девушки объедаются Фото автора Polina Tankilevitch: Pexels

Психосоматика лишнего веса у женщин – правда ли, что дело не в еде

Полина Соколова

Автор

Практикующий психолог, педагог-психолог. В область моей деятельности входят...

Наталья Суркова

Эксперт

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ...

Последнее время все чаще можно услышать понятие «психосоматика». Однако далеко не каждый понимает, что именно оно обозначает. Давайте разбираться.

Психосоматика – совокупность таких наук как медицина и психология, которая изучает влияние психологических факторов на здоровье и физическое состояние человека (природа возникновения болезней).

Простыми словами, любое недомогание, болезнь, плохое самочувствие тесно связано с конкретными психологическими проблемами. Именно психосоматика помогает распутать этот клубок и привести к полному избавлению  от беспокоящих вопросов.

Физиологические особенности лишнего веса

девушка объедается
Фото автора Tim Samuel: Pexels

Лишний вес – как правило, хроническое заболевание, характеризующееся накоплением лишней жировой ткани и появляющееся впоследствии нарушения обмена веществ и неправильного питания. Появлению лишнего веса предшествуют следующие причины:

  • Генетика.

Генетическая предрасположенность способна влиять на проблему избыточного веса. Если в родовой истории мама и бабушка страдают лишним весом, тебе, скорее всего, будет сложнее поддерживать себя в форме. Нежели девушкам, чьи генетические предки стройны от природы.

  • Неправильный образ жизни.

Неправильная организация сна. Когда человек не высыпается, организм дает сигнал о нехватке чего-то. Мы пытаемся восполнять недостатки различными способами. Один из возможных – это вкусная еда.

Еще одним аспектом нездорового образа жизни является неправильное питание и переедание. Вредная пища и чрезмерное ее употребление запускает в организме процессы, нарушающие обмен веществ.

  • Заболевания.

Сбои в работе эндокринной системы способны привести к набору лишнего веса. Прием препаратов, основанных на гормональной терапии, усугубляет данную проблему.

Еще возможными факторами риска выступают заболевания нервной системы, а так же заболевания головного мозга. Новообразование в головном мозге способствует формированию разлада пищевого поведения.

Психологические причины лишнего веса (психосоматика)

Огромное влияние на лишний вес и на пищевое поведение оказывает психологическое состояние женщины. Если  она пребывает в гармонии с собой, с окружающим миром, ее ничего не беспокоит, она всем довольна, вряд ли у женщины возникнут какие либо проблемы, мешающие ей жить.

Так какова же роль психологического состояния?  Для начала рассмотрим неверные установки, сформированные в детстве.

В детстве закладываются привычки, закрепляются паттерны, которыми мы пользуемся на протяжении всей жизни. Ребенка радует, когда родители дают ему что-нибудь вкусненькое.

  • Когда взрослые используют сладости как момент поощрения, ребенок закрепляет в своем сознании   модель, что вкусненькое нужно заслужить. А если ты хорошо поработал, нужно хорошо покушать.
  • Когда ребенка расстраивает какое-либо событие, зачастую, родители также склонны утешать его не вниманием и эмпатией, а аппетитной конфеткой или вредностями. Когда человек вырастает, он при каждой неудаче желает «заесть», возникшие проблемы, что приводит к избыточному весу.
  • Другая крайность, когда ребенок желает внимания и любви родителей. Не получая их он, много кушает, компенсируя свою потребность. Набирая вес, он как бы пытается сказать «заметьте меня!». То есть формируется модель, что как раз увеличение веса позволит ему стать более «видным» и заметным в глазах окружающих людей.
Психосоматика лишнего веса

Психосоматика лишнего веса

Все детские модели поведения часто переходят во взрослую жизнь, если женщина не проработала эти паттерны. Во взрослой жизни встречаются следующие психологические зависимости и проблемы, которые влияют на появление лишнего веса:

  • Заниженная самооценка.

Очень частая проблема, возникающая после родов. Когда рождается малыш, в теле происходят изменения, женщина перестает себе нравиться. Возникает стрессовая ситуация, которая лишь усугубляет понижение самооценки. Весь этот замкнутый круг провоцирует «заедание» проблем.

