Последнее время все чаще можно услышать понятие «психосоматика». Однако далеко не каждый понимает, что именно оно обозначает. Давайте разбираться.
Психосоматика – совокупность таких наук как медицина и психология, которая изучает влияние психологических факторов на здоровье и физическое состояние человека (природа возникновения болезней).
Простыми словами, любое недомогание, болезнь, плохое самочувствие тесно связано с конкретными психологическими проблемами. Именно психосоматика помогает распутать этот клубок и привести к полному избавлению от беспокоящих вопросов.
В этой статье:
Физиологические особенности лишнего весаПсихологические причины лишнего веса (психосоматика)Как избавиться от лишнего весаФизиологические особенности лишнего веса
Лишний вес – как правило, хроническое заболевание, характеризующееся накоплением лишней жировой ткани и появляющееся впоследствии нарушения обмена веществ и неправильного питания. Появлению лишнего веса предшествуют следующие причины:
- Генетика.
Генетическая предрасположенность способна влиять на проблему избыточного веса. Если в родовой истории мама и бабушка страдают лишним весом, тебе, скорее всего, будет сложнее поддерживать себя в форме. Нежели девушкам, чьи генетические предки стройны от природы.
- Неправильный образ жизни.
Неправильная организация сна. Когда человек не высыпается, организм дает сигнал о нехватке чего-то. Мы пытаемся восполнять недостатки различными способами. Один из возможных – это вкусная еда.
Еще одним аспектом нездорового образа жизни является неправильное питание и переедание. Вредная пища и чрезмерное ее употребление запускает в организме процессы, нарушающие обмен веществ.
- Заболевания.
Сбои в работе эндокринной системы способны привести к набору лишнего веса. Прием препаратов, основанных на гормональной терапии, усугубляет данную проблему.
Еще возможными факторами риска выступают заболевания нервной системы, а так же заболевания головного мозга. Новообразование в головном мозге способствует формированию разлада пищевого поведения.
Психологические причины лишнего веса (психосоматика)
Огромное влияние на лишний вес и на пищевое поведение оказывает психологическое состояние женщины. Если она пребывает в гармонии с собой, с окружающим миром, ее ничего не беспокоит, она всем довольна, вряд ли у женщины возникнут какие либо проблемы, мешающие ей жить.
Так какова же роль психологического состояния? Для начала рассмотрим неверные установки, сформированные в детстве.
В детстве закладываются привычки, закрепляются паттерны, которыми мы пользуемся на протяжении всей жизни. Ребенка радует, когда родители дают ему что-нибудь вкусненькое.
- Когда взрослые используют сладости как момент поощрения, ребенок закрепляет в своем сознании модель, что вкусненькое нужно заслужить. А если ты хорошо поработал, нужно хорошо покушать.
- Когда ребенка расстраивает какое-либо событие, зачастую, родители также склонны утешать его не вниманием и эмпатией, а аппетитной конфеткой или вредностями. Когда человек вырастает, он при каждой неудаче желает «заесть», возникшие проблемы, что приводит к избыточному весу.
- Другая крайность, когда ребенок желает внимания и любви родителей. Не получая их он, много кушает, компенсируя свою потребность. Набирая вес, он как бы пытается сказать «заметьте меня!». То есть формируется модель, что как раз увеличение веса позволит ему стать более «видным» и заметным в глазах окружающих людей.
Психосоматика лишнего веса
Все детские модели поведения часто переходят во взрослую жизнь, если женщина не проработала эти паттерны. Во взрослой жизни встречаются следующие психологические зависимости и проблемы, которые влияют на появление лишнего веса:
- Заниженная самооценка.
Очень частая проблема, возникающая после родов. Когда рождается малыш, в теле происходят изменения, женщина перестает себе нравиться. Возникает стрессовая ситуация, которая лишь усугубляет понижение самооценки. Весь этот замкнутый круг провоцирует «заедание» проблем.
Женщина с головой уходит в материнство, забывая о себе любимой. Весь мир сосредоточен на малыше. Но каждый раз, когда она смотрит на себя в зеркало, настроение вновь падает и она снова бредет к холодильнику за очередной порцией утешения.
