якобы несовершенства.

Есть мужчины, у которых единственный способ проявить себя мужественным и смелым – это постоянно идти на риск. Это может выражаться и конструктивно: человек, боящийся высоты становится первоклассным летчиком. Получается, что проблему стоит рассматривать в контексте каждого случая.

красивая девушка в калейдоскопе

Компенсация и гиперкомпенсация как механизм психологической защиты

Ближайший «сосед» гиперкомпенсации – компенсация

Главное различие между ними в том, что при компенсации человек старается возместить «дефект» в другой сфере. Маленький мужчина может едва возвышаться над рулем огромного кроссовера, нереализованная в профессии женщина начинает фанатично драить кастрюльки и сутки напролет смотреть кулинарные каналы и т.д.

Не всегда такие примеры являются следствием компенсации. Но если твой приятель, ведя Субурбан, подсекает ошалевший от такой наглости старенький фольксваген, при этом высовывает в окно устремленный вверх средний палец и вопит: «Куда прешь на своем рыдване?!» – скорее всего, это именно оно.

Говоря про, так называемый, ущерб, у гиперкомпенсации он выше. Главный источник данного комплекса – неполноценность личности. Ты уже наверняка слышала, что все проблемы из детства, так и эти закрома тоже формируются именно там. Причиной может быть и реальный недостаток (например: физический дефект), и надуманный (например: брошенные кем-то слова).

Формирование гиперкомпенсации

Зачастую происходит, если у ребенка действительно есть физический недостаток, и он постоянно слышит язвительные шутки по этому поводу, замечания, а при абсолютной невоспитанности и оскорбления. Если порассуждать, то объективно никто не должен чувствовать себя дефектным только потому, что его вес выше среднего, или у него косоглазие, родимые пятна, или множество чего другого.

Но есть еще и вымышленные, надуманные недостатки. И гиперопека, и полярное ей – отверженность в семье и в социуме в целом – могут наградить ребенка гиперкомпенсацией. Здесь и беспомощность, и небезопасность, и нелюбовь подкрепляют и усиливают переживания. И истерично хватающая несчастное чадо при каждом шаге мамочка, и шипяще-брюзжащая мегера одинаково выращивают и развивают в ребенке комплексы и потребность в гиперкомпенсации.

Очень важную роль могут сыграть слова значимого человека. Слова постороннего «Вон та толстуха» могут восприняться просто как фон. А вот когда ты надеваешь новое красное платье, предвкушая, как твое солнце восхитится и кинется к тебе с лобзаниями, вдруг слышишь от него, что стала похожа на беременного попугая… то через минуту начинаешь гуглить, как похудеть за неделю на 10 килограммов, и записываешься в зал возле дома.

Giphy

Не стоит забывать и про социальные сети. В наше время они диктуют, как ты должна выглядеть, и не важно, что все изначально разные, со своей уникальностью и индивидуальностью… Открывая ленту в Инстаграм, помни, что практически все волоокие дивы с чудной светящейся кожей, пухлыми губами и идеальной грудью пятого размера являются результатом ретуши и фильтров.

Признаки гиперкомпенсации

Часто бросаются в глаза некоторые из них: эгоцентризм, надменность, претенциозность, хвастливость. Рассматривая разные гиперкомпенсации, ты увидишь разные способы поведения с целью их скрыть. Сомневающийся в своей эрудиции человек будет умничать и влезать во все разговоры, стараясь выглядеть знающим и начитанным. Как говорили римляне: «Пустая посуда громче звенит».

Есть и проявление гиперкомпенсации через унижение других. Помнишь противного мальчишку из твоего двора, пристающего ко всем подряд, который обзывал других ребят, насмехался над ними, показывая свою крутость.

Если копнуть чуть глубже, скорее всего обнаружится, что у парня низкая самооценка, возможно, неблизкие отношения в семье, и все это он старается скрыть через такую форму поведения. Человек с гиперкомпенсацией часто питает свое чувство через ощущение себя над кем-то.

Возможные последствия гиперкомпенсации

С одной стороны личность избавляется от угнетающего его чувства собственной неполноценности, и это вроде бы здорово; с другой, какую форму он выбирает, транслируя свою гиперкомпенсацию, и какие последствия для остальных окружающих это влечет – вопрос интересный и неоднозначный.

Фото автора Liza Summer: Pexels

В любом случае, чаще это вредит обладателю и может перерасти в более тяжелые формы переживания: тревожность, неврозы, депрессию. Вся энергия расходуется на эту «проблему», и не дает полноценно жить и наслаждаться каждым днем.