Женщина с головой уходит в материнство, забывая о себе любимой. Весь мир сосредоточен на малыше. Но каждый раз, когда она смотрит на себя в зеркало, настроение вновь падает и она снова бредет к холодильнику за очередной порцией утешения.

  • Попытка убежать от реальности.

Когда жизнь наполнена проблемами и сложностями, не все умеют смотреть этим препятствиям в лицо уверенно и смело. Накапливая лишний вес, женщина будто выстраивает защитный круг, защитную подушку вокруг своего тела. Ей кажется, что этот барьер, выстроенный ей, поможет «смягчить» удары судьбы.

  • Накопленные обиды.

Обиды, которые человек не высказал, способны копиться в виде излишнего веса. Огорчения и разочарования в других людях откладывается скоплением жировой прослойки. Тело и в этот раз пытается защититься от страхов и боли, укрывшись в ней.

  • Непринятие своей женской природы.

Травмирующие события в жизни девочки или девушки, способны спровоцировать отторжение, и даже отвращение ко всему, что связано с женской привлекательностью и красотой. Травмирующими событиями способны выступать уход отца из семьи, предательство мужа, домогательства.

Набирая вес, она старается скрыть привлекательность. Так работает защитная реакция и нежелание обратить на себя внимание противоположного пола. Конечно, все эти процессы происходят бессознательно, она этого отчетливо не осознает.

  • Особенность характера.

Чрезмерно стеснительные, замкнутые люди, очень не любят когда их замечают. Поэтому им хочется стать не яркими, неприметными, на кого бы уж точно никто не посмотрел. Они помимо того, что набирают вес, одеваются не броско и «серо».

Как избавиться от лишнего веса

Чтобы начать работу с избавлением от лишнего веса, стоит разобраться в себе и в причинах, которые тебя привели к состоянию, которым ты сейчас не довольна. Поняв корни проблемы, ты сумеешь докопаться до истины и найти выход в счастливую жизнь.

Разобраться в личных проблемах тебе поможет книга «Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде» психолога Натальи Щербининой, в которой она подробно и доступно разбирает возможные психологические проблемы и методы борьбы с излишним весом, опираясь на психосоматику.

Для того чтобы справиться с проблемой лишнего веса попробуй сделать следующие шаги:

  • Отпусти все обиды.

Возможно, тебе стоит проговорить свои обиды с людьми, которые тебе причинили боль. Но в конечном итоге, отпусти все, что накопилось, прости обидчиков и старайся больше не «откладывать» боль в себе.

Стоит подумать, возможно, ты слишком часто обижаешься и принимаешь близко к сердцу? Тогда работа предстоит с поиском опоры в себе и избавлением от чрезмерной ранимости.

  • Полюби себя.

Неважно, в каком ты весе, какие у тебя внешние проблемы, любить себя нужно в любом случае. Любовь заключается в заботе о себе, уходе за телом, правильном питании. Для себя ты обязана желать только самого лучшего, качественного и горячо любимого.

  • Учись привлекать внимание посредством своих достоинств.

Безусловная любовь к себе позволяет знать свои достоинства и любить недостатки. Адекватное к себе отношение дает возможность быть яркой и заметной для всех, от кого ты желаешь внимания. Формируй само ценность и повышай самооценку. Ты – индивидуальная и единственная.

  • Не прячься от жизни.

Учись быть смелой, смотри уверенно навстречу сложностям. Хватит прятаться и бояться. Лишь смелым покоряется мир. Жизнь так коротка, лови ее мгновенье и цени свою жизнь и себя.

  • Обратись к психотерапевту.

Если проблема глубже и связанна с последствиями психологических травм, тебе непременно нужно сопровождение специалиста. Только благодаря работе с ним ты сумеешь принять себя, свою природу и отпустить все разрушающие тебя проблемы.

Лишний вес всегда связан с психологическим дискомфортом. Обретя гармонию внутри себя, ты избавишься от неверных пищевых привычек, и начнешь относиться к своему телу с любовью и полным принятием.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up