- Попытка убежать от реальности.
Когда жизнь наполнена проблемами и сложностями, не все умеют смотреть этим препятствиям в лицо уверенно и смело. Накапливая лишний вес, женщина будто выстраивает защитный круг, защитную подушку вокруг своего тела. Ей кажется, что этот барьер, выстроенный ей, поможет «смягчить» удары судьбы.
- Накопленные обиды.
Обиды, которые человек не высказал, способны копиться в виде излишнего веса. Огорчения и разочарования в других людях откладывается скоплением жировой прослойки. Тело и в этот раз пытается защититься от страхов и боли, укрывшись в ней.
- Непринятие своей женской природы.
Травмирующие события в жизни девочки или девушки, способны спровоцировать отторжение, и даже отвращение ко всему, что связано с женской привлекательностью и красотой. Травмирующими событиями способны выступать уход отца из семьи, предательство мужа, домогательства.
Набирая вес, она старается скрыть привлекательность. Так работает защитная реакция и нежелание обратить на себя внимание противоположного пола. Конечно, все эти процессы происходят бессознательно, она этого отчетливо не осознает.
- Особенность характера.
Чрезмерно стеснительные, замкнутые люди, очень не любят когда их замечают. Поэтому им хочется стать не яркими, неприметными, на кого бы уж точно никто не посмотрел. Они помимо того, что набирают вес, одеваются не броско и «серо».
Как избавиться от лишнего веса
Чтобы начать работу с избавлением от лишнего веса, стоит разобраться в себе и в причинах, которые тебя привели к состоянию, которым ты сейчас не довольна. Поняв корни проблемы, ты сумеешь докопаться до истины и найти выход в счастливую жизнь.
Разобраться в личных проблемах тебе поможет книга «Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде» психолога Натальи Щербининой, в которой она подробно и доступно разбирает возможные психологические проблемы и методы борьбы с излишним весом, опираясь на психосоматику.
Для того чтобы справиться с проблемой лишнего веса попробуй сделать следующие шаги:
- Отпусти все обиды.
Возможно, тебе стоит проговорить свои обиды с людьми, которые тебе причинили боль. Но в конечном итоге, отпусти все, что накопилось, прости обидчиков и старайся больше не «откладывать» боль в себе.
Стоит подумать, возможно, ты слишком часто обижаешься и принимаешь близко к сердцу? Тогда работа предстоит с поиском опоры в себе и избавлением от чрезмерной ранимости.
- Полюби себя.
Неважно, в каком ты весе, какие у тебя внешние проблемы, любить себя нужно в любом случае. Любовь заключается в заботе о себе, уходе за телом, правильном питании. Для себя ты обязана желать только самого лучшего, качественного и горячо любимого.
- Учись привлекать внимание посредством своих достоинств.
Безусловная любовь к себе позволяет знать свои достоинства и любить недостатки. Адекватное к себе отношение дает возможность быть яркой и заметной для всех, от кого ты желаешь внимания. Формируй само ценность и повышай самооценку. Ты – индивидуальная и единственная.
- Не прячься от жизни.
Учись быть смелой, смотри уверенно навстречу сложностям. Хватит прятаться и бояться. Лишь смелым покоряется мир. Жизнь так коротка, лови ее мгновенье и цени свою жизнь и себя.
- Обратись к психотерапевту.
Если проблема глубже и связанна с последствиями психологических травм, тебе непременно нужно сопровождение специалиста. Только благодаря работе с ним ты сумеешь принять себя, свою природу и отпустить все разрушающие тебя проблемы.
Лишний вес всегда связан с психологическим дискомфортом. Обретя гармонию внутри себя, ты избавишься от неверных пищевых привычек, и начнешь относиться к своему телу с любовью и полным принятием.
Ирчик
Набрала лишний вес после разрыва отношений с парнем, которого очень любила. Воспринимала еду как утешение, через нее пыталась забыть боль. Сначала не заметила, как на себе отразилось психологическое состояние – стала замечать усталость, проблемы с давлением и сердцем. Только после визита к врачу поняла, что проблема в моей психосоматике.
