Что с тобой происходит?
– Всё нормально. Просто, плохие мысли лезут в голову.
Вот такой диалог происходит в нашей жизни, с периодичностью, определённой словом «часто». Если ты проведешь небольшой эксперимент, и постараешься записывать свои мысли, которые возникают в твоей голове на протяжении, например, часа, то сможешь понять:
- этот процесс обладает очень большой интенсивностью;
- по внутреннему настроению, твои мысли будут положительными, отрицательными, созерцательными.
В этой статье:
Влияние качества восприятия жизниМысли и «великий критик»Не вредно ли много думатьНаправления плохих мыслейКак избавиться от плохих мыслейВлияние качества восприятия жизни
Если определить соотношение между количеством мыслей по их настроению, то можно выявить определенную закономерность. Эта полярность мыслительного процесса, во многом определяет твое отношение, в данный момент, к происходящему в твоей жизни. Всем известно, что существуют оптимисты и пессимисты.
Эти два типа отличаются качеством восприятия жизни. Оптимист видит во всём, что происходит вокруг положительный потенциал, возможности для реализации самых невозможных планов. Его вера в хорошее и наилучшее, часто, очень раздражает: ну, нельзя улыбаться, если разбиты коленки.
Пессимист воспринимает мир с позиции: «сейчас всё плохо, и будет ещё хуже». Эта точка зрения более близка многим из нас. Наша вера в плохой, трагический вариант развития событий, бывает абсолютной даже при очень хороших входных показателях.
Именно эта вера, как правило, делает негативный сценарий развития событий единственно возможным. Наш внутренний пессимист производит те самые «плохие мысли», которые потом настойчиво навязывают нам своё отношение к происходящему.
Самый продвинутый уровень – это мысли с позиции непредвзятого наблюдателя: созерцательные. Они, как правило, не имеют эмоциональной окраски. Их задача – просто фиксировать, не проявляя при этом ни заинтересованности, ни участия.
Мысли и «великий критик»
При любом взгляде на происходящие события, присутствует одно понятие, которое является носителем эмоционального заряда: это наши мысли. Что есть наша мысль? Откуда приходит? Возможно ли повлиять на её формирование?
Почему плохие мысли лезут в голову?
Самое простое, чёткое определение: мысль – это действие разума, рассудка. Мысль лежит в основе процесса мышления. Мышление – это работа осознанной части нашего разума. Часто эту часть разума человека называют «великим критиком». «Великий критик» обладает рядом свойств: он
- противник любого нового,
- сторонник консерватизма,
- любитель пожить в зоне комфорта,
- существо привычки.
Такое тепленькое болотце, которое присутствует внутри каждой из нас. Вдруг что-то происходит, и это цепляет твоего «великого критика». Он любой ценой старается удержать тебя, не выпустить из привычного, комфортного водоёма. Для этого все средства будут хороши: быстренько подсуетиться, и подобрать похожие случаи с плохим итогом, вспомнить ассоциации, резонирующие с данной ситуацией.
Не вредно ли много думать
Вот так и рождаются в твоей голове эти самые «плохие мысли»: ты сама создаешь этих песочных монстров. Тебе кажется, что ты думаешь, а на самом деле идет поиск информации, которая позволит тебе отказаться от действия в данном направлении. Мы сейчас не говорим об интуиции, внутреннем чутье: эта уважаемая способность человека, в отличии от ядовитого процесса передумывания наших мыслей.
Думание как процесс лишает тебя самой жизни. Ты тратишь свое время на переваривание уже произошедших событий твоей жизни, но разве, повторяя круг внутри них, ты можешь что-нибудь изменить. Ты пытаешься спрогнозировать события будущего, продумывая любые варианты, но ты не можешь учесть все внешние события, внутренние процессы.
Тебе это не доступно. Вместо того, чтобы принять решение к действию и начать само действие, ориентируясь на настоящую ситуацию, ты ищешь оправдания для отказа от этого действия, и обязательно находишь.
Направления плохих мыслей
Согласно статистике, в голове у обычного человека каждую секунду возникает одна мысль. Большая часть, примерно 95 процентов, этих мыслей: это мыслительная жвачка, которая продумывается тобой регулярно каждый день. Причем, 80 процентов этой жвачки имеет негативный эмоциональный окрас. Где уж тут быть счастливому концу для нашей сказки?