Как быть, и что делать

Так как это все же явление бессознательное, обнаружив у себя признаки гиперкомпенсации, лучше обратиться к специалисту. Но можно и самостоятельно начать разбираться. Для начала подумай и постарайся вспомнить, когда примерно возникло ощущение, что что-то не так? Что или кто был причиной возникновения гиперкомпенсации?

Проанализируй свое окружение. Возможно, и сейчас есть кто-то, кто постоянно напоминает тебе про твой недостаток (явный или надуманный), или любит пошутить над этим, не понимая, что это тебя обижает и расстраивает (или проделывает это осознанно).

Например, если твоя лучшая подруга раз десять сообщит тебе, что ты сильно поправилась, это уже не похоже на нечаянное наблюдение. Ты можешь отреагировать по-разному. Можешь начать горевать и кручиниться по этому поводу. А можешь ответить, что действительно поправилась, но до ее кондиции пока еще не дошла).

Помни, что ты уникальна, красива и неповторима, и сравнивать себя с другими не имеет смысла.

Ну и конечно же, если сложно справиться своими силами, ты знаешь, что у тебя есть твой психолог, который разложит ситуацию, направит и поможет тебе!)

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    у меня было такое что мне сказали что я жирная и я стала фанатично худеть хотя я выглядела прекрасно, но просто вот такое вот влияние чужого мнения, я при росте 160 весила 54 кг но потом довела себя до 48 кг и начала много болеть и долго вычухиваться и после этого поняла насколько это было лишнее вообще и что тот человек пускай идет к черту..

  2. avatar

    компенсировать маленький член большими тачками считается нормой, если мужчина так себя лучше чувствует, только вот это не гарантирует что женщина будет любить передвигаться на машине больше чем любить секс)))

  3. avatar

    не думаю что это плохо кстати, если в чем-то ты отстаешь то есть смысл попробовать себя в другой сфере и там проявиться если не получается то что не можешь ^^

  4. avatar

    Гость

    Гипекомпенсация это то что будет привлекать внимание и ты можешь стать объектом шуток и гнобление сделает только хуже. Я для себя вывела идеальную формулу жизни. Я просто не подпускаю теперь людей так близко ко мне чтобы меня вообще волновало их мнение.

  5. avatar

    я маленького роста, прямо очень маленького (не буду называть цифры) и потому я всегда покупала себе все на каблуках и была уверена что раз много на них хожу то смогу на них и бегать и прыгать как к-поп звезды но я уже 3 раза ломала себе ноги… да… первые два раза я списала на неудачу и волю случая….

    • avatar

      Гость

      ну после третьего раза зато научилась – как говорят что бог любит троецу

  6. avatar

    Не смешно когда ты не такая как все и люди об этом знают и думают что я хуже.. Я ходила в школу где учились богатые дети и они булили меня за то что я беднее и одежда у меня другая и учебники не новые, не понимаю почему родители так старались пропихнуть меня туда, наверное хотели дать самое лучше но это был мой детский ад, но благодаря этому сейчас я зарабатываю в 10 раз больше тех кто там себе позволял меня обижать!!!

  7. avatar

    интересно почитать что вообще беспокоит людей, но материальные блага и внешность это такие мелочи.. у нас с мужем не получается завести своих детей и мы балуем чужих за что от друзей получаем по голове.. но ничего с собой поделать не можем =(

  8. avatar

    Гость

    соболезную тем кто компенсирует свои недостатки другими вещами, представляю насколько это унизительно и обидно, но верю что человек может справиться со всем чем угодно если сильно захочет)

  9. avatar

    Раньше парня не было долго, я стала встречаться только после 22 лет и поняла сколько всего потеряла но родители ругают за то что у меня каждый мессяц новый парень😩😩 А что делать если мне со всеми интересно попробовать😩😩

  10. avatar

    да фигня это, нет такой вещи, компенсация это когда он тебе ребенка заделал и сбежал с любовницей вдругую страну и теперь немного денег подбрасывает как коту корма в миску…-_-

  11. avatar

    Гиперкомпенсация – это стремление человека возместить некий дефект в другой сфере своей жизни.

  12. avatar

    Один из примеров гиперкомпенсации может быть, когда маленький мужчина пытается компенсировать свой рост, покупая огромный автомобиль.

  13. avatar

    Женщина, которая не смогла реализоваться в профессиональной сфере, может начать заниматься фанатично кулинарией, чтобы компенсировать свою нереализованность.