Cyxaruk
Моя жизнь изменилась после пережитого стресса – увольнения с работы. Я начала набирать вес, еда стала для меня способом отвлечься от проблем. Но со временем это повлияло на мое здоровье – начались проблемы с пищеварением, снизилась активность и настроение.
Пропагандааа
Когда я переехала в другой город и осталась в одиночестве, начала замечать, что у меня появилось желание есть большие порции еды и перекусывать между приемами пищи. В итоге набрала лишний вес. После осознания ошибки начала контролировать рацион, делать упражнения и обращаться к психологу за помощью.
Шуша
В последнее время моя работа стала очень нервной, нужно было выполнять много задач за короткое время и хватало только на быструю еду. Как результат – лишний вес, депрессия и проблемы со здоровьем. Понимаю, что нужно срочно что-то менять в своей жизни, чтобы не допустить дальнейших негативных последствий.
Марина
Я всегда стеснялась своего тела из-за лишнего веса. Но понимаю, что это вызвано не только физическими причинами, но и моей психосоматикой – я всегда боялась быть не принятой обществом.
KaIIIKa
Начала замечать у себя, что все больше времени провожу за компьютером, ем много быстрой еды и мало двигаюсь. Это привело к набору лишнего веса и проблемам со здоровьем.
Светик
После тяжелого периода в моей жизни, связанного с разрывом отношений, начала воспринимать еду как единственный способ получить удовольствие. Но в итоге это привело к дополнительному весу и проблемам с пищеварением. Сейчас работаю над своей психосоматикой, чтобы вернуться к здоровому образу жизни.
Анна
У меня всегда были проблемы с питанием, я ела сразу много и быстро. В итоге это привело к набору веса и нарушению работы организма. Но теперь я учу себя правильно питаться, контролировать порции и осознанно наслаждаться едой.
Сашими
Когда я впервые переехала в новую страну, я начала часто употреблять быструю еду, чтобы сэкономить время и деньги. Но это привело к набору веса и проблемам со здоровьем, и мне пришлось изменить свой образ жизни.
Марианна
Время, которое я проводила за компьютером и телевизором, насыщало мое тело, но не удовлетворяло его. Это привело к тому, что я начала есть все больше, но не получать удовольствие от еды. В итоге это повлияло на мой вес и здоровье.
samay lubimay
Я всегда была очень заботливой и поэтому тратила на уход за семьей все свое время и энергию. Но забывала о себе, и это привело к увеличению веса и проблемам со здоровьем. Теперь я разделяю свое внимание между семьей и самой собой, чтобы сохранить здоровье.
dtopala
У меня всегда были проблемы с пищеварением, и я начала понимать, что мое питание повлияло на мое здоровье. Чтобы вернуться в форму, я начала заниматься йогой и осознанно подходить к выбору еды.
Pofigist_Ka
Когда я потеряла свою работу, я стала набирать вес, забросив занятие спортом и контроль за питанием. Но я понимаю, что это мое стрессовое состояние отразилось на моем весе, и сейчас начала делать корректировки.
аноним
У меня всегда были проблемы с лишним весом, и я страдала от болей в спине и шеи. Но я не понимала, что это может быть связано с психосоматикой. Однажды я обратилась к гомеопату, который объяснил мне, что мой лишний вес может быть результатом эмоциональных проблем и стрессов. С тех пор я начала работать над своими внутренними проблемами, а мое тело начало постепенно возвращаться в норму.
Parazzit
У меня была долгая история избыточного веса. Я постоянно занималась диетами и спортом, но ничто не помогало избавиться от лишнего веса. Так я начала искать причины и осознала, что страдаю от психосоматики. Я постоянно переживаю на работе и дома, а мой организм отреагировал на это накоплением жировых клеток. Теперь я успешно справляюсь со своими эмоциями, и наконец-то могу похвастаться здоровым телом.