«Плохие мысли» обычно бывают в следующих направлениях:
- «Они подумали или подумают обо мне плохо»,
- В мире всё или плохо, или хорошо,
- «Мало шансов, что всё получится»,
- «Я не обладаю качествами для реализации задуманного»
- «Я во всём виновата. Всё плохое происходит из-за меня»
- Само бичевание или самоистязание: «Я бездарь», «У меня что-то с головой»
Как избавиться от плохих мыслей
Знакомые высказывания? Все они грани одной большой иллюзии, которую генерирует твой «великий критик», пытаясь удержать тебя в болоте комфорта. Сражение с ними напоминает сражение Дон Кихота с ветряными мельницами: не важно каких чудовищ рисует тебе твоё воображение, важно, что пока ты их создаешь и сражаешься, уходят твои силы и время твоей жизни.
В этой ситуации выход только один: поднять забрало, и опустить копьё.
- Подойди к процессу мышления с более осознанной позиции: наблюдай что ты думаешь и как ты думаешь. Это не обязательно делать постоянно: достаточно, в начале, несколько часов день. Потом, когда появится привычка и культура мыслительного процесса, ты сама удивишься, на сколько стало меньше в твоей голове пустого и ненужного думания.
- Научись с верой и благодарностью принимать любые проявления окружающего мира. Помни, что ничто в этом мире не имеет цели уничтожить тебя. Перенеси своё восприятие мира в позицию оптимиста и наблюдателя.
- Если приходят «плохие мысли», не пытайся их игнорировать или спрятаться от них. Рассмотри их внимательно с позиции наблюдателя. Они рождены внутри тебя, значит избегая их, ты убегаешь от какой-то части самой себя. Принимать себя полностью, значит научиться жить в гармонии с собой и с окружающим тебя миром.
«Плохие мысли» – это твоя позиция, твоё отношение к развитию своей личности. Не стоит тратить свою замечательную жизнь, ни одного её драгоценного мгновения, на сражение, в котором ты уже проиграла, как только начала расставлять фигуры на доске.
☼_Приколистка_☼
у каждой из нас своя причина по которой в голову лезут плохие мысли… абсолютно счастливых людей тупо не существует – у всех есть свои демоны и скелеты в шкафу. и тактику борьбы с ними нужно подбирать исключительно индивидуально
ЗеЛеНоГлАзАя
Если все прям оч сильно плохо то там только психотерапия с опытным специалистом закончится. Вообще такой хронический негатив в голове может привести к очень плачевным последствиям((
Пельмень
та да, там от плохих мыслей до нервного срыва как от любви до ненависти всего один шаг.. и потом очнешься совершенно другим человеком и че с этим делать хрен его знает =\ есть у меня подруга которую всетаки сожрали ее внутренние демоны, очень она поменялась как человек к сожалению не в лучшую сторону
Angel...Ada
Такое явление может быть признаком ОКР. Надо пойти к неврологу для начала обследоваться если проблема приобретает угрожающие масштабы
Гость
вроде такие диагнозы ставит не невролог а психиатр, могу ошибаться
Ангел~в~КЕДАХ
повышенная мнительность) не удивительно в наше то время с таким количеством негатива и катастроф которые постоянно происходят вокруг.. тут единственное решение это абстрагироваться, ставить перед собой цели и добиваться их
Зачем читашешь мой ник а!?
от себя еще добавлю что нужно учиться видеть во всем позитив, даже в самых плохих на первый взгляд ситуациях. Такой навык очень сильно помогает по жизни
=*=ГоЛуБоГла:ЗАЯ:=*=
у меня это ппц проблема(( мне постоянно кажется что я муж или дочка заболеем и умрем(( другой раз могу лежать и представлять себе как я буду скучать по ним или как им будет плохо без меня( все началось после того как отец умер от рака и я поняла что все мы можем “уйти” в любой момент, даже молодые и на первый взгляд здоровые
4еrtёңөқ
Это у вас уже однозначно признаки невроза. Если не пойдете к врачу и не начнете прием лекарств соответствующих то ситуация может сильно усугубиться
Гость
Важно помнить о том что мысли материальны! Все о чем мы думаем рано или поздно случается! Поэтому надо всеми силами контролировать то что происходит в голове!
Ксюшка квакушка
сколько раз слышала тип негатив притягивает негатив – такой бред это все сивой кобылы ппц( у меня все самые худшие происшествия в жизни случались когда я была абсолютно весела и счастлива. поэтому однозначно точно могу сказать что позитив никоим образом не может оттолкнуть плохие ситуации в жизни. просто надо быть ко всему готовой!