  14. avatar

    Гиперкомпенсация не всегда является результатом компенсации, но если человек демонстрирует агрессию или пренебрежение к другим людям, возможно, это проявление гиперкомпенсации.

  15. avatar

    Источником гиперкомпенсации может быть ощущение неполноценности личности, формировавшееся в детстве.

  16. avatar

    Реальные недостатки, такие как физические дефекты, могут способствовать развитию гиперкомпенсации.

  17. avatar

    Но не только реальные недостатки могут быть источником гиперкомпенсации, также слова и действия других людей могут создать внутреннее ощущение недостатка и способствовать развитию комплекса.

  18. avatar

    Гиперкомпенсация может проявляться в различных сферах жизни, будь то материальное достаток, внешний облик, социальное признание или любые другие области.

  19. avatar

    Возможно, некоторые люди скрывают свои недостатки или комплексы за внешними признаками успеха и превосходства, но это не всегда является здоровым или продуктивным способом справляться с неполноценностью.

  20. avatar

    Важно помнить, что каждый человек уникален и имеет свои сильные и слабые стороны. Развитие здоровой самооценки и принятие себя таким, какой ты есть, может быть более полезным, чем попытки гиперкомпенсации.

  21. avatar

    Гиперкомпенсация может формироваться у детей, которые постоянно подвергаются издевательствам или шуткам из-за физических недостатков.

  22. avatar

    Никто не должен чувствовать себя дефектным или неполноценным только из-за внешних особенностей, таких как вес, внешность или другие физические характеристики.

  23. avatar

    Вымышленные недостатки и неполноценность, создаваемые семейной обстановкой или отвержением в обществе, могут способствовать формированию гиперкомпенсации у ребенка.

  24. avatar

    Беспомощность, небезопасность и отсутствие любви в окружающей среде могут усиливать переживания и развивать комплексы, которые стимулируют потребность в гиперкомпенсации.

  25. avatar

    Значимые слова и комментарии, особенно от близких людей, могут оказывать сильное влияние на формирование комплексов и потребности в гиперкомпенсации.

  26. avatar

    Воздействие социальных сетей также играет роль в формировании гиперкомпенсации, поскольку они диктуют определенные стандарты внешности и создают иллюзию идеальности.

  27. avatar

    Важно помнить, что большинство представленных в социальных сетях идеалов красоты являются результатом ретуши и использования фильтров.

  28. avatar

    Сравнение с идеализированными образами, которые видим в социальных сетях, может подталкивать людей к желанию компенсировать свои недостатки.

  29. avatar

    Гиперкомпенсация может проявляться в стремлении изменить свой внешний облик, набрать или сбросить вес, чтобы соответствовать идеалам, навязываемым социальными сетями.

  30. avatar

    Важно помнить, что идеалы красоты в социальных сетях не являются реальностью, и каждый человек имеет свою уникальность и красоту.

  31. avatar

    Одним из признаков гиперкомпенсации может быть эгоцентризм, когда человек сосредоточен только на себе и своих достижениях, игнорируя интересы и чувства других.

  32. avatar

    Надменность и претенциозность также могут быть признаками гиперкомпенсации, когда человек стремится подчеркнуть свою превосходность и достоинства, чтобы скрыть свои сомнения и недостатки.

  33. avatar

    Хвастливость является еще одним проявлением гиперкомпенсации, когда человек постоянно преувеличивает свои достижения и качества, чтобы вызвать восхищение и признание окружающих.

  34. avatar

    Некоторые люди с гиперкомпенсацией проявляют свои комплексы через умничание и вмешательство во все разговоры, стремясь выглядеть знающими и образованными.

  35. avatar

    Унижение других может быть еще одним способом проявления гиперкомпенсации, когда человек пытается подавить других и показать свою превосходство, чтобы скрыть свои собственные неуверенность и низкую самооценку.

  36. avatar

    Часто гиперкомпенсация является результатом низкой самооценки и неблагоприятных семейных отношений, поэтому люди используют эти поведенческие механизмы, чтобы скрыть свои внутренние комплексы и стать более уверенными.

  37. avatar

    Люди с гиперкомпенсацией могут питать своё чувство собственной ценности за счет ощущения превосходства над другими, что дает им временное облегчение от низкой самооценки.

  38. avatar

    Проявления гиперкомпенсации могут создавать напряженность и конфликты в отношениях с окружающими, так как они могут вызывать негативные реакции и отторжение.

  39. avatar

    Гиперкомпенсация может маскировать внутренние проблемы и эмоциональные травмы, требуя внешнего подтверждения и признания для компенсации недостатка внутренней уверенности.