Ромашка
Я всегда была полной, но этому не мешали мои успехи в профессиональной и личной жизни. Однако, со временем я начала страдать от хронической усталости, бессонницы и частых головных болей. Мне порекомендовали поговорить с психотерапевтом, и я была шокирована, узнав, что мои физические симптомы могут быть результатом депрессии. Я начала лечить свои эмоции, и мое здоровье заметно улучшилось.
k1ss me
Я была всегда стройной, но после тяжелой эмоциональной травмы начала переживать депрессию, и мой вес начал быстро увеличиваться. Я не могла найти объяснение этому изменению до тех пор, пока не узнала о психосоматике. Я начала психотерапию для поиска путей к выздоровлению, и мой вес постепенно вернулся к норме.
LUNAT@KA
У меня были постоянные проблемы с лишним весом и пищевыми пристрастиями. Я изменяла диеты и пробовала разные методы похудения, но ничто не помогало. Выяснилось, что мое здоровье было нарушено стрессом на работе, который я игнорировала. Я начала заниматься психотерапией и научилась управлять своими эмоциями, и мое тело начало реагировать на это позитивно.
Марина
Я постоянно боролась с избыточным весом, но никакие диеты и упражнения не работали. Я узнала о психосоматике и осознала, что мои проблемы с весом могут быть результатом нерешенных эмоциональных проблем. Я начала работать над своими проблемами, и наконец-то нашла решение для своего здоровья.
Кристина
Я была всегда в форме, но после переезда стресс на работе заставили меня переживать депрессию, и мой вес начал быстро увеличиваться. Я обратилась к психотерапевту, который помог мне понять, что мой вес связан с моими внутренними эмоциональными проблемами. Я начала работать над своими эмоциями, и мое здоровье заметно улучшилось.
shka
Я всегда была полной, и никакие диеты и упражнения не помогали. Я начала погружаться в изучение психосоматики и осознала, что мой вес связан с эмоциональными болезнями. Я начала лечить свои эмоции, и мое тело начало реагировать на это позитивно.
Головная боль
Я была всегда стройной, но после расторжения брака начала переживать депрессию, и мой вес начал быстро увеличиваться. Я обратилась к психотерапевту, который помог мне понять, что мой вес связан с эмоциональными болезнями. Я начала работать над своими эмоциями, и мое здоровье заметно улучшилось.
ЛенаКакина
У меня всегда были проблемы с лишним весом, но я никогда не думала, что это связано с моей эмоциональной жизнью. После участия в тренинге я поняла, что мои проблемы с весом связаны с моей эмоциональной устойчивостью. Я начала работать над своими эмоциями, и наконец-то нашла решение для своего здоровья.
Мия
Я всегда занималась спортом и старалась следить за своим здоровьем, но после продолжительного стрессового периода мои проблемы с весом начали усиливаться. Я нашла ответ в психосоматике и начала лечить свои эмоции. Здоровье моего тела начало улучшаться после того, как я начала управлять своими эмоциями.
Аноним
Я была на диете и занималась спортом, но никак не могла избежать проблем с лишним весом. Я начала изучать психосоматику и поняла, что мои проблемы с весом связаны с моим эмоциональным состоянием. Я начала лечить свои эмоции, и мое здоровье заметно улучшилось.
a cat, a pen, a pencil
Я всегда занималась спортом и следила за своей диетой, но после профессиональных трудностей начала переживать депрессию, что способствовало проблема с лишним весом. Я начала практиковать психотерапию, и это помогло мне осознать причину моего лишнего веса. Я начала лечить свои эмоции, и мое здоровье заметно улучшилось.
долька дыньки
У меня была история избыточного веса, и никакие диеты и упражнения не работали. Я решила погрузиться в изучение психосоматики и узнала, что мои проблемы со здоровьем связаны с моими эмоциональными проблемами. Я начала управлять своими эмоциями, и мое тело начало возвращаться в норму.
Kandis
Я всегда была полной, но каждый раз, когда я сбрасывала вес, он вскоре возвращался. Я начала думать, что со мной что-то не так и начала изучать психосоматику. Я поняла, что мой вес связан с моими эмоциональными болезнями, и начала лечить свои эмоции. Результат не заставил себя долго ждать, и мое здоровье заметно улучшилось.