Катя в кедах ™
мы из СМИ постоянно читаем такую информацию про трагедии убийства изнасилования и др. В результате мозг и генерирует нам такие мысли
Гость
Придерживаюсь такого мнения что судьба каждой из нас предопределена заранее. Если тебе суждено умереть грубо говоря в 25 лет то так оно и будет как бы ты не пряталась от всего мира в изолированном пузыре. Поэтому необходимо каждый день проживать на всю катушку чтобы потом на закате не жалеть о том что где-то что-то не сделала ИМХО
ʁɔvʎнdǝʚǝdǝu dиW
вокруг сплошной негатив – неудивительно что и в головах людей происходит то же самое. тут и абстрагироватся не получится потому что при всем желании живя в цивилизованном мире ты не сможеш вырезать себя из информационного поля
© хẵῥαķŧéῥổм
Бывают дни, когда плохие мысли просто налетают в мою голову, как стая насекомых. Но я научилась справляться с этим. Когда такое происходит, я делаю паузу, садюсь и начинаю осознавать эти мысли. Постепенно я понимаю, что они лишь временные гости, и я не обязана принимать их как свои. Я могу выбрать заменить их более позитивными и конструктивными мыслями.
mr.hipster
Они быть настойчивыми и действительно испортить настроение. Я обнаружила, что самый эффективный способ избавиться от них – это переключиться на что-то полезное и приятное. Я начинаю заниматься своими увлечениями, читаю любимую книгу или слушаю музыку, которая меня вдохновляет. Это помогает отвлечься от негативных мыслей и вернуться к позитивному настроению.
ff:_asb_
Когда у меня лезут такие мысли, я стараюсь применить технику переоценки. Я задаю себе вопросы: “На самом деле ли это так важно?”, “Каковы альтернативные объяснения ситуации?” или “Что я могу сделать, чтобы изменить свое отношение к этим мыслям?”. Это помогает мне осознать, что мои плохие мысли не всегда имеют основание, и я могу выбрать другую перспективу.
🅑🅛🅐🅒🅚 🅒🅐🅣
Я нашла для себя метод медитации, который помогает мне успокоить ум и освободиться от негативных мыслей. Когда я посвящаю время медитации, я учу себя просто наблюдать свои мысли, не привязываясь к ним. Это помогает мне создать пространство между собой и своими мыслями, а также обрести внутренний покой.
Кинкина Настя
Один из самых мощных инструментов, которым я обладаю, – это моя внутренняя сила и решимость. Я научилась поверить в себя и свою способность управлять своими мыслями. Когда плохие мысли наваливаются на меня, я активно противостою им, говоря себе утверждения вроде: “Я контролирую свои мысли”, “Я сильная и уверенная” или “Я выбираю позитивные и вдохновляющие мысли”. Это помогает мне перепрограммировать свой ум на позитивное направление и преодолеть вторжение негативных мыслей.
шУРА)))
Когда все эти вещи лезут в голову, я нахожу утешение в творческом выражении. Я начинаю писать стихи, рисовать или заниматься рукоделием. Это помогает мне переключиться на что-то конструктивное и красивое, и отвлекает от негативных мыслей. Творчество становится для меня способом освободиться от тяжести плохих мыслей и найти внутренний покой.
♕𝙰𝚛Ⱨ₳₦G͟͟͟͞͞͞E͟͟͟͞͞͞L͟͟͟͞͞♕
Плохие мысли порой могут казаться непреодолимыми, но я научилась не давать им слишком большого значения. Я представляю их как шумный телевизор, на котором мелькают неприятные образы и слова. Я просто меняю канал, переключаю свое внимание на что-то более позитивное и приятное. Ведь в конечном счете, мы сами выбираем, каким мыслям мы уделяем внимание.
Юнга*/*/*/
Я пытаюсь принять их без сопротивления. Я говорю себе: “О, вот опять они, приветствую вас”. Я разрешаю этим мыслям быть, но не привязываюсь к ним и не позволяю им властвовать надо мной. Со временем, они постепенно исчезают, и я ощущаю свободу от их влияния.
ff:_asb_
Для меня спасительным оказалось записывать плохие мысли на бумаге. Я создала свое “место для сброса” – дневник, в который я могу выгрузить все негативные мысли, которые мне мешают. Просто записывая их на страницах, я освобождаю себя от их тяжести. После этого, я чувствую себя более легкой и спокойной.
diftong
Медитация и осознанность помогают мне справиться с этим. Когда они лезут в голову, я просто сажусь в тихом месте, закрываю глаза и сосредотачиваюсь на своем дыхании. Я разрешаю мыслям приходить и уходить, наблюдая за ними без суждений. Это помогает мне сохранять внутренний покой и освобождаться от плена плохих мыслей.
