красивая девушка Фото автора DreamLens Production: Pexels

Реакция гиперкомпенсации в психологии с примерами, и как она проявляется

Ирина Бессмертная

Автор

Практикующий психолог. Закончила бакалавриат и магистратуру в Томском госуд...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Сегодня поговорим об очень интересной теме – гиперкомпенсации. Возможно, тебе это понятие знакомо, а если нет, то я постараюсь тебе рассказать.

Автором термина является знакомый уже ставшего нам почти родным Фрейда – Альфред Адлер, не менее известный психиатр и психолог. Буквально гиперкомпенсация означает сверхвозмещение. Чувствуя свою неполноценность из-за какого-то дефекта, комплекса, человек тратит много усилий, времени, энергии, чтобы его скрыть.

красивая девушка
Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels

То есть имеется какой-то комплекс, – физический или психический, возможно надуманный, и человек пытается своим поведением показаться полярно другим. Если среди твоих знакомых есть развязный, хвастливый, наглый, надменный и, вообще, крайне неприятный тип – вполне вероятно, что внутри у него сидит маленький мальчик, неуверенный в себе, с самооценкой ниже плинтуса.

А твоя однокурсница – гулена, меняющая парней как перчатки, может просто до смерти бояться близких серьезных отношений.   Навязчивая болтливая коллега может скрывать крайне застенчивую персону. Таких примеров можно привести великое множество.

Если гиперкомпенсация никому не вредит, то можно оставить все, как есть, но чрезмерное восполнение своего «дефекта» может навредить обладателю такого подарка. Тут вспоминаются жертвы пластической хирургии, которые ложатся под нож, чтобы исправить свои якобы несовершенства.

Есть мужчины, у которых единственный способ проявить себя мужественным и смелым – это постоянно идти на риск. Это может выражаться и конструктивно: человек, боящийся высоты становится первоклассным летчиком. Получается, что проблему стоит рассматривать в контексте каждого случая.

красивая девушка в калейдоскопе

Компенсация и гиперкомпенсация как механизм психологической защиты

Ближайший «сосед» гиперкомпенсации – компенсация

Главное различие между ними в том, что при компенсации человек старается возместить «дефект» в другой сфере. Маленький мужчина может едва возвышаться над рулем огромного кроссовера, нереализованная в профессии женщина начинает фанатично драить кастрюльки и сутки напролет смотреть кулинарные каналы и т.д.

Не всегда такие примеры являются следствием компенсации. Но если твой приятель, ведя Субурбан, подсекает ошалевший от такой наглости старенький фольксваген, при этом высовывает в окно устремленный вверх средний палец и вопит: «Куда прешь на своем рыдване?!» – скорее всего, это именно оно.

Говоря про, так называемый, ущерб, у гиперкомпенсации он выше. Главный источник данного комплекса – неполноценность личности. Ты уже наверняка слышала, что все проблемы из детства, так и эти закрома тоже формируются именно там. Причиной может быть и реальный недостаток (например: физический дефект), и надуманный (например: брошенные кем-то слова).

Формирование гиперкомпенсации

Зачастую происходит, если у ребенка действительно есть физический недостаток, и он постоянно слышит язвительные шутки по этому поводу, замечания, а при абсолютной невоспитанности и оскорбления. Если порассуждать, то объективно никто не должен чувствовать себя дефектным только потому, что его вес выше среднего, или у него косоглазие, родимые пятна, или множество чего другого.

Но есть еще и вымышленные, надуманные недостатки. И гиперопека, и полярное ей – отверженность в семье и в социуме в целом – могут наградить ребенка гиперкомпенсацией. Здесь и беспомощность, и небезопасность, и нелюбовь подкрепляют и усиливают переживания. И истерично хватающая несчастное чадо при каждом шаге мамочка, и шипяще-брюзжащая мегера одинаково выращивают и развивают в ребенке комплексы и потребность в гиперкомпенсации.

Очень важную роль могут сыграть слова значимого человека. Слова постороннего «Вон та толстуха» могут восприняться просто как фон. А вот когда ты надеваешь новое красное платье, предвкушая, как твое солнце восхитится и кинется к тебе с лобзаниями, вдруг слышишь от него, что стала похожа на беременного попугая… то через минуту начинаешь гуглить, как похудеть за неделю на 10 килограммов, и записываешься в зал возле дома.

Giphy

Не стоит забывать и про социальные сети. В наше время они диктуют, как ты должна выглядеть, и не важно, что все изначально разные, со своей уникальностью и индивидуальностью… Открывая ленту в Инстаграм, помни, что практически все волоокие дивы с чудной светящейся кожей, пухлыми губами и идеальной грудью пятого размера являются результатом ретуши и фильтров.

Признаки гиперкомпенсации

Часто бросаются в глаза некоторые из них: эгоцентризм, надменность, претенциозность, хвастливость. Рассматривая разные гиперкомпенсации, ты увидишь разные способы поведения с целью их скрыть. Сомневающийся в своей эрудиции человек будет умничать и влезать во все разговоры, стараясь выглядеть знающим и начитанным. Как говорили римляне: «Пустая посуда громче звенит».

Есть и проявление гиперкомпенсации через унижение других. Помнишь противного мальчишку из твоего двора, пристающего ко всем подряд, который обзывал других ребят, насмехался над ними, показывая свою крутость.

Если копнуть чуть глубже, скорее всего обнаружится, что у парня низкая самооценка, возможно, неблизкие отношения в семье, и все это он старается скрыть через такую форму поведения. Человек с гиперкомпенсацией часто питает свое чувство через ощущение себя над кем-то.

Возможные последствия гиперкомпенсации

С одной стороны личность избавляется от угнетающего его чувства собственной неполноценности, и это вроде бы здорово; с другой, какую форму он выбирает, транслируя свою гиперкомпенсацию, и какие последствия для остальных окружающих это влечет – вопрос интересный и неоднозначный.

Фото автора Liza Summer: Pexels

В любом случае, чаще это вредит обладателю и может перерасти в более тяжелые формы переживания: тревожность, неврозы, депрессию. Вся энергия расходуется на эту «проблему», и не дает полноценно жить и наслаждаться каждым днем.

Как быть, и что делать

Так как это все же явление бессознательное, обнаружив у себя признаки гиперкомпенсации, лучше обратиться к специалисту. Но можно и самостоятельно начать разбираться. Для начала подумай и постарайся вспомнить, когда примерно возникло ощущение, что что-то не так? Что или кто был причиной возникновения гиперкомпенсации?

Проанализируй свое окружение. Возможно, и сейчас есть кто-то, кто постоянно напоминает тебе про твой недостаток (явный или надуманный), или любит пошутить над этим, не понимая, что это тебя обижает и расстраивает (или проделывает это осознанно).

Например, если твоя лучшая подруга раз десять сообщит тебе, что ты сильно поправилась, это уже не похоже на нечаянное наблюдение. Ты можешь отреагировать по-разному. Можешь начать горевать и кручиниться по этому поводу. А можешь ответить, что действительно поправилась, но до ее кондиции пока еще не дошла).

Помни, что ты уникальна, красива и неповторима, и сравнивать себя с другими не имеет смысла.

Ну и конечно же, если сложно справиться своими силами, ты знаешь, что у тебя есть твой психолог, который разложит ситуацию, направит и поможет тебе!)

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up