  40. avatar

    Важно понимать, что гиперкомпенсация является защитным механизмом, и люди, проявляющие её, нуждаются в понимании и поддержке, чтобы осознать и преодолеть свои комплексы.

  41. avatar

    Одним из возможных последствий гиперкомпенсации является эмоциональное и психологическое истощение. Постоянная необходимость поддерживать и подтверждать свою гиперкомпенсацию может вызывать постоянное напряжение и утомление.

  42. avatar

    Личность, проявляющая гиперкомпенсацию, может стать зависимой от внешнего признания и подтверждения. Это может привести к неустойчивой самооценке и постоянной потребности во внимании окружающих.

  43. avatar

    Гиперкомпенсация может препятствовать развитию здоровых и гармоничных отношений с другими людьми. Претензии на превосходство и постоянная потребность подавить других могут вызывать конфликты и отталкивать окружающих.

  44. avatar

    Постоянная забота о поддержании впечатления успешности и превосходства может привести к психологическому изоляционизму. Личность может стать отчужденной от других и испытывать трудности в установлении и поддержании истинных и близких отношений.

  45. avatar

    Гиперкомпенсация может привести к постоянному стремлению к сравнению с другими людьми. Личность может постоянно оценивать свои успехи и достижения исключительно на основе сравнения с другими, что может вызывать неудовлетворенность и недовольство.

  46. avatar

    Одним из возможных последствий гиперкомпенсации является потеря истинной личностной идентичности. Личность может стать так сильно зафиксирована на маскировке своих слабостей, что теряет связь с собственными истинными ценностями и интересами.

  47. avatar

    Гиперкомпенсация может препятствовать личностному росту и развитию. Личность может ограничить себя в новых возможностях и опытах, избегая ситуаций, которые могут раскрыть её слабости и недостатки.

  48. avatar

    Постоянное стремление к гиперкомпенсации может создать циклическую зависимость, когда личность становится зацикленной на постоянном поиске новых способов подтверждения своей компенсации и уходит в бесконечный круг стремления к идеалу.

  49. avatar

    Последствия гиперкомпенсации могут также проявиться во взаимоотношениях с другими людьми. Личность может быть слишком сосредоточена на своих собственных проблемах и потребностях, игнорируя или пренебрегая потребностями и чувствами окружающих.

  50. avatar

    В конечном итоге, гиперкомпенсация может препятствовать достижению истинного счастья и удовлетворенности. Личность может ощущать постоянную неудовлетворенность и недовольство, так как её счастье зависит от внешних факторов и подтверждения.

  51. avatar

    Важно осознать, что гиперкомпенсация является психологическим явлением, и необходимо обратить внимание на свои эмоции и поведение.

  52. avatar

    Постарайся понять корни своей гиперкомпенсации, обратив внимание на возможные травматические события или отношения из прошлого, которые могли повлиять на формирование комплекса.

  53. avatar

    Рассмотрение своего окружения поможет определить, есть ли в нем люди, которые постоянно поддерживают или подкрепляют твою гиперкомпенсацию. Возможно, нужно пересмотреть свои взаимоотношения и установить границы.

  54. avatar

    Прими себя таким, какой ты есть, и осознай свою уникальность и ценность. Сравнение с другими людьми бессмысленно, так как каждый имеет свои индивидуальные качества и особенности.

  55. avatar

    Развивай здоровую самооценку и самоприятие. Работай над признанием своих достижений и качеств, а также принятием своих слабостей и недостатков.

  56. avatar

    Попробуй найти занятие или хобби, которое поможет тебе выразить себя и раскрыть свой потенциал. Занятие чем-то, что тебе нравится и в чем ты хорош, поможет укрепить твою самооценку и уверенность.

  57. avatar

    Обратись к профессиональному психологу, который поможет разобраться в твоих эмоциях, мыслях и поведении. Специалист предложит индивидуальный подход и поддержку в преодолении гиперкомпенсации.

  58. avatar

    imp

    Работай над развитием навыков эмоциональной регуляции, чтобы не поддаваться на эмоциональные реакции и не стремиться к экстремальным способам компенсации.

  59. avatar

    Помни, что самопринятие и самолюбование – важные аспекты в процессе преодоления гиперкомпенсации. Уделите время заботе о себе, здоровому образу жизни и саморазвитию.

  60. avatar

    Избегай ситуаций и людей, которые постоянно поддерживают и подкрепляют твою гиперкомпенсацию. Важно окружить себя поддерживающими и позитивными людьми, которые помогут тебе видеть себя в реальном свете.

preload
close
up