ЛОЛО@4КА МИГЕРА88
Плохие мысли – как эти назойливые мошки, которые всегда нас тревожат. Но знаете что? Я решила стать неприступной для них! Когда они лезут ко мне, я просто машу руками и говорю: “Уходи, тупые мысли, у меня нет времени на ваши негативные штучки!”.
Landameena
Порой они пристают ко мне, как назойливый знакомый, который всегда лезет в дела, которых его не касается. Но я научилась их отбивать! Я сразу предлагаю им встречаться с моей другой половинкой – позитивными мыслями. И угадайте, кто всегда побеждает в этом треугольнике?
Skelet
В голове у меня иногда бывает как в гуще джунглей – плохие мысли лезут отовсюду, как дикие обезьяны. Но я решила сделать свою голову настоящим сафари и охотиться на этих неприятных мыслей! Как только они появляются, я достаю свой “мыслеловушку” и ловлю их на лету. А потом отправляю их обратно в дебри!
Анже_Лика
Это как нашествие зомби в моей голове! Но я не собираюсь стоять бездейственно и ждать, когда они меня сожрут. Я вооружилась ментальным “бэт-мобилем” и мчусь по улицам моего разума, преследуя этих злобных монстров и вынося их одного за другим!
Forever.Seventeen
Знаете, плохие мысли иногда влезают в мою голову, как назойливый соседский кот, который всегда пытается подкрасться и испортить мое настроение. Но я решила не давать им этого удовольствия! Теперь, когда они нагрянут, я просто громко мяукаю в ответ и гоню их прочь. У меня в голове теперь своя территория, и я не позволяю никаким негативным мыслям ее захватывать!
Тами/|я
Могу сравнить это с назойливым комаром, который всегда нас пытается укусить. Но я сделала свою голову недоступной для них! Я нарядилась в невидимый комбинезон комароустойчивости и теперь они не могут меня достать. Пусть летают и жужжат, я знаю, что они не могут мне причинить вреда!
Ходячий смайлик
Иногда меня охватывает страх неудачи и неверия в свои способности. Постоянно думаю, что я не смогу достичь своих целей или что у меня нет таланта. Но я учусь перезагружать свой разум, напоминая себе о своих достижениях и смотря на преодоленные препятствия. Это помогает мне преодолеть эти негативные мысли и продолжать идти вперед.
Tender lioness
Порой у меня случается тревога и беспокойство о будущем. Я начинаю задумываться о том, что может пойти не так или какие трудности могут возникнуть. Однако я научилась сосредотачиваться на настоящем моменте и принимать каждый день по одному. Я доверяю процессу и верю, что все сложится, как должно быть.
Олле Лукое
Я начинаю сравнивать себя с другими и сомневаться в своей привлекательности или умственных способностях. Но я учусь ценить свою уникальность и признавать, что все мы разные и красивы по-своему. Я работаю над тем, чтобы полюбить себя и принять себя такой, какая я есть.
Илонка
Время от времени я чувствую себя недостаточно успешной и достойной. Подумываю о своих неудачах и о том, что я не достигла своих целей. Но я осознала, что успех – это индивидуальное понятие, и каждый шаг вперед является прогрессом. Я смотрю на свой путь развития и практикую благодарность за все, что я достигла.
Анна
Я боюсь, что не найду поддержки и понимания в отношениях или что останусь без близких людей. Но я учусь доверять своей интуиции и строить здоровые границы в отношениях. Я верю, что правильные люди появятся в моей жизни и будут поддерживать меня на моем пути.
водавода
У меня часто возникают негативные мысли обо всем, что могло пойти не так в моей жизни. Я вспоминаю прошлые ошибки и мучаю себя вопросами “Что, если я сделала все не так?” или “Почему я не смогла избежать этой ситуации?”. Но я поняла, что рои мыслей не решат проблемы прошлого. Вместо этого я учусь принимать свои ошибки, извлекать уроки и идти дальше.
Вера
Частенько я начинаю сомневаться в том, что я заслуживаю счастья и любящих отношений. Но я активно работаю над укреплением своей самооценки и самолюбви. Я стараюсь окружать себя положительными людьми и заняться само-заботой, чтобы поверить в свою ценность и привлекать к себе